人总是要有所改变的，总要不断地得到些什么也失去些什么，但究竟得到了些什么又失去了些什么，又有几人说得清？是从什么时候开始的呢？原来的执著变成了幽怨，原先的热情进取变成了消沉倦怠，原先的踌躇满志变成了心烦意乱———浮躁的心游离于灵魂之外，思想的尘埃淹没了远方灯塔的光彩，迷失的心路里看不到未来……

答案在哪里？本书也许能给苦苦思索的人提供某些参考。当你的心不堪重负的时候，何不暂把一切尘埃拒之门外，给自己寻找一个让灵魂喘气的机会，在冷静的反思中给心灵洗个澡？深夜的凉风可以清醒你的灵魂，而反思中的灵魂可以放松你负重的身心，活得很累的时候，不如找个空间，让心灵片刻地歇息，然后再意气风发地迎接新的挑战。这样，张开双臂拥抱多样的人生，而丰富你的经历，实际上就等于增加了人生的亮度和厚度……

日常生活中，大多数人的痛苦，都是因为自己看不开，放不下，一味固执造成的。痛苦犹如人心录中的垃圾，有形垃圾容易处理，无形的垃圾最难处理。随时清洗自己的心灵，才能洗掉贪欲、虚荣、自卑，才能使自己保持心灵的平静，淡泊明志、宁静致远。常给心灵洗个澡，让自己拥有一颗宁静的心，从容面对每一天！

