我们无法改变世界，但可以改变自己。我们无法扫清失败的障碍，但可以拉近成功的距离。端木自在所著《每天改变一点离成功近一点》告诉你成功与失败的距离其实只一步之遥。做成功的自己，只需每天改变一点。

自我疗愈的心理调节技巧，自我激励的潜意识正能量，唤醒沉睡的自己，成长路上不迷茫。

审视自己、沉淀自己、提升自己，让你获得内心永久的宁静、自信和进步的动力。

温暖贴心的文字，受益匪浅的哲理，给自己一个让心灵通透的旅行。

在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命有多长，但可以安排好当下的生活；我们左右不了变化无常的天气。但可以调整自己的心情：我们无法改变世界，但可以改变自己。

端木自在所著《每天改变一点离成功近一点》为读者朋友们奉献的是一份别具特色的心灵鸡汤，以养心、修心、强心为主线，用简洁平实的语言和心灵小故事告诉大家，要与当下世界和睦相处，就要掌握三大心理能力：一是平衡内心的能力，这样才能在浮躁不安的世界里保持内心的淡定和舒适；二是强大内心的能力，这样才能在变幻无常的世界里从容应对、安身立命；三是拓展内心的能力。用宽容的态度对待世界，那么世界也会宽容地对待你。同时，书中一些唯美而温暖的心灵感悟，如同一位亲切的心理导师娓娓道来，让你在百忙之中静下心来细细地审视自己、沉淀自己、提升自己。帮助你重新找回自信，发现生活的美好；就像夏日午后的一杯绿茶，清新而沁人心脾，还你那份久违的心灵澄澈和安闲自在。

