按摩可以舒展纠结在一起的肌肉，改善血液循环，是放松疲劳部位的妙方。利用穴位按压、击打、揉摩等缓解疼痛的疗法，你会觉得沉重的身体一下子变得轻松起来。本书内容简单，即使是初学者也能掌握。此外，本书最大的优点就是针对日常生活中经常出现的症状，分门别类地介绍按摩疗法，实用性相当高。只要认真按照书中介绍的要领去做，便能感受到自我按摩的效果，就像是得到了专业人士的服务一样。

《求医不如求己》中提出：人体经络是养生治病的最好捷径，穴位就是你随身的药囊。经络和穴位按摩被越来越多的人当做祛病健体的法宝。然而，经络理论之高深、按摩手法之多样、找准穴位之困难，让多少人无从下手。

《图解特效穴位按摩》为您解决了这样的烦恼。本书针对腰酸背痛、焦虑失眠、腹胀便秘、肤色暗淡、肥胖臃肿等损害现代人身心和容颜的常见问题，设计了特效穴位疗法，满足祛病、塑身、美容、减压各种需要。

通俗的穴位讲解和真人示范图片，让您无需熟悉人体构造，就能轻松找准穴位。按摩的手法简单，并注明力度、次数和时间，使用放心，功效明显。

疼吗?现在就按一按、拍一拍、揉一揉吧!

按摩基础知识

 什么是按摩

 按摩有什么好处

 如何进行按摩

 按摩的手法

 按摩前的准备工作

 按摩使用的工具

 按摩的穴位

Part 1 对症自我按摩

　肩膀酸痛

　颈部酸痛僵硬

　腰部酸痛或扭伤

　手指麻木、胳膊酸痛

　大腿僵硬

　膝盖疼痛

　小腿肿胀酸痛

　脚部浮肿

　腿部麻木抽筋

　眼皮或脸部肌肉痉挛

　眼睛疲劳

　脸部肿胀

　长痤疮

　全身疲劳

　失眠

　焦虑不安

　头疼

　便秘

　赘肉增多

　消化不良

　手脚冰凉

　痛经

　头晕目眩

　膀胱炎

Part 2　美容自我按摩

　瘦脸

　去除双下巴

　去除眼角鱼尾纹

　预防嘴角皱纹

　保持肌肤弹性

　去除黑斑

Part 3　随时随地塑身减压

　丰胸

　美体

　增强活力

　集中注意力

　提高睡眠质量

　放松运动后紧张的肌肉

　减少腰部和手臂的赘肉

　缓解驾驶疲劳

Book in Book 夫妻互相按摩

　减少赘肉

　消除疲劳

　改善睡眠

　提高“性致”

　减轻压力

　促进血液循环

　缓解宿醉

　矫正体形