如何孕育一个聪明健康的宝宝并使他健康成长，是一门博大精深的学问，而孕前调理则是这门学问中的重要部分。本书从“孕前相关知识准备”、“开始计划怀孕”、“孕前做好思想准备”、“孕前调养好身体”、“孕前营养与饮食”、“孕前物质准备”、“预约一个天才宝宝”、“久不怀孕怎么办”等内容。该书以通俗易懂的语言，深入浅出地对孕前的准备工作进行了科学的论述，书中的每一篇都对各环节出现的问题做了应对措施，适合新婚、青年夫妇阅读。

你知道如何孕育才能有一个健康聪明的宝宝吗？本书详细提供了有关孕前保健知识，便于准备怀孕的妇女进行自我调理，做好各种准备，使新生儿在父母的殷切期待下诞生。该书涉及孕前调理方面的内容，结构严谨，知识全面，实用性强，是新婚、青年夫妇必读的参考书。

前言

第一篇 孕前相关知识准备

 遗传与优生

优生先从择偶做起

禁止近亲婚配

择偶要警惕遗传病

什么是遗传病

遗传病的特点

遗传病的遗传方式与种类

母亲可能会遗传给子女的疾病

遗传病的预防

智力与遗传

血型与遗传

性格与遗传

会遗传的容貌特征

遗传与优生环境

环境与优生

缺碘环境与碘缺乏病

高氟区与先天性氟中毒

大气污染

毒素致畸的发生时期

营养与优生

生活方式与优生

烟酒与优生

药物与优生

 两性生理

女性生殖系统

男性生殖系统

 性生活与优生

孕前宜注意无性婚姻

怎样才能怀孕

性高潮与怀孕

最佳受孕性生活

创造良好的受孕环境

做爱要求

性交时要关心性器官的卫生

性生活前后洗热水浴不好

夫妻间不要性操纵

性生活中应警惕的几种意外损伤

性生活频率对精子有影响

 怀孕与避孕

怀孕的真相

避孕原理

常用避孕方法

其他避孕法

准备怀孕的避孕方法

第二篇 开始计划怀孕

 婚前检查及孕前体检

婚前检查的好处

婚前检查的主要内容

孕前检查的主要内容

怀孕计划，开始倒计时

 进行遗传咨询

哪些父母有出生遗传病后代的风险

育龄夫妇应重视遗传咨询

重点进行遗传咨询的人群

遗传咨询的方式

 不可忽视的怀孕禁忌

忌生育过早

忌生育过晚

婚后不宜很快怀孕

春节期间不宜怀孕

剖宫产后要孩子要相隔2年

子宫肌瘤术后2年再怀孕

怀孕前忌服安眠药

服用激素期间忌怀孕

怀孕前忌接受X线检查

在身体疲劳时不要怀孕

孕前忌逛大型商场

孕前使用空调要注意通风

孕前家中不要养宠物

孕前忌养鸟类

肺结核患者不应怀孕

心脏病患者不宜怀孕

肾炎患者不要怀孕

肝炎患者不宜怀孕

糖尿病患者不宜怀孕

甲亢患者不宜怀孕

哮喘患者不宜怀孕

肿瘤患者不宜怀孕

性病患者不宜怀孕

癫痫患者不宜怀孕

精神病患者不应怀孕

第三篇 孕前做好思想准备

 调适夫妻关系

新婚夫妻间的心理倾向

协调夫妻的不同习惯

夫妻都需调适

孕前夫妻之间学会宽容

具备积极的生育态度

 女性孕前心理指导

青年女性具备良好心理状态的条件

青年女性常见的心理问题

女性拒绝生育有损健康

加强自我心理调节有利于怀孕

消除不必要的担心心理

孕前情绪紧张不利于受孕

女性常见心理问题的预防

 调整孕前情绪

科学调整孕前心绪的方法

保持开朗的情绪

保持心理平衡

孕前要戒怒

疏导发泄不良情绪

保持乐观情绪

第四篇 孕前调养好身体

 提高身体素质

