做父母的怎样与孩子进行有效的沟通，由对立走向融合，是李仑静编著的《孩子的青春期妈妈的成长期》这本书要讲述的主要内容。书中“非暴力对话”这一理念贯穿始终，相信中国的父母们通过认真阅读，会提高教育孩子的能力，从而帮助孩子平安健康地度过青春期，家庭在和谐快乐中走向未来。

作者李仑静在《孩子的青春期妈妈的成长期》中提议孩子的青春期应理解为“父母和子女共同成长”的信号。拒绝和子女共同成长的父母就是放弃了成为称职父母的机会。小时候子女们都说尊敬自己的父母，但越长大对父母怀有的自豪感就会逐渐消失。这是为什么？也许是因为没能和自己最信任最依赖的父母达成有效的沟通吧。我们的子女有权利在幸福的家庭中快乐地长大。关于父母和子女共同变得幸福的方法，《孩子的青春期妈妈的成长期》中将通过“非暴力对话”提出详细而明确的答案。

该书是基于经历青春期的儿子，以及由于青春期子女感到痛苦的父母实际情况而撰写，父母和子女在阅读过程中都可以产生共鸣。该书并不是以已有知识为依据编写的理论书。该书提到很多作者亲身学习和讲授父母教育的过程中，遇到其他父母并交谈的过程中搜集的各种事例，它是一本实践性质的书籍。进而可以帮助父母在实际生活中顺其自然地实践“非暴力对话”。

推荐语（一）：帮您解答如何与子女幸福地生活

推荐语（二）：希望与青春期子女沟通的父母必读书籍

中文版序：让孩子平安健康地度过青春期

序文（一）：将家庭塑造为充满信赖和情绪稳定感的港湾

序文（二）：我所经历的爱与心灵的连接

序文（三）：最大的收获就是认识了非暴力对话

第一部分 以非暴力对话与青春期孩子沟通

 01 需要非暴力对话的理由

妈妈的日记 妈妈很难过！

孩子的日记 妈妈的话就像针刺一样

NVC思考 保持人道性的对话方法

 02 非暴力对话的目的和模型

妈妈的日记 你说完了吗？

孩子的日记 您想做什么就做什么好了！

NVC思考 怜惜的对话，生活的语言

 03 真正妨碍沟通的要素

妈妈的日记 啊，好累

孩子的日记 我只是很倒霉！

NVC思考 真正妨碍沟通的要素

第二部分 以非暴力对话爱护青春期孩子

 01 观察

妈妈的日记 学校来电话就会忐忑不安

孩子的日记 真的很没意思，你让我怎么办？

NVC思考 分离评价和观察

NVC练习 观察？还是评价？

理解青春期 树状突和神经元连接的生产过剩

 02 感觉

妈妈的日记 进警察局的女儿

孩子的日记 我很冤枉很生气

NVC思考 表达感受

NVC练习充 分表达感受了吗？

理解青春期 青春期的神经传输物质

 03 欲望

妈妈的日记 孩子接二连三地说谎

孩子的日记 渴望自由

NVC思考 欲望是感受的根源

NVC练习 意识到欲望了吗？

NVC练习 你的感受和欲望是什么？

理解青春期 青春期孩子的激素、睾酮

 04 嘱托

妈妈的日记 我的命好苦！

孩子的日记 我又不是神仙！

NVC思考 让生活变得多姿多彩的请求

NVC练习 是否是明确的请求？

理解青春期 提示行为的后果

第三部分 梦想着长颈鹿妈妈

 01 说出不中听的话语后的四种选择

妈妈的日记 爸妈死后也会哭得这么悲伤吗？

孩子的日记 臭小子！

NVC思考 接受现实情况的四种态度

NVC练习 四种态度是什么？

 02 产生共鸣

妈妈的日记 妈妈，我想我可能考不上大学！

孩子的日记 我也想学习好！

NVC思考 共鸣就是陪在原地

NVC练习 孩子的感受和欲望是什么？

理解青春期 青春期行为特征

 03 祝福和哀悼

妈妈的日记 骑马

孩子的日记 风中驰骋

NVC思考 快乐时的祝福和悲伤时的哀悼

 04 让豺狼的青春期变成长颈鹿的青春期

豺狼的青春期第一部：这里是休息室，请过来处理事故。

豺狼的青春期第二部：我只是在寻找有趣的东西

豺狼的青春期第三部：穷寇莫追

豺狼的青春期第四部：我是英雄！

豺狼的青春期第五部：我只需要一句道歉。

理解青春期 青春期的睡眠

 05 惜心相连

妈妈的日记 我是豺狼的妈妈

孩子的日记 我现在很伤心

NVC思考 惜心相连

理解青春期 父母应为青春期子女做的事情

 06 尽力之事

妈妈的日记 妈妈要有所行动

孩子的日记 什么行动？

NVC思考 为了保护而采取行动

NVC练习 是保护？还是惩罚？

 07 感谢

妈妈的日记 孩子是最好的礼物

孩子的日记 父母也是给予我们的礼物

NVC练习 长颈鹿式感谢

后记

致谢辞

◎谴责

“你们也太不懂事了。”

