《人性的优点－－如何停止忧虑开创人生》是教人摆脱困境的一本书。作者从人生困然难题——忧虑入手，通过众多普通人的事例，发现负面情绪的原因，探索克服困扰的方法。本书是戴尔·卡耐基成人教育班的三种主要教材之一，一经面试便深受欢迎，一直畅销不衰，被认为是20世纪最伟大的成功学著作。

《人性的优点－－如何停止忧虑开创人生》汇集了戴尔·卡耐基的思想精华和经典励志内容，是改变无数人命运的伟大著作，是一本帮助成千上万人摆脱心理问题走向成功的实例汇集。被誉为“克服忧虑获得成功的必读书”“世界励志圣经”。它至今已被译成多种文字出版，在全球畅销不衰。

导读：克服忧虑的魔法

 智慧箴言

 经典的缘起

 消除忧虑的六个心理原则

 如何保持充沛的活力

第一编 如何对付忧虑

 第一章 只着眼于今天

 第二章 消除忧虑三步走

 第三章 忧虑是长寿的克星

第二编 分析忧虑的方法

 第一章 解开忧虑之谜

 第二章 把工作的烦恼减少一半

第三编 改掉忧虑的习惯

 第一章 忙碌能赶走你思想中的忧虑

 第二章 琐碎小事不值得你烦恼

 第三章 概率可以战胜忧虑

 第四章 无法改变，就轻松地接受

 第五章 为忧虑限定“到此为止”

 第六章 不要试图锯木屑

第四编 保持充沛的活力

 第一章 如何每天多清醒一小时

 第二章 如何最大限度放松身体

 第三章 消除忧虑，永葆青春

 第四章 消除疲劳的良好工作习惯

 第五章 培养对工作的兴趣

 第六章 不再为失眠而忧虑

第五编 克服忧虑，得到快乐

 第一章 烦恼困扰着我

 第二章 做一个乐观者

 第三章 接受无法改变的命运

 第四章 克服自卑的心理

 第五章 五个方法帮我驱逐烦恼

 第六章 我已经度过了昨天，就能熬过今天

 第七章 我以为今晚将是我的最后一晚

 第八章 运动可以帮我驱逐烦恼

 第九章 我如何远离烦恼

 第十章 一句救了我的经文

 第十一章 艰苦也能让我获益匪浅

 第十二章 不要庸人自扰

 第十三章 我永远为自己留退路

 第十四章 寻找自己的精神寄托

 第十五章 最悲惨的遭遇

 第十六章 忧虑是最难应付的

 第十七章 远离忧愁，让自己忙碌起来吧。

 第十八章 昂贵的药丸

 第十九章 把烦恼扔掉

 第二十章 没有时间烦恼

 第二十一章 让时间消除你的忧虑

 第二十二章 逃出鬼门关

 第二十三章  良好的工作习惯

 第二十四章 立刻停止烦恼

 第二十五章 神奇的快乐法则

 第二十六章 一本书拯救了我的婚姻生活

 第二十七章 让自己放轻松

 第二十八章 不要轻言放弃

 第二十九章 让正负烦恼相互抵消

 第三十章 我追求人生的绿灯

 第三十一章 我克服了烦恼和忧愁

 第三十二章 书的妙用

与此同时，在欧洲服役的一名叫泰德·本杰明的年轻士兵也学到了这一点。他来自美国马里兰州的巴尔的摩市，曾忧虑得完全丧失了斗志。他在回忆录中写道：“1945年4月，深重的忧虑使我患上一种被医生称为‘结肠痉挛’的病，那令我非常痛苦，如果那时战争没有结束的话，我肯定会垮掉。

“当时我是第94步兵师的一位士官，负责记录战斗中的伤亡及失踪情况，还要帮助挖掘那些在激战中被草草埋葬的士兵，把他们的遗物送给他们的亲属，我一直担心会弄错了造成尴尬。这让我几乎精疲力竭，我一直担心自己会出事，害怕自己没有机会回去抱抱我那刚16个月大的儿子。心力交瘁的我瘦了34英镑，我的那双手简直就是皮包骨头。一想到我可能无法活着回家，我就精神崩溃，像个孩子一样哭泣起来。德军最后的大反攻开始不久，我几乎放弃了正常生活的希望。

