芭芭拉·安吉丽思编著的《爱是一切的答案》是《活在当下》作者，《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰·格雷前妻，美国身心灵界最重要的畅销书作家，全球著名两性关系专家芭芭拉·安吉丽思所著。本书在世界出版后，在各大畅销排行榜均名列第1名，被译成20余种文字出版，风靡全球。本书提出了十项生活的秘密，让人了解如何不再破坏自己的快乐，建立内在的自信、清明与平静的状态，并据以创造真实的自由。本书获得了华语世界首席身心灵畅销作家张德芬的隆重推荐。

作者提出十项生活的秘密，让人了解如何不再破坏自己的快乐，建立内在的自信、清明与平静的状态，并据以创造真实的自由。

芭芭拉·安吉丽思编著的《爱是一切的答案》内容简介：也许你渴望在忙碌无比的生活中，得到更多的平静。也许你要追求向来缺乏的自信与自重，实现心中的梦想。也许你希望自己的情绪更稳定，得到更深的灵性发展。无论动机为何，这些秘密都能引导你，将生活的每一刻，化为无限的快乐、满足与爱。每天，你如何面对生活里的各种波折与隐忧？且让本书的十个生活秘密陪伴你找回内心的平安与自由未来，不管遭遇什么，一切的答案都是爱。

无论问题为何，答案都是爱！无论面对的问题是什么，无论遭遇的困难是什么，解决的办法都是爱。解决每一种问题的真正方法，都是来自于爱——更多的爱，而不是更少的爱。更大的热情，而不是更小的热情。更多的接纳，而不是更少的接纳。无论经历何种困境，我们都要爱自己；无论别人怎么挑战我们，我们都要爱他们；无论我们多想抗拒眼前的处境，我们都要爱它们。

《爱是一切的答案》是一本心灵成长励志书籍。

前言　归“心”之旅

秘密一

 快乐的一切要素，都在你心里

秘密二

 生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样

秘密三

 改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧

秘密四

 一切障碍都是隐藏的功课——敬重它们，向它们学习

秘密五

 你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友

秘密六

 恐惧会偷走你的生命力。所以，让你的勇气大过恐惧

秘密七

 先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱

秘密八

 所有的感情都是镜子，所有的人都是老师

秘密九

 真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加之于你的一切

秘密十

 无论问题为何，答案都是“爱”

让我告诉你—个故事。这个故事是从古印度流传下来的。它谈的是追寻快乐。

创世之初，上帝创造宇宙，还有宇宙里的所有人类，好

让每一个人注意到他或她与上帝乃是一体，以及他们心中伟

大的爱。这些都是生活的秘密。既然上帝广爱众生，那么为

何不把他们想得到的最佳礼物都送给他们呢？然后，上帝坐

在椅子上，看着生活运行，人们演出所有的戏剧。

但是他看着人们，不久就发现，有一件事大大地出了

问题。一个人只要碰到挑战，或是遭遇逆境，这人就会对自己说：“太可怕了。我为什么要经历这件事？我是跟上帝在一起的，所以我要丢下人类的形式，重新跟他融合为一。”人们真的这么做了。一个接着一个，每一个人都记起真实的自我，不愿意再玩生活的游戏。

上帝对这种两难的处境感到困扰。这些人的生活目的是学习与成长，而不是在碰到困难时得到保释。所以，他请来所有的圣灵，召开紧急会议。

“经过详细的考虑之后，”上帝开始说，“我已经作了决定，我们．要隐藏生活的秘密，不让人类知道快乐的秘密。如果他们想起来了，就会对人世的生活失去兴趣。”

“可是我们要把它藏在哪里呢？”一个圣灵问道。

“让我们把它藏在地球最高的山顶。”一个圣灵建议。

“不，这个办法不行。”上帝一面回答，一面摇头，“人类的资源很多。他们会想办法爬上去，找到它。”

“藏在海底怎么样？他们永远也不会到那里去。”另一位圣灵建议说。

“哦，他们会去的。”上帝插嘴道，“他们会发明潜水艇。藏在海底是没有用的。”

“我想到了！”一个圣灵说，“我们把快乐的秘密藏在外太空。人类是不可能到那里去的。”

