王光普编著的《员工心理读本》是为广大企业员工量身定制的心灵宝典，旨在通过科学有效的方法帮助员工疏导心理压力，消除心理障碍，轻装上阵，积极乐观地对待工作和生活，打造健康心理和卓越素质的双重竞争力。本书为员工心理素养培训与自修量身定制，希望能够帮助员工化解心理困境，使其具备健康心理与卓越素质双重竞争力，为他们攀登职业巅蜂。创造更大的企业财富助一臂之力。

王光普编著的《员工心理读本》内容简介：面对职场中的风云变幻、激烈竞争以及复杂的人际关系，员工承受着巨大的压力，很多人满怀焦虑、身心疲惫、不堪重负，这些或轻或重的心理问题正在悄悄地侵蚀他们的激情和健康。

《员工心理读本》针对员工在工作中普遍存在的各种心理问题进行深入分析，给出了有效的解决办法，目的在于帮助员工进行心理调适和素质培养，以化解心理困境，保证其心理健康，提升其职业素质，为其攀登职业巅峰，为企业创造更大的财富助一臂之力。

第一章 认清自我，准确定位职业角色

 一、正确认识你自己

 二、扮演好自己的角色

 三、知道自己究竟在忙些什么

 四、今天的选择决定你的未来

 五、职场规划，得有“野心”

 六、审视、加强自己的危机感

 七、勿因低估自我而让机会溜走

 八、积累增长自身价值的资本

 九、树立目标切勿好高骛远

第二章 心态修行，让职场之行一帆风顺

 一、视野靠你的良好心态来打开

 二、拥有成功者的心态

 三、告诉自己没有什么不可能

 四、成功要靠不断地努力

 五、适时低头才能出头

 六、宽容地面对不顺心的事

 七、相信自己不比别人差

 八、拥有一颗坚强的心

 九、坚持住，不放弃

 十、做一只重生的凤凰

第三章 爱岗敬业，感悟工作中的快乐点滴

 一、安分守己，兢兢业业

 二、用100％的热情做1％的事

 三、别动不动就跳槽

 四、注重细节才能赢得成功

 五、永远不要做“差不多先生”

 六、只为成功找方法，不为失败找借口

 七、同样的错误绝不要犯第二次

 八、面壁不如破壁

 九、工作，不要仅仅为了钱

 十、大胆创新，让工作更加精彩

第四章 心有妙招，妥善处理办公室人际关系

 一、同事之间保持最美的距离

 二、身边的每一个人都值得尊重

 三、不要容不得同事比自己好

 四、有功劳与大家分享

 五、拿出诚意，友好相处

 六、与人纷争，己先让步

 七、闲谈莫论人是非

 八、不要让你的“热情”吓跑同事

 九、升职后，也要与昔日同事相处好

 十、如何应对“烦人”的同事

第五章 融入团队，与团队共成长同发展

 一、个人离不开团队

 二、合作就是力量

 三、合作是成功的开始

 四、团结散发着神奇的力量

 五、重视团队合作，切忌单打独斗

 六、在沟通交流中密切合作

 七、信任同伴，促进成功

 八、忠诚于团队

 九、共同进退，合作共生

 十、懂得对他人的帮助感恩

第六章 游刃职场，优秀员工必备的心理法则

 一、敬业心理：敬业铸就成功

 二、终身学习心理：活到老，学到老

 三、责任心理：小事中体现责任感

 四、执行心理：执行贵在一丝不苟

 五、专注心理：专心会使你事半功倍

 六、出众心理：小事让你出类拔萃

 七、全力以赴心理；有付出才会有回报

 八、挫折心理：做越挫越勇的狮子

 九、升迁心理：升职更需谦虚谨慎

第七章 解开心结，巧妙应对职场综合征

 一、周一综合征：黑色星期一的噩梦

 二、周末综合征：剥夺了周末的快乐

 三、假日综合征：没有充电反而更累

 四、年终综合征：几人欢喜几人忧

 五，白领综合征：写字楼内的隐患

 六、职业枯竭症：激情不再的困惑

 七、快节奏综合征：脚步匆匆的无奈

 八、电脑综合征：现代社会的信息病

 九、老板恐惧症：老板并没有那么可怕

 十、失业综合征：塞翁失马，焉知非福

第八章 扔掉包袱，让压力随风而逝

 一、工作压力是健康的无形杀手

 二、职场中人正在承受哪些压力

 三、警惕职场“亚健康”