“最后，我住进了医院，一位军医的忠告改变了我的生活。他在给我做完全面检查之后告诉我，我的问题纯粹是精神上的，他说：‘泰德，生活就像一个沙漏。漏斗上半部有成千上万颗沙粒，它们缓慢、均匀地流过中间那条细缝。除了把沙漏弄坏，我们都不能让那个细缝一次流过两粒沙。人和沙漏是一样的，我们需要在一天内完成很多工作。但我们每次只能做一件，就像沙漏只允许一粒沙子通过一样。让这些事像沙粒一样缓慢而均匀地通过，否则我们的身体和精神就会被损害。’

“这是值得纪念的一天，自从军医告诉了我这段话。我就一直奉行这种哲学。‘一次只通过一粒沙，一次只做一件事。’这个忠告在战时拯救了我，也对我现在的工作起到了莫大的帮助。我发现商场也有类似战场的问题，即一次不可能做完好几件事。需要补充材料，处理新表格，安排新资料，地址变动，分公司开张或关闭，面对繁杂的事情，我已经不再慌乱。我一再重复默诵那位军医的忠告，工作更有效率了，再也没有那种几乎使我崩溃混乱的感觉。”

现在的医院，有一半以上的病人都是精神或者神经上有问题的人。其实他们中有很多身体机能没什么异常，只是精神被积累的昨天和令人担心的明天一起压垮了。其实这些人只要能牢记耶稣的话：“不要为明天忧虑。”或者记住奥斯勒爵士的话：“活在完全独立的今天。”他们就一定都能快乐地走在街上，过幸福的生活。

此刻，你我都站在过去和未来永恒的交汇点上，我们不可能在过去和未来这两个永恒中生活哪怕一秒钟，如果决意那样做，就会摧毁身心。既然如此，我们就应该满足于生活的此刻。美国政治家罗勃·史蒂文森说：“如果只有一天，不论负担多重，人们都能坚持下去；如果只有一天，不论工作多苦，人们都能努力完成；如果只有一天，每个人都能快乐、耐心、慈悲、纯洁地活到太阳下山，其实这就是生命的真谛。”没错，生活要求我们的不过如此。但生活在密歇根州沙支那城的辛尔德太太，在认识到这一点之前，却沮丧得几乎想自杀。她叙述她的那段生活说：“1937年我丈夫去世了，我非常悲伤而且沮丧，我身无分文，生活也难以维持。因此我给我以前的老板里奥罗区先生写信，请求他让我回去做原来的向学校推销世界百科全书的工作。我的汽车早在两年前我丈夫生病时卖掉了。但为了重新工作，我又勉强凑钱，分期付款买了辆旧车，开始出去卖书。

“我原以为，工作能帮我摆脱颓丧的情绪。但我实在难以忍受总是一个人驾车、吃饭的生活，而且有时候我的推销很失败，因此即使买车时分期付款的数额不大，却也难以付清。“1938年的春天，我去密苏里州维沙里市的学校推销。但那些学校都很穷，公路也难走。我一个人孤独沮丧得想要自杀。我感到成功很难，生活也很渺茫，每天早上要起床面对生活时我都很恐惧。我担忧所有的事：担忧无法还清分期付款，担心房租，担心食物不够吃，担心生病。如果不是因为担心我的自杀会让姐姐悲伤的话，我已经不在人世了。

“使我振作起来，鼓起勇气继续生活下去的是我后来读到了一篇文章。我永远感激那篇文章里令人振奋的话：‘对聪明人来说，每天都是一个新的生命。’我把这句话打印下来贴在汽车的挡风玻璃上，这样我开车的时候就时时刻刻能看到它。我发现，每次只活一天很容易，我不再对过去念念不忘，也不再为未来忧虑。每天清晨我都对自己说：‘今天是我的新生。’“我成功地克服了孤寂需求的恐惧感，变得非常快乐，事业也逐渐走向成功。而且我对生命充满了爱和热情。现在不论生活中有什么难题，我都不再恐惧了。我知道，我无须为未来忧虑。我也知道，每次我只能活一天，而‘对于聪明人来说，每天就是一个新的生命’。”P14－16