什么是心理抵抗力？和生理上的抵抗力或免疫力不同，心理抵抗力来自于三种重要的心理养分，那就是安全感、自信心与爱。
就像一棵树要顺利成长，必须有阳光、水分和养分一样。一个健康有力的内心，也需要安全感、自信心和爱这三种力量的滋养。
例如一个小孩子，从小从父母那里得到了足够的爱，那他就能感受到爱的温暖，内心会变得更关注自己，更容易有幸福感，在他以后的人生中，也更容易与他人建立美好的关系。当然，也更容易找到伴侣，建立起美好的亲密关系。
相反，一个孩子如果得不到足够的爱，在亲密关系上就往往会显现出两种不良的模式：其一是冷漠压抑，不懂得体验与表达爱；其二就是愤怒攻击，情绪往往变得不够靛，容易发脾气。
安全感也是如此，拥有足够安全感的人，会生活得踏实放松，享受生命的稳定与安逸。而缺乏安全感的人，则会紧张焦虑，喜欢控制他人，对自己往往也要求严格，这都会影响与周围人的良好关系。
同样，拥有自信的人，会更愿意表达自己的需要，更愿意突破与改变，更具有活力与创意。反过来，如果是一个缺乏自信的人，会显得呆板与小心，不敢去突破与创新，自然在今天的环境中变得难以适应了。
安全感、自信心、爱，构成一个人内心强大抵抗力的核心。
对于一个孩子来说，如果我们想从小增强他的心理抵抗力，方法很简单，那就是增加他们的安全感、自信心、爱，并将这三者达到—个美好的平衡状态。
凡是有损于这三大心理要素的行为方法，都是错误的；而有益于这三者的父母行为，都是值得鼓励与赞许的。
因此，对于家长来说，我们都有了一个明确的方向。
当然，问题也随之而来了，我们要如何做到这些呢？
回想一下最开始时做的练习，我们每一个人都填写了自己的十大特点，然后惊奇地发现这些特点的绝大多数都来自于父母的影响。
接下来我们思考一下如下的问题：
缺乏安全感的父母，能否培养出拥有足够安全感的孩子呢？
缺乏爱的父母，能否培养出内心充满爱的孩子呢？
缺乏自信心的父母，能否培养出拥有足够自信的孩子呢？
相信大家都会做出一个判断，这一切很难实现。
我在咨询中，曾无数次地看到类似的现象。
小雅是一个城市白领，拥有一份不错的工作，还有一位贴心的男朋友，最近在父母的帮助下，在城市里买下了一间属于自己的住宅，在众人的眼里，她绝对算是天之娇女。不过，对于小雅来说，她却有一个难言之隐，她非常害怕乘坐飞机，乘坐电梯，在生活里还有许多让她害怕的事情。
为什么会这样？难道童年发生了什么可怕的事情？在朋友的劝说下，她走进了心理咨询室。经过了一系列的咨询，发现她的经历非常简单，非常顺利，并没有太多的心理创伤。
正当她疑惑不解的时候，咨询师突然问起一个问题：“您父母是怎样的人呢？”
小雅愣了一下，她突然想起，其实自己的行为和妈妈非常相像，她经历了人生许多的创伤与痛苦，平时非常胆小怕事，总是担心会出什么不好的事情，连电梯和飞机也不敢乘坐。
“难道我的害怕行为与妈妈有关？”
这是一个真实的故事，小雅的害怕，显然就是缺乏安全感。安全感不足的父母，肯定会影响到孩子的安全感。我们可以想象一下，当一个孩子整天生活在各种提醒中，例如：
你要小心！
周围有坏人！
有人如果要伤害你，你要学会跑！
不要相信陌生人！
一旦放松警惕，坏人就会骗你！
P26-28
