拥有好的能力固然是好事，但如果没有一副好心态，那么好的能力不仅无益于人的发展，反而成了缔造幸福人生的桎梏。在现实中，好心态比起好能力来，往往使人更快地适应环境，取得来自各方面的认同和事业的成功。

《黄帝内经》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结……”说明人的各种情绪一旦过分强烈，无一例外都会伤及人的身体。“愁一愁，白了头；笑一笑，十年少”的说法并不是没有根据的。

对关注心态的女性而言，重要的不是学习为人处世的技巧，也不是提高自己的业务能力，而是要认清自己，摆正位置，调整心态。以良好的心态去面对社会生活，那么社会的回应也必定是温暖的。

拥有积极的心态，可以帮助你更客观、全面地认识自己。每一个人对自己的特征或资质都会有一个相对稳定的认识，对自已的评价过高或过低都是不适宜的，前者往往使人在某一领域产生盲目的高傲自大情绪，一日受挫则无法面对现实，产生一些过激的情绪和行为；后者则是在某一领域产生消极自卑情绪的根源。

拥有积极的心态，可以帮助你更客观、金面地认清周围环境。拥有积极心态的人懂得在各种场合使自己保持良好的心境和稳定的情绪。境遇不佳时，会鼓励自己克服困难、勇往直前；志得意满时，又懂得使自己时刻警醒，不至于迷失。

第一章 你的心理健康吗

想不到我竟然输了

好能力不如好心态

健康心理绚丽人生

常见的女性心理误区

塑造健康心理

心理健康自测表

第二章  女性心理自助餐

强健体魄加固心理堤防

关于自卑

试着相信他人

心胸开阔不嫉妒

习惯自我安慰

心境平和不再焦虑

将抑郁赶走

一张一弛不紧张

君子之交有容乃大

不与失望结缘

第三章  我的健康我做丰

让心灵回家

用友谊安抚受伤的心

谈个恋爱吧

让音乐响起来

远离噪音

让服饰见证我的个性

风度翩翩俏佳人

搭一个安乐窝

不做购物狂

第四章 恋爱中的女人最美丽

一见钟情不是爱

爱不能强求

爱我还是她

将爱锁进保鲜柜

从失恋中抽身

第五章 结婚了就要幸福

你对婚姻失望吗

做一个理想的妻子

婚后爱情不熄火

婚后别不把我当女人

求同存异好相处

忍无可忍的怪癖

谁来做家务

突如其来的第三者

吵架不要回娘家

缓和夫妻矛盾的妙招

女人离婚的心理因素

再婚女性应有的心态

第六章 女性社交法则

女性社交心理要诀

好人缘的秘诀

笑对众生

人际交往中的弹性

巧妙运用互酬效应

人际交往中的四度

学会沉默

学会说话

善于倾听

服饰色彩在交际中的作用

同事亦好友

与女同事交往的法则

与男同事交往的法则

与上司相处的法则

第七章 将现代文明带进家庭

文明家庭的含义

当家庭成员产生矛盾时

建立家庭档案

合理制订家庭消费计划

理性消费你做到了吗

米少何妨熬粥

来自于自身主观认识的自卑对我们而言则有着不同的意义。这种自卑的主要表现形式就是我们在目睹别人某一方面的成就或突出表现后，意识到自己在这一方面的欠缺，并进而开始反思自身。这种自卑心理往往会成为我们不断前进的动力，会在我们原本平静的生活中注入一些活力，会燃起我们挑战自我的斗志。某某在这次的月销售额评比中获得了第一名，我也很努力为什么我的业绩不如他?他有哪些品质是我所不具备的?我的哪些缺点他没有?我该怎么做才能赶超他?……正是类似这样的自我反思使我们在生活中不断成熟，在发展中不断完善，那么，我们有什么理由拒绝这种自卑呢?

但是，如前所述，来自于外在环境的自卑却是我们的大敌。它使我们做事患得患失、缩手缩脚，无法发挥出我们的真实水平；使我们过分在乎旁人对我们的评价，在越关键的时刻越是表现得令人失望；使我们在人多的时候不敢大声说话，个性得不到张扬，能力得不到展示，创造力无从发挥；更为可怕的是，它使我们的各方面天性长期被压抑，从而精神抑郁、苦闷，无法体验到生活的乐趣，前程更是一片茫然，个中痛苦，是无法用言语尽述的。前一阵子听到一个消息，说一个重点大学的在读女研究生跳楼自杀了，她在遗言中写道：“我从小就在好多方面不如别人，我好痛苦，生命对我而言已经没有什么意义了，我只能选择这一条路。”追究原因，原来是父母从小对她有极高的期望，希望她能有光辉灿烂的前途。她不负重望考上了重点大学，却发现自己已经不像以前在中学那样是个佼佼者了，而是成了莘莘学子中普通的一个。而她心目中对自己高标准的要求却没有因此而改变，于是她陷入了极度的苦闷之中，深感自己没有达到父母的要求，令父母失望。就这样，一个本来有着光辉前途的女研究生竟然因为自卑而结束了自己的生命。

这样的事情什么时候才能从我们的生活中消失?

自卑的人大概很少去思考自己为何自卑，但旁人在解读自卑者的生活经历时却可以很轻松地找到答案，这些答案使我们在看清自卑的本来面目时得以慢慢远离自卑。

自卑，揭示了我们对自身认识上的误区。人认识自己常常比认识别人要难得多，因为这要受他自己的主观情感的影响。也就是所谓“当局者迷”。不要以为你对自己已经很了解了，事实上，人往往在经历了很多事之后才渐渐地认识自己。而从小自卑的人在长期的自卑心理的作用下要客观、全面地认识自己更要难得多。虽然自卑心理最初不一定来源于人们对自己的消极评价，但它一旦扎下根来，就会使人在看待有关自己的问题时偏离正常的尺度和角度。比如：不是经常在公众面前发言的人突然被要求在大庭广众之下发表言论，有些紧张乃至词不达意本属于正常现象，任何人都会这样，但自卑的人对自己这种表现的评价则是“我真没用”、“我的表现真令人失望”、“我始终还是不如别人”。这使他在下一次当众发言时表现得更不尽人意，从而又反过来强化了他的自卑心理。

摆脱自卑最首要、最根本的步骤，就是要认清自己。必须从心底里接受这样一个理念——我有很多优点，但我是一个普通人，我也有很多不如别人的地方。

接受自己不如别人的地方，但没有必要总把视线停留在这些方面；相反，要多注意自己的优点所在，并且不妨用这些优点为自己下定义，如：“我是一个有毅力的人。”这样坚持下去，你就有望很快摆脱自卑的困扰了。

自卑，揭示了我们对自身现状的不满。自卑的本意，就是认为自己不如别人或没有达到自己的标准。对自身现状的不满，反映了我们对自己更高的要求。人们常常在脑海里为自己的事业、生活描绘了一幅幅理想的蓝图，它使我们孜孜以求、不断进取，这本来是好事。但有的人对自己的要求总是超过自己的能力范围——要么不是自己的专长，要么超过自己的专业水平——拼命努力就是无法达到目的。这岂’不是跟自己过不去吗?一连串失败的打击下来，再踌躇满志、激情澎湃的人也难免心灰意冷、沮丧失望了。

所以，