中央电视台大型中医药健康栏目——《中华医药》的书面表现形式。邓铁涛、王绵之、焦树德、任继学、吉良晨，中国当代五位大医生为你把脉健康保健之道。本书的内容主要涉及健康处方这一话题。

邓铁涛、王绵之、焦树德、任继学、吉良晨，五位当代中国大医，力荐中央电视台《中华医药》丛书。智慧而和谐的中华医道，将为您解开健康的密码。本书为该丛书的其中之一。

过分关注健康也无益

源远流长的中医美容术

刮痧疗疾出奇效

感冒后应注意什么

话说医用气功

如何为自己调配食疗药膳

健身又祛病的导引养生功

煎煮中药学问多

最便利的一种治病方法：拔罐

谈谈推拿按摩

推拿按摩好处多

足部按摩与健康

春捂秋冻保健康

人体清洗与健康

旅游热里话旅游

治病追着节气走

科学饮食保健康

六味地黄丸与补肾

关注记者健康

养颜先养脏腑

健康一生不断奶

预防流感话疫苗

人体的第二心脏——脚

关注男性健康

调整好你的“生物钟”

冬虫夏草——中老年保健良品

早餐，您吃好了没有

聚焦亚健康

亚健康是疾病的前奏

疲劳是病吗

重视视疲劳

人到中年防卒中(中风)

谁最容易患高血压

消除偏见勇于关爱

生命在于运动

男人也有更年期

上网应有“度”

肺活量与人体健康

平衡协调能力训练要及早

牛奶最宜老年人

素食也要讲平衡

饮用水——无害就是有益

饮水机的利与弊

如何选择饮用水

有氧运动与健身

有氧运动与高血压

有氧运动与减肥

生活起居结缘冠心病

冠心病患者要养成良好的饮食习惯

高血脂能引起冠心病吗

夏季锻炼话禁忌

晚餐怎样吃才好

胖从口生

牙齿保健新观念

谨防秋燥

秋季进补有说法

进补——阴虚、阳虚有说法

爱护牙齿，健康一生

假日休闲莫忘健康

防铅害莫要乱投医

养足护足健康起步

别让抑郁网住心

住新居防新病

明明白白话排毒

你知道吗，眼睛也要保湿

转基因食品安全吗

网e时代的健康

如何避免颈肩痛

香精油的魅力

音乐的力量

老生常谈——话戒烟

现代杀手——高血压悄袭中青年

洗肠养生，悠着点

矫正牙齿选择美丽

清雅绿茶

阳光花语花草茶

点击维C储蓄健康

科学补肾消除障碍

做个有血色的女人

女人20 30 40

感冒后应注意什么

感冒是一种常见的外感疾病，一年四季都会发生，其中又以春天、冬天最为多见。感冒本身虽不算重病，但它却会诱发其他疾病的产生，严重影响着人们的正常生活。

姬晓东(山西医科大学第一医院中医科医师)：感冒一般分为普通型和流行型，流行型的感冒主要是感染了流感病毒，具有流行性和传染性，它的程度比较严重。一般指的感冒是普通型，就是感受病毒引发的上呼吸道感染。中医对感冒的认识是：由于感受了风邪引起的头痛、身痛、恶寒、发热、流涕、喷嚏等等一系列症状的疾病。

病因主要是风，就是风邪，其次还夹杂着四时之气，也就是春天的温、夏天的热、秋天的燥、冬天的寒，以及梅雨季节的湿气。另外冬天应寒反温、夏天应热反凉成为所谓的非时令之气，这也是感冒的主要原因，非时令之气不但能导致感冒，甚至还能导致流行性感冒，也就是我们中医说的时行感冒。

根据临床表现，传统中医把感冒分为风寒证、风热证和暑湿证。但是现在的感冒真正属于“寒”的少见了，大部分都是呈“热”的表现。人们虽然经常会患感冒，但往往都不太注意对感冒的治疗，而且在治疗中，也存在许多错误的观念。  