Part 1 多变的世界，不允许我们有太多的放不下

 7步教你在舍与得之间寻找内心平衡点

1.人生有多种活法袁你必须选择一种

2.能舍得就能拥有想要的一切

3.放弃也是一种选择

4.放弃过去那无形的枷锁

5.诱惑面前学会放弃

6.放弃固执才不悲剧

7.遗忘忧伤，你将获得幸福

Part 2 人生有七苦，我们不必再强加烦恼的包袱

 最简单的9步快乐制造法

1.快乐是一种能力

2.快乐不能承载太多包袱

3.最简单的快乐制造法

4.不要给快乐设限

5.平淡的生活需要幽默来调剂

6.把压力维持在最佳程度

7.人生不要死要面子活受罪

8.别为小事抓狂

9.让加班充满乐趣

Part 3 世界如此残酷，幸好我们还有爱

 7步教你积累爱的正能量

1.善待他人就是善待自己

2.爱让人生升华

3.爱心具有强大的力量

4.爱是主动付出

5.给予爱，获得幸福回报

6.撒播爱，结出希望之果

7.敞开心扉，让爱常驻

Part 4 就算世界狠狠待你，你也要温柔待自己

 6步提高你的自我价值

1.别用高标准来为难自己

2.给自己一个目标

3.不必勉强自己

4.忙碌中的释放

5.放纵自己等于自杀

6.学会赞美自己

Part 5 愚人与世界死磕到底，智者懂得给世界让路

 7步改变你的思维方式

1.开阔视野，换个角度看问题

2.跳出思维定势，打破惯性思维

3.思考角度主宰对事情的态度

4.遇事不钻牛角尖

5.逆向思维，超越常规的思维方式

6.让想象为你插上翅膀

7.拓展思路，激发潜能

Part 6 当你认为自己被世界遗忘的时候，有人最先想起你

 9步改善你的人脉关系

1.朋友在快乐大道上等你

2.编织你的人脉网络

3.原谅朋友的过错

4.不要过度依赖朋友

5.朋友之间不可斤斤计较

6.朋友不能拿来利用

7.朋友间别怕吃亏

8.朋友之间要保持适度的距离

9.向优秀的朋友看齐

Part 7 接纳不完美的世界，世界不像你想象的完美

 13步教你做情绪的主人

1.别抱怨命运不公

2.摘下自己的有色眼镜

3.宽容的人才快乐

4.拥有豁达的胸怀

5.学会宽容，忘记仇恨

6.宽容对人对己都有益

7.学会忍耐，得成于忍

8.控制你的愤怒

9.用温和的语气与人说话

10.凡事不要意气用事

11.处理不良情绪的方法

12.转移你的情绪注意力

13.操纵好情绪的转换器

Part 8 我们无法预订成功的次数，但可以减少失败的几率

 10步教你克服困难袁 做成功的强者

1.无法选择时请超越苦难

2.要有战胜困难的信心

3.办法永远比困难多

4.困难没有想象中的大

5.把困难当作机遇

6.挫折能够增长人的聪明才智

7.即便在绝境也要抱有希望

8.失意而不失志

9.点燃生命的激情

10.振作精神，击败厄运

Part 9 我们无法改变世界的浮躁，但可以安放好淡定的内心

 6步教你回归心灵的宁静

1.拥有一颗平常心

2.平静是福

3.知足者，快乐永相随

4.人生要淡泊名利

5.金钱不是生活的全部

6.现代人10大不良心态的调适方法

Part 10 这世界你总能找到一种适合自己的活法

 2步教你懂得适者才可生存

1.人生要顺其自然

2.接受不可避免的事实

Part 11 抬高自己别人会低看你，放低自己别人会高看你

 6步教你低调做人高调处世

1.低下你那高傲的头

2.低调做人不张扬

3.韬光养晦，大智若愚

4.懂得适时收敛光芒

5.学会主动示弱

6.学会低头向人求助

Part 12 世界的面貌取决于你凝视它的眼光

 7步教你用乐观的心态去面对一切

1.让心选择乐观

2.烦恼面前要笑一笑

3.凡事要往好处想

4.积蓄于生活的低谷

5.清除心灵的垃圾

6.让心窗看到美景

7.用乐观的心态去面对一切

Part 13 世界给我世俗面，我还世界纯真心

 10步教你在复杂的社会把持一个纯净的灵魂

1.给心灵一片澄澈

2.让自己的心灵充实起来

3.用心感受生活

4.累时抬头看看天

5.栽一颗心灵情感树

6.用音乐来抚慰心灵

7.养一个宠物为伴

8.多种方式教你度过休闲时光

9.我心已闲，物我两忘

10.在游山玩水中放逐自己

Part 14 即便生活有太多的痛苦，我们仍要心存感恩

 9步让你轻松拥有幸福心态

1.心中有幸福感的人，世界都会被感动

2.品味生活的幸福

3.家是生命中温馨的港湾

4.掌握幸福的秘诀

5.幸福只是一种感觉

6.幸福是一种心态

7.幸福就是活在当下

8.拥有美德就是幸福

9.享受过程也是一种幸福

Part 15 战胜自己，你就是世界上最成功的人

 6步教你认识自己袁 强大内心

1.战胜自己就是一种超越

2.学会正确评估自己

3.让自己与众不同

4.强人能够掌控自己的心

5.让我投降是绝不可能的

6.和自己的心灵对话

春秋战国时期，鲁国有一个人，他特别擅长编草鞋，他的妻子纺的白绸特别漂亮。他们在鲁国生活得并不开心，于是想搬到越国去。有个从越国来的人告诉他说：“你们到了越国，一定会变得很穷的。”鲁国人很奇怪地问是什么原因。

这个人解释说，编草鞋是为了给人穿的，而越国人并不喜欢穿鞋，他们通常都赤脚走路；纺的白绸是为了用来做帽子的，但是越国人也不喜欢戴帽子，而特别喜欢披着长发。如果他们搬到不能施展自己才能的国家去，必然会受穷。

这个例子告诉我们，人们要学会发挥自己的长处，要在自己能够发挥长处的地方活动，否则很容易把自己的长处变成短处。其实，人们如何选择生活和自己的知识背景有很大的关系。因为有些对于某人来说不是资源的东西，对于别人来说可能就是大资源。因此，人们应该开阔自己的视野，看得多、经历得比较多，才有可能有更多的出路。

从前，有个宋国人特别擅长配制防治冻手的药，他家祖祖辈辈都是靠这种药涂抹在手上，然后给别人漂洗棉絮来过日子的。

有一个外乡人听说了这件事情，便找到这个人，愿意以一百两黄金买他的药方。宋国人很快把全家人招在一起商量该怎么办。最后的结果是：自己家祖祖辈辈都干漂洗棉絮的活儿，一年到头也不过赚几两黄金。现在只要出售这个药方就可以一下子得到一百两黄金，那就把药方卖给他吧！

那个外乡人得到药方后，立即去拜见吴王，向吴王夸赞这种药如何有用。这个时候正好越国出现内乱，吴王就派这个外乡人跟随他的部队去讨伐越国。当时正是寒冬季节，由于他的药很管用，尽管天气很冷，吴军却丝毫没有受到影响，他们和越国军队进行水战，最后将越国军队打得落花流水。吴王得胜后特别高兴，立即就割出一块土地封赏给了这个献药方的人。

