在女人的一生中几个重要的荷尔蒙变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸膛，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿与自在。而本书正是作者以其高度的专业素养和诗意感性的文字，奉献给读者一部极富女性特质的品质生活读本。

有着IFA(International Federation ofAromatherapists)国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表、主任讲师、终身成就会员，《时尚Cosmo》杂志《美丽笔记》专栏作家，北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师、电视节目《情感方程式》心理学顾问、《美丽俏佳人》时尚生活专家等诸多身份的金韵蓉女士，以其高度的专业素养和诗意感性的文字，奉献给读者一部极富女性特质的品质生活读本。书中既有专业芳香疗法、心理学知识、医学常识的传达，又有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识的渗透，还有很具操作性的调油配方、心理测试等知识的展开。严谨而感性，全面而细致， 自然动人。

缘　起

入门篇

⊙ 幸福女人的芳香生活

⊙　身体和心灵的芳香传译

⊙　大自然的恩赐——纯天然的植物油脂

⊙　怎么选购好精油

⊙　芳香收藏室

⊙　美妙的神奇——体验精油

⊙　最适合女性的媒介油

精油篇

⊙　紫苏　Basil

⊙　甘菊　Chamomile

⊙　鼠尾草　Clary Sage

⊙　丝柏　Cypress

⊙　茴香　Fennel

⊙　乳香　Frankincense

⊙　天竺葵　Geranium

⊙　生姜　Ginger

⊙　茉莉　Jasmine

⊙　杜松　Juniper

⊙　薰衣草　lavender

⊙　柠檬　Lemon

⊙　马乔莲　Marjoram

⊙　香蜂草　Melissa

⊙　没药　Myrrh

⊙　桃金娘　Myrtle

⊙　苦橙花　Neroli

⊙　黑胡椒　Pepper，Black

⊙　迷迭香　Rosemary

⊙　玫瑰　Rose

⊙　檀香木　Sandalwood

⊙　香水树(依兰油)　Ylang-Ylang

⊙　遗珠之憾

配方篇

⊙　青春期

　　青春痘

头发和指甲的保养

青春期的经期保养

⊙　生育期］

脸部皮肤的芳香保养

身体的芳香保养

与情绪和平共处

月经问题的芳香疗法

⊙　怀孕期

各种怀孕前期的症状和芳香疗法

各种怀孕中期症状的芳香疗法

为分娩做准备

用精油做产后保养

⊙　更年期

更年期的生理症状

更年期的情绪症状

更年期的芳香疗法

⊙　夕阳期　

　　“Aging gracefully!”的芳香疗法

吸收不良综合症

健康养护

女人香

⊙　风过后，还在心中的香

⊙　合成香水

⊙　魅惑女人香　

⊙　天然芳香

⊙　精油香水DIY

⊙　和香水一样重要的芳香情事

⊙　左脑香、右脑香

⊙　测验你的香气EQ

在这么多富有传奇色彩的女性化精油当中，丝柏一直默默地藏身在镁光灯照不到的阴影底下，以一贯的隐忍，为世间女子付出关怀。

不同于玫瑰、茉莉、香水树芬芳馥郁的张扬性格，也不同于苦橙花、天竺葵、檀香木精致优雅的沉静内敛，丝柏以它自己混合了木香、树脂香的中性香气和务实方式，独舞江湖。如果问植物精油当中，谁是真正的“卵巢守护天使”？丝柏绝对当之无愧。而且，它的守护，不是形而上的“感受”，而是真正意义上的在荷尔蒙调节上的帮助。

在讲述丝柏受到埋没委屈的功能之前，我们得先了解它的“历史地位”。远从公元前15世纪开始，它就出现在亚述人(Assyrian)各项敬拜天神的仪式的历史记载之中。希腊人用它来雕塑神像，原因是它的“再生”和“不会腐朽”的特质。此外，丝柏的拉丁文名字Cupressus sempervirens就是“永生”的意思。从这些证据确凿的历史记载中，您是否已经感受到丝柏精油和女性繁衍能力之间有多深刻的关系了？

好了，现在我们就来看看丝柏精油和女性生殖系统间的关系。

女性的卵巢需要8种激素的协同作用，才能健康正常地行使其功能。神奇的是，丝柏精油里所含有的天然化学成分含量能模拟这8种激素，因此能帮助卵巢正常地工作。请您注意，我所说的是“帮助”而不是“取代”。丝柏精油不会喧宾夺主地替卵巢激素工作，它只是在一旁引导、敦促、激励这8种激素好好地做好本职工作。