“但是他们会发明太空船，航行到那里去。”上帝叹道，“这些建议都不可行。但是，我们一定可以把快乐的秘密藏在某个地方。”

“我晓得你能藏在哪里。”一个柔和的声音答道。上

帝四处看看，见到一位年轻的女性天使。以前他没有注意过这位天使。

“是的，亲爱的。”上帝问道，“你认为我们应该把这个秘密藏在哪里？”

“把它藏在人类心灵的深处。他们永远不会找到那里去的。”

上帝微笑了，因为他知道，他已经找到了答案。于是

他把这个秘密放到人类心底。这种安排一直持续到今天。

我们把世上的时光用来追求快乐。我们渴望发现生活的秘密，知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的前一刻，到死去的那一日，我们都在努力追求我们相信能让自己快乐的事物。

“我要有人喂我……我要有人抱我……我要爬过去，看看柜子里有什么……我要那个玩具……我要去游乐园玩……我要深夜才睡，一直看电视……我要参加拉拉队……我要朋友喜欢我……我要那个男生当我的男朋友……我要到购物中心去买那件衣服……我要上好大学……我要减轻10磅……”

“我要他向我求婚．．－…我要有—个盛大的婚礼……我要找一处完美的公寓……我要找一份完美的工作……我要怀孕……我要丈夫跟我更亲近一点……我要找到一种职业，能让我有时间陪孩子……我要住更大的房子……我要孩子成绩优秀……”

“我要丈夫多跟我亲热……我要孩子上大学……我要女儿嫁个好对象……我要儿子接掌家庭事业……我要参加这次我们讨论已久的欧洲之旅……我要孩子住在附近，好让我们经常去看孙子……”

“我要丈夫把自己照顾好……我要在佛罗里达州买一处房子，因为当我们退休后……我要自己永葆健康，参加孙女的毕业典礼……我要我们的投资回收良好，要是丈夫先我而去，我就有足够的钱过日子……我要有足够的体力去散步……我要在去世以前再去看一次海……”

这些都是我们盼望的有趣事情。拥有这些渴望，或是列出一张清单，写下你相信能让自己快乐的事情，这些想法并没有错。可是当清单上的事没有实现时，你的内心会有什么感觉？你对生活的期望落空了，你心中会起什么变化？

你我都明白，这些问题的答案是什么：当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张清单，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要看有多少期望得到满足。

我们经历这个沉默而致命的过程，每天要评估自己的快乐程度好几百次。每天早晨离开家之前，我们可能已经评估过几十次了。举个例子。P3－6

你生命中最可喜可贺的时刻就是，当你作出承诺，决心了解真理，这个承诺极为坚定，没有退路。

——契维拉沙南达（GurumaylChldvllasananda）

我想象你过着这样的生活。你每天早晨起床时，都为眼前的一天感到兴奋。你很有把握，当你夜晚上床时，你会说：“这一天实在美好！”

我想象你知道，无论在感隋、工作和家庭上面对哪些挑战，你总能保持专注、平静和清明的态度……

我想象你心中有一个自信和智慧的源头，你可以信赖它，让它成为力量与启示的源泉……

我想象，你很清楚该怎么做，才能让生活的每一刻成为极大的快乐、极大的满足、极大的平安……

我所描述的这些感受，并不是无法实现的梦想，而是可以实现的事情。它们描绘出一幅生活的景象，或许这幅景象仅仅以梦想的形式存在，你确信它永远不会成为事实。但是，它会的。我之所以撰写这本书，就是为了帮助你，让你为自己创造这种生活，这种使人觉得有效能、有意义的生活。最重要的是，在这种生活里，你去活、去爱，成为你一直渴望的有力量、心灵充实的人。

本书谈的是每个人在心灵里追求的目标——真正的自由、内心的自由、圣徒和宗教人士的著作千百年来所探讨的自由。这种自由不是要得到更多具体的东西，从事更多、体验更多终将改变的事情，也不是做更多最后会变得不再重要的事。相反的，这种自由来自于一种了解，晓得如何找到属于自己的喜晚与满足状态，知道怎么去保护它，使它不受人生起伏的影响。这种自由来自于一种了解，晓得如何在心中建立—个自给自足的感情与心灵的核心，这个核心让你每一天的生活都能拥有更大的喜悦、更大的力量、更大的平安。最重要的是，这种自由来自于找到内心中安全与快乐的源头，没有任何人、任何事物能夺走这种快乐。