这种药能够让手不皲裂，功用始终是一样的。但是，有的人可以利用它得到封赏，而有的人虽然拥有它却依然避免不了继续做漂洗棉絮的苦活，这就是因个人眼界不同造成的。因此，人们要学会开阔眼界，眼界越开阔，选择的机会越多，成功的可能性就会越大。

人们要想寻找到适合自己的事情也必须懂得不断选择。从来就没有一生下来就具有先见之明的人，人们都是在有意或者无意地做着各种选择，并且按自己的选择去演绎人生。对于一个人来说，学会选择是必需的，尤其是现代社会，知识更新得很快，如果还抱残守缺，随波逐流，不懂得选择的意义，那么他很可能会在人生道路上迷失方向。因为，人们越会选择，思路就越开阔，所能做的事情就越明确，自然就越有希望生活得比其他人都好。

有一个穷人，生活很困苦，一个富人见他可怜，就起了善心，想帮他致富。富人送给他一头牛，嘱咐他来年好好开荒，等春天来了撒上种子，秋天就可以远离那个“穷”字了。穷人满怀希望开始奋斗。可是没过几天，牛要吃草，人要吃饭，日子比过去还难。穷人就想，不如把牛卖了，买几只羊，先杀一只吃，剩下的还可以生小羊，长大了拿去卖，可以赚更多的钱。穷人的计划如愿以偿，只是吃了一只羊之后，小羊迟迟没有生下来，日子又艰难了，忍不住又吃了一只。穷人想：这样下去不得了，不如把羊卖了，买成鸡，鸡生蛋的速度要快一些，鸡蛋立刻可以赚钱，日子立刻可以好转。穷人的计划又如愿以偿了，但是日子并没有改变，又艰难时，又忍不住杀鸡，终于杀到只剩一只鸡时，穷人的理想彻底崩溃了。他想：致富是无望了，还不如把鸡卖了，打一壶酒，三杯下肚，万事不愁。很快春天来了，发善心的富人兴致勃勃送种子来，竟然发现穷人正就着咸菜喝酒，牛早就没有了，房子里依然一贫如洗。富人转身走了。穷人仍然一直穷着。

就像例子中讲的那样，很多穷人都有过梦想，甚至有过机遇，有过行动，但要坚持到底却很难。

一个富人常为人们所称道的是经历了多么辛酸的创业过程，其间的辛苦多么让人难以想象。其实，富人的辛苦与穷人比起来根本不算什么，大多数富人经历了一阶段的辛苦后便会功成名就，而穷人则不然，他们虽可能不如富人辛苦的程度深，但时间长度却可能超过任何一个富人。试想，一生忙忙碌碌而无所成与短时间内经受磨炼积聚资本、奠定人生基础，对整个人生而言哪个更为辛苦？

当然，穷与富的区别不只在此，我们只是想强调一个人如果不思进取，贪图目前所有，不懂坚持，并不断向生活作出让步，虽能享得一时清闲，却必为一生之辛苦劳碌埋下种子。而许多靠双手致富的人则不然，他们不仅懂得坚持，而且常一件事做起来就很难放弃，因此，辛苦对他们来说只是一时的，尽管以后还要不懈去努力，但生活已然有所改观，何况致富的各项资本一般会越来越丰厚。

所以说，穷与富，放弃与坚持，不思进取与积极努力，这些都是每个人不同选择的结果。但，无论是哪一种活法，春秋战国时期，鲁国有一个人，他特别擅长编草鞋，他的妻子纺的白绸特别漂亮。他们在鲁国生活得并不开心，于是想搬到越国去。有个从越国来的人告诉他说：“你们到了越国，一定会变得很穷的。”鲁国人很奇怪地问是什么原因。

这个人解释说，编草鞋是为了给人穿的，而越国人并不喜欢穿鞋，他们通常都赤脚走路；纺的白绸是为了用来做帽子的，但是越国人也不喜欢戴帽子，而特别喜欢披着长发。如果他们搬到不能施展自己才能的国家去，必然会受穷。

这个例子告诉我们，人们要学会发挥自己的长处，要在自己能够发挥长处的地方活动，否则很容易把自己的长处变成短处。其实，人们如何选择生活和自己的知识背景有很大的关系。因为有些对于某人来说不是资源的东西，对于别人来说可能就是大资源。因此，人们应该开阔自己的视野，看得多、经历得比较多，才有可能有更多的出路。