有些朋友担心，如果用了含有荷尔蒙或激素的植物精油，会不会造成机体本身内分泌的失调，或因为营养过度而加重器官的负担，甚至让器官内原本生成的纤维瘤长大？

我可以理解这样的担忧，但芳香疗法的神奇美妙之处正在于，植物精油不会漫无限制地刺激素的分泌，它最主要的功能在于“平衡”和“调节”，也就是维持中道。这个特质不仅仅只有丝柏具备，所有的植物精油，不论是器质的、情绪的、心灵的，都具备这个中道平衡的特质。因此，也正是因为这个特质，造就了植物精油的芳香理疗传奇。

丝柏精油的美好之处还不仅止于上述模拟卵巢激素的能力，它同时还拥有良好的促进血液循环的功能，举凡脸色晦暗蜡黄、黑眼圈、静脉曲张、手脚冰冷、痔疮，以及因循环迟缓而形威的水性肥胖，都可以利用丝柏精油而得到显著的改善。

除了这些生理功能的关注之外，丝柏也有情绪理疗的功能。著名的芳香疗法治疗师帕特里夏·戴维斯(Patricia Davis)在她的书里对丝柏的解释是：“有效地帮助度过转折时期，如转换工作、搬家、做某个重要的决定、或改变一种信仰……等等，还有，失去亲人或是一段亲密关系的结束。”是的，当我们从一项挑战或体验转向另一项挑战与体验时，丝柏能给予我们强大的支持和保护，帮助我们在转换的过程中安全稳定地向前行但又不觉得孤独。

让我们一同为平静而不凡的丝柏精油喝彩吧！

同样属于辛香类精油的茴香，对女性的神奇理疗效果丝毫不输给同门的紫苏，只不过同门学艺，“师傅领进门，修行在个人”，因此练就的武林功夫各自不同，紫苏是帮助女性解决行经量稀少的问题，茴香却正好相反，帮助女性解决行经量过多的问题。

通常行经量过多和荷尔蒙分泌不平衡有关。如果遇此问题，在首先排出子宫肌瘤的可能性之后，就可以试着用茴香来调理。使用的方法和任何其他调经的精油一样，在月经来的前7天，每天晚上睡前按摩下腹部和后腰部。

在目前被所有专业芳香疗法教学机构和专家们认可的100余种精油当中，大概有接近80％以上的精油都或多或少具有“通经”的功能，也就是通过帮助黄体激素的正常分泌，来促使月经周期顺畅进行。但唯有极少量的精油反其道而行，着墨在和黄体激素唱对台戏的泌乳激素上，也就是通过对泌乳激素分泌的刺激来抑制黄体激素，使行经量减少。

其中，茴香精油就是最功名显赫的大将。

不知道走笔至此，读者们从上面的描述中看出一点端倪了没有？既然茴香精油能刺激泌乳激素的分泌功能，那它和女士们最最关心的丰胸、美胸有关系吗？能用它来使乳房增大吗？

嗯，要回答这个问题得需要些技巧。严格来说，如果我们能帮助乳腺发达、乳汁分泌通畅，当然对乳房的尺寸是有帮助的。但对芳香疗法治疗师来说，丰胸不是我们最关注的问题，也不是接受芳香疗法的主要目的，但我必须承认，这确实是它“美好的附加功能”。不仅如此，如果规律地使用它来按摩胸部，还能使乳腺保持畅通干净，预防增生或减少产生纤维瘤的可能。P50-P53

女人的一生，该用什么来丈量？

用绵长的横亘一生的情感索带，还是用血液里流淌的女性激素？用每一个生命阶段的喜怒哀乐，还是用岁月年轮刻画的自然印记？

是的。

6岁时，我们急切地试穿妈妈的高跟鞋；

12岁时，我们惊恐地发现初潮的到来；

18岁时，我们凄美地享受不被祝福的爱情；

30岁时，我们惶惑地迎接另一个小生命；

50岁时，我们寂寞地告别伴随多年的“好朋友”。

可是，

如果这些都是生命历程中无法回避、无处回避又无需回避的必然片段，那么选择如何面对、如何调整、如何克服，如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。

《幸福女人的芳香生活》的构思即源起于此。在女人一生中几个重要的荷尔蒙变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸膛，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿与自在。

谨将这首我非常喜欢的小诗，送给天下所有幸福的女子：

活在当下

请让我捕捉这幸福的一刻，

把它包裹起来，像秘密一样

藏在心里。

等到明天醒来时，

把它打开，

送给我的灵魂。

一个像所有女人一样的现代诗人 西莉亚·斯特芬斯(Celia Straus)