从我有记忆开始，我就在追寻这种内心的自由。我一直在经历一种自觉、全心投入的旅程，尝试找到生命的真理，帮助我明白存在的意义，让我把自己在世上的时光发挥到极致。18岁时，我找到了第一位心灵导师。从那时起，我很荣幸能跟随许多伟大的、广受尊敬的老师学习，沉浸在世上最古老的灵修传统的知识与做法中。

本书包含最重要的生命功课。在过去的30年当中，在我的感情与心灵的深刻蜕变历程当中，我学会了这些功课。这些年来，本书的信息在我内心深处耐心、持续地增长，但我就是没法在10年前、5年前，甚至2年前提笔。它像一锅汤，还需要再炖一会儿。同样的，这本书也还需要2年时光，才能得到最终的美好滋味。如今它准备好了，能够把它给你，是我的荣幸，使我感到无上的喜悦。

我们每—个人，或有意或无意，都在用一生的时间追求持久的充实感。我们每天作出几百个决定，从早餐吃什么，买哪张cD在车上听，思考某个计划有多么困难，到底要跟谁谈恋爱，这些决定的基础是我们的想法。我们认为谁能让我们比较陕乐，哪些事物能带来较多的安全感，能让我们得到更多的东西。我们告诉自己，要觉得自己成功，生命变得更完整，一定要得到这些东西。绝大多数的决定都是某种掌控外界、至少是适应外界的努力。我们把力气用在这个地方—一试图得到想要的东西，控制一切事物。

尽管我们拼命努力，费劲地促使一切事物按照期望的方式进行，有一件奇陉的事情还是发生了：我们的希望和梦想总是在现实里跌得鼻青脸肿。我们心中有一幅蓝图，描绘出我们认为的生活应该呈现的面貌。但是，我们若诚挚地面对自己，就得承认自己的生活看来跟这幅蓝图大不相同。现实令我们失望，不是一次，而是一次又一次地带来挫败感。

在我们生命中的某些时刻，通常是三四十岁的年纪，我们会面临一种艰难的领悟，就是无论我们得到多少成果，取得多少成就，我们终究无法完全控制外界发生的事。

你有没有看过马戏团的杂耍表演？一个人拿起插在餐桌上的10根或12根细棍，每根棍子的顶端都有一个瓷盘在不停地旋转。当他把餐桌一边的盘子转好时，桌子的另一边就会有一个盘子开始晃动，于是他跑过去，把它转得更快一点。突然问，中间的两个盘子好像即将掉落。他刚把它们调稳，两边就各有一个盘子摇摇欲坠。他狂乱地来回奔跑，观众高兴地大笑，如果他把所有的盘子转起来，没有发生任何意外，大家就替他欢呼。

我们为什么觉得这种特技是如此的迷人？—个盘子掉下来时，我们为什么怀着近乎变态的欢愉而大声尖叫？因为这种表演完美地反映出我们的生活。事实上，大多数人的生活就像这种特技。我们都有这些“盘子”——感情的盘子、工作的盘子、金钱的盘子、健康的盘子，还有许多其他的盘子，我们的目标是让它们同时旋转。你知道今天早晨起床时，你所做的第一件事是什么吗？你在心中检查自己的盘子！“好吧，感情的盘子……嗯，我跟丈夫相处得很好。那么小孩的盘子呢？唔……有点危险……珍妮弗的功课有点问题，但是情况还不算太糟。让我看看工作的盘子。哦，不好了！它晃动得很厉害——我的那个计划进度落后了很多。再看看金钱的盘子……喔，天啊，这个月我们信用卡的账单金额太大了，这个盘子要掉下来了……”

