要主宰命运,首先要掌控你的情绪。情商是人生成败的关键,是生活幸福的源头。情商是一种基本生存能力,决定你其他心智能力的表现,也决定你一生的走向与成就。
《别让情绪掌控你(受益一生的7堂情商提升课)》从认识自我、管理自我、激励自我、了解他人、适应团队以及提高生活品质等方面充分诠释了情商的各个组成要素,告诉我们怎样运用情商来完善自己的性格以及在竞争中取胜,旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪,最终成就幸福而圆满的人生。本书由杨秉慧编著。
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书名 | 别让情绪掌控你(受益一生的7堂情商提升课) |
分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
作者 | 杨秉慧 |
出版社 | 华夏出版社 |
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简介 | 编辑推荐 要主宰命运,首先要掌控你的情绪。情商是人生成败的关键,是生活幸福的源头。情商是一种基本生存能力,决定你其他心智能力的表现,也决定你一生的走向与成就。 《别让情绪掌控你(受益一生的7堂情商提升课)》从认识自我、管理自我、激励自我、了解他人、适应团队以及提高生活品质等方面充分诠释了情商的各个组成要素,告诉我们怎样运用情商来完善自己的性格以及在竞争中取胜,旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪,最终成就幸福而圆满的人生。本书由杨秉慧编著。 内容推荐 情商是一种基本生存能力,决定你一生的走向与成就! 情商是人一生重要的生存能力,是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。一个人在社会上要想获得成功,起主要作用的不是智力因素,而是情绪智能,前者占20%,后者占80%。 实际生活中,高智商并不意味着高成就,收入高也并不意味着生活品质高。一个人的情商所具有的巨大潜力是他获得成功和幸福的最大秘密。 《别让情绪掌控你(受益一生的7堂情商提升课)》就是一本讲述如何借助控制情绪达到提高情商这一目的的读物,编者从自我认知、情绪管理、人际交往、家庭关系等方面充分诠释了情商中的各个组成要素,提醒我们应当如何通过日常行为来训练提高情绪的控制力。 《别让情绪掌控你(受益一生的7堂情商提升课)》旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪,最终成就幸福而圆满的人生。本书由杨秉慧编著。 目录 第一章 走进情商世界 不懂EQ?那你out了! 情商并不“陌生” 高情商的人更受欢迎 情商,会给你带来意想不到的奇迹 情商激发潜能:永远都要坐前排 情商是可以改变的吗? 生活,是由情商造就的 我们应用EQ来教育下一代 情商是对自我的发现 情商测试:你认识并了解生活中的自己吗? 第二章 了解自己,认知情绪 认识自己,了解生命的本质和秘密 情绪失控是一种毒药 你可能不漂亮,但可以十分美丽 缔造灵异的第六感 以人为镜,通过别人看自己 太迎合别人,便失去自己的格调 突破自我,远离人生荒漠 角色转换与情绪表现 情绪有周期,不做“情绪奴隶” 情商测试:你的情绪稳定吗? 第三章 管理自己,润滑性格 不被生活牵着鼻子走 做一个不想“如果”只想“如何”的人 学会做自己的主人 控制住情绪,就控制了世界 逆境可锻造强者自救的武器 放低姿态,体味“蹲下”的智慧 贫穷与富足之间的人生智慧 承认缺憾,没有人是完美的 自信的态度决定人生的高度 情商测试:你的自制力如何? 第四章 自我提升,完善情商 工作中,扔掉你不喜欢的“标签” 征服自我,与幸福邂逅 好运气是实力与机遇的必然结果 见解独到,不创新即死亡 好形象是人生的一种资本 挫折中,更显情商之魅 伟大的情商规律:吸引力法则 崇尚自然,尊重天性 遇见心想事成的自己 情商测试:你的心境如何? 第五章 了解他人,完美沟通 上帝万能,因为他最懂得倾听 缓和关系,从对方的角度思考问题 谈论别人感兴趣的话题 听弦外之音,敏锐地读懂“暗语” 深度了解后才可下结论 把对方的想法“套”出来 学会语言的“软化”艺术 破解对方的身体语言密码 套用一点色彩心理学 情商测试:你具备亲和力吗? 第六章 改善关系,增进交际 高情商赢得高成就 赞美中,见情商高低 谎言中也有可以利用的力量 忍耐中,知情商深浅 谦虚是向上的车轮 记住姓名,是最有效的赞美 做一个风趣幽默的人 微笑是情商的代言人 在宽容中展现风度 情商测试:你的社交能力如何? 