姬哓东：对于感冒有这么几个值得注意的问题。第一，很多人认为感冒是小病，不重视，其实它可以诱发很多种疾病。比如老人的慢性疾病，可以由感冒复发，小孩可以诱发心肌炎、睾丸炎、肾炎等；第二，有些人认为感冒以后吃点发汗的药就好了，这也是错误的。发热只能对风寒感冒效果好，对风热感冒，发汗只能加重疾病；第三，现在特别是小孩感冒以后，往往要输液和打针，认为输液、打针好得快，其实不然，输液、打针主要用的是抗生素，抗生素主要是对于细菌感染效果好，感冒主要是病毒感染，抗生素对病毒治疗的效果就不好，中药恰恰是对病毒感染治疗效果非常好。另外一点是现在市场上有许多成药销售，成药在感冒的初期时间短的情况下效果好，一旦时间比较长了，成药效果就不如汤药的效果好。

山西医科大学第一医院是一所大型的综合性医院。考虑到近几年感冒多发的情况和具体的特点，这里的中医科专门开设了感冒门诊，在中国传统的中医理论和方剂的基础上，研制出三套基本方进行辨证施治。

姬晓东：我们采用了全国著名老中医姬乾园的“蝉蚕解表”列方进行了加减化裁，拟定了一、二、三号基本方。一号方主要是针对一般性的感冒，适用于广大的患者；二号方主要是针对咽喉肿痛，发热为特点，小孩尤为适宜；三号方主要是针对感冒以后引发的咳嗽为主的症状。当然对于复杂的病情，我们在临床中还会随时加减化裁。

用这套药方治疗感冒，除了疗效高、价格便宜外，最主要的特点就是不良反应小，适宜于小孩、孕妇。

患儿母亲：今年5月份孩子连续感冒了两次，头一次输液效果还可以，第二次输液效果就不太好了，当时我很着急，领孩子去找姬大夫，姬大夫当时看了孩子后，给他开了3服中药，吃了头两服中药后，明显就好转了。

人们是否易得感冒，这和他的健康状况、肌体的防御功能，以及个人的卫生情况和生态环境等因素都有很大的关系。如果患了感冒，我们对它应该引起足够的重视，尽早治愈。

话说医用气功

每天清晨都能看到一些人聚集在一起练习各种各样的气功功法，气功是以调身、调息、调心为主，内外结合，动静相兼的一种自我锻炼方法，古人把它称之为吐纳、服气、行气等。古代医典<金匮要略》中就记载了有关气功治病的方法和观念，如“四肢方觉重滞，即导引吐纳，针灸育摩，勿令窃闭塞”等。华佗、孙思邈等古代名医都精于气功养生之术，华佗创造的“五禽戏”健身法至今仍在民间广泛流传。

汪卫东(中国中医研究院广安门医院副主任医师)：古往今来，人们练习气功的方法有很多种，大致可分为两类，其中一种就是人们所理解的内气功，内气功是一种自我心身锻炼的方法。医生把一种练功的方法教给你，同时教给你一些练功的常识和知识，这样你通过自身的锻炼来治疗很多疾病。

气功从练功手段上可以分为三种，即姿势、呼吸、意守；从姿势上可分为八卦气功、五禽戏、鹤翔桩、中华内外丹功、太极气功十八式、少林气功、十段锦等。从呼吸上可分为静呼吸法、腹式呼吸法和意呼吸法，练功者可以根据自身情况有选择地练习适合自己的功法。  

汪卫东：还有一种就是现在民间常常理解的所谓的外气功，人们对外气功的理解不太一样，有一种观点认为它是类似于西方的暗示催眠术，还有一种观点认为它是一种能量的出现，通过气功师给患者一种能量的发射来治疗一些疾病。不管学术上怎么理解，作为一种治疗形式，它能够治疗现在一部分疾病，这也是可以理解的。

气功的一个重要练功手段是意守。练功者在练功时将自己的意念活动集中在自身的某一部位或空间的某一实物，或意想某一事物，以控制自身机体的活动，意守是练功者对自己的心理活动进行训练的手段，又称调心。气功医生认为通过这种锻炼可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气。流传到今天的气功是由道家、医家、儒家等名家总汇而成，由于这些学派和功法良莠纷杂，所以初学气功者一定要分清真伪，谨慎从事，以防走火入魔。为发掘气功在治病健身等方面的潜力，规范气功功法，中国中医药院校都开设了医用气功课，用来帮助患者调节机体功能，提高抗病能力。

