即便素面朝天也能给人明快之感的睫毛膏，在飘逸的长发间闪闪发光的耳环，赋予手指以表情、颜色缤纷的指甲油，小鹿斑比的眼睛般楚楚动人的“美瞳”……这些有着神奇力量的东东，几乎是女性的必备品。
不过对我而言，不要说全套化妆了，就连最基本的化妆都难以接受。我的眉毛天生浓密下耷，如果眼睛上再涂上睫毛膏，眨眼时就完全变成了大大的牛眼。虽然在上大一时就扎了耳洞，但我实在没勇气把耳环穿入其中，结果不到一个月耳洞就长死了。涂了指甲油，手上就好像坠了铅球般又重又闷。更不要提担心美瞳会划破视网膜(不知道这算哪门子医学常识)，试都不敢试。
小磕小碰并不在乎，却难以忍受脸上的异物感，所以我每天早上坐在化妆台前的时间，顶多5到10分钟。即使如此，我还是有自己的秘密武器。虽然没有全智贤的丝般秀发、申敏儿的玲珑曲线、文根英的巧盼美目，但我的秘密武器就是——我的天然皱纹。 (说这话的时候，我怎么没有自豪感，反而感到些许的自卑呢?)虽然有人说“皱纹是岁月的勋章”，不过这就像说“发福的男人人缘好”一样，不过是蹩脚幼稚的借口罢了。面对惨淡的真实
几天前，我和X记者在公司附近吃午饭。恰逢地球上病毒猖獗，我们两个胆小鬼就点了清曲酱汤。这一碗发酵的清曲酱汤到底能带来多少预防效果，实在是个未知数，也就图个心理安慰吧。服务员端上来小菜和咕嘟咕嘟冒泡儿的清曲酱汤后，x以一副下决心吃补药状将勺子伸进锅里，同时瞥了我的脸0．3秒。
P2-3
安垠泳记者在这本书里时而表现得像一个语重心长的大姐姐，时而又像一个忠实的闺中密友。
——玄彬（演员）
如果一个女子能像书中所说的那样敢爱敢恨、热爱生活，想必每个人都会爱上她的，我也不例外。
——李俊基（演员）
1
“青春”这两个字是由代表绿色的“青”字和春天的‘‘春’’字组成的。我所理解的青春就是“春天里青青的气息”。处于青春韶华的人被称之为“青年”，“青年”是由绿色的“青”字和代表岁月的“年，，字组成。同样，我理解的青年就是“青色的年华”。勇往直前，冲力十足，即使遇到阻力也从不绝望，所谓的青春就是这样的吧。
2
即使是圣人先贤，也不会标榜自己是值得众生效仿的楷模。身为前辈，我很惭愧自己做得远远不够。不过，同为热爱生活的女子，我愿意与后辈们分享曾经经历过的空虚。
3
这是我的第一本青春告白书，在这本书里，我第一次记录下了自我反省的文字。我愿意一边咀嚼回忆，一边反省并充实我的未来。
4
感谢534-1号，感谢如诗的季节变换，感谢跳动的心脏和融融的暖意，感谢所有的朋友们!
