本书是你：痛苦中的止痛剂，逆境中的强心针，心灵暗夜的指路明灯，笑面生活的精神养料。

苦难让你恨，让你怕，但是，假如你善用苦难，那么在将来，也许你会感激它。接受苦难，是一种睿智；利用苦难，是一种大勇。从苦难的胆汁中萃取人生的智慧，从苦难的熔炉中锻造不屈的个性！

苦难可以毁灭一个人，也能成就一个人。强者会把苦难作为自己奋进的风帆，弱者会在苦难中自怨自艾、自甘沉沦。苦也好，难也罢，痛苦或者控诉虽可以招致怜悯，却对改变命运毫无用处。把精力和光阴耗费在哀叹、彷徨、诅咒上，不如想办法去奋斗、抗争。美好的生活来自逆境中的挣扎、磨炼，通过奋斗战胜苦难，它就能成为人生中真正值得拥有的财富！

第一章 苦难使你知道什么是幸福／1

 一、苦难是人生的一部分／3

人来到世上，既要享福也要受苦／3

三穷三富过到老，人生必然有低谷／5

 二、苦难使你知道什么是幸福／8

有了苦，才知道什么是甜／8

害怕苦难，就无法体验精彩的人生／9

生命的意义，不仅在于享福／12

 三、苦难使你学会珍惜／15

活着就是美好的／15

还有比你更苦的人／18

盘点你所拥有的／21

第二章 苦难提高你的修养／25

 一、苦难扩展你的心胸／27

心胸博大，苦难就会变小／27

回头看看，就没有那么苦／30

不要夸大苦难／33

 二、学会接受苦难／36

接受无法避免的苦难／36

驱除被害意识／40

抱怨只会使你沉浸到更深的苦难中／44

向别人发泄是不公平的／47

 三、包容侮辱与批评／49

世间充满不平事／49

苦难使你学会同情／52

把别人的侮辱像“蛛丝一样抹去”／56

别给自己的成功制造障碍／59

如果批评是对的，就要接受／62

四、懊悔没有意义／66

排除“沉没成本”的干扰／66

该放弃，就放弃／68

第三章 苦难刺激你去追求成功／73

 一、苦难使你下决心告别贫穷／75

苦难使你产生强烈的成功欲望／75

苦难是成才的摇篮／78

知耻而后勇——耻辱是赶你前行的鞭子／81

 二、苦难不是自卑的理由／84

暂时的苦难并不可怕／84

寻找激励你的人／87

自己肯定自己／89

找到自己的优势／92

 三、心理代偿带来成功／95

把注意力转移到工作上／95

东边不亮西边亮／98

第四章 苦难磨练你坚强的意志／101

 一、苦难是成功的代价／103

“没有人能随随便便成功”／103

为了成功，有时要“自讨苦吃”／107

为了成功，有时要学会走曲线／111

 二、可怕的不是被打倒．而是站不起来／114

苦难是成功与失败者的分水岭／114

心理上不能认输／116

什么是真正的勇士／119

推倒了，可以重来／122

 三、苦难可以培养乐观的性格／125

因苦难而损害身心健康，你就有了双重损失／125

眼睛盯着成功，苦难就没什么大不了／128

永远要有希望／131

关键是看问题的角度／134

想象摆脱苦难的情景／137

拿出精神抖擞的样子／140

 四、苦难使你更坚韧／144

经过苦难，才是可信任的人／144

要成就事业，就不能心疼自己／148

苦难使你养成坚强的自我约束力／151

苦难使你有更大的耐心／154

吃过苦的人，不容易被吓倒／157

苦难造就伟人／160

第五章 苦难激发出你的智慧／165

 一、苦难锻炼你临危不乱的思考力／167

苦难使你学会适应环境／167

苦难使你认识到理性思维的价值／170

在苦难中，也要保持清醒／174

 二、苦难逼出你的潜能／177

你有极大的潜能／177

苦难中发现成功的机遇／180

苦难可以成为你的精神财富／183

把缺点化为优点／187

突破困境，要学会创新／190

破釜沉舟，闯出一条成功的路／193

采取有力的行动／196

 三、苦难给你最宝贵的教训／199

苦难是成熟的阶梯／199

苦难的“学费”不能白交／202

苦难促使你反省自己／206

苦难是友谊的试金石／209

苦难教你未雨绸缪／212

附录：苦水中“泡"出来的成功者／217

案例1：大起大落、东山再起的李宁／219

案例2：从人民教师到小商贩到企业家的刘永好／223

案例3：没有四肢、心理健全的乙武洋匡／227

案例4：忍辱负重的美国总统林肯／230

案例5：“吃得苦中苦”的吴一坚／233

案例6：笑傲苦难、绝处逢生的下岗女工刘青／236

回头看看，就没有那么苦

不少人都经历过失恋，有人会说：“没有什么比现在更糟糕的了”；有人被炒鱿鱼了，会说：“没有什么比现在更糟糕的了”；甚至于不慎丢失了一个手机，也会有人说：“没有什么比现在更糟糕的了”。事实真的是这样吗？