女人篇：

第一篇 美丽由内而外

要做孝顺的儿媳\\2

良好的修养助你成功\\3

岁月不减美丽\\4

永不凋零的花朵\\5

宽容照亮未来\\6

聪明胜于美貌\\8

爱的芬芳\\9

富有的女士\\10

小鸟的泪水\\11

舌头的威力\\12

一串甜美的葡萄\\13

可怜的鱼儿\\15

捕鸟人与眼镜蛇\\16

宽恕需要理智\\17

找到回家的路\\18

容忍和宽容\\20

天堂的快乐\\21

几颗善良的心\\22

付出才能得到\\24

智慧中隐藏着伟大\\26

甜甜的糖水\\28

心中的那份温暖\\29

第二篇 眼中看到鲜花

听取善意的劝告\\32

心灵的震颤\\33

鼠英雄传奇\\35

王子选妻\\37

福祸两姐妹\\38

眼中看到鲜花\\40

沙漠很美丽\\42

走出心灵的阴影\\44

从不生气的爷爷\\46

再加两个苹果\\47

心态影响成败\\49

至少还有一块宝石\\51

力大无比的蚂蚁\\52

梦的奇妙寓言\\53

给心灵洗个澡\\54

心态积极，快乐生活\\56

第三篇 爱情浇灌女人花

爱是平淡的似水流年\\58

美丽的缺憾\\59

少敲了一下门\\61

爱要用心才能得到\\62

美丽的邂逅\\64

真实的才是最美的\\66

低头间的温柔\\68

爱情深处是生活\\71

爱的最高境界\\73

花儿在等待中绽放\\75

美丽的皱纹\\77

错过的美丽\\79

对自己说“不要紧”\\81

别把爱当作牢笼\\83

女人，请顾及男人的尊严\\84

美丽的石头\\86

莫强求\\88

快乐无价\\90

那枚红色的小别针\\91

知足常乐\\92

完美的树叶\\94

一样的开始不一样的结局\\95

最动听的曲子\\97

心平气和的价值\\99

添加一个休止符\\100

放慢生活的节拍\\101

珍惜生活，善待自己\\103

给自己定把标尺\\105

批评到表扬的转变\\107

第五篇 懂得适时放手的女人最聪明

小金鱼的金山\\110

贪婪的农妇\\112

金嘴鸟\\113

放弃才能解脱\\116

金币变尘埃\\118

寻狗启示\\120

拿人家的手软\\122

不过一碗饭\\124

懂得放手的女人最聪明\\126

船过水无痕\\128

做主宰自己命运的女人\\130

做一棵树\\132

取鱼之道\\133

菜农和学问家\\134

小锤子与大石头\\136

独特的资源\\137

一只玉镯\\138

最难的乐谱\\140

相信你的魅力\\142

说出你的想法\\144

合格的助手\\146

作勇敢的咖啡豆\\147

男人篇：

第一篇 用心灵创造快乐

简单生活就快乐\\2

快乐今天，快乐每天\\4

东坡三养\\6

看见拥有的\\9

简单的快乐\\11

快乐是朵七色花\\12

自得其乐\\14

选择心情\\16

窗外的世界\\19

用心灵创造快乐\\21

精神食疗法\\23

快乐在伸手可及的地方\\25

品尝属于自己的蛋糕\\27

不可贪一时之乐\\29

幸福的味道\\31

第二篇 在心灵上播种

尊重让你腾飞\\34

做人要诚实\\35

限量发行你的爱\\36

斑鸠放生\\37

想上天的青蛙\\38

心存善念\\40

尊重不能靠乞求\\41

高傲的鹰\\43

宽容是金\\45

心灵的伤疤\\47

播种爱心\\48

弱者也不容小视\\49

情比酒浓\\50

为别人点一盏灯\\52

在心灵上播种\\54

最后一个面包\\55

用心盖座旅馆\\57

十万英镑与一颗心\\59

正直是必备的美德\\60

第三篇 作主宰自己的主人

贵重的洋葱头\\62

贫穷的财富\\63

坐椅下的钱\\65

讲来的100万\\66

巧嘴的鹦鹉\\67

莱特兄弟的演讲\\68

担水不如挖井\\69

作一条不断延伸的长线\\71

重生的鹰\\72

有自己的想法\\73

洗去身上的尘埃\\75

没有什么办不到\\77

等不来的幸福\\79

证明自己的能力\\81

人生就是一次次选择的结果\\83

泥泞留痕\\84

毒蛇带来的财富\\86

人与树枝\\87

作自己情绪的主人\\89

站在自己的位置上\\91

姻缘天注定\\93

第四篇 心态折射风景

好风景源于好心态\\96

北海没有金贝壳\\98

最美的梅花鹿\\100

生活需要饱满的激情\\101

伪装的菩萨\\103

斯文的财主\\105

珍惜拥有的\\107

自以为是惹祸根\\109

摆正心态\\111

危险是生活的调味剂\\113

没什么大不了\\114

感觉\\116

人生如赌博\\117

悲哀的青蛇\\118

怒思祸\\119

塞翁失马，焉知非福\\121

热情存在每一个角落\\123

天使的翅膀\\125

第五篇 让希望之光照亮人生

希望如明月\\130

胜利的雄狮\\131

希望的话筒\\132

装满希望的木箱\\133

做一颗珍珠\\135

我还有一个梨\\137

最后一颗子弹\\138

星光在闪烁\\140

五块钱的机器人玩具\\142

第六篇 别给心灵上锁

固执是把心锁\\144

每天杀鸡的人\\146

立鸡蛋的游戏\\147

等车\\148

挖走心中的石头\\149

想不开的老何\\150

空着的花盆\\152

那不是最好的\\154

简单的难题\\155

免费客店\\157

第七篇 放下即得到

放弃眼前的利益\\160

丧命的乌鸦\\161

人为财死\\162

有魔力的钱袋\\163

买不来的生命\\165

人生的钥匙\\166

今天的落叶\\168

只损失了两块钱\\170

祖父的日记\\171

简单生活就快乐

生活其实可以很简单。简单快乐的生活足以让我们满足。

大伟是一位美籍华人。最近他的一位朋友刚刚离婚，常常跑到他家来聊天诉苦。在大伟看来，他的这位朋友一直过着令人羡慕的生活，大伟常常在他面前自惭形秽。这位朋友在华尔街任分析师，年薪百万美元左右，有高档轿车和豪华别墅。身边还有如花似玉的娇妻相伴。相比之下，大伟的年薪只有10万美元，还要养活两个小孩和不工作的老婆，因此总被一些同学认为没出息。可是在知道这位朋友离婚的原因后，他对生活有了新的认识。

