本书全面而系统地介绍了孕前的准备事项，包括生活方式的改变，如戒烟、戒酒，身体状况的检查及调养等，并以周为单位，为孕妈妈设计了科学合理的同步饮食方案、运动方案、保健方案。该书可使你学习到孕育的知识，了解孕育的过程，解答你遇到的疑虑，指导你的健康。

不一样的孕育，不一样的未来！让您的孕育更科学，让您的孩子更健康！本书倡导一种明智和负责的态度，系统地介绍了从准备怀孕到宝宝出生的过程中你不知道的，想知道的和应该知道的知识，内容包括孕前准备、如何高质量地度过280天和分娩前后的护理三个方面。

ART 1 孕前准备

怀孕的年龄与时间是否适宜

怀孕前的生理准备

怀孕前的心理准备

孕前应加强营养

为什么要先种疫苗后怀孕

酒和烟对怀孕的影响

哪些情况应终止妊娠

哪些药物对男性不育有影响

哪些疾病对怀孕有影响

人工流产对怀孕的影响

遗传性疾病与优生的关系

父母血型与优生

性生活的佳境与受孕的质量

不孕症的治疗方法

应对子宫有清楚了解

应了解受孕的基本过程

怀孕前的饮食应回归自然

孕前饮水宜与忌

育龄女性太胖怎么办

孕前应有针对性的养生

孕前应注意防治性病

ART 2 如何高质量地度过280天

怀孕1～14天(1～2周)

怀孕15～21天(第3周)

怀孕22～28天(第4周)

怀孕29～35天(第5周)

怀孕36～42天(第6周)

怀孕43～49天(第7周)

怀孕50～56天(第8周)

怀孕57～63天(第9周)

怀孕64～70天(第10周)

怀孕71～77天(第11周)

怀孕78～84天(第12周)

怀孕85～91天(第13周)

怀孕92～98天(第14周)

怀孕99～105天(第15周)

怀孕106～112天(第16周)

怀孕113～119天(第17周)

怀孕120～126天(第侣周)

怀孕127～133天(第19周)

怀孕134～140天(第20周)

怀孕141～147天(第21周)

怀孕148～154天(第22周)

怀孕155～161天(第23周)

怀孕162～168天(第24周)

怀孕169～175天(第25周)

怀孕176～182天(第26周)

怀孕183～189天(第27周)

怀孕190～196天(第28周)

怀孕197～203天(第29周)

怀孕204～210天(第30周)

怀孕211～217天(第31周)

怀孕218～224天(第32周)

怀孕225～231天(第33周)

怀孕232～238天(第34周)

怀孕239～245天(第35周)

怀孕246～252天(第36周)

怀孕253～259天(第37周)

怀孕260～266天(第38周)

怀孕267～273天(第39周)

怀孕274～280天(第40周)

ART 3 分娩前后的护理

分娩的准备

临产之前

产后护理

产后常见疾病护理

产后饮食与药膳

哪些情况应终止

(1)女性口服避孕药避孕失败所生的孩子和停止服药后短期内怀孕生的孩子，其先天畸形发生率较一般情况有所增高，即便不是畸形，其成熟度、体重、生长速度等各方面，与正常儿都有明显差别。所以，如果口服避孕药期间避孕失败而怀孕或在停用避孕药不足6个月而怀孕，都不要抱侥幸心理继续妊娠，要在怀孕早期做人工流产。

用金属节育环避孕时，因用环选择不当或带环时间选择不当，都有可能造成节育环自行脱落或在宫腔内的位置改变以致带环怀孕。带环受孕后的自然流产、早产、死胎、死产和胎儿发育异常的机会都比正常妊娠发生的机会大。因此，发现带环受孕应及早做人工流产为好。

外用避孕药膜是一种具有强力杀灭精子的药物，使用其避孕方便可靠。但有时由于使用方法不当或错误，可能造成避孕失败。例如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后，未能等到10分钟以上，药膜未完全溶化即性交，这可使部分精子“漏网”。考虑到药物对受精卵生长发育可能产生的影响，凡是使用外用避孕药膜后怀孕，就应及早进行人工流产，不要继续妊娠。

(2)准备怀孩子，停了避孕药就开始怀孕是不好的。口服避孕药为激素类避孕药，其作用比天然性激素强若干倍。如1号短效避孕药含炔雌醇与炔诺酮，而炔雌醇的生理效能是人体内产生的雌激素己烯雌酚的10～20倍。炔诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4～8倍。如果停了避孕药就怀孕，将会造成下一代的某些缺陷。

口服避孕药的吸收代谢时间较长。口服避孕药经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。

目前认为，在停服避孕药后6个月内怀孕，有产生畸形儿的可能。专家认为应该是在计划怀孕时间以前6个月停止服用避孕药，待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕为宜。此间可采取男用避孕套的方法过性生活。

(3)有的女性采用子宫内放置避孕环的措施进行避孕，当计划怀孕时，需要取掉避孕环。如果去掉避孕环后立即受孕，则不利于优生。

避孕环作为异物放在子宫内，以干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。但是，无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会或多或少地对子宫内膜等组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷，其后果是很不好的。

故曾经放避孕环的女性，在计划怀孕时，待取出环后，应经过一段时间再受孕，以便给子宫内膜有一个恢复时间，以利优生。子宫内膜恢复期以多久为宜呢?一般认为，等去掉避孕环后经过2～3次正常月经后再怀孕为宜。

(4)出现过早产及流产的女性，由于种种原因会造成机体一些器官的平衡被打破，出现功能紊乱，子宫等器官一时不能恢复正常，尤其是经过人工刮宫的女性更是如此。如果早产或流产后马上就怀孕，由于子宫等的功能不健全，对胎儿十分不利，也不便于女性身体特别是子宫的恢复。

为了使子宫等各器官组织得到充分休息，恢复应有的功能，为下一次妊娠提供良好的条件，早产及流产的女性最好过半年后再怀孕较为合适。

(5)有的女性第一胎进行了剖宫产，很快又怀上了第二胎，这对身体健康和胎儿生长危害很大。剖宫产术按子宫口部位可以分为子宫体部剖宫产和子宫下段部剖宫产。无论哪种剖宫产，再孕时子宫均易发生破裂，造成危险。

子宫体部剖宫产由于体部肌层较厚，缝合时不易对合，产后子宫复旧时子宫部肌肉收缩明显，故体部切口愈合较差。再次妊娠分娩时，体部瘢痕位于主动收缩部分，故容易发生破裂。相比之下，子宫下段部剖宫产由于肌层较薄，缝合时对位好，产后子宫复旧时无明显收缩，故愈合较好，再次妊娠时子宫破裂的可能性也小。据统计资料表明，子宫体剖宫产再次妊娠后子宫破裂的发生率是子宫下段部剖宫产的4倍。但子宫下段部剖宫产的女性也需要经过一段恢复期才能再次怀孕。

一般接受过剖宫产手术的女性，如欲再次生育，最好过2年之后再怀孕，给子宫一个充分的愈合时期。尽管如此，在分娩时还会有子宫破裂现象。所以，剖宫产后的女性忌急于再怀孕。

(6)有些女性身体有病，需要长时间服用某些药物。有些药物如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病药物等，都不同程度地对生殖细胞有影响。因此，长期服药后忌急于怀孕。一般说，女性在停药物20天后受孕，就不会影响下一代。当然有些药物影响的时间可能更长些，最好在准备怀孕时请医生指导，然后确定怀孕时间。P17-19