于是你这一天来回奔忙，试着把歪斜的盘子稳住，并且希望不要有太多盘子同时坠落。

这就是你每天面对的战争，控制生活的战争。你心中有自己的规划，认为事情“应该”是什么样子。当事情的进展不符合这种规划，而事实往往正是如此，你会觉得情况开始失控，失去了原有的安全感。  我和大多数人一样，把一生当中大部分的时光用来搜集我认为美丽的“盘子”——完美的事业、完美的感情、完美的家，然后，我拼命让它们一起转动，祈求一个盘子也不要掉到地上。当然，我失败了，因为我们稍后就会看到，生命的目的中有一部分就是要这些盘子掉下去，好让我们凝视满地破碎的自我，学到终须面对的功课。

我狂热地展开心灵成长，追求真理，这种追求终于带我走向一连串的深刻领悟。我终于得到更深一层的了解：我的最重要的关系，这种关系是每个人都拥有的，就是跟生活本身的关系。我跟生活建立了种种模式——接受它，抗拒它，向它投降，误解它，勇敢地迎向它；或是恐惧地走向它，注意它的信息；或是加以忽略，感激它；或是不欣赏它给的礼物——就像我跟别人也建立了种种相处模式一样。我如何诠释自己的遭遇，每天早晨醒来，用什么态度面对这一天，面对困难时有什么反应；对于生活想教给我的道理，我听进去了多少，这些习性处处决定了我与生活的关系是否拥有良好的品质。我与生活的关系又影响到我所有的人际关系。一切都从我的内心开始。

我知道，能让感情圆满的原则，也知道，能让两个人顺利沟通的原则。那么，能让我跟生活的关系也趋于圆满的原则是哪些呢？10大生活原则

针对上述问题，本书用10个重要的生活原则或是生活秘密的形式，与读者分享我所发现的答案。几千年来，世上所有伟大的哲学与宗教传统，都在教导与撰写这些基本的、普遍适用的原则。我为什么要把这些潜藏的生活原则称为“秘密”呢？英文的“秘密”（secret）源于拉丁文的secretus，它的意思是“隐藏”。这10个秘密并不神秘，也不难了解，但是它们是一些领会生活的方法。事实上，我们对它们毫无知觉，因此，也无法明白其智慧。只要这种智慧对我们来说是一种秘密，我们就不能从中获益。我们会继续过日子，感觉失落了某种重要的东西，却不知失去的是什么。

以下是本书介绍的10大生活原则或秘密。

生活的秘密

l。快乐的一切要素，都在你心里。

2．生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样。

3．改变是无法避免的。所以别再抗拒，顺服于生活之流吧。

4．一切障碍都是隐藏的功课——馓重它们，向它们学习。

5．你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友。

6．恐惧会偷走你的生命力。所以，让你的勇气大过恐惧。

7．先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱。  8．所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。

9．真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加诸你的一切。

10．无论问题为何，答案都是“爱”。

了解这10个秘密后，我的生活发生了极大的改变，有许多人听到我分享的话以后，生活也产生了明显的改变。我发现，要是我在任何时刻感到不快乐、烦躁不安或精神涣散，要是我失去内心的满足感和安全感，这都是因为我违反了其中某一条原则。另一方面，当我想起这些秘密，把它所教导的功课加以练习时，我会觉得充满力量，感到平静，觉得自由。

这10个秘密让人兴奋的地方在于，你会得到一种惊奇的启示，就是此时此刻你已拥有让自己快乐的一切东西。你没有任何问题需要处理；你不缺任何东西，无须寻寻觅觅，也不必取而代之。你的本质不需要再添加任何东西，你只要亲近内心原本拥有的东西就好。因为这个缘故，本书不是在教你改进自己；它的主旨是发现自我。

这就是本书的主要信息：要是希望我们的盘子全都正确地转动，希望生活的海洋永远平静，没有巨浪来打翻我们的小船，我们就无法在情感上得到真正的安全感。我们所追求的安全感、渴望得到的保护，都得仰赖我们所创造出来的内心的锚、内心的自给自足。有了这个以后，无论外界发生什么事，我们都可以坚定地回到内心的源头、内心的无限力量与平安；无论有什么遭遇，我们都不致灭顶。