这位朋友和前妻是大学同学。来美国后，两人各自为学习和生活努力，毕业后都找到好工作，非常让人羡慕。工作两年后，朋友被哈佛商学院录取去读MBA，毕业后又到华尔街工作。可是不要只看到这朋友表面的成功，他的婚姻生活非常痛苦。刚开始夫妻两人一起工作时，他老婆问他要不要小孩，他说还有好多事没有做完，没有精力。读MBA时，他每天早出晚归，连老婆也忽略了。老婆许多次希望能亲热一下，他都已经睡着了。到华尔街工作后，老婆认为终于可以喘口气了，没想到他更是每天早出晚归，压力比读MBA时还大。又过了两年，那个朋友的薪水加奖金几乎是大伟薪水的10倍了，老婆却要和他离婚了。女人有生小孩的压力，她的年龄已经太大，不生就晚了：而这位朋友却天天忙工作，回到家不是太晚就是太累，老婆一气之下和他离婚了。听完他的诉苦，大伟无话可说。一直被大家羡慕的一对夫妻竟是这样的，浮华的外表下面装满了痛苦和无奈。

有人担心如果不趁年轻时赚钱将来怎么办。人不能活在将来里，因为你不知道你将来会怎样。你甚至不知道你的明天怎么样。将来还有将来的将来，什么时候是你的今天?钱也是永远赚不完的。但是你一定要把握你的现在，把今天活好。男人有没有出息并不能单纯用收入多少来衡量。不要为了将来一个遥远的目标，而失去眼前应该珍惜的拥有。

心灵感悟：

活得单纯一些，简单一些，人生就会更快乐!如果你活得累或者不如意的，你一定给自己施加了太多的压力。放松心情，用心地把握好今天，才能够收获明天的幸福，

快乐今天，快乐每天

拿破仑·希尔经常强调“忘却烦恼，学会让自己快乐”这句话。让我们为快乐来制定一个建设性的计划，为快乐而奋斗吧。这个计划的名字叫做“只为今天”。它非常有效，可以复印几千份发给别人。这是已故的西贝儿·派屈吉所写的，如果我们能够照着做，就能消除大部分的忧虑，同时大量地增加“生活上的快乐”。

只为今天!

只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐来自内心，而不是存在于外在。

只为今天，我要让自己适应一切，尝试调整我的心态。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。

只为今天，我要爱护我的身体。我要参加运动，自我照顾，自我珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。

只为今天，我要端正我的人生态度。我要学一些有用的东西，不做一个爱胡思乱想的人。我要看些需要思考、更需要集中精力才能看的书。

只为今天，我要用三件事锻炼我的灵魂：要为别人做一件好事，但不要让人家知道：我还要做两件我并不想做的事，就像威廉·詹姆斯所建议的，只是为了锻炼。

只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人妄加的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。

只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。

只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么。也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划，这样至少可以免除两种缺点，即过分仓促和犹豫不决。  

只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一下。在这半个钟头里，我要使我的生命更充满希望。

只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不会怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。

如果想培养平安和快乐的心境，请记住下面的规则：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。在快乐中，你所希望的一切会滚滚而来。只为今天。你就会有快乐的思想和行为。

心灵感悟：  

生命中的每一天都是独一无二的。那么，我们为什么不快快乐乐地度过生命中的每一天?只要我们用心去发掘，就会发现，其实每天都有让我们快乐起来的理由。只要你每个“今天”都是快乐的，你就能拥有快乐的人生!

东坡三养

苏东坡常以三养告诫自己：“君子倡俭，一日安分以奉福，二日宽胃以养气，三日少费以养财，此乃三养也。”下面我们就来看一则关于东坡三养的小故事。

苏东坡被贬官后。来到黄州。这天晚上，苏东坡坐在桌前，取出4500钱，分成30份，分别装入30只小布袋中，然后将它们一一挂到梁上。

苏东坡的长子苏迈不解地问：“爹，为什么要将钱分成30份挂起来?”

苏东坡说：“这就叫过日子，每天一份，150钱，只准余，不准缺。至于挂在梁上，那是杭州贾耘老的办法。布袋一天比一天少，日子一天一天过去了，它能提醒你不要虚度光阴，要珍惜每一天。”

苏迈点点头。父子俩正说话间，有人敲门，苏东坡的好友邻居庞安常来访。原来城里几个财主合起来修南天门，托庞先生请苏东坡题字，苏东坡一口应允。两入谈得投机，到三更时分，庞安常才离去。

庞安常走后，苏东坡铺开宣纸，欣然挥毫。刚写到“南天”两字，忽然传来苏迈的惊叫声：“抓贼，抓贼!”苏东坡大吃一惊，扔下笔，大步冲出书房，正好与那个盗贼撞个满怀，盗贼倒在地上，浑身发抖。

那盗贼见逃不了了，慌忙掏出小钱袋，连连求饶：“老爷，这是小的刚盗得的钱袋，分文没动，还给您。小的叫阮小三，家住后村，上有老，下有小，日子过不下去，听说老爷从城里来，钱多得没处放就挂在梁上，所以我才动了这个念头，请老爷饶命啊!”