从前，有个宋国人特别擅长配制防治冻手的药，他家祖祖辈辈都是靠这种药涂抹在手上，然后给别人漂洗棉絮来过日子的。

有一个外乡人听说了这件事情，便找到这个人，愿意以一百两黄金买他的药方。宋国人很快把全家人招在一起商量该怎么办。最后的结果是：自己家祖祖辈辈都干漂洗棉絮的活儿，一年到头也不过赚几两黄金。现在只要出售这个药方就可以一下子得到一百两黄金，那就把药方卖给他吧！

那个外乡人得到药方后，立即去拜见吴王，向吴王夸赞这种药如何有用。这个时候正好越国出现内乱，吴王就派这个外乡人跟随他的部队去讨伐越国。当时正是寒冬季节，由于他的药很管用，尽管天气很冷，吴军却丝毫没有受到影响，他们和越国军队进行水战，最后将越国军队打得落花流水。吴王得胜后特别高兴，立即就割出一块土地封赏给了这个献药方的人。

这种药能够让手不皲裂，功用始终是一样的。但是，有的人可以利用它得到封赏，而有的人虽然拥有它却依然避免不了继续做漂洗棉絮的苦活，这就是因个人眼界不同造成的。因此，人们要学会开阔眼界，眼界越开阔，选择的机会越多，成功的可能性就会越大。

人们要想寻找到适合自己的事情也必须懂得不断选择。从来就没有一生下来就具有先见之明的人，人们都是在有意或者无意地做着各种选择，并且按自己的选择去演绎人生。对于一个人来说，学会选择是必需的，尤其是现代社会，知识更新得很快，如果还抱残守缺，随波逐流，不懂得选择的意义，那么他很可能会在人生道路上迷失方向。因为，人们越会选择，思路就越开阔，所能做的事情就越明确，自然就越有希望生活得比其他人都好。

有一个穷人，生活很困苦，一个富人见他可怜，就起了善心，想帮他致富。富人送给他一头牛，嘱咐他来年好好开荒，等春天来了撒上种子，秋天就可以远离那个“穷”字了。穷人满怀希望开始奋斗。可是没过几天，牛要吃草，人要吃饭，日子比过去还难。穷人就想，不如把牛卖了，买几只羊，先杀一只吃，剩下的还可以生小羊，长大了拿去卖，可以赚更多的钱。穷人的计划如愿以偿，只是吃了一只羊之后，小羊迟迟没有生下来，日子又艰难了，忍不住又吃了一只。穷人想：这样下去不得了，不如把羊卖了，买成鸡，鸡生蛋的速度要快一些，鸡蛋立刻可以赚钱，日子立刻可以好转。穷人的计划又如愿以偿了，但是日子并没有改变，又艰难时，又忍不住杀鸡，终于杀到只剩一只鸡时，穷人的理想彻底崩溃了。他想：致富是无望了，还不如把鸡卖了，打一壶酒，三杯下肚，万事不愁。很快春天来了，发善心的富人兴致勃勃送种子来，竟然发现穷人正就着咸菜喝酒，牛早就没有了，房子里依然一贫如洗。富人转身走了。穷人仍然一直穷着。

就像例子中讲的那样，很多穷人都有过梦想，甚至有过机遇，有过行动，但要坚持到底却很难。

一个富人常为人们所称道的是经历了多么辛酸的创业过程，其间的辛苦多么让人难以想象。其实，富人的辛苦与穷人比起来根本不算什么，大多数富人经历了一阶段的辛苦后便会功成名就，而穷人则不然，他们虽可能不如富人辛苦的程度深，但时间长度却可能超过任何一个富人。试想，一生忙忙碌碌而无所成与短时间内经受磨炼积聚资本、奠定人生基础，对整个人生而言哪个更为辛苦？

当然，穷与富的区别不只在此，我们只是想强调一个人如果不思进取，贪图目前所有，不懂坚持，并不断向生活作出让步，虽能享得一时清闲，却必为一生之辛苦劳碌埋下种子。而许多靠双手致富的人则不然，他们不仅懂得坚持，而且常一件事做起来就很难放弃，因此，辛苦对他们来说只是一时的，尽管以后还要不懈去努力，但生活已然有所改观，何况致富的各项资本一般会越来越丰厚。

所以说，穷与富，放弃与坚持，不思进取与积极努力，这些都是每个人不同选择的结果。但，无论是哪一种活法，你必须选择一种。你必须选择一种。

P3－P5

在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命有多长。但我们可以安排好当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，但可以调整自己的心情；我们无法改变世界，但可以改变自己。