“学校活动的时候能跑去网吧玩，迟到算什么呀？”

“妈妈一定要从你们班主任那里听到这些话吗？”

这种交谈方式最终更加痛苦的还是妈妈。我只要做出歉疚的表情，对于妈妈的这些唠叨左耳进右耳出就可以了。我确实做错了事，但妈妈的这种说话方式只能让我心情更糟。

妈妈说：“你们也太不懂事了。”的时候，我就特别想说：“我不懂事，所以就不要搭理我。无法真正理解我们内心的老师和妈妈也算不上懂事。”

对于“学校活动的时候能跑去网吧玩，迟到算什么呀？”这句话，那我就很想说：“那要不要网吧和迟到一起来？”

还有，孩子出了事情，妈妈接到班主任老师的电话有什么不正常吗？每当这时候我真的不想再跟妈妈多说一句话。妈妈开始谴责我的时候我就已经不想再听下去了，持续时间越长就会越烦躁。烦躁就会顶嘴，顶嘴就会惹妈妈更生气。这样一来，很快能结束的交谈还会延长，双方的内心再一次受到伤害。

“你犯了大错。”

“都是你不好。”

“你不该那么说。”

“这就是你不能进步的原因！”

每次听到这种谴责时就彻底不想继续交谈下去。这时我们之间的纽带就会断裂。

◎批评

“你们是强盗啊？还是小偷啊？”

“你们还是学生吗……”

“看看你说话的态度。”

“你说话也太没礼貌了……”

妈妈说：“你们是强盗啊？还是小偷啊？”、“你们还是学生吗……”的时候，我觉得非常冤枉。难道做学生就是一个罪吗，大人为什么对学生要求如此苛刻？

至于“说话的态度”，我觉得没有资格要求我们。父母对子女说话偶尔也会非常恶劣，而且在学校也能经常听老师说出暴力性的语言。

每次大人批评我们，我们就会想进一步反抗和反驳。我想，如果真心希望和我们交谈，那么请不要一味地批评我们，父母自身也要努力避免受到子女的批评。

我们被训斥时经常听到的批评内容如下：

“简直太没礼貌了。”

“无知到这种地步，你究竟能做什么。”

“你太不懂事了。”

“懒散不说，还这么固执。”

“你知道自己错了吗？”

◎侮辱

“你脑子进水了吧？”

“你疯了吧？”

“越是不成器的人越爱惹是生非。”

说实话，每次听到妈妈说这些话的时候，我就想“我正常得很，妈妈以为我傻吗？还是希望我真变成一个傻瓜？真正需要清醒的是妈妈。” 妈妈肯定是把我看成一个疯子了，不然怎么会说出这种话。

“越是不成器的人越爱惹是生非……”，也就是说我就是那个不成器的东西？但我不是不成器的东西，也不是疯子。

一个朋友的妈妈对他说过：“你要再这样下去，你的人生就是一个人人嫌弃的肥肉块！”据说从那以后朋友几乎和妈妈不说话了。

“你有没有脑子？”

“这是人住的地方吗？简直就是猪圈！”

“这肯定不是人能做出来的事情。”

“你还是高中生吗？说出去都是笑话。”

每次听到这种侮辱性的话语时，我们自然会选择不听。希望大人们记住这一点。

◎反驳

“你给我闭嘴，臭小子！你还敢顶嘴？”

妈妈很少能耐心地听我说完。每次说话声音变大时，妈妈就会大喊“你给我闭嘴！”然后，就真的没有兴致再说下去了。

“太可笑了。”

“别说这种离谱的事情。”

“算了……管好你自己得了。”  “你要是能考上大学，我就能头朝下倒着走路。”

每当听到这种反驳的话语，非常想彻底和妈妈断绝关系。然后，我们就变得非常孤独。

◎诊断

“真不知道你到底是像谁？”

真无语，我还能像谁啊？当然是爸爸妈妈，或爷爷奶奶呗。又不是我求着要生出来，纯粹是你们自愿生下来的，还让我饱受人间痛苦，还问我到底像谁？

“愣头愣脑的不知道像谁？”

“性格肯定有问题。”

“散漫的要命，看来还是要检查一下。”

“感觉像是家传的不良习惯。”

每次听到这种话时，妈妈就像摇身变成了医生一样。您如此无所不能，为什么却无法理解我们真正的想法呢？奇怪。

P28-31

让孩子平安健康地度过青春期

引进这本韩国出版的书籍，对于中国的家庭来说，也有着极为重要的意义。在日常生活中，我们通过电脑网络、各类新闻报道，经常会看到一些处于青春期的孩子，因为与父母意见不一致而发生激烈的冲突，甚至有的酿成无法挽回的悲剧。