第七章 促进情感,提升幸福 今天,我要学会控制情绪 平衡工作与家庭的关系 做一个会爱的人 情商连接金星与火星 沟通的方式决定婚姻质量 亲子教育的情商课 在家办一个“情商班” 孩子可以很好管 避开情商教育的误区 学会从不快乐中解脱出来 情商测试:你是高情商的精英吗? 试读章节 绝大多数的人都会认为人际关系是令他们头痛的麻烦事,奇怪的是你越觉得它讨厌,你就越不容易搞好它。于是,我们会羡慕一些总受人们喜欢的人,不知他们的成功秘诀在哪儿。其实,差别就在于情商的高低。情绪控制专家告诉我们,高情商者不仅会受到他人的喜爱与欢迎,更易得到别人的帮助。 美国学者戴尔·卡耐基曾经说过,成功:15%的专业知识+85%的为人处世的技能。也有人说是80%的人际关系处理技能,但无论是哪一个数据,都只是说明了情商的重要。一个不受欢迎的人无法获得成功的拥抱。 富兰克林总统年轻的时候,把所有的积蓄都投资在一家小印刷厂里。他很想获得为议会印文件的工作,可是出现了一个不利的情况:议会中有一个极有钱又能干的议员,非常不喜欢富兰克林,并还公开斥骂他。这种情形非常危险,因此,富兰克林决心使对方喜欢自己。 富兰克林听说这个议员的图书馆里有一本非常稀奇而特殊的书,于是他就写了一封信给这位议员,请求他把那本书借给自己几天,以便仔细阅读。这位议员便叫人把那本书送来。过了大约一星期的时间,富兰克林把书还给那位议员,并又附上一封信,真诚地表达了自己的谢意。 之后,当他们在议会里再次相遇时,那位议员居然主动跟富兰克林打招呼,并且极为有礼。自此以后,这位议员对富兰克林的事非常乐于帮忙,他们变成了很好的朋友,一直到去世为止。 富兰克林的故事向我们展示了一个高情商者的魅力。俗语说:“交一个朋友比得罪一个人强。”这话有一定道理。因为一百个朋友不算多,而冤家只要一个就很多了。所以,你千万不要以为自己能够万事不求人。事实上,世界上能够真正做到万事不求人的人是不存在的,有道是“谁家也没挂着无事牌”,一旦等到有了事,平时不烧香再临时抱佛脚,恐怕“佛爷”难免要置之不理。因此平时就要做一个受他人欢迎的人,才会有人在你遇到困难时伸出援助之手。 一位老太太坐在小镇郊外的马路边纳凉。有个年轻人来到老人面前问道:“请问老人家,住在这个小镇上的人怎么样?我正打算搬来住呢!” 老太太看了一下年轻人,反问道:“你要离开的那个地方的人怎么样?” 年轻人回答:“不好,都是些不三不四的人。我住在那里没有任何快乐可言,因此我打算到这儿来住。” 老太太叹口气,说:“小伙子,恐怕你要失望了。因为这个镇上的人也和你原来那儿的差不多。” 年轻人走了,继续去寻找他理想的居住地。 过了一会儿,一位姑娘来到老太太面前询问同样的问题。老人也同样反问她。 这位姑娘说:“哦!住在那里的都是非常好的人。我在那里度过了一段美好的时光。但我正在寻找一个更有利于我的工作发展的地方,我舍不得离开原来的邻居,但是我不得不寻找更好的发展前途。” 老太太面露笑容,说:“姑娘,你很幸运。居住在这里的人都是跟你原来住的地方一样好的人,你会喜欢他们,他们也会喜欢你的。” 这个故事告诉我们:你想寻找敌人,你就会得到敌人;你想寻找朋友,你也就会得到朋友。不善于与人相处的人,到了哪里,都会认为别人难以相处;善于与人相处的人,与任何人都会融洽相处。 能够与人融洽相处的人是一个快乐的人、大度的人、与人为善的人。这种人即使赚钱不多,也会很满足,因为他们能从融洽的人际关系中获得额外的报酬。 有一次,一个作家独自去看电影,看到一半时却停电了。作家感到十分难受,因为旁边没有一个熟人可以交谈。没想到身边的人却开口与他搭腔:“喂,没电真讨厌。咱们聊聊好吗?”这正合作家的心意,本来他正想不出如何来打发这无聊的时光,准备起身离开电影院呢。于是,两人就海阔天空地交谈起来,最后电影散场时两人竟然成了好朋友,而且后来还一直保持联系。 事后,作家感叹地说:“原来,好的人际关系就在一句话里。” 可见,与人打交道并非什么困难的事情,只要你用心去做,就一定会获得和谐的人际关系。 你的人生正如一辆全速行驶的列车,而你的情商为它提供足够的动力,决定它前行的方向。一个人事业上的成功,需要有正确的思想和理念的指引。真正具有建设性的精神力量,蕴藏在左右一生命运的情商中。每时每刻的精神行为,会对命运产生决定性的影响。情商高的人生活更有效率,更易获得满足,更能运用自己的智能获取丰硕的成果。反之,不能驾驭自己情感的人,内心激烈的冲突,削弱了他们本应集中于工作的实际能力和思考能力。P8-10 序言 有个小男孩脾气很坏,他总是无法控制自己的情绪,常常无缘无故地发脾气。他的父亲见他总是如此.暴躁,就教给了他一个方法——每次发脾气的时候,就把一颗钉子钉在院子的栅栏上。 在刚开始的几天里,小男孩在栅栏上钉了许多钉子。当他自己发现栅栏上竟然有如此多的钉子时,才猛然意识到原来自己是一个如此不受控的人,于是他决心控制自己的情绪。紧接着的几个星期,他在栅栏上钉下的钉子逐渐少了起来——这就说明他已经慢慢地学会了控制自己的情绪。 