 四、职场中人，不必活得太“心”苦

 五、轻松运动，让压力烟消云散

 六、放下工作，让心灵短暂出逃

 七、摘下自己思想上的紧箍

 八、试着把工作当做娱乐

 九、把压力化为动力．

第九章 漂在职场，莫忘健康之重要

 一、健康是人生最大的财富

 二、抽点时间锻炼身体

 三、心病还需心药医

 四、把握自己的生活节奏

 五、恬淡的生活有利于身心健康

 六、好心情带给你好身体

 七、好习惯让你更健康

 八、和抑郁说再见

 九、享受忙里偷闲的乐趣

 十、不要透支生命

参考文献

俗话说：知人者智，自知者明。对于很多人来说，知人识人会比较容易做到，但是要做到正确地认识自己，恐怕会有一些难度。然而，现实生活中，正确地认识自己是一件很重要的事情，因为只有正确地认识自己，才能对自己进行正确的评价，才能在生活和工作中找到正确的位置。正如尼采所说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”

在希腊一座古老的神殿上，镌刻着这样一句话：认识你自己。看到这简单的五个字，每个来到这里的游人都会驻足凝思，思索良久。认识自己，好像是很简单的一件事情。真的如此吗？其实不然。

很多时候，我们总是低估自己的价值；很多时候，我们总是为自己的小眼睛、黑皮肤而苦恼不已；还有很多时候，我们总认为自己时运不济，一事无成。但是这些真的是你的“本真面目”吗？真的是你了解到的事情的“真相”吗？如果真的如此，那么这些“真相”不但不准确，而且是非常消极的。

可能我们也有很多缺点和短处，有很多瑕疵和不足，但是我们也有着属于自己独一无二的特点。只有认识到这一点，当然我们也必须认识到这一点，才会为我们的成功、我们的健康奠定坚实的基础。

其实，在我们每个人的心里，或清晰或模糊，都有一张自画像，而且每个人的自画像都与别人的不一样。毫无疑问，这张自画像就是你理想中的自己。而且在这张自画像中会不同程度地融人你对自己的期望，以及你对自我的认识。认识自我，从本质上来说，仍是对人的认识，只不过在这个认识过程当中，认识者与被认识者是同一个个体，因此难度会相对增加许多，但只要方向正确，难事也可能变得容易。

从前，有只乌鸦，一天，它看见一只老鹰从空中直冲地飞下来，叼起一只刚出生没多久的小羊，又迅速地飞到天上去。乌鸦感到很羡慕，就模仿着老鹰俯冲的姿势练习，这样学了一个月，它感到差不多了，想找一个猎物试试。于是，它也从天上俯冲下来去叼一只山羊，心想，这次可以饱餐好多顿了。由于这只乌鸦没什么经验，爪子缠到了羊毛上，怎么都摆脱不了，最后被牧羊人抓住了。牧羊人嘲笑它说：“也不看看你是只什么样的鸟。”

正因为乌鸦对自己不了解，无法做到从自己的实际情况出发，最终才会落得被捕的下场。人也一样，一定要做到认识自己，这点是很重要的。只有知道自己适合做什么，不适合做什么，什么事当做，什么事不当做，才能更好地发挥自己的特长。

道格拉斯·马罗曾这样说过：“如果你不能成为山顶的一株松，就做一丛小树生长在山谷中，但须是溪边最好的一小丛。如果你不能成为一棵大树，就做一丛灌木。如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草。如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼，但须做湖里最好的一条鱼……”

在这个人生大舞台上，要想崭露头角，有所成就，最重要的一堂人生课就是学会了解自己，知道自己有几斤几两，才能从中找到不足，不断弥补和改进，以求达到最好。

心理指南

认识自我，是每个人健康成长的前提。因为唯有认识自我、认识自己的缺点和不足，才能够更好地发挥出自己的潜力，做到在任何情况下都能够宠辱不惊。临危不乱，镇定自若。

莎士比亚曾经说过：“世界是个大舞台，世间的男男女女无非演员而已。他们都有下场的时候，也都有上场的时候。每个人终其一生都会扮演多种不同的角色。”的确，从出生到死亡，每个人都历经了无数的角色，例如在家中你是孩子，是人父人母，是人妻人夫；出门在外，你是乘客，是消费者；走进单位，你是员工，是同事等。作为这些角色的承担者，你扮演好自己的角色了吗？