这本小书的问世，要感谢无数的朋友，当然最需要感恩的，绝对是这十余年来向我提出一个又一个问题的父母们。自从我们八年前开办家长学堂以来，每期课程都会吸引许多父母到来，和我们一起思考，一起体验，一起探索，他们的不断提问，是我们不断前行的最滋养成分，这本小书就是这样一点点累积起来，慢慢出现大家的面前。
自从参加2008年的四川灾区心理救援之后，作为一名心理咨询师，我与伙伴们也都被那一幕幕情景深深感动，决定用我们微弱的力量，做一点点对社会有益的事情。
于是，有了“心海榕”团队和“心海榕”社工中心，这粒小小的种子，在这个世界上一点点地顽强生长，即使我们的努力像风中微尘般弱小，我们也从不敢放弃，用自己的知识与技能尽心尽力地奔跑在心理公益的道路上。
感谢广州市民政局的社会组织公益创投项目，让我们终于有了一些急需的资金去开办这一系列家长学堂的公益项目，感谢夏健处长和广州创意经济促进会的王溪林秘书长的关心支持！
还要感谢佛山南海区民政局主办的“益动全城家·南海公益慈善汇”活动的支持，让我们这个项目从广州延伸到佛山南海，服务更多的人群。
当然，还有众多支持单位给予了我们许多帮助，让我们在心理公益的道路上并不孤单。尤其是广州市少年宫傅航书记的指导，关小蕾主任、温如珍主任和多位优秀老师的支持，广东科技报社李士燕社长的关心，都让我们受益良多。
还有明德广地实验学校的许宏宇校董，林红岑校长的大力帮助，让幸福社区项目首先落地开花。广东科技报社、广州市少年宫、佛山市南海区社创非营利组织发展中心、佛山市南海区桂城街道教育局、广州市八一实验学校、广州市绿翠现代实验学校、广州市新节奏幼儿园、广州市凤凰城韩氏儿童潜能开发中心、广东省南海实验小学、佛山市南海区桂城街道桂江小学、佛山市南海区桂城街道桂园小学，也都给我们诸多帮助支持，感谢你们。
在这其中，要特别感恩广东佳德环保科技有限公司创始人刘勇先生、林娴女士，广州禅意茶素饮食有限公司曹秋婵女士、广州臻品生物科技有限公司刘咏鑫总经理、陈鄯如经理，广州探茶餐饮有限公司的苏允生女士、谢智康先生，蔼德集团，广州凤凰城酒店，佛山扬戈炉业有限公司等众多爱心企业及热心公益人士的慷慨付出，提供了资金、场地等多方面的大力支持。
还要感谢黄河方、许琨、钟丽婷、李劫、毛永彬等诸多媒体记者的用心报导！
当然，也要感谢我们“心海榕”团队自己的努力，没有这些美好伙伴的辛勤付出与全情投入，也没有这本小书和这个公益项目的存在基础了！ 其中广州团队：
项目总监：雒海妮
项目讲师团：古荞裼、晴樾、苏晓岚、陈泳含(Fiona)、梁健叵、唐义淇、蒋筛莲
项目财务：郭晓丽、谭国盛、李晴、廖燕萍、洪妙慧
项目主持人：李维娜、柯丽华
区域总监：梁俭仪(天河)、简美玲(越秀)、陈娟(海珠)、凌玉(白云)、雒海妮(番禺)、韩双(增城)
项目后勤：刘莉、唐雍岚、谢晓敏
资深义工：毛永彬、邹滨雨、林淑华、唐炼、屈志敏、温海燕、洪文艳、周洁萍、罗凯、江雯、卢咏贞、周燕姬、曾肖梅、朱丽红、蔡贤慧、黄中平、陈卫红、杨丹宇、赵大庆、杨小敏、苏惠娟、陈靖文、廖健琪、曾伟、薛阳、李琴、杨杰、单世迪、周艳芹、钟听等(排名不分先后)。
还要感谢广州城市职业学院励志社大学生义工。
佛山团队：
项目总监：陈晓君
宣传总监：罗静波
项目讲师团：晴樾、苏晓岚、梁碧琨、梁丽华、罗静波
区域总监：殷丽霞(桂江小学)、李梅(桂园小学)、罗晓阳(南海实验小学)