准妈妈应将体重调整到最佳状态

育龄妇女不宜太胖

过度减肥影响怀孕

孕前生活安排

孕前锻炼方法

其他准备工作

 孕前注意养肾

孕前养肾为优生

运动健肾法

冬季日常起居保养肾脏

冬季锻炼保肾的方法

冬季进行药物补肾

饮食养肾应注意的事项

保持最佳怀孕肾气

 孕前须治愈的疾病

牙病

贫血

结核病

心脏病

慢性肾炎

高血压

肝脏病

糖尿病

膀胱炎、肾盂肾炎

子宫肌瘤

带下病

阴道炎

性病

预防口腔疾病

在感冒的多发季节做好预防工作

孕前要治疗痔疮

丈夫的前列腺炎会影响怀孕

子宫后位可能影0剛不孕

孕前慎用药

服用甲硝唑对孕期有影响

做好孕前防疫

第五篇 孕前营养与饮食

 孕前营养需求

丈夫应注意合理营养

男性要注意补锌

女性孕前需要补钙

女性孕前补充维生素

食用维生素会增加怀孕机会

部分营养素来源

 开始补充叶酸

叶酸小档案

叶酸探秘

叶酸与优生

补充叶酸可较好预防出生缺陷

男性精子含量低要补充叶酸

叶酸的食物来源

哪些人需要重点补叶酸

叶酸推荐摄入量

 孕前饮食调养

孕前应注意饮食营养的摄入

孕前的饮食原则

提高生育能力的食物

合理食用水果

应纠正丈夫不良的饮食习惯

能增加“含精量”的食物

过量吃胡萝卜会导致不孕

孕前不宜食用的食物

吃红枣可补血

适量饮茶有助怀孕

咖啡影响怀孕

碳酸饮料影响怀孕

孕妇补充鱼肝油忌过量

怀孕前防止食品导致的感染

孕前宜喝的夏季保健饮料

长期素食对孕妇有害

孕前不宜多吃甜食

饮食回归自然

补血食物的种类

补血的药膳食谱

补精食物的种类

补精的药膳食谱

孕前不同体质人的饮食原则

适合不同准孕妇的食谱

第六篇 孕前物质准备

 营造良好的家居环境

影响胎儿发育的环境因素

环境因素中的有害物质

家居环境与优生

舒适的居室环境

不宜在新装修的房屋里怀孕

预防家庭中的无形杀手

忌用洗涤剂

 进行必要的物质准备

宽松的外衣

合适的鞋

孕期应如何选择床上用品

放置好厨具有利健康

胎教工具

第七篇 预约一个天才宝宝

 选择最佳怀孕时机

制订一个生育计划

最佳生育年龄

最佳受孕季节

最佳受孕时机

最佳受孕阶段

 预测排卵期

基础体温法

宫颈黏液法

日程表法

让好心情迎接优良的精子和卵子

第八篇 久不怀孕怎么办

 男性不育

影响男性生育环节的因素

造成男性不育的因素

精液对男性生育的影响

男性不育的检查

导致男性不育的生活因素

男性生育能力的保护

 女性不孕

影响女性不孕的原因

女性长期久坐容易导致不孕

婚前自慰会导致女性不孕

影响女性不孕的男女双方的因素

女性不孕的检查方法

 不孕不育的家庭自疗

不孕不育夫妇的生活指导

不孕不育的饮食疗法

男性不育症的中医饮食疗法

女性不孕症的中医饮食疗法

第九篇 恭喜你怀孕了

 怀孕征兆

怀孕后出现的征兆

妊娠的判断依据

妊娠的判断方法

 自己感觉怀孕了

了解并接受身体变化

妊娠自我测试

怎样找医生去诊断

推算预产期

目前我国推广使用的长效避孕药主要是复方18-甲长效口服避孕片和长效避孕针1号。实践证明，避孕有效率均在98%以上，对人体无明显损害，停药以后生育力可以很快恢复，对下一代也无异常影响。