现实生活中，我们每个人都在扮演着越来越多的角色，你可能经常会遇到这样的事情：因为工作的时候考虑晚上回家应该做什么饭或者是孩子一个人上学是否安全，结果工作做得一塌糊涂，漏洞百出。于是，晚上下班回到家里不得不挑灯夜战，继续着白天的工作，如此一来，该做的家务没有来得及做。结果，你的生活就这样走进了一个恶性循环的怪圈，你想要摆脱，却力不从心。其实，造成混乱的主要原因是没有扮演好自己的角色。尤其是在不断变换的角色中，我们总是会把某个角色所应该承担的事情转嫁到另一个角色身上，因此往往会带来很多不必要的负担。

32岁的郑岚在一家银行做出纳员。没有结婚的时候，她工作兢兢业业，曾被评为优秀员工。如今，她的女儿刚满两周岁，家庭和事业本该属于上升阶段，可用她自己的话说是“感觉生活一塌糊涂”。原因是。她感觉每天都有忙不完的事情。年底的时候，单位要进行年底总结，工作比平时要累很多，而且在银行工作要特别细心，不能出任何差错。可正好在那几天，她的女儿感冒了。因此，在工作的时候她老是担心自己的女儿，结果统计数据出了较大误差。无奈，她不得不把工作带到家里，结果又攒下了一大堆的家务。可以说，这段时间里，她忙得几乎没有喘气的机会，看着和自己情况相似的同事都能够应付自如，她不明白自己到底哪里出错了。

郑岚不明白的是，她错就错在没有扮演好自己应该承担的角色。我们知道，不管做什么工作，都必须专心致志，否则各种差错都可能出现。这一点就要求我们一定要懂得及时转换自己的角色。例如，在家你可能是整个家庭的支柱，事事都需要操心，但是当你走进单位的门口，你必须抛弃你在家中的角色，你所要考虑的是如何把今天的工作做好。同样，当你跨出单位的大门，回到家时，你就应该放下工作上的一切事情，全心全意扮演好自己的家庭角色。

在日常生活中，你应该学会扮演好自己的角色，这样才能更好地投入，把自己应该做的每一件事都做到最好。如果三心二意，顾此失彼，到最后哪个角色都扮演不好。比如，你在公司里是老总，下属都唯命是从，而回到家里你便是妻子，是丈夫，家人需要的是温馨和关怀，你就不能拿老总的架势来对待家人。正所谓，到什么山唱什么歌。P2-5

2000年，世界卫生组织曾预测21世纪影响中国最严重的疾病是心理疾病。现实的状况也已经印证了这种预测。事实表明，企业员工的心理问题呈现普发高发态势，其生理问题也因心理问题而日渐突出。

由于竞争激烈、工作节奏快、工作量大以及企业变革频繁等诸多原因，员工压力日益增大，不仅有沉重的工作压力，还有来自其他方面的压力，如职场中激烈的竞争、复杂的人际关系、自我性格的缺陷、心理隐藏的不安情绪、心理问题引发的生理问题等，这一切如同沉重的大山一般压着他们，让他们身心疲惫、满怀焦虑。而这些心理问题若得不到及时有效的调适，就会转化为心理危机。那样，不论对于企业还是对于员工而言，都将是一场灾难！

心理学教授乔治，斯格密指出：“如果说人生的成功是珍藏在宝塔顶端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才能一路披荆斩棘，最终夺取成功的桂冠。”所以，身为职场中人，有必要掌握一些心理知识，了解自己的心理状况，做自己的心理医生。

帮助员工通过科学、有效的方法疏导、缓解心理压力，消除各种不良心理，缓解心理障碍，提高员工的心理素质，拥有一个好心态，预防心理健康问题的产生，正是本书出版的目的。本书综合当前员工中普遍存在的心理健康问题及表现，并结合生动有趣的案例对员工心理健康问题产生的原因进行了深入分析，每节最后还给出了较为经典的心理指南，以帮助和引导广大员工从中获得感悟，调整心态，放下心理包袱，轻装上阵，积极乐观地工作和生活，获取事业和人生的最大成功。

总体来说，本书适合领导和员工共同阅读。因为它能帮助领导洞悉员工心理，重塑企业价值观，打造阳光企业文化；能帮助员工保持阳光心态，积极面对困境，成就完美事业与人生。

本书为员工心理素养培训与自修量身定制，希望能够帮助员工化解心理困境，使其具备健康心理与卓越素质双重竞争力，为他们攀登职业巅蜂。创造更大的企业财富助一臂之力。

编著者

2012年12月