小男孩将自己的转变告诉了父亲,他的父亲又建议他说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”小男孩照做了。 过了一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边,对小男孩说:“你做得很好。但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下的小孔,当你发脾气时说的话就像这些钉孔一样,会在别人的心里留下难以弥补的疤痕。” 听到父亲的话,小男孩领悟出了一个道理——如果你因为无法控制自己的情绪而祸及他人,给他人造成伤害的话,那么无论你如何尽心弥补,这种伤害都是无法彻底被消解的。 自此之后,小男孩就学会了控制自己的情绪,再也没有乱发过脾气。 在生活中,我们每个人都难免会遇到各种不愉快的事,比如人际关系紧张,家庭成员之间产生矛盾,或者经常患得患失、自寻烦恼,等等,这时你会出现心烦意乱、焦虑、抱怨、烦恼、沮丧等消极情绪吗?你能控制住自己的这些情绪吗?还是如同故事里的小男孩一样,常常因无法控制自己的情绪乱发脾气,被别人控诉你是一个过于情绪化的人呢? 很多的年轻人,正处于一个从幼稚走向成熟的时期,一个不轻易表露内心世界的时期,一个独立性与依赖性并存的时期,一个思想单纯、少有保守观念、富有进取心的时期……这一时期,同时也是应对方式情绪化、好走极端、易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪,是我们走向成熟、迈向成功人生的重要基础。 如果你是一个乐观的人,你可能会把不愉快的事情很快忘掉:但如果你并不能正确调节自己的情绪的话,那就会完全被情绪所控制,成为情绪的奴隶,就会因此变得更加不愉快,甚至有可能做出一些错误的行为或决定,造成无法挽回的损失,最终追悔莫及。可见,每个人亟待解决的问题之一,就是如何去主动控制自己的情绪,避免被情绪所掌控,沦为情绪的奴隶。 情绪是我们内心世界的窗口,也许你会因为明媚的阳光而心情愉悦,也许会为自己的不足而莫名忧伤。你是想快乐地度过每一天,还是在痛苦的深渊中苦苦挣扎呢?从某种意义上来说,这取决于自己对情绪的控制和调节能力。只有掌控自己的情绪,才能更好地掌控自己的人生。 据研究,一个人的情绪控制能力大小与人生成功与否有着密切的关系。但凡成功卓越之士,都是善于控制自己情绪的人,而对情绪的控制能力也正是一个人情商的重要组成部分。 为什么有的人看起来脑袋聪明,但是生活却不尽如人意;而有些人看起来智力平平,却过得很幸福?你可能觉得有点沮丧,二者明明应该是成正比,但是事实却是智力高却没有绝对优势。大家有没有注意到:有些人物质生活虽然不富有,但是看起来却幸福满足,生活充满了欢笑和友谊:而那些相对富有的人却经常抱怨生活的不公,总在花大把的时间在跟每个人倾诉他们的处境是如何不好。个中原因很简单:情商高低各有不同。 情商指的是一个人的情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念,主要指的是人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。心理学家经过长期研究发现:一个人的成功80%来自于情商,20%来自智商。情商水平的高低对一个人能否取得成功至关重要,高情商是任何一个成功者所必须具备的基本素质。这也就是说,人与人之间的智商并没有明显的差别,一个人成功与否主要取决于情商水平的高低。 高情商的人有一个重要特点,那就是善于控制自己的情绪。他们懂得如何克制自己的情绪冲动,懂得如何化解不良情绪,从而使自己始终保持良好的心境。因此,要想提高自己的情商,提高自己的幸福指数和成功的可能性,最简单直接的办法就是从控制情绪入手,学会掌控自己的情绪,做自己情绪的主人。 现如今,越来越多的人开始关注情商,并重视起情商自我提升的方法。本书就是一本讲述如何借助控制情绪达到提高情商这一目的的读物,编者从自我认知、情绪管理、人际交往、家庭关系等方面充分诠释了情商中的各个组成要素,提醒我们应当如何通过日常行为来训练提高情绪的控制力,旨在帮助读者更好地认识、发现、控制自己,最终实现情商上的自我提升和不断完善。 情商是一种能力,情商是一种创造,情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循,就能掌握,就能熟能生巧。只要我们多点勇气,多点机智,多点磨练,多点感情投资,我们也会像那些情商高手一样,营造一个有利于自己生存的宽松环境,建立一个属于自己的交际圈,创造一个更好发挥自己才能的空间,缔造一个更加完美的自己……衷心希望每位读者都能从此书中汲取到充足的养分,让自己的情商水平得到全新的飞跃! |
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