①复方18-甲长效口服避孕片，又叫复方18-炔诺黄体酮长效避孕片。每片含18-甲炔诺酮12毫克，炔雌醇环戊醚3毫克。同时加服增效药长效雌激素1片。每片含炔雌醇环戊醚0.3毫克。

特点：本品是女用长效口服避孕药，每月1片。

初次服药应在月经来潮第5天和第25天各服1次药，每次1片，以后每月服1次。为防止漏服，可以固定每月服药日期。

由服短效避孕药改服复方18-甲口服长效避孕药时，可在服完20片短效药的第2天中午饭后，开始服第1次长效药1片，以后按第一种方法服药。

②长效避孕针1号，又叫避孕针1号。

第1次用，从月经来潮当天算起的第5天，注射2支长效避孕针1号；也可在月经来潮的第5天和第15天各注射一支。从第2个月起，每月均在月经来潮当天算起的第10天或第12天，注射避孕针一支。在第10天或第12天注射避孕针，要按月经周期的长短而定。月经周期短，在月经来潮后第10天注射。月经周期长，在月经来潮后第12天注射。其目的是在排卵前两二天注射避孕药，以提高避孕效果。

(3)速效口服避孕药

又叫“探亲药”，适于分居两地夫妇短期探亲时使用，它不受月经期和时间的限制，而是根据需要随时服药。目前，我国广泛推广使用的有以下几种：

①53号抗孕片，又称53号速效避孕药片。它是一种安全、有效、简便的女用口服避孕药片。

夫妻探亲期间，在每次房事后，女方立即口服1片(每天最多服1片)，但需在探亲的第一次房事后第二天加服1片。如果必须在房事前服药，不能提前到房事前1小时。假如每月同房不足6次，每月也应该按时服6片药，超过6次，应同房1次服1片。

②甲地黄体酮片，又叫探亲避孕片1号，或上海速效避孕片1号。每片含甲地黄体酮2毫克。

它是女用口服避孕片，在新婚或探亲当日中午服1片，当晚加服1片，以后每天晚上各服1片。连续服药14天(夫妻在一起生活不足14天时，也要服足14天)。夫妻在一起生活超过14天者，应从第15天起，开始改服短效避孕药。

③炔诺酮避孕片，又叫天津探亲避孕药片，每片含炔诺酮5毫克。

属女用口服避孕片，在探亲或新婚当晚服1片，以后每晚各服1片。同居10天，必须连服10天药；同居2周的须连服14天药；同居1个月以上者，待服完14片后，接着改服口服短效避孕药。在服用炔诺酮避孕片期间，不来月经。一般停药后3—5天或7天来月经。

(4)男性口服避孕药棉酚

该药是棉花的根、茎和种所含的一种黄色酚类物质，是由男方服用的。

服法是每日20毫克，连服2个月左右，精液检验达到节育标准后改服维持量。维持剂量为每个月150—220毫克，分次服用，一般每周服2次。注意患有心、肝、肾和高度神经衰弱、性功能减退以及未曾生育过的男性，不适于用此药避孕。

(5)外用避孕药

外用避孕药的主要优点是使用简便，容易掌握，不需要医务人员指导，且不影响性生活和健康。缺点是药效时间短，仅能维持1小时左右。

常用的外用避孕药有：外用避孕片、避孕栓、外用避孕膏、避孕药膜等。

(6)皮下埋植

一种新的避孕方法，即在一个硅胶囊中装有黄体酮避孕药，将胶囊埋在皮下，每天释放一定量的激素，达到避孕效果。根据含激素量的不同，可分别埋植1—6个硅胶囊，局部无刺激作用。取出埋植皮下的胶囊后，很快恢复生育能力。这是一种较好的长效避孕法。

