心理学能够改变人的日常生活，心理学更能改变人的前途。一个懂心理学并善于运用心理学的人，不仅能够改善自己的精神状态，提升自己的思想境界，还能通过外在的表象来看透他人的内心，掌控他人的行为，提升自身的交际手腕。

心理常识虽平常，但是往往细微之处可以影响全局；心理常识虽简单，但是往往简单之理可以征服人心。如果你对那些高深莫测的心理学理论望而生畏，如果你对那些枯燥晦涩的心理学术语心存抵触，不妨走进这本关于心理常识的书吧！

心理学能够改变人们的生活，心理常识更是以其通俗易懂的特点贴近普通人。本书选取了与人们的日常生活密切相关的心理常识，通过列举心理学领域的一些权威专家的著名心理学试验以及对人的行为背后所隐含的心理常识进行阐释，达到让心理学改变生活的目的。本书无论是从知识的全面性上，还是从专业性上，都是那些渴望拥有成功人生的朋友的最佳选择。

第一篇 情绪心理常识

 天气定律

 霍桑效应

 情绪效应

 齐氏效应

 颜色定律

 环境与心理

 卡瑞尔公式

 心理摆效应

 潜意识与心理

 时间错觉定律

 疼痛麻木定律

 心理疲劳定律

 “习得性无助”效应

 “叶克斯-道森”定律

第二篇 认知心理常识

 错觉原理

 睡眠效应

 晕轮效应

 投射效应

 苏东坡效应

 巴纳姆效应

 刻板印象原理

 自我参照效应

 认知失调原理

 记忆偏差原理

 陌生时长定律

 传播扭曲定律

 群体极化效应

 群体去个性化效应

第三篇 个体心理常识

 手表效应

 进取心理

 绝境定律

 从众效应

 卢维斯效应

 布利丹效应

 瓦拉赫效应

 社会性规律

 安全需要定律

 自我服务偏差

 沉没成本效应

 路径依赖规律

 下坡容易定律

第四篇 情感心理常识

 幸福公式

 幸福递减定律

 酸葡萄心理

 出丑效应

 视网膜效应

 鸟笼效应

 权力膨胀定律

 心理问题躯体化

 “皮肤饥饿”现象

 感觉适应定律

 对比定律

 大小刺激定律

第五篇 行为心理常识

 逆向思维

 思维定势

 两头快中间慢定律

 蔡戈尼效应

 协同定律

 迁移效应

 激励定律

 超限效应

 平衡理论

 社会促退和促进定律

 不值得定律

 异性效应

 希望效应

 神奇三小时效应

第六篇 社交心理常识

 自信法则

 恐惧心理

 社会角色定律

 “尊重需求”原理

 名片效应

 莱斯托夫效应

 登门槛效应

 亲和效应

 互惠关系定律

 身体语言效应

 坐向效应

 7±2法则

 瀑布心理效应

 刺猬效应

 情境同一性

第七篇 成功心理常识

 毛毛虫效应

 蝴蝶效应

 得陇望蜀效应

 体貌效应

 自我实现定律

 挫折必然定律

 蜕皮效应

 懒蚂蚁效应

 目标定律

 延迟满足现象

 酝酿灵感定律

 权威效应

 马太效应

第八篇 社会与群体心理常识

 鲶鱼效应

 反馈效应

 社会懈怠规律

 囚徒困境

 罗森塔尔效应

 破窗效应

 杰奎斯法则

 德西效应

 禁果效应

 整体性定律

 墨菲定律

 竞争优势效应

 心理账户

 微小让步定律

主要参考书目

第一篇 情绪心理常识

天气定律

生活中有很多人在遇到阴雨天时情绪低落，而在阳光灿烂的日子里就会心情舒畅。这种心情的变化，并非简单的多愁善感所能解释的。心理学家研究发现：那些严寒地区的人们，在冬季时，情绪会有十分明显的变化——忧郁和低落时刻围绕着他们，此外，这里的人们还会出现容易疲劳、嗜睡、喜爱吃含碳水化合物的食物等现象。心理学家解释说，出现这种现象，与当地当时缺少阳光有很大关系。这种心情随天气状况的改变而不同的现象被称为天气定律。

很多精神治疗专家也对此定律深有体会，他们发现：大多数人的情绪都会或多或少地受到天气的影响，尤其是出现坏天气时，人们的反应会更强烈，具体表现为：虚弱、失眠、健忘、恐惧、忧虑、冒汗、偏头痛、神经质、易激动、无食欲、眼冒金星、身心疲倦、神经过敏、情绪低落、注意力不集中、肠胃功能紊乱等亚健康症状。

相信很多人都听说过“厄尔尼诺现象”，其基本特征是太平洋沿岸的海面水温异常升高，海水水位上涨，并形成一股暖流向南流动。这种暖流的流动使得原属冷水域的本平洋东部水域也变成了暖水域，从而导致海啸和暴风骤雨，造成一些地区干旱、另一些地区又降雨过多的异常气候现象。这种气候现象也对人类的心理产生了巨大的影响。

一项调查显示：1982～1983年间，因厄尔尼诺现象的存在，使得当时全球大约有10万人患上了抑郁症，并且精神病的发病率也迅速上升至38％。与此同时，交通事故也至少增加了5000次以上。而这些数字不断增加的一个主要原因就是，有相当一部分人的心理承受能力不足以应对全球气候异常和天气的灾难。

