你的心里在想什么？人类的心灵藏着怎样的秘密？心理学是一门“心”的学问。本书将以前所未有的方式，带你走近心理学。

本书通过平易近人的文字，加上简易的插图和图示，为您说明什么是心理学，以及心理学的几个组成部分，从最基本的心理学常识入手，讲述人如何感觉与知觉，学习与记忆的内在关系，人格如何发展与变化等等，并简要讲解几种生活中常见的心理问题的由来及应对方法。对于每位对心理学有一定兴趣的读者来说，本书都是一本通俗易懂的心理学最佳入门书。

心理学源自生活，与每个人都息息相关。从工作学习到两性关系，到家庭教育，再到生老病死，人们生活的方方面面都离不开心理学的影响。翻开这本书，你将会得到一些关于普通心理学的必备常识。掌握这些信息，你可以更好地了解自己，更好地解读社会现象。更重要的是，你可以用心理学知识来指导自己的生活，让自己生活得更快乐，更自在。

序言 打开心理学的大门

第一章 心理学概论

何谓心理学／4

心理学研究什么／6

图示：心理学有哪些研究方法／7

现代心理学派别／8

图示：心理学的源起和演变／12

现代心理学的学科分支／14

图示：心理学领域有哪些工作／15

图示：消除心理学的误解／16

第二章 我们如何感受世界

人脑的秘密／20

图示：脑的进化／21

神经系统指挥身体活动／22

图示：神经系统如何指挥人体工作／23

为什么会感到肚子饿／24

图示：人体进食信号／25

我们通过感觉触摸世界／26

感觉有哪些分类／28

视觉是心灵的窗口／30

视觉的色觉理论／31

听觉让生活更丰富／32

图示：耳朵解剖图／33

感觉的阈限／34

图示：几种常见的感觉绝对阈限值／35

我们通过知觉了解世界／36

知觉的特征／38

错觉／42

第三章 学习与记忆

各种学习方法／48

图示：巴甫洛夫经典实验／49

图示：顿悟学习／51

图示：儿童模仿行为的过程／53

记忆如何发生／54

记忆曲线图／55

记忆的系统／56

图示：记忆的过程／57

图示：记忆的类型／58

图示：熊为什么在办公室／59

遗忘是怎么一回事／60

图示：引起遗忘的因素／6l

快速记忆的方法／62

图示：联想记忆法／63

图示：谐音记忆法／63

第四章 动机与情绪

动机／66

图示：美女的动机／67

为什么会有性需求／68

图示：男女性反应周期图／69

情绪是什么／70

关于情绪的理论／72

图示：三种理论的比较／73

情绪的功能／74

图示：情绪的适应功能／75

如何面对生活的压力／76

图示：人体的应激反应／77

健康心理的重要／78

情绪实验：小猴对“人造母亲”的依恋情绪实验／80

情绪实验：负面情绪对身体健康影响的实验／81

第五章 意识与注意

意识／84

图示：无意识记忆对“著名”判断的影响

为什么睡觉会做梦／86

图示：睡眠的阶段／87

梦是心理的剧场／88

图示：做梦的过程／89

神秘的催眠术／90

图示：催眠问题／91

注意是什么／92

第六章 思维与想象

思维是什么／96

图示：动物的思维／97

语言与思维／98

图示：语言和思维的关系／99

决策／100

解决问题／102

解决问题的方法／106

想象／108

图示：儿童想象力的画／109

第七章 人格如何建立

气质／112

图示：气质类型与体液／113

图示：内外向者的心理特点／113

性格／114

图示：家长教育态度与孩子性格关系／115

图示：运动与意志品质／115

人格是什么／116

图示：理解人格理论的方法／117

弗洛伊德的人格理论／118

图示：三我结构图／119

荣格的人格结构理论／120

图示：集体潜意识／121

马斯洛需求理论／122

图示：马斯洛需求理论／123

斯金纳行为强化理论／124

图示：孩子强索要玩具怎么办?／125

一生都在变化的人格／126

图示：人格建立／127

人格的测量／128

图示：内外向测量／129

第八章 能力

能力是什么／132

图示：影响能力和发展的因素／133

智力/134

图示：WASP形状分析测量／135

第九章 人一生的发展

