有人说：“生命本身是一张空白的画布，随便你在上面怎么画：你可以将痛苦画上去，也可以将完美的幸福画上去。”

世事虽不能尽如人意，然而当我们放开心胸时，从生活这面镜子中看到的便不再仅仅是枯燥乏味的风景。

每个成功的男人背后都有一个优秀的女人。戴尔·卡耐基作为一代成功学大师，其夫人的支持功不町没。他在总结爱情婚姻得失、指导别人走向成功时，总是不忘告诫女性：永远保持女性魅力！

打开本书，做一个魅力四射、幸福快乐的女人吧！

“现在，我的脸随时会带着微笑，但最大的区别在于，我觉得已经不害怕自己不快乐了。”华语世界首席心灵畅销书作家张德芬如是说！秘密就在本书的8堂幸福课中！

本书为所有渴望得到幸福的女性们提供了一套简单实用的方法，并告诉人们：幸福不是他人给予的，是靠自己创造的。现在就让我们一起翻开书，踏上这段充满希望的幸福之旅吧。

这是每个女人都应该人手一册的枕边“幸福圣经”，献给所有热爱生活渴望幸福的女人们！

第1课 幸福与不幸只有0.01mm

 Part 1-1 女人，你的幸福在哪里

 Part 1-2 把忧虑锁在大门的另一边

 Part 1-3 做个快乐的元气女人

 Part 1-4 每天清晨先想想自己最得意的事

第2课 整理我们的幸福迷思

 Part 2-1 一切从悦纳不完美的自己开始

 Part 2-2 做生活的女主人

 Part 2-3 有爱情，也要友情

第3课 会说话的女人才幸福

 Part 3-1 一切从悦纳不完美的自己开始

 Part 3-2 做生活的女主人

 Part 3-3 有爱情，也要友情

第4课 当我们走进婚姻……

 Part 4-1 用爱把琐碎生活变成艺术

 Part 4-2 被丈夫依赖的妻子最幸福

 Part 4-3 男人的事业，需要你“插手”

 Part 4-4 不唠叨，不多事

 Part 4-5 够了，到此结束

第5课 生活的方向是由自己决定……

 Part 5-1 爱，我们都需要它

 Part 5-2 报复的代价是……

 Part 5-3 别给自己找借口

 Part 5-4 让大家都快乐的“秘诀”

第6课 一起寻找隐形的幸福

 Part 6-1 调制生活的柠檬水

 Part 6-2 当彩色的经历填满生活

 Part 6-3 多去发掘一点人性之美

 Part 6-4 做淑女，更要做“书”女

第7课 欢迎光临“幸福办公室”

 Part 7-1 好工作就是喜欢的工作

 Part 7-2 职场美人的心灵“spa”

 Part 7-3 “粉角色”要掌握的职场台词

第8课 幸福观测站：幸福其实很容易

 Part 8-1 你是个成熟女人吗

 Part 8-2 零成本的礼物不妨多送一点

 Part 8-3 忍耐一时，快乐一世

 Part 8-4 放开心胸，迎接美好人生

沮丧只会给人带来消极影响，所以，一旦我发现自己陷入了它的陷阱，就会在一个小时之内，将所有的烦恼全都抛掉，让自己重新变回一个对生活充满信心的乐观者。那么，我是怎么做的呢？

我信步走进书房，然后闭上眼睛，朝着专放历史书籍的书架走去，随意抽出一本书。我仍然闭着眼睛，并不去看自己手中拿的是什么书，随便翻开一页，这才把眼睛睁开，然后认真地坐在桌前阅读一个小时。我读的历史越多，对这个世界的苦难就了解得越多。整部人类历史是用一支悲凉的笔所写成：杀戮、瘟疫、饥饿、贫穷……

在看了一小时的人类历史后，我常常会产生一种感慨：现在的情况虽然很糟糕，但和从前相比仍然要好得多。这种想法让我能够正确审视自己的处境，并且深信这个世界正在不断进步，正朝着更美好的方向前进。

所以，当你感到心情沮丧时，请去读一读历史吧，将自己的眼光延伸到千年之外，站在历史的长河之中，你会发现：自己的烦恼是多么不值一提！

我曾经有过极度的贫困，也患过严重的疾病。每当有人问我是怎样渡过那些难关时，我总是这样回答：“能度过昨天，也就能熬过今天。我从来不让自己去猜想明天。”

我已经经历了太多，深深懂得从奋斗、到焦虑、再到绝望的历程。回想那些曾经的日子，我深切地认识到，生活就如同一个战场，上面遍布着破灭的梦想、破碎的希望和残缺的幻想。在这样的战斗中，谁都没有取胜的把握；每一场战斗之后，即使胜利的人，也会伤痕累累，缺胳膊少腿。

然而，我从不为自己的不幸哀叹，也不为伤心的往事烦恼。对那些一帆风顺的幸运儿，也从来没有嫉妒之心。因为我是在真实地生活，而他们不过是活着。我已痛饮生活的苦酒，而他们只不过尝到了一点泡沫。我所见过的一些事物，他们从未见过；我所懂得的一些事情，他们一辈子也不曾了解。只有眼睛被泪水洗净的女人，才会有更清晰的视野。

