健康的生活理念,相信相当多的白领都有,但没有时间却是最大的问题。殊不知,时间是海绵里的水,每天在工作间隙挤几分钟出来,活动一下胳膊腿,长期坚持,你一定会发现它的美妙之处。这里介绍的就是一种随时随地可以开展的,方便快捷的力公室瑜伽。利用桌子、椅子这些办公室必备”道具”利用一分钟的时间,通过简单的几种体位法,对于缓解压力,解除久坐办公室后容易出现的头昏眼胀,颈肩疼痛,腰肌劳损,精神疲倦等症状,效果显著,同时还可以塑造完美身段。对上班族容易出现的睡眠问题,本书也提供有效的解决之道。
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