助教义工：杨文帅、车务莲、冼叠君、莫绮峰、曾佩颜、江彤云、罗振、赖衍君、张淑敏、方红秀、邱蕙侨、江斯艳、周少芬、招艳芳、何粤嫦、陈梓洋、刘敏贤、唐晓君、范燕夏、王逸凡、庞星、胡斌、陈宇、麦伟婷、美娟(排名不分先后。)
以及佛山科学技术学院经济与管理学院青年志愿者协会的全程支持。
还有中山团队许敏华，郑扬等诸多伙伴的温暖支持，中山市妇联的关怀，让这个项目的精华也延伸到了中山市的诸多家庭。广东实验中学顺德学校附属小学的高小玲校长，也提供良好的意见。
要感谢的人数实在太多，挂一漏万，实属难免，请大家多多见谅！
最后，要特别感谢花城出版社的支持，尤其是麦小麦等老师的精心编辑，让这本小书能够以更美好的方式呈现在大家的眼前。
如果大家有任何的问题，或者想成为我们的讲师或义工，欢迎发邮件至418943309@qq.com，或加我个人微信交流。
感恩！
尹东辉记于2015年秋
现在我们来做一个小小的测试，先了解自己，会对如何做家长有意想不到的发现。
请拿一张白纸，清楚地列出自己的十大特点，请注意是特点，不仅仅是优点或者缺点，请诚实地面对自己，一一列出后，再看下面的内容。
我的十大特点(例如急躁、人缘好等等)：
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
列出来之后，仔细想一下，这十大特点，在您的父亲或者母亲身上，是否分别或共同具有？
在绝大多数情况下，您会惊奇地发现，百分之八十以上的特点，在您的父母身上也会有。
这也就是说，您绝大多数的个性都是来自于对父母的模仿与学习。
当然，在生活中，这种模仿与学习，往往不是有意识的，而是在不知不觉间自然完成的。
小武是一个五岁大的孩子，他有一个小问题，就是特别贪吃。家里吃的东西，只要他觉得好吃，马上会吃得一干二净，而他觉得不好吃的东西，尝都不去尝一下。这让妈妈觉得很烦恼，总是不停地对他进行说教，但效果一直不理想。
有一天，小武的奶奶来了。正当妈妈不停斥责小武的时候，奶奶疑惑地说：“他和他爸小时候一模一样，他爸当时也是不停偷吃好东西，被我骂了好多次也不改！”
突然间，妈妈意识到，小武的行为并不是有问题，只是和爸爸一样而已。一个孩子的行为模式如果和父亲一样，会有问题吗？
意识到这一点后，妈妈不知如何才好。
这是我在咨询室里经常遇到的一幕，许多家长到来后，总是指责孩子的种种缺点与错误。
而只要问一个问题，他们往往都会陷入沉思之中。
这个问题就是：“孩子身上的这些问题，你们小时候是否也有呢？”
其实只要认真想一下就会发现，一个小孩在某种意义上就像一张白纸，在这个世界上，能够给他最大影响的最重要人物，肯定就是父母。
小孩尽一切可能在模仿父母的行为，只不过他不懂得分辨，父母身上的哪些行为习惯和生活模式是社会所认同的好行为，哪些不是。
他只会通过某种我们还不十分清楚的法则，去综合父母身上的某些特点，来建立自己的行为方式和心理模式。
只可惜，这种特点的综合，并不仅仅只是吸收优点，在潜意识的影响下，似乎是随机的，优点与缺点都可以吸收，只要是孩子认可的。
于是，家长就会沮丧地发现，孩子也许将父母身上的不足，都集中到了自己的身上，反而优点一样都没有学会。
因为我们所谓的优点，例如爱学习、守规则等，对孩子自身来说，都是不舒服的。但种种缺点，例如好吃懒做等，对孩子自身来说，都是舒服与享受的。