气功发展至今，虽然仍然弥散着神秘的色彩和气息，但是无论对中国还是世界来说都不再陌生。许多中外人士通过气功锻炼达到了防治疾病、保健强身、抵抗衰老的目的。

P10-13

2006年1月，一封从美国旧金山寄出的信件，越过太平洋，到达了它的目的地——中央电视台《中华医药》栏目组。

“本人是旅居美国旧金山的华人，《中华医药》在中央电视台的节目中为我们华侨、华人所偏爱，每周我们都一定要收看此节目，并为中华民族博大的文化远播海外而感到自豪。在今天的美国，无论医学界还是普通的美国人，都愈来愈多地感受到中医中药的神奇魅力。

“我们一致希望，贵栏目新年播出的两集特别节目《我的健康我做主》能够重播，最好能帮我们寄来节目光盘。”

对于《中华医药》栏目全体人员来说，每次看到这样的信，都会感到莫大的安慰，观众的热情和喜爱，一直都是我们工作的重要精神支持。

“我能够在《中华医药》得到需要的治疗资料，实在是太幸运了，我正如在绝望黑暗中看到了曙光，重新有了希望。洪涛小姐主持的《中华医药》栏目，更是济世救人，让我们受惠良多，衷心感激。”一位患病多年的澳大利亚朋友在《中华医药》帮助下和名医联系后，经诊治恢复了健康，他的心声，更让我们感到，做传播健康的使者，肩负的沉重责任。

《中华医药》栏目开播近9年来，收到过多少观众的来电来信，早已经无法计数了，我们只记得已经回复了海内外来信70000多封，电话近20万个，电子邮件近3万个。正是因为有海内外众多观众的关心、支持和喜爱，栏目的创作人员才能克服各种困难，不辞辛劳，专心制作节目，带着回报观众的心情而努力工作着，“中国彩虹奖”(政府奖)栏目评比一等奖、全国抗击非典新闻宣传先进集体等多个奖项的获得，就是栏目所有人员辛勤付出的结果。

中医药学是中华民族的大智慧。在世界各国普遍认同的中华文明的瑰宝中，中国传统医学可能是其中最经典的。《中华医药》栏目向海内外观众传播这种人人都可能直观接触到、感受到、体验到的医学成果，体现了中华民族五千年的文化积淀，非常具有人类意义和世界意义，因为健康是世界各国所有人都需要的。尤其是中医中药，对海外五千万华侨、华人而言，具有极强的民族亲和力和文化凝聚力。

在这个资讯高速传递的年代，《中华医药》几乎涵盖了所有中医药界的最新临床成果和健康实用资讯。而令人忧虑的是，有些人为了追求商业利润不惜歪曲事实，传达一些毫无科学依据的信息混淆视听，误导民众。一直以来，栏目始终坚持以严谨负责的态度向观众传播权威的中医药健康信息，把专业的医学知识深入浅出、通俗易懂地告诉观众，在中国传统医药传播领域产生着重要的示范作用和社会影响力。

由于《中华医药》栏目具有很强的传统文化色彩和现实社会意义，观众们对它的喜爱随着栏目的成长而日渐深厚。在海外各地，在能够收看到中国中央电视台中文国际频道的地方，《中华医药》不仅为观众提供了权威的健康信息服务，也为许多中医师提供了“生动形象的教材”，成为海外华侨、华人一直以来最受欢迎和关注的栏目之一。

我们认为，把握健康的程度和自己掌握的正确健康知识成正比，每一个人不仅要获得长久的生命力，而且要健康地活着，愉快地生活，把健康而高质量的生活状态一直持续到生命结束的那一刻。正是出于这个共同的愿望、永远的梦想，观众们才把《中华医药》当成自己生活中最可信赖的健康向导。

健康离我们并不遥远，掌握正确的健康知识并付诸于行动，这就是得到健康的方法。应广大观众的需求，我们在上海科学技术文献出版社的支持、合作下推出这套《中华医药》栏目图书版丛书，希望观众和读者朋友们通过收看和阅读《中华医药》，能够使自己和家人的身体变得更加健康。

在此，《中华医药》所有工作人员向海内外观众朋友们长久以来对栏目给予的厚爱和支持表示谢意，我们会始终如初地不懈努力。

2007年1月1日于北京