自1972年首版以来，本书更新至第31版，销售上百万册！

作者从心理学、教育学、生物学各角度让你克服那些深植于人心与大脑中的对于“学习”的偏见，还详细介绍了风靡世界的一场记忆革命。德国著名心理学家让你了解学习、有效学习、轻松学习！

这本书是为所有男女老少而写；为每位具有阅读能力、渴望了解“学习”这回事的人而写；为所有努力学习，却担心学习会失败的人而写；为那些想要更快、更有效、更系统地学习的人而写。

“我太笨”不是借口，聪明才智可以通过“学习”得到；

“我太老”不是安慰剂，人越老越聪明；

“我坐不住”不是逃避的理由，专注的脑子不需要耐坐的屁股；

“我没有坚持学习的毅力”，本书可以让你对学习兴趣盎然、事半功倍。

作者从心理学、教育学、生物学各角度让你克服那些深植于人心与大脑中的对于“学习”的偏见，还详细介绍了风靡世界的一场记忆革命。只要一个人不停止学习，一切都有可能改变，一切都不会太迟。

1 学习是一门学科

2 打破健忘的诅咒

3 成功是最好的刺激

4 有意义和无意义

5 关键的半秒钟

6 对于缩写的思考

7 如何规划学习卡

8 智商幽灵

9 创造力的火花

10 勇气与希望

用脑不代表头痛

“必须念书”听起来像是一种惩罚、一种被迫的劳役。而加重刑罚就是在没有任何外力及学习指导的协助下，独自一人学习，好像如此就比较能克服困难似的。

无论是跟着一位优秀、先进的老师学习，还是在一个团体中学习，“学习”这件事是多么紧张，而且千变万化。也正因为如此，会产生逻辑思考上的谬误，这个谬误抹煞了太多人的学习能力，他们相信可以从老师那里学到东西。

就现况而言，学生从老师那儿学习到的东西微乎其微，老师顶多是教导学生而已。尽管有许多有效的学习方法，但就算是再有效的方法也不可以与真正的学习混为一谈。即使是最优秀的老师也只能以解说与示范的方式教导学生。

老师也会帮学生复习所学，但基本上只是监督学生是否在乖乖地努力学习，“学习”这件事本身，还是要留给学生自己去做，这是他寂寞的家庭作业，就像是在一片没有道路的沙漠中察觉到自己失去方向，不知所措、近乎绝望地努力寻找出路。

我们不得不钦佩许多学生明知不可为而为之的勇气，也知道他们为追求目标所付出的惊人努力。他们振作起来，坐在书桌前，翻开要学习的东西。他们非常“专心”，但对于专心到底是什么，他们根本一点概念都没有。

他们阅读，并且尝试将所阅读的东西印在脑中。他们认为，念书与努力有关。他们绷紧头皮、颈部以及肩膀的肌肉。花脑力的工作必定让人头痛。有些人边学习边揉着太阳穴；有些人是边学习、眼珠边骨碌碌地转；有些人需要能够提神的东西，养成了抽烟或酗咖啡的习惯；有些人则像被关在笼子里的猛兽来回踱步，导致大腿的肌肉也非常疲劳。这种过程被称为“记忆”甚或是“思考”。“思考”对他们来说似乎特别重要。他们宁可盯着一个陌生单词数分钟之久，也不愿意直接去查字典。

了解情况的学生都知道，如果要牢记学过的东西，复习是免不了的。复习7—15次在所难免，而复习的次数则取决于个人的聪明才智和记忆力。于是，他们便开始复习。天真的学生可能真的连续复习7～15遍，并且相信自己已经全部记得了。有时，他们会采用一些荒谬的方式来复习书本或讲义的内容。打开书本的某一页，看了第一句后，便努力回想第二句，然后一直继续下去。有意系统化学习的学生，会复习前一天的东西，然后在隔天复习前天的东西，在后天复习大前天的东西。顶多三个星期之后，他除了复习之外，根本没有时间去学习任何新的东西。懒惰、愚笨、不专心。

一条鱼通常都是由头部开始发臭的。因此，“学习”方式不彰的罪魁祸首就是教育学的无能，而最需要这门学科的人就是老师与学生。虽然“学习”应该被当做是一个主要科目，而且是所有科目中最重要的，但学校却完全不教导学生“学习”这个科目，而且大家也几乎不曾深入研究这个科目。

这种忽视“学习”的行为导致我们在中学时就开始自食恶果。虽然学生已经花了六七年的时间学习一种外语，但当他们真的初次来到使用那个外语的国家时，却半个字也听不懂。同样的情况，学生花了很多年苦读数学、物理、化学，可是他们现在还记得些什么?