人的一生如何发展／138

图示：图示发展心理学研究／139

儿童的认知发展／140

图示：儿童感知图／141

孩子为什么会粘父母／142

图示：研究方法的表格／143

道德观念的形成／144

图示：道德观念的形成阶段／145

性别心理发展／146

图示：性别发展／147

成年人如何面对社会要求／148

图示：成年人的发展阶段与任务／149

如何安排老年生活／150

图示：二度青春的开始——老年退休过程／151

第十章 人的社会性

社会心理学研究人的社会化／154

图示：社会心理学研究内容／155

人际交往有哪些技巧／156

图示：影响人际关系的因素／157

态度与行为／158

图示：抽烟的矛盾心理／159

态度如何改变／160

图示：如何说服别人改变／161

通过测量态度看我们的想法／162

我们都有从众心理／164

图示：为什么我们会屈服权威／165

偏见心理的由来／166

图示：为什么会歧视别人／167

为什么会侵犯他人／168

图示：减少侵犯别人的方式／169

第十一章 心理学的应用

图示：教育心理学／172

图示：医学心理学／173

图示：工业心理学／174

图示：商业心理学／175

图示：法律心理学／176

图示：军事心理学／177

第十二章 认识常见心理问题

儿童抑郁症／180

青少年网瘾不可忽视／181

青少年逆反心理从何而来／182

女人的原罪——依赖症／183

你是天生购物狂吗／184

神经性厌食症／185

新妈妈的杀手——产后抑郁症／186

赶走恐惧／187

嫉妒心理要不得／188

扭曲的自尊心——虚荣／189

附录 心理学阅读书目推荐

在心理学产生并发展的100多年历史中，世界范围内出现过一些具有代表性的学派，这些学派对心理学本身产生了极其深远的影响。心理学学科100多年来所取得的成果，也主要反映在这些心理学派别卓有成效的研究成果上。下面讲到的是其中最有影响力的六个学派。

◆构造主义心理学派

这个学派主张心理学应以意识或意识经验为研究对象，代表人物是19世纪中叶德国心理学家冯特。构造主义一词是其学生铁钦纳在美国与机能主义论战时采用的概念。

构造主义心理学认为心理学要成为一门科学应该仿效生理学和形态学，对心理的构造进行实验分析。这种分析是一切心理学研究的出发点，对心理机能的研究也不例外。提倡心身平行论，既反对用物理刺激解释意识的起因，又反对用生理现象解释心理现象的起因。按照构造主义原理，心理元素有三种：感觉、表象和感情状态，一切复杂而各异的高级心理过程都是由这三种元素复合而成的。

构造主义在所有早期的心理学体系中是最严密的。在相当长的一段时间内决定了心理学的发展方向，极大地促进了心理学的发展。

◆机能主义心理学派

机能主义心理学主张心理学的目的不在于把心理分解为一些元素，而在于研究心理适应环境的机能作用。机能主义学派于19世纪末在美国兴起。代表人物是心理学家威廉·詹姆斯。

机能主义心理学认为意识是连续不断的，人的心理是作为不可分割的整体发挥作用的。强调有效用的思想就是真理。因此，心理学应该把有效用的心理过程而不是静态的心理内容作为研究对象。

机能主义学派主张心理活动的作用在于获得、巩固、保持、组织和评价经验，从而指导行为，达到对环境更有效的适应。在研究范围和研究课题上。机能主义心理学派的影响是深远的。人类学习过程的研究以及应用领域的扩展大都受到机能主义心理学的启发。

◆格式塔心理学派

格式塔心理学派是20世纪初期在德国兴起的心理学派，也称完形心理学派。其创始人魏特曼、考夫卡和柯勒是格式塔学派的核心人物。

格式塔学派主张，人的每一种经验都是一个整体，不能简单地用其组成部分来说明，认为整体大于部分之和。德语中Gestalt(格式塔)的意思是整体或完整的图形。

格式塔学派认为知觉经验服从于某些图形组织的规律。这些规律也叫做格式塔原则，同时，格式塔学派认为条件化的重复性学习是最低级的学习方法，学习应是对关系的掌握。在柯勒看来，关系的掌握即是理解过程。一旦学习者知觉到特定情境中各要素间的相互关系。产生出新的经验，就会出现创造性的结果。这种突然贯通的解决问题过程称为顿悟(insight)。

