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书名 失眠的中医保健/现代中医保健丛书
分类 科学技术-医学-中医
作者 陈永灿
出版社 人民卫生出版社
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简介
编辑推荐

良好的睡眠是美满人生的重要组成部分,而睡不好又是人们生活中一件苦恼不堪的事。患有失眠的人日趋增多,而治疗失眠的方法相对贫乏。福医学在失眠的治疗及睡眠的保健方面积累有丰富的经验。本书介绍有关睡眠及失眠基本知识的同时,着重叙述了中医防治失眠的灵丹妙方。从药膳到练功,从按摩到调心,从偏方到沐浴,书中所列真传绝招,琳琅满目;作者所集奇趣便法,美不胜收。本书内容适合失眠患者的自我调治及家庭保健。

目录

一、一觉睡到天亮,真好

二、中医,换一个角度看睡眠

三、起居有常,睡好健康

四、失眠,是一桩苦恼的事

五、走出认识误区,远离失眠症

六、治疗失眠,中医有招

七、巧用食物助睡眠

八、补养安睡的粥谱

九、失眠病人如何选用药膳

十、谷糠安神有显效

十一、不妨临睡喝一盅药酒

十二、茶饮也有安寐效

十三、兜袋药枕酣然卧

十四、拥抱大自然,摆脱失眠的困扰

十五、按摩送您入梦乡

十六、轻松沐浴,香甜入睡

十七、重要敷贴,防治失眠

十八、适当运动可助睡

十九、顽固失眠,试试膏方

二十、调心催眠,哄着入睡

二十一、如何选用治疗失眠的中成药

二十二、快眠奇趣小偏方

随便看

 

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更新时间:2025/3/16 16:29:00