你现在不妨仔细想想，从小至今从你的口里或心里说过了多少次：小时失手打碎了邻居家的花瓶，会说“没有什么比现在更糟糕的了”？少年时考试未及格，青年时和初恋的爱人分手……

这些类似的事情，在当时你的眼里也许都是一件件糟糕透顶的事，你为此焦虑、悲伤，甚至痛不欲生。但时过境迁之后的今天，你还会认为那些事情“糟糕透顶”吗？

或许下面的故事会给我们一些启发。

从前，有位国王得到了一块价值连城的钻石。国王在上朝时对大臣们说：“我打算把它做成一枚戒指。我想在戒指里塞进一张纸条，上面写一句话，让我哪天走投无路时看到它便能转危为安，同时也能对子孙后代有所裨益。纸条不能太大，所以这句话必须短小精悍。”

大臣们大都学识渊博、聪明睿智，起草事关国家大计的条款法令对他们来说都是轻车熟路，但寻找能救国王于水火的寥寥几个词，却难坏了他们。在场的人冥思苦想也没有结果。

这时，国王的老仆走了出来，对国王说：“我知道有这么一句话。先王曾邀请过一位作家来王宫，他临走的时候送了我这句话。”

说完，老仆在纸条上写下一句话，然后把纸条折好交给国王。“请您现在别打开，把它放进戒指里，等到山穷水尽的那一刻再打开看。”

后来，王国遭到了外族的侵略，国王失去了王位，不得不骑马逃离王宫。敌人穷追不舍。国王逃上了一条死路，路的尽头是万丈深渊，跳下去一切都将结束，而身后，追兵随时都会出现，国王甚至能隐约听到敌人的马蹄声。

在这生死攸关的一刻，国王忽然想起了戒指里的纸条。他赶紧取出纸条打开一看，上面写着：“一切都会过去。”国王的心顿时平静了下来。

追兵似乎在森林里迷失了方向，抑或是走错了路，但有一点可以肯定，马蹄声渐渐弱了。国王收起纸条，戴上戒指，重新集结起部队，经过苦战终于收复了失地。

凯旋那天，人们载歌载舞庆祝胜利，国王也深深地感到自豪。这时，国王身边的老仆又开口了：“现在您应该再打开那张纸条看看。”于是国王摘下戒指，重读了一遍纸条上的文字：“一切都会过去。”他的心马上驱除了骄傲自满的情绪，归于平静。

寒冷的冬天一定会过去，温暖的春天即将来临，这是人们对大自然的寄托和梦想。一个人遇到困境时候，也要相信：总会过去的。

我们所经历的很多事情，在当时当地都让我们痛苦不堪甚至痛不欲生，但随着岁月的流逝，就会成为值得珍藏在心中的“陈酿”。

世界其实很广阔，在你身边发生的事情，尤其是那些让你痛苦绝望、怒火万丈的事情，最好不要用当时当地的心境去解决。很多事情的解决是需要时间的。通过耐心的等待和感悟，我们能把生活酿造得更加甘甜和醇美。

所以，当我们面对自己的感情波澜，能用十年、百年以后的眼光来看待的时候，当我们面对朋友们的缺点和错误，能用站在山上看万家灯火的心态来看待的时候，我们的心胸就会变得更加广阔，就能像大海一样，接纳一切流入我们怀抱的是非和风雨，却依然能够保持内心的一片纯净和蔚蓝。

过去的就让它永远过去吧，既然无法让它重新再来。要知道，最重要的是从现在做起，慢慢成熟起来。放开胸怀，直接面对新的开始，你会发现自己的路不仅很长，而且很宽。

失误无法避免，失误所带来的损失，当然也就不要放在心上。在无常的人生中，不论是欢喜的，还是令人痛苦的，都要以平常心来看待。因为每一件事，都将成为过去。当事情过去之后，我们要思考的是：在这次的经历中，我学到了什么？反过来，我们平安顺利、鸿运当头时，有没有想过，万一有一天情况忽然改变了，我们该怎么回应？是不是只会唉声叹气、怨天尤人？或是趁机沉潜、休养生息，做好重新出发的准备？这样的话，等到机会再来时，随时都可以上路。

每个人都因为年龄及阅历等原因，做过一些无法挽回的错事，或是走了一段难以避免的弯路，经历了一些难以承受的挫折，但是只要我们从这些错事、弯路和挫折打击中吸取经验教训，调整心态，那我们就不会再有无谓的懊悔、失望和自我折磨。

“无常就是正常”，这样的话我们听多了。这是认命，没有什么不好；但是若能把“无常”当成上天送给我们的礼物，虚心接受，从中学习并成长，我们的人生就更圆满了。

P30-33