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书名 谨防美丽陷阱/民生大讲堂
分类 生活休闲-时尚娱乐-美容护肤
作者 万明国//华淑萍
出版社 武汉大学出版社
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简介
编辑推荐

隆胸、排毒、减肥瘦身、染发、烫发、美牙靓齿、文唇、文眉、文眼、睫毛嫁接、美甲……围绕美容的方方面面,本书选择了最典型的案例、最前沿的话题、最热门的现象,以平民化的语言和贴近生活的材料,告诉大家如何以乐观、开放和科学的心态面对美容。

内容推荐

随着社会开放和观念的转变,全民对于美丽的追求催生了美容经济的繁荣。据统计,美容消费已成为国人第五大消费。目前,我国城镇人口月平均美容消费已达29.33元。其增长势头,远远领先于其他消费领域。然而美容消费夹杂着美丽的陷阱。10年来,全国发生的各类美容毁容案件20多万起,许多消费者的身心遭到严重伤害。围绕美容的方方面面,本书选择了最典型的案例、最前沿的话题、最热门的现象,以平民化的语言和贴近生活的材料,告诉大家如何以乐观、开放和科学的心态面对美容。

目录

前言 窈窕淑女 君子好逑

注射隆胸需谨慎

排毒也要量体而行

减肥瘦身需方法合理

针灸减肥不要盲从

染发、烫发潜藏着危机

化妆品里有是非

美牙靓齿健康为本

眼袋可除但需慎之又慎

女子防晒也有陷阱

文唇、文眉、文眼也要谨小慎微

睫毛嫁接需辨明材料

美甲时尚有风险

后记

试读章节

纠正减肥的十大谬误

谬误一:不吃饭只吃菜就可以减肥!

大错特错,这是最常见的谬论,虽然一碗白饭跟三两肉的热量相等,但是三两肉含15克脂肪质,相反白饭却几乎没有脂肪,而且在烹煮肉类时大多会使用油,所以三两肉的脂肪质15克,白饭则主要是淀粉,可被分解成糖分,为身体提供能量,比肉类更容易被运用。至于有人指出在同一餐内不要同时吃饭和肉类,便可以有效减肥,这也是一个错误的观念。营养师认为这种论调根本没有实际理论,基本上不论午餐净吃肉或晚餐净吃饭,最终一天内所吸收的碳水化合物和蛋白质是同等的。

谬误二:吃肉可以减肥

错!营养师指出这方法极不均匀,因戒吃碳水化合物通常会缺乏纤维及一些矿物质,容易导致便秘及营养不良。而且吃肉等高蛋白质饮食,通常含过多的脂肪及胆固醇,可影响心血管健康。而且最坏的副作用是会令身体大量产生酮酸,会引致反应迟钝、头疼、作闷及口臭等情况,长期如此会影响肾脏,甚至造成永久伤害。吃肉减肥法只会令身体失去水分,并非去除脂肪,减重只是假象,体重很快就会回升。营养师指出减肥时要避免吃肥肉,但是也要吃适量瘦肉,因为肉类含对身体有益的蛋白质。

谬误三:蔬菜热量低,减肥时可以大量代替饭和肉,又饱又不怕胖

错!很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食,认为不会胖又可以吃饱。但营养师指出这是一个极为不健康的减肥法,纵然蔬菜热量低,但是大量进食,不但会让营养失去平衡,更会导致胃口变大,而胃口一旦变大,就很难再恢复,当日后停止以蔬菜做主餐时,就很容易感到饥饿,继而找别的食物代替,最终导致体重回升,所以营养师认为:减肥最重要的是控制胃口,而不是以其他低卡路里食物代替。

谬误四:俗语说“饭后果”,饭后吃水果可快速带走餐中所吸收的油分

错!这是一个错误的观念,其实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,食物进入胃部需要长达1到2小时的消化过程,才慢慢进入小肠,而饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期如此可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果,维他命c可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对来说正餐也可吃少一些。

谬误五:吃粟米油及芥花子油不会长胖

错!一般人认为芥花子油和粟米油取自植物,就会比花生油和牛油卡路里低,适合在减肥的时候作烹饪用,其实这是一个错误观念,因为从营养的角度来说,100克动物油和同重量的植物油同样含有900多卡路里,只是植物油的胆固醇较低,对健康比较有益,所以减肥时,还是减少以油制品烹饪食物,如煎炸等,应改为蒸灼等方法。

谬误六:戒烟会发胖

错!很多人认为香烟中的焦油,尼古丁有助于热量快速燃烧,所以一旦戒烟就会发胖,但是其实这是心理作用,一般人在戒烟之后之所以会胖,是由于吸烟令人味觉敏感度减低,对食物兴趣相对减少,但戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常,对食物产生兴趣,胃口变好,再加上习惯问题,长时间有烟在手,一旦没有烟抽了,很自然就会找零食代替,自然就会发胖。

谬误七:喝咖啡可以减肥

一般正确。营养师指出咖啡因的确可以加速脂肪分解,令脂肪酸由脂肪组织游离进入血液中,但其实还要靠肌肉运动才能将这些脂肪燃烧,否则的话,会返回脂肪组织中,让脂肪重新聚集,所以喝咖啡后还需要加上运动才能真正发挥减肥功效,而一项研究发现,要达到以上效果,平均每天需要喝八杯咖啡,如果每天喝这么多咖啡,一定会令人长期失眠,体重自然下降,加上咖啡有利尿作用,过量饮用会导致身体缺水,机能必定大打折扣。