提到“学习”，在大学里的情况更是糟糕。因为在上“大课”时，所有的学生都坐在那里抄笔记，就像是在中古世纪印刷术尚未发明前，所有的学生都买不起书本似的。但要如何消化这些笔记，却没有人告诉他们。

他们不去上课，却愿意将钱砸在很贵的补习课程与讲义教材上，然后躲在家里尽可能地“学习”。他们当然学不会。这个责任不在老师，因为他们本身对学习也缺乏了解，该负起责任的应该是我们教育界的领导阶层，是站在讲台上的与在教育研究机构里的那些人。他们热情、固执而盲目地研究教学工具、新的教学方法和教学替代方案，但却几乎忘了教学惟一与最终的存在理由是为了学习。

经过数百年的努力，我们的教育界终于培养出一些尚可的师资，他们的教学方式甚至也变先进了。现在他们知道利用影片和幻灯片、一般的逻辑架构和笑话来使自己的教学清楚生动、易于理解、简明扼要、增强理解力与达到成效。教育界因此而心满意足。他们觉得自己问心无愧，高高兴兴地让学生回家，并且认为自己已尽了最大的努力。但至于那些花脑力反复咀嚼和消化知识的过程，就留给那可怜的学生、留给偶然与幸运、留给家长制式化的努力、留给那画满颜色的讲义、留给在随堂笔记与讲义中漫无头绪的寻找，留给那仰望天空的视线。

一些师长所给的关于学习的观念看似科学，但却都相当不合理。如果所有的建议都照单全收，我们根本无法学习。如果达不到学习的成效，教育界就会相当轻率地将其归罪于不努力、缺乏天分、不专心以及天资不够聪颖。

只有少数学生在非常偶然和不自觉的情况下，发现了许多将学习有效化的窍门。他们所做的正是美国心理学家斯金纳(Burrhus F．skinner)认为所有的成功学习所必须具备的先决条件：就是在脑袋中建立一个属于自己的学习计划。

P4-8

这本书是在愤怒中完成的，这愤怒是因那蛮横、自以为是的傲慢所引起的，以这种傲慢的姿态歧视并侮辱世界上、学校中那些所谓没天分、没才能、愚蠢的或是懒惰的学生，并且剥夺了他们的希望，好像他们是一群天生无可救药的错误设计、是人类的失败品。本书最重要也是最终的目标，在于克服这种如此不人道的偏见，特别是那些深植于人心与大脑中的偏见。

即使在外界环境因某些成见和无能，而拒绝提供任何支援的情况下，这本书仍然可以带给他们勇气，并且指导他们如何自我学习。这本书是为所有男女老少而写；为每位具有阅读能力、可以了解书中关联性的人而写；为中学生与大学生，也为那些没有在校学习压力的在职人士而写；为所有努力学习，却担心学习会失败的人而写；当然也为那些想要比现阶段更快更系统地进行学习的人而写。

实际上这些人并无差别，他们的目的都在于学习。无论是高中生还是博士，如果他们突然必须学习一门新的不熟悉的课程时，他们之间的差距是微乎其微的。所不同的，只是他们到目前为止是通过什么方式学习与学到了多少东西而已。当他们想要记住完全陌生的信息时，所必须经历的学习过程并无二致。基于上述原因，我称呼所有的人为“学生”。

书中某些地方似乎有攻击教师以及所有教育工作者之嫌，但事实并非如此。我认识无数的在各级学校从事教育工作的老师，他们试着拿出自己最好的知识、尽心尽力教导学生，他们不只向学生们传递知识，也教导学生“学习”这件事。

此外，我要特别感谢维也纳大学心理系的教授Giselher Guttmann博士以及他的助理WerYler Herkner博士。他们提供给我许多宝贵的意见，我希望可以借他们的帮助避免一些外行人会犯下的逻辑思考上的错误。

出版社请我在序言中告知读者本书的“使用说明”。关于这一点，正文中已有说明，在此不再赘叙。我只强调一点：读者所要做的不只是阅读这本书而已，而是在阅读之后必须付诸实践。

如果以阅读其他书籍的方式来阅读本书的话，读者受益不多。本书的重要部分在第2章所描述的“学习卡”，以及第6章中所提到的如何规划学习卡。

可惜我无法帮读者省去制作学习卡必须花费的功夫、书写学习卡以及之后的学习，就如同我完全无法帮忙读者减少学习所必须付出的努力。

如果本书可以带动几百个人去学习，可以消除许多人认为自己太懒、太笨或是太老，以至于无法学习的错误观念，我就心满意足了。