当真实的观点出现，

视而不见的帘幕便会完全拉开。

只要我们谬误地观照事物，

我们错误的认知就会使我们分心，让我们感到悲凄。

当我们把错误的认识加以改正，伤痛也随之消逝。

——山卡拉（Shankara）

在我们的生命中，有时我们真的准备好了，要开始成长。你一切就绪，准备作大幅度的改变；若是不采取行动，就难受得慌。要是你很幸运，就在你感觉真的有必要作改变的时候，某种伟大力量就会把某件事物放在你的道路上，而它正是你踏出下一步所需要的东西。也许它是一个人，这人鼓励你重新评估自己，也许它是一段迫使你改变的经历，或是一本书，恰恰讲出了你需要听到的道理。这些都是神奇的时刻，在这些时刻，一切都各就各位，好像有人替你安排好了，让你生活的图像展现出真实的本相。突然间，这道帘幕拉开了。你环顾四周，大声说：“哦，我的天，以前我从来没有看出这些。”你看到的关于自己的真理，让你得到新的力量，让你在爱心与热情上达到新的深度。

无论你是否明白，是否期待，此刻你的手上拿着这本书，读着这些句子，因为这就是属于你的神奇时刻。你的意识注定要经历深刻的转变。某一件美好的事即将发生在你身上！你感觉到了吗？

如果你察觉到，某些事物已经开始扰乱你的生活，你的感觉是对的。它是改变之风、恩典之风。要是你仔细倾听，你会听到它在对你低语：“时候到了，你会有更多的喜乐，更少的折磨。时候到了，你会有更多的自由，更少的恐惧。时候到了，你会记起自己的真实面貌。”

本书是以女性的口吻写成的。这并不是说，这些生活秘密并非人人适用，也不表示它们不适合男性。它们对男性也很适用。可是我想把这本书当作一种邀请，特别用来邀请女性，给精神昂扬的姐妹。我要邀请你们，与我分享我多年来追寻与收获到的果实。我相信，对我们女性来说，互相教导是很重要的，因为当我们敬重彼此，把对方视为老师，我们就能认识到自己心中的导师。在我的成长过程中，我只有极为少数的女性典范。我的第一位导师、后来碰到的大师、研讨会的领袖和咨商员，全都是男性。许多女性的经历也跟我大致相似。我觉得很荣幸，因为我的作品，我能成为女性导师，引导男性和女性。我相信，当我们互相教导，某种独特与神奇的东西会从女性心中流出。女性会接收到某种东西，那是我们无法从男性那里接收到的——这种东西并非比男性给予的东西更好，它只是和男性的感受不一样。当然，本书也是为男性写的。你会晓得，你想跟哪些男性分享这本书……

最后，本书是一个礼物。它不是我送给你的礼物，而是你送给自己的礼物。你或许相信，你之所以正在读这本书，乃是因为你觉得它可能很有趣，或是因为朋友把它送给你；但是我要告诉你一个秘密：你把这本书拿在手上，是因为时候到了，你要接受一个礼物，—个来自你所相信的某种充满恩典的力量所给你的礼物。身为本书的作者，我只是把这个礼物传给你，就像别人传给我一样。我邀请你读它，不仅用开放的理智，还要用一颗开放的心，用接收信息的态度，了解专门给你的道理。让书中的字句深深穿透你的生命，让它们对着你渴慕的灵魂讲话。

伟大的哲学家柏拉图说过：“未经检验的生活是不值得活的。”事实上，你所能给自己的最佳礼物，就是提供时间与空间，让自己省视内心。你能给别人——你的伴侣、子女、朋友、家人，甚至陌生人——最佳的礼物，也就是这个。当你诚挚地省视内心，等你怀着觉悟回到生活里来的时候，你绝不会跟原来的那个你完全相同。在内心里，有许多的奥秘、许多的神奇、许多的等待，等待着向你展现自己。

我邀请你跟我一起走，展开最重要的旅程。这段旅程会把你带回自我的核心。这段旅程的目的地是内心的源头，充满无法触及的喜悦和满足。这段旅程给你的最终礼物是真实与持久的自由。只要你让自己体验这段旅程，你就能立刻得到这份自由。

你一直都晓得，这种生活是有可能实现的。现在，亲爱的朋友，你准备展开这种生活了吗？

连同最伟大的爱，一起送给你。