前言
后记
第1章 从清醒出发
工作、爱情、人际关系，你我并无不同
Letter 01 直率并不一定是优点
Letter 02 你追求的是爱情，还是稳定？？
Letter 03 眼神黯然的人，是灵魂失去了光辉
Letter 04 不要强迫自己做完人
Letter 05 你所拥有的青春令人羡慕
Letter 06 你是否曾经为了生存妥协？
第2章 人生的底线
生活中，你会发现自己的底线
Letter 07 一到家就开电视，是孤独的表现
Letter 08 历史总是在不断重演
Letter 09 享受生活而不是沉迷工作
Letter 10 你的贵人和你的小人
Letter 11 做前辈的代价
Letter 12 忧郁时不要照镜子
第3章 爱情与伤痛，信任与背叛
在所有的人际关系中，处于第一位的永远是你自己
Letter 13 不要勉强自己去面对讨厌的人和事
Letter 14 闲聊中也有真知灼见
Letter 15 什么才是真正的朋友
Letter 16 学会自我管理
Letter 17 你是否为他人喜欢？
Letter 18 孤独时不要默默流泪，放声哭泣吧
第4章 活在当下，过好当下
不要否定曾经的过往，也不要焦虑未知的未来
Letter 19 你才是自己人生的导演
Letter 20 别再后悔曾为他流泪
Letter 21 失去了才知道是爱
Letter 22 独自旅行带来的启示
Letter 23 不要留恋已逝的时光，聆听现在的心声吧
Letter 24 女人的魅力来自不自知
第5章 用真心为你加油
专注会助你开启愿望之门
Letter 25 我们都曾对人生感到过恐惧
Letter 26 实力，骄傲的资本
Letter 27 我喜欢的作家会如是说
Letter 28 通过自我审视，实现自我超越
Letter 29 做一个真诚的前辈
Letter 30 我人生的愿望清单
Letter 31 世界上最值得珍惜的那个人是自己
尾声
周末晚上偶尔睡不着，我都会去超市，我发现这实在是件有趣的事情。夜深人静，独自推着购物车，穿行于大型超市的每个角落，繁杂的心绪会慢慢沉淀下来。似乎不是在购物，而是在进行某种庄严的仪式一样。这个时段的超市，能看到和我一样的单身族，特意为避开白天的嘈杂而来，也有窃窃私语的新婚夫妇，我甚至还撞到过秘密约会的明星。
每个人的面孔都仿佛被超市里亮晃晃的白炽灯漂白了一样，惨白而又憔悴。已过零点，空旷的超市里，每个漂白过的表清看起来都既幸福又孤独。灯光下，我当然不愿让人看到自己深陷的两颊和明显的黑眼圈，于是下意识地压低了帽檐。超市镜子里照出的我，脸上分明写着一行大字：“我是一个单身女人，晚上无聊得来逛超市。”我是一个更愿意为了精神满足而消费的女人
我推着购物车，准备买一些土豆、西红柿、洋葱和彩椒，还有豆腐和鸡蛋。家里的冰箱里一旦没有了这些食物，我就会惴惴不安。想到朋友下周要来做客，我又从货架上拿下了一瓶红酒。家里没有饮水机，所以矿泉水对我来说也是必备的。可是到了货架前，我还是显得有些犹豫。
“您是和老公一起来的吧，今天两升装的矿泉水特价，半打优惠1000块(韩元)呢。”
我没有接导购小姐的话茬儿，只是淡淡地笑了笑，然后拎起半打水放进了购物车。难道只有和老公一起来的女人才能买吗?难道单身女人不能喝矿泉水，只喝露水不成?切——我略带一丝不快，继续推着购物车朝飘来香味的地方走去。售货员正在整理一大捆干黄鱼，热情地问我道： “给您拿四人份吗?”“不用。我一个人，您给我装两条就行。”顿时，售货员满脸抱歉的表情。既然我和她都没错，尴尬和惆怅也只能被PASS掉了。
安垠泳编著的《世界上最值得珍惜的人是自己》讲述了：入行十八年，经常早晨饿着肚子上班、雷厉风行地工作。某天晚上，在收到一位年轻女孩“每天都是如履薄冰的感觉”的倾诉短信后受到触动，开始回顾自己过往的心路历程。
和所有徘徊在自立与自尊、恋爱与结婚十字路口的女孩们一样，作者本人也曾经并一直在经历着成长的苦痛和职场的艰辛，她愿意与初入职场的后辈们一起分享自己成长多年的真实感悟。
作者在《世界上最值得珍惜的人是自己》中告诉年轻女性：现实中的痛楚是健康生活的证明，在下班路上痛不欲生的人绝不在少数，所以你我并不孤独，我们完全可以勇敢地坚持下去。
安垠泳编著的《世界上最值得珍惜的人是自己》一共包括31封信，面对年轻女孩对于人际关系和爱情的种种苦恼，作者坦诚自己年轻时也曾有过类似的经历，并真诚地希望年轻女孩们能够比自己更顺利地读过难关。
作者在本书中告诉年轻女性：现实中的痛楚是健康生活的证明，在下班路上痛不欲生的人绝不在少数，所以你我并不孤独，我们完全可以勇敢地坚持下去。