目前，格式塔学派在个别领域中仍相当有影响。例如，在知觉研究中，格式塔观点仍占主导地位。

◆行为主义心理学派

行为主义心理学派是20世纪初在美国兴起的一个心理学派。其代表人物是华生。

行为主义学派把内省当作心理学的研究方法。认为对行为的研究包括刺激和反应两个方面。刺激是指外界环境和身体内部的变化，如光、声音、饥、渴等；反应是指有机体所做的任何响应。反应有先天反应和习得反应两种。复杂反应和动作技能是通过建立条件反射学会的。

华生否认本能的存在，认为人的素质、气质、性格等都是后天习得的，人的心理品质在出生时都相向，由于不同的生活环境和训练，才培养出不同的习惯系统。行为主义心理学研究者是极端的环境决定论者。他们认为，一个正常人如果具备合适的环境和受训练的机会，便可获得任何能力，胜任任何职业。

◆精神分析心理学派

精神分析心理学派产生于19世纪末和20世纪初，是西方颇有影响的心理学主要流派之一，由奥地利心理学家弗洛伊德创立。

精神分析学派认为，人的重要行为表现是自己意识不到的动机和内心冲突的结果。所谓精神分析，是指治疗者把病人受到压抑的心理元素召回到意识中来，然后剖析这些心理元素。病人的症状和病理表现就像众多的复合物，其组成元素是各种动机和本能冲动。通过分析可进入病人意识。

精神分析学派对许多学科产生了巨大的影响。产生分化后，其中坚持弗洛伊德性本能、无意识和性心理发展阶段的被称为经典精神分析流派：重视社会文化因素作用的被称为新精神分析学派。弗洛伊德过分重视性本能的观点首先受到他学生的修正。

精神分析学派关于家庭关系、社会文化差异、过分的竞争和压力等问题的观点，也受到当前教育、医学、社会学和心理学界的普遍重视。

◆人本主义心理学派

人本主义心理学在20世纪50－60年代兴起于美国。以马斯洛、罗杰斯等人为主要代表人物，人本主义心理学派代表了当代心理学发展的新方向，从而形成了心理学中的第三思潮。

人本主义心理学以意识经验为出发点，主要研究人格发展与社会生活的关系，强调人的目的性、创造性和人的价值，主张促进人的健康成长和潜能的实现。

马斯洛强调人在进化过程中已获得一些高于一般动物的潜能，这些潜能在社会生活中表现为人的高级需要(或心理需要)，他们在人的低级需要(包括生理需要和安全需要)得到必要满足的条件下有可能成为支配人的动机和行为的优势力量。自我实现就是指人的这些潜能的充分实现。

虽然美国心理学界认为它对自身理论体系的论证尚嫌不足，但是作为一种探讨伦理价值问题的科学研究，人本主义心理学的原理已广泛应用于心理治疗、教育改革和组织管理等领域中。

P8-11

你是否了解自己?人为什么会有爱恨的情感?人类的心灵到底隐藏着什么样的秘密?

心理学源自生活，与每个人的生活都息息相关。从工作学习到两性关系，到家庭教育，再到生老病死，人们生活的方方面面都离不开心理学的影响。心理学是一门“心”的学问，了解心理学，就是了解人本身。从某种程度来说，心理学是每个关心自己、关心社会的人不可不知的实用性学科。

翻开这本书，你将会得到一些关于心理学的必备常识。掌握这些信息，你可以更好地了解自己，更好地解读社会现象。更重要的是，你可以运用心理学的知识来指导自己的生活。在生活中活学活用心理学的原理，可以让你的生活得更自在、更快乐。

在这个节奏快速、信息过量的时代，文字的通俗性和图文并茂是所有大众读者的最爱。针对读者的需要，本书通过平易近人的文字，加上简易的插图和图示，让您在轻松的阅读氛围中，以最快的速度掌握心理学的基本知识。

全书内容包括心理学概论，心理学各个组成部分，最基本的心理学常识，人如何感觉与知觉，学习与记忆的内在关系，人格如何发展与变化等等，并简要讲解几种生活中常见的心理问题的由来及应对方法。

对于每位对心理学有一定兴趣的读者来说，本书都是一本通俗易懂的心理学最佳入门书。