换句话说，就像人们学脏话特别快一样，孩子学习父母身上的缺点，要比学习优点更加快速与直接。
所以，对于父母来说，带领孩子成长的教育之途，绝非易事，往往是您想教给孩子的优点，孩子并没有学会，但您不想让孩子学到的缺点，他却学得飞快。
让一个孩子顺利成长，成为一个社会所接受与认同的人，并不是许多人想象得那么容易。
那么，该怎么办才好呢？
小玉是一个辛勤的妈妈，她每天上完班后，又要接孩子回家，又要打理家务，烧菜做饭，非常辛苦。
但孩子却不听话，总是贪玩贪吃，这让她情绪颇为急躁，总是发脾气。过了一段时间之后，她发现孩子也变得情绪不稳，时常大发脾气，在幼儿园里乱摔东西，动手打同学，这让她颇为苦恼。
该怎么办呢？如何才能让孩子学会控制自己的情绪呢？经过与孩子的多番沟通之后，她突然明白了一个道理。原来孩子情绪不稳定的原因在自己身上，如果自己的情绪
控制不好，那么一直在模仿自己的孩子，也很难学会自己控制情绪。
换句话说，要想真正让孩子有良好的情绪状态，那首先做妈妈的自己要做到。
只要自己拥有调节情绪的能力，做到情绪稳定，孩子自然就会模仿，同样学会控制自己的情绪。
作为父母的自己，才是孩子不良情绪的根源！
明白了这一点，小玉终于松了一口气，但另一个问题又浮上了心头：我如何才能控制好自己的情绪呢？
要想解决孩子的种种问题，让孩子有一个健康美好的未来，关键之处并不在于如何调整辅导好孩子，最重要的是调整辅导好父母自身，让孩子有一个美好的参照物，可以学习与模仿。
当然，要做到这一点并不容易。从现在开始，让我们一起来学习几堂幸福家长的暖心课，踏上一条通向自我成长的路途，通过不断完善自己，来塑造孩子的幸福未来。
路虽然不易，但只要我们不断努力，还是可以脱离以往的模式，行走在正确的道路上。
成为家长、养育子女，是这个世界上最甜蜜也最艰难的任务，面对严酷的社会环境与层出不穷的心理问题，越来越多的家长意识到：比起外在的成功，孩子内心的幸福感和获得幸福的能力才是根本。
于东辉著的《幸福家长的暖心课》基于这个理念，提出只有父母具备幸福的能力，不焦虑、不恐惧，用开心快乐的方式与孩子相处，才能给予孩子充分的爱、自信和安全感。为人父母者应该先审视自己与父辈的关系，直面心中的怕与痛，避免对孩子造成无意识的伤害。
作者于东辉多年从事心理咨询工作，同时不间断进行公益讲座，他在实践中反复检验和调整，积累出一套清晰易懂、切实可行的亲子相处法则。
达成良好的亲子关系没有捷径，只有不断成长与学习。
本书将提供给家长：1个培育幸福孩子的明确目标6堂简单高效易行的实践课程15项亲子规则背后的心理分析10000个咨询家庭中的案例精华。
于东辉著的《幸福家长的暖心课》具有以下特色：
内容贴近生活：参考国内外权威理念，从中国本土孩子的情况出发，既有先进理念，又有很接地气的解决方案，专门针对中国父母亲子难题，符合国情、联系实际，易于接受。
理论经得起检验：作者拥有7年亲子心理公益讲座经验，近距离接触大量个案，书中的亲子教育法则都经过数万父母的及时反馈和反复检验，行之有效。
阅读指示清晰：双色印刷，核心理念一目了然，还配有父母心理自测表与小分享、小建议等，兼具互动性与趣味性。
便携体验：书本大小适中，避免了一般育儿书籍的厚重，特别适合都市忙碌的父母随身携带，利用碎片化时间快速浏览，抓住重点。