在艰难困苦的环境中，我学会了许多宝贵的人生经验，这是那些生活在温棚里的女人所学不到的。我学会了珍惜生命的每一天，不会恐惧明天的到来。恐惧让人软弱，我努力驱赶自己心中的恐惧。我的经验告诉我，当让我恐惧的那一刻来临时，我的内心就会滋生出勇气和智慧来抵抗它。一切琐碎的烦恼，对我毫无影响。

我也学会了不要对他人抱有过高的期望。这样一来，无论是朋友的不忠，还是熟人在背后的闲言碎语，我都会一笑了之，并且继续与他们交往。我还学会了幽默，这世间让人哭笑不得的事情太多了。当一个女人遇到烦恼时，没有焦虑和急躁，反而能够自我解嘲，那么世界上再也没有什么不幸可以伤害她了。

对于人生的种种不幸，我从不觉得伤心难过，因为透过那些困苦，我触摸到生活的每一个角度——仅仅是它就值得我付出一切。

人生完全可以是这样子的，一边面临重大困境，一边在衣襟上插上一朵花，潇洒地穿过闹市。我见罗威尔·托马斯就是这么做的。当时我正在协助他拍摄一部“一战”中的艾伦贝和劳伦斯这样的电影，真实记录劳伦斯和他那支阿拉伯军队以及艾伦贝征服圣地的经过。影片中穿插了罗威尔·托马斯著名的演讲《巴基斯坦的艾伦贝和阿拉伯的劳伦斯》，这才在伦敦甚至全世界都引起了极大的轰动。为了让这惊艳的故事出现在卡文花园皇家歌剧院，伦敦的歌剧节不惜延迟六周。果然，这部片子在伦敦获得了巨大的成功，然后罗威尔·托马斯就到世界各地四处旅行。经过两年半的准备，他准备拍摄一部在印度和阿富汗生活的记录片，这时，接二连三的厄运来了：他破产了。

我们当时经常见面。我清楚的记得，我们不得不到街头的小饭店吃廉价的食品。要不是著名的苏格兰画家詹姆斯·麦克白接济的话，恐怕我们连这样的东西都吃不到。

这都不是问题的关键，关键问题是，面临债务危机，罗威尔·托马斯虽然很重视，但却没有忧虑。他知道，要是自己再垂头丧气的话，那就真的灰头土脸了，尤其是面对着债权人。所以每天出门时，他都在自己的衣襟上插一朵花，然后昂首挺胸地走出去。他心中充满了勇敢和积极的想法，决不会让挫折击倒他的。在他看来，挫折不过是生活中的一种，是攀登事业高峰必经的有益训练。P2-4

幸福快乐的和谐

——送给全世界的女人和她们的男人

奥格登是我最喜欢的现代人之一。他在献给女婴之父的颂读里，他感叹有一个男婴正在世界上的某个角落悄悄地长大，成为要娶走他可爱的小女儿的男人。大多数可爱女婴的父亲都有着他一样的感想，那么就让我们来直面这个问题吧：对于一个女人来说，更可悲的不是一辈子要迁就男人，而是没有男人让她去迁就。

男人的数量占世界总人口的一半，因此怎样跟男人相处是每个女人都要面临的问题。女人们一生中要接触形形色色的男人：父亲、丈夫、儿子和女婿，或者老板、顾客、朋友、追求者，或者医生、律师、军人和职员，或者屠夫、面包师和工人。

男人和女人存在差异--这是我们不得不接受的事实，所以作为女人，多思考一些如何与男人相处的问题倒是件好事。

爱是世界上人们谈论最多，也是最难弄明白的课题之一。艺术家可以通过爱来激发创作灵感，爱也被认为是婚姻幸福和家庭美满的基础，失去或缺乏爱，会导致人格破裂或影响人格的正常发展。

我们大多数人对爱的理解都是狭隘的、偏激的，而且都局限于家庭或性关系的角度，同时还常把这种情感与占有、自负、姑息、依赖等混为一谈。

男人希望女人能给他带来什么？

是舒适！你或许会想这个答案是我从一群喝腻了香槟酒、既老套又落伍的花花公子那儿得来的。那你就错了。

第二次世界大战结束时，那些继续留在军中服役的男人曾接受一份问卷调查，其中一个问题就是：“你希望婚姻生活能带给你什么？”几乎所有人的答案都是这样：不是让人心旷神怡的魅力女性、不是刺激和兴奋，而只是普通意义上的舒适！

对我们每个人来说，拥有成熟的观念非常重要。在美国，每年都会有40万对夫妇离婚，有成千上万的人婚姻陷入危机。就世界范围来讲，国家的分裂、种族的对抗、国与国之间的对立和战争是一直存在的。人类要想继续存在下去，就必须要学会和谐相处的艺术。

戴尔·卡耐基

DaleCarnegie

现在，我的脸随时会带着微笑，但最大的区别在于，我觉得已经不害怕自己不快乐了。

——华语世界首席心灵畅销书作家张德芬