避孕药的副作用

类早孕反应

服药后少数人可有恶心、呕吐、食欲缺乏、头晕、乏力等，是由雌激素作用所引起的。一定要坚持服药，2—3个月后反应自然可减轻或消失。症状较轻者可不用特殊处理，症状严重者可服用维生素B6以及茛菪碱各10毫克，每日3次。

突破性阴道出血

多发生在漏服药之后，少数人虽未漏服药也可能发生阴道出血，如发生在月经周期的前半期，可能由于雌激素不足，在服避孕药的同时，再加服炔雌醇0.006—0.015毫克，直到服完22片为止。如阴道出血发生在周期后半期，是因为孕激素不足，可每晚加服避孕片1/2—1片，直到服完22片为止。若出血如月经量，应当做月经处理，于当天晚上停药，在停药的第5天，再开始服下个月的药。

月经失调

一般在服用避孕药后月经周期不规则，经期缩短，经血量少，痛经减轻或消失，少数人甚至闭经。月经周期缩短和闭经是由于孕激素不足，不能维持子宫内膜生长之故。适当增加服药天数月经周期可延长。如果闭经3个月以上则应停药，一般停药3个月，月经多能自行恢复来潮。

其他影响

(1)头痛

服用避孕药的妇女大约5%出现严重的、反复发作的或持续的头痛或更为严重的偏头痛。偏头痛是有搏动感的头痛，它是由于通向大脑的血液循环问题所致。偏头痛是很严重的疼痛，而且也是即将发生卒中的警告信号，应改用低剂量雌激素避孕药，或完全停止服药。

(2)糖尿病

对某些妇女而言避孕药与妊娠一样，可影响血糖量。(P56-58)

“凡事预则立，不预则废。”生儿育女也是如此。作为夫妇俩的爱情结晶，宝宝应该是你们精心准备、计划生育的产物。在医学如此发达的今天，有计划地生育已成为现代人的一种生育智慧。谁都不愿在毫无准备的情况下，怀孕就不期而至了，否则，宝宝将来出生后，很可能就是家庭乃至社会的累赘。无论是从个人的角度还是社会的立场来说，这都是我们所不愿看到的。那么，怀孕前究竟要做好哪些准备呢？

首先，必须掌握一些遗传优生的基本常识。这也是怀孕前必要的知识准备。只有对“造人”这一系统工程有了初步了解之后，我们才能有目的、有针对性地去努力，尽量避免影响优生的不利因素，努力营造有利于优生的妊娠环境。

其次，要提前做好怀孕计划。从孕前体检到遗传咨询以及一些怀孕的禁忌，你都必须提前向医生咨询，并寻求医生的帮助，为生一个健康聪明的宝宝排除一切干扰。

再次，无论是丈夫还是妻子，对怀孕都要有思想上的准备。既要协调夫妻关系，又要调整好自己的情绪和心态。既要做好生理上的准备，又要做必要的物质准备。特别是准孕妇，更要将自己的身体调整到最佳状态，为新生命的孕育打下切实的基础，因为“先天不足，后天难养”。

最后，怀孕还得选对时机。这包括最佳生育年龄、最佳受孕季节和最佳受孕时机。如此，才能在自己生育能力最旺盛的时候孕育出个体优良的新生命。

对于经过周密的准备后幸“孕”降临的夫妇，可谓“喜从天降”。但是，对于经过长时间准备却未能如愿的夫妇来说，怀孕还有一个过程，那就是必须找出不孕不育的原因，然后对症下药。必要时还需要医生的帮助，同时也要调养好自己的身体，调整好自己的心态。

当然，怀孕之前的准备并非仅此而已，因个体的差异也各有不同。因此，您在翻阅本书的过程中，一定要联系自己的实际情况，有所侧重，而不要依葫芦画瓢，生搬硬套。能如此，生一个健康聪明的宝宝也就为期不远了。

编者