叔本华曾经说过：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”对世界的看法，没有绝对的好和坏之分，但有积极与消极之分。消极心态者，会与世界针锋相对，怨天尤人，看待问题永远都会找到消极的解释和借口，最终得到了消极的结果；而积极心态者，总能与世界友好地相处，面对困难总能找到一个恰当的突破方法，并且将方法总结成经验，最终将问题得到完美的解决。因此，智者选择聪明地适应社会，愚人选择笨拙地与世界对抗。

当世界无法改变时，智者选择改变自己，而愚人的做法往往是，当自己不愿意改变时，却企图改变世界。这样，不同的态度和看法造成了不同的结果和命运，而每个人都必定要为此承担和付出代价。

态度是一种神奇的力量。改变了看问题的态度，就改变了解决问题的角度。

改变自己，先从改变做事的态度做起。凡事爱找借口的人，遇到困难会投机取巧地偷懒、应付和逃避，却不会思考怎样想方设法解决难题；遭遇失败会强词夺理地为自己辩解、牢骚满腹地诉苦成功“比登天还难”，却不能建立自信、鼓足勇气向成功发起挑战。而一个有责任感的人，是从来不找借口的。借口的存在只能消磨人的意志和热情，却解决不了任何实质性的问题。

勇于担当责任的人，面对难题会深思熟虑，选择详尽可靠的方法来确保结果的万无一失，而不会仓促地作出决定，草率地行动，以及虎头蛇尾地收工；无论在生活上，还是在工作中，一个人具有负责任的态度往往能够赢得他人的尊重和信赖，把一些难题和艰巨的任务交付给他们，收获的也是放心和称心如意。

改变自己。先要让自己的内心变强大，才会面对人生不畏惧，面对世界不迷茫。

都说“要战胜困难，先战胜自己”。很多事例证明，一些看上去异常强大的困难都是源自内心的恐惧被放大的结果。怯懦、脆弱、不自信、缺乏耐心、意志力不强等各种心理因素阻碍着我们的成功，导致不战自退的失败结果，而连续的挫败感和一蹶不振的萎靡状态足可以击溃一个人的斗志和积极性。实际上，并不是困难压倒了我们，难题难住了我们，困境困住了我们，而是我们被自己的内心所束缚了。一些经验、观念和思维定势让我们在困难面前缩手缩脚，在决策面前优柔寡断，在难关门口不敢突破。解决问题是需要勇气和力量的，战胜困难也要借助信念和意志的支撑，才能跨越鸿沟、攀上成功的顶峰。相信自己，一切就有可能：战胜自己，就等于战胜了第一道难关。

转换心态，变换视角，则世界都为你让路。反之，固执己见，不善改变，则处处碰壁。乐观者从困境中看到希望，悲观者从方法中滋生担忧：强者从坎坷中踏出通途，弱者在挫折中身心被缚。

改变是一种思维，也是一种智慧。改变本身就是一种积极的人生态度。

“实在没办法”“对这个世界很无奈”。请立即将这种悲观消极的心灵毒草从心底里彻底根除吧！因为这种失望抱怨的口气无论对自己还是对别人来说都是毫无益处的，它们只能促使你增加失败的次数，降低幸福的指数，且让你的人生之路失去了应有的光彩。

思路决定出路，改变成就幸福。没有解决不了的问题，只有不肯改变的心。人也本没有幸福和不幸之分，只是没有学会换一个角度看世界，不懂得用改变心态的方式去学会拥抱幸福和运气而已。其实，改变并非是一件高不可攀的难事，有时只需要我们学会放下，学会微笑，学会自信和乐观，曾经认定的世界也许就是另外一个模样。

《每天改变一点，离成功近一点》为读者朋友们奉献的是一份别具特色的心灵鸡汤，以养心、修心、强心为主线。用简洁平凡的语言和心灵小故事告诉我们，要借助心态的力量学会与当下世界和睦共处，学会与自己的内心温暖相拥。本书主要通过三大心理能量来改变自己，征服世界，还给心灵以澄澈与安宁：首先，借助平衡内心的能力，帮助我们在浮躁不安的世界里保持内心的淡定和舒适；其次，借助强大内心的能力，帮助我们在变幻无常的世界里从容应对、立命安身；最后，借助拓展内心的能力，教给我们学会用宽容的态度对待世界，从而得到世界对自己的宽容。

书中的心灵感悟文字唯美而温暖，如同一位亲切的心理导师娓娓道来，让你在百忙之中静下心来细细地审视自己、沉淀自己、提升自己，帮助你重新找回自信，发现生活的美好；这些文字也如夏日午后的一杯绿茶，清新而沁人心脾，还你那份久违的心灵澄澈和安闲自在。