苏东坡听了不觉笑出声来，他叫阮小三打开钱袋数数，然后说：”这是我一家每天的生活费，你拿一袋，我就要挨一天饿。”阮小三一惊：“这150钱的开销跟我们老百姓差不多，人人都说你有钱，老爷怎么这样节俭?”苏东坡徽微一笑，回答道：“口腹之欲，何穷之有，每加节俭，亦是惜福延寿之道。”

阮小三听不懂苏东坡文绉绉的话，苏迈解释道：“我爹的意思是。肉体上的欲望是没有限度的，你不注意节俭才沦为盗贼。”

阮小三慌忙申辩，说自己是穷得揭不开锅才出此下策的，而且是第一次。苏东坡听他这么一说，马上就让苏迈去请庞安常来作证。

庞安常见是阮小三，便跟苏东坡说，他老母病瘫在床，妻子是个哑巴，还有三个孩子，日子过得很苦。苏东坡听了十分同情，念他被生活所迫。又系初犯，就放了他。阮小三千恩万谢，连连磕头，然后转身要走。  

忽然，苏东坡叫住他，自己转身到书房，挥动大笔，在宣纸上点了一个墨点，然后将那宣纸卷好，送给阮小三，跟他说，那梁上的钱袋只有150钱，拿去也派不上用场，这张纸可值一万钱，你好生保存。阮小三接过纸，半信半疑，不便多问，只得告辞回家。

第二天，几个财主来到苏东坡家取墨宝，他们一看题字，苍劲有力，非同一般，心中十分高兴，突然发现南天门的“门”字少了一笔，忙请教苏东坡是何缘故，苏东坡笑笑说：“噢，我想起来了，这一点忘在后村阮小三家里了，你们去取吧!”

此时阮小三正在家里端详那张宣纸上的墨点，他想：这一点就值一万钱，会不会是苏老爷捉弄我?他正想得出神，几个财主上门来了。他们向阮小三要那个墨点。阮小三想起苏东坡的话，开价一万钱，少一钱也不给，财主知道苏东坡的墨宝值钱，只好答应了。

财主走后，阮小三将一万钱用布包好，给苏东坡送去。苏东坡不肯收，他对阮小三说：“我每天150钱，足矣足矣。”

阮小三不懂，他问苏东坡：“老爷你浑身是宝，写一点就值一万钱，为什么日子过得如此清苦?”

苏东坡笑道：“君子倡俭，一日安分以奉福，二日宽胃以养气，三日少费以养财，此乃三养也。”

心灵感悟：

金钱固然是个好东西，能让你吃穿用样样都不愁，但是金钱买不来平静的心态和快乐的感觉，因此有了花不完的金钱不一定就有快乐。相反，坦坦荡荡地生活，简简单单地做人，清比寡欲，适度消费，即使每天只有150钱的开销，也是快乐的。

P2-8

女人篇：  

这是一本专门写给女人看的书。

美丽的女人娇艳如花，她们常常对镜冥思：如何才能在似水的流年中留住自己的美丽。不美丽的女人也常常对镜冥思：如何才能让自己也拥有一份令人羡慕的美丽。女人是感性的，所以拥有一个好心态，对女人来讲，就如同拥有了第二张脸。女人不能没有一个良好的心态，因为唯有好的心态才能让美丽长驻，才能让看似普通的容颜变得娇艳。

女人天生认为自己是需要保护的对象，习惯于在男人的臂膀下小鸟依人般地生活着。正因为活在别人的世界里，女人常常容易受伤。女人可以不是强者，但必须要有自己的世界，因为唯有摆脱依赖的心态，才能豁达地面对一切，从而赋予生命本质的意义。

在今天的社会中，女人的生命分外多彩，而迎接多彩的生命更加需要一份积极的心态。《给心灵洗个澡———女人篇》通过一个个触动女人心灵的小故事，给女人讲述一个又一个人生的小哲理。它教会女人如何在失利时不失自信；在困难面前积极乐观；在社交时展现出最美的一面；在爱情的海洋中畅游；在职场独领风骚，以积极的心态和自身的智慧赢得每一天！