谬误八:喝醋和吃西柚有助消脂

很多减肥人士都误以为西柚及醋的酸味具有消脂功效,但直至现在还没有足够的研究证实这一点,营养师反而指出,过量进食醋和西柚会使胃部不适,尤其是醋,千万不要乱试,而且一个西柚含有80卡路里,相当于三碗饭,多吃一样会胖。

谬误九:做运动可以有效减肥

错!其实运动消耗的热量有限,比如游泳,每小时每公斤体重只可消耗10卡路里,相对地少吃一块肥肉,比运动一小时更有效果,开始减肥时必须控制饮食,待体重减轻速度变慢时,就要靠运动来加速减肥效果,所以运动的成效是比较后期的。

谬误十:不吃早餐或晚餐可以减肥

这是一个比较取巧的问题,营养师指出,其实一个人每天只要所吸收的能量比身体所消耗的少就可以减重,相反,若一天只吃早餐或者晚餐,两餐相隔时间过久,容易造成过度饥饿的情况,反而令晚餐吃得更多。

P39-42

序言

一个人问:女人,你到底怎样才算美丽?

另一个人吟起:关关雎鸠,在河之洲,窈窕淑女,君子好逑。真正美丽的女子,应该是窈窕淑女。

是啊!窈窕者众,因为窈窕容易嘛!古代的女人就知道,以米粉敷面,用铅粉描眉,蘸丹沙涂唇,紧纱布束腰来窈窕自己。今天的女性可比古时的女子幸运多了,科学技术的高速发展,化妆品琳琅满目,造美机构铺天盖地,想美哪就美哪,身材矮了往长里拉一拉,嘴巴小了往开里剌一剌,头发枯了油一油,眉毛少了绣一绣,乳房平了隆一隆,油脂多了抽一抽,只要你愿意,从头到脚都可以大动干戈,最后,窈窕得连你自己恐怕都不认得自己。

淑者寡,因为想淑有点难度。淑是讲内在修为的,用智慧来展现的,多半和学习有关。过去女子是被灌输崇尚女子无才便是德的,是被三从四德捆绑着的,因此“淑”的机会并不多,屈指可数的几个也就不足为怪了。可现在的女子机会就多了……

自从“中国第一人造美女”横空出世后,各地蜂起效仿,“上海第一人造美女”、“武汉第一人造美女”、“广州第一人造美女”……一时间,百“美”争艳,让人眼花缭乱。这厢,“人造美女”们还未唱罢,那边,“中国第一人造美男”又闪亮登场。“如果时机成熟,我还将继续打造‘上海第一人造美男’。”制造者的壮语雄心已经预示,此股人造美女美男热,正在走向又一个高潮。然而,当人们津津乐道于诸多不可思议的美丽时,可曾想到,有一组数字也在冷静观看着这场名为“为美痴狂”的“战役”。来自中国消费者协会的报道:10年间,已经有20万爱美人士,用高价换来了吊眼、歪鼻、面瘫……

如今整容已疯狂,其势愈烈,其痛也就愈深,有不少人求美不成反被毁容。“人体不是试验田”,中国“整形外科之父”张涤生院士的殷殷告诫,更是催人警醒、耐人寻味。“上帝给她们一张脸,她们却还要自己造一个。”如今愈演愈烈的“整容热”,似乎屡屡应验着莎士比亚当年的这句预言。一些爱美女子不幸猝死于手术台上,更是付出了生命的代价。

在一些人眼中,整鼻子小菜一碟,划眼皮不值一提,只要是人体的一部分,似乎什么都能整,什么都敢改,从头到脚,全不放过。更有匪夷所思的整容——竟然有一位女性到医院,要求把脚趾按比例截短,为的是能塞进尖头皮鞋,显得更加娇小可爱。唉,“削足适履”的“三寸金莲”,如今竟然也要“重放光彩”?一些“求美不成反被毁容”的悲剧中,有多少伤痛和后悔,是我们所不曾知晓的。

有人说,美丽的容颜就像一幅挂在墙上的画,随着时间的推移,颜色逐渐脱落;美丽的素养,就像一缸陈年的老酒,越久越香。美丽的女人有自信的笑容,得体的举止,出得厅堂,人得厨房,静如处子,动如脱兔,雍容大度,媚俗不染。美丽的女人,应该是有独立的人格和强烈的自尊,有自己追求的事业和并为之奋斗的毅力。

美丽的女人独处是一道美丽的风景,行走人海亦是一道美丽的风景。

后记

随着社会开放和观念的转变,全民对于美丽的追求催生了美容经济的繁荣。据说美容消费已成为国人第五大消费。其增长势头,远远领先于其他消费领域。在风起云涌的美容消费浪潮中,难免夹杂泥沙俱下的美容陷阱。为“美”打官司的人越来越多,一些消费者的身心遭到严重伤害。看了本书后,如果你对美容有一个全新的科学的认识和领悟,那将是笔者最大的收获和奖励。

这本小书的写作完全是按照总策划人、主编周运清教授和出版社的要求来进行的。笔者多年来对于女性追求美的执着精神和为此付出的代价深有感受,也很想借此机会为更多的女性朋友提供有益的帮助。所以,笔者尽可能地从一些报刊、杂志、互联网上寻找到相关资料,并进行整理,供读者们参考。由于各种原因,这些资料的来源难以在书中一一标明,在此向有关作者和评论者表示歉意和谢意。

需要指出的是,本书中提供的一些建议和美容秘方,很多来自于亲戚朋友的实际经验,也感谢她们给予的热情支持和帮助。正是有了她们的友情出场才使得本书增色不少。在此一并致谢了。

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更新时间:2025/4/8 14:18:55