法国曾发生过因阴雨连绵的天气迟迟没有停止，而导致很多人患上抑郁症的事情。针对这些抑郁症患者发病的原因，法国当地的很多治疗机构创造性地采用人造阳光治疗法，这种用光照来治疗那些急于想看到阳光的病人的方法，疗效十分显著。

环境心理学家还提出了这样的观点：很多暴力行为都受到温度的影响。比如，夏日的高温就会使暴力行为增加。不过，并不是温度越高，暴力行为就越惊人，当温度达到一定点以后再升高时，就会让人昏昏欲睡了。

另外，温度也会影响人际交往，心理学家让被试者分别处于高温的室内和常温的室内，然后让他们评价他人，结果显示，处于高温室内的被试者比在常温室内的被试者，更容易对他人做出不友好的评价。

心理学的另一项研究表明，把类似于太阳光的紫外线加入日光灯中，有利于人的身心健康。比如，如果让自闭症患者在光线较充足的地方生活，其自闭行为就会减少很多，并且还会积极参与与他人互动的行为。而长期生活在阴暗的角落，则会造成人视觉上的疲劳，还会有头痛、反胃、忧郁等不良的行为反应。心理学家还发现，人们在太阳光下的工作效率远远高于他们在日光灯下的工作效率。

同一种天气特征持续的时间长了，就形成了气候。心理学家经过研究发现，同一个地区的人，往往会有性格上的共性，这种现象与这些人所在地区的气候有着非常直接的关系。所谓“一方水土养一方人”，没有多少人能够不被自己所处的环境所影响。比如，长期在热带地区生活的人，性格相对会暴躁易怒；在寒带生活的人，却是抑郁症的高发人群；在气候湿润、万物生机盎然的水乡生活的人，大都多情，且反应机敏；在草原上生活的人大都性格粗犷豪放；在山区生活的人大都性格率直……

天气定律的这些特征给我们很多启示，比如秋高气爽的气候被认为是最适合创作的气候，而长期处于15～18℃环境中的人们，往往头脑比较发达，其文学艺术成就也相对突出。  霍桑效应

心理学中有一个非常重要的“霍桑效应”，有人称之为“宣泄效应”或者“实验者效应”。

霍桑是20世纪20年代美国芝加哥郊外的一家生产电话交换机的工厂。这家工厂的设备先进，各种生活和娱乐设施十分完备，员工的社会福利也做得非常不错。但是，令厂长不解的是，在这样优越的工作条件下，工人们的生产效率却长期低下。

面对这个奇怪的现象，1924年11月，美国国家研究委员会组织了一个专家小组（包括心理学专家在内的各个领域的专家）对其进行实验研究。

研究初期，专家们把注意力集中在工作条件和生产效率之间的关系上，他们把工厂员工分为实验组和控制组。然后，对工作条件进行各种改变，观察员工生产效率的变化情况。

结果，不管将工作条件变差还是变好，实验组生产效率都上升，而且工作条件维持不变的控制组工作效率也增加。这样的结果完全反映不出工作条件的好坏对生产效率有直接影响。

很快，实验研究进行到第二阶段，这个阶段的实验领导者是哈佛大学的梅奥教授，由他来着重研究社会因素与生产效率的关系。

梅奥教授挑选了“继电器装配组”的6个女工作为实验对象，然后开始了长达一年多的实验观察。

首先，女工们被要求在一个一般的车间里工作两个星期，便于专家测出她们的正常生产效率。

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心理学与我们的日常生活密切相关，而心理常识更是融入在我们日常生活的方方面面。只不过，很多时候，我们都忽略了这种现象。每一种行为的背后，其实都反映着一种深层次的心理现象。虽然我们也许并不了解，但是这并不能说明它们就不存在。每个人在这个社会上生存，都需要与人交往，都希望能够得到自我提升，但是很多时候，我们的目标是明确的，而行为却是模糊的。找到支配我们行为的源泉，就能更好地安身立命、为人处世了。而这个行为源泉恰恰就在那些被很多人忽视的心理常识中。心理常识中所蕴涵的智慧和规律能够帮助我们理清生活中的纷乱和迷茫，能够帮助我们看清自己的内心和他人的内心，能够帮助我们更加注意规范自己的行为，从而避免在追求幸福与成功的道路上走太多弯路。

心理学有其独特的魅力，心理学中与我们息息相关的常识更是魅力无边，如果把心理学比作一位高高在上的、盛气凌人的女王，那么心理常识就是一位乖巧伶俐的、和蔼可亲的邻家女孩。也就是说，相对于高深的心理学而言，心理常识更贴近每一个人的生活，因为它其实一直都与人们的行为如影随形。

本书将与人们的日常生活联系最为紧密的心理常识一一列举出来，并配以人们自身常见的行为描述以及与之相关的事例，将心理常识真正用于指导人们的生活方式、改善人们的生活状态上来。

如果你希望调控情绪和情感，希望认识自己和他人，希望成为交际场上最受欢迎的人，希望接近幸福，希望取得成功……那就一定要学习相关的心理常识，而本书无论是从对心理常识的阐释分析上，还是从对人们日常生活的指导上，也无论是从内容的专业性上，还是从知识的全面性上，都应成为读者学习心理常识的首选。相信每一位走进本书的人，都能有所收获。