父母曾经也是孩子，也有过自己的青春期，然而，当成为父母后，便忘记了自己半大不小时是怎样的一种样子。急躁、叛逆、执拗是青春期孩子共同的行为特征，原本乖巧、可爱的小宝贝渐渐变得不听话，这很容易使望子成龙心切的父母生气、苦恼，甚至怒火中烧。在这种情况下暴力会随时发生，结果，矛盾不但没有解决，问题变得更加严重。

做父母的怎样与孩子进行有效的沟通，由对立走向融合，是这本书要讲述的主要内容。书中“非暴力对话”这一理念贯穿始终，相信中国的父母们通过认真阅读，会提高教育孩子的能力，从而帮助孩子平安健康地度过青春期，家庭在和谐快乐中走向未来。

北京日月山文化公司主编

陈大鹏

2010年12月25日

孩子是父母永远的祝福

去年7月份决定撰写该书，一直到该书问世历时半年之久。就像新生儿诞生一样，很累、很有压力，但也不乏趣味性，让我时常开心。当然，其实很害羞和激动。

经历孩子青春期的时候，写日记的发泄方式起到了很大的帮助作用。孩子的青春期让我哭过无数次，但也给了我成长的机会，同时和丈夫的关系也更加牢固。

大儿子七岁的时候，我进入父母教育的大门，之后一直不断学习，到现在已经有十年了，尽管如此我还是经常陷入，父母这一角色的矛盾当中，并且我在生活当中应用非暴力对话已经有五年时间，而我的生活并没有很平静，好在我一直坚持学习父母教育和非暴力对话，所以能够和孩子们一直保持着连接关系，可以有效地沟通。学习并不代表不会产生矛盾，也并不像僧人一样能够平心静气，但我可以通过我的生活证明它产生的影响力，非常负责任地向所有父母推荐非暴力对话。

孩子青春期的时候经常想起一些人，他们就是我的孩子经历青春期之前参加项目的父母。提前做好准备的我面对孩子的青春期也依然手忙脚乱，而没有做准备的那些父母面对与孩子们的矛盾该有多茫然啊！ 现在想起来都有点羞愧，我不知道孩子的青春期如此让人疼痛。不禁让我回想过去是否真的用心去共鸣？还是以理论的方式提示方法？

这本书得到了很多人的支持，并不是某一人的劳动成果。一开始和出版社的两位编辑交流，后来有很多人为该书的问世提供了帮助，付出了辛苦。同时，虽然没能在这本书中提及，但有很多人积极地接受了采访，在此深表谢意。

另外，通过撰写这本书，切实感受到让我头疼、让我感到挫败感的孩子却给了我再次成长的机会。我可爱的三个孩子，还有我的家人，这本书将是一个美好的回忆。再次证明了孩子是父母永远的祝福。

长期从事该项目的过程中我得出了一个结论。那就是我们所有人身上还存活着美丽而温暖的人道性。但是这种人道性有时候会藏得严严实实的，有时候会膨胀到无穷大。我希望子女面对父母的时候这种人道性可以膨胀至无穷大。

当子女面对妈妈或爸爸，如果能够发现没有预料到的人道性将是多么幸福的事情？“咚咚！”让我们敲响子女的内心之门，让我们悄悄推开这扇门，让他们温暖而美丽的人道性发挥到极致。倾听他们的感受和欲望，给予崭新的爱。

希望这本书能够给未经历青春期子女的父母一个准备过程，给正在经历青春期子女的父母一个共鸣的平台，给经历了青春期子女的父母一个回忆。再次感谢家人以及帮助这本书问世的所有人，同时感谢阅读该书的所有人。

李仑静

非常高兴地看到本书作者基于自己养育子女的经验，有趣地叙述了自己和孩子产生矛盾后，在继绝沟通的情况下通过对话重新建心灵连接，并和孩子共同学习成长的过程。希望这本书能够地于那些希望给孩子一种情绪稳定感以及自我价值感的父母、教师及关爱孩子的所有的有所启发和帮助。

——凯瑟琳·韩（韩国NVC中心代表）

该书是由经历青春期的儿子，以及由于青春期子女感到痛苦的父母实际情况而撰写，父母和子女在阅读过程中都可以产生共鸣。该书并不是以已有知识为依据编写的理论书。该书提到很多作者亲身学习和讲授父母教育的过程中，遇到其他父母并交谈的过程中搜集的对话式事例，可以帮助父母在实际生活中顺其自然地实践“非暴力对话”。

——周成民（财团法人韩国地区社会教育研究院董事长）

这本书提到很多作为青少年及其父母能够产生共鸣的各种矛盾和彷徨。书中的所有内容都是作者基于自己的亲身经历书写的真实写照。因此，这本书既是非暴力对话的入门书，也是一位母亲蜕变并不断成长的过程的自白。

——李民植（心理学博士、爱心咨询中心代表）