《给心灵洗个澡———女人篇》这本书为女人量身打造，总共分为六辑：

一、美丽由内而外———告诉女人美丽的真正意义在哪里。

二、眼中看到鲜花———女人不应该再以物喜、以己悲，而应该拥有阳光心态。

三、爱情浇灌女人花———教会女人如何把握住生命的真爱，享受爱情的滋润。

四、品味生活的真谛———为女人阐述生活中真正重要的东西。

五、懂得放手的女人最聪明———女人应该懂得失与得的意义。

六、坚守自己的心灵土壤———女人应该主宰自己的命运。

女人心细如发，每一件看似微不足道的小事都有可能触动她敏感的神经，让她或兴奋、或失落、或悲伤、或怨恨。面对纷纷扰扰的世界，女人更容易相信自己的直觉。女人过于感性的心灵让她们如收藏家一样认真地收藏起生命旅程中的每一份欢笑和泪水、每一份憧憬和回忆，让她们的心灵更丰富，同时也为本来脆弱的心灵增加了一份沉重的负荷。所以，还在为生活而烦闷的女人们，不妨静下心来，为自己泡一盏茉莉清茶，然后慢慢翻开这本书，逐页读下去，相信当你用心读完这本书并领悟其中道理的时候，你会变得更加从容、自信，而且那个时候，岁月在你脸上留下的将不再是一道道皱纹，而是永恒不减的魅力！

女人们，为心灵洗个澡吧，洗掉一路风尘和劳顿，带着自信和微笑重新上路，抱着积极的心态让自己时刻散发迷人的芬芳！

男人篇：

这是一本专门写给男人看的书。

在任何社会，男人都被认为是坚强和勇敢的象征！在母亲眼里，儿子是最伟岸的男人；在妻子的眼里，丈夫是一座可以依靠的山；在子女们的眼里父亲是大海中的船，载着一家人驶向平安的港湾。

然后，男人真的是那样伟大、可以战胜一切挫折的吗？答案是否定的。

男人也有脆弱的时候，也有无法承受压力的时候，也有自卑、自弃的时候……因此，有很多男人一次又一次在心里默默地说着：我真的太累了！

现代社会竞争激烈，稍一疏忽，就将被无情地淘汰。身处于这个竞争年代的男人，不敢有一丝一毫的懈怠，心弦总是紧紧地绷着。他们在这个竞争愈发激烈的社会里摸爬滚打，过分强调每一次成功和失败，为一次小小的成功兴奋不已，为一次细微的失误捶胸顿足。他们不会放弃任何一个能够证明自己的机会，热切地渴望得到别人的赞许，每时每刻都在想着如何通过赚钱、创业、工作来支撑住自己和家庭。

然而这份执著常常使他们心绪不宁、头脑发热、决策失误，从而导致恶性循环。因此，追求成功的男人最需要的是冷静的头脑和平和的心态，男人需要为自己减压，让重压下的心灵得到适当的放松和宁静。

超负荷的工作、时刻不停地追名逐利，已经让越来越多的男人身心疲惫。

《给心灵洗个澡———男人篇》这本书旨在减轻男人的心理压力，为男人提供一个放松的港湾。全书共分为七辑，从七个方面进行阐述：

一、用心灵创造快乐

二、在心灵上播种

三、作主宰自己的主人

四、心态折射风景

五、让希望之光照亮人生

六、别给心灵上锁

七、放下即得到

这本书通过一个个能深入男人心里的充满智慧的小故事，为正在奔波劳累的男人们讲述人生的哲理。当男人们在旅途中觉得疲倦的时候，不妨取下那张“强者”的面具，还原自我，耐心地翻看几页小故事，给心灵注入如同在泉水中沐浴的清凉感觉，让那久未敞开的心扉在书中得到倾诉，减少困挠你的烦恼。它为男人洗去一身的疲惫，让那颗疲于奔波的心找到久违的平和与恬静，再上路后，你的心灵会感到如此的轻松，脚步会感到如此的轻快！

在此，祝所有跋涉在人生旅途中的男人们都有一份平和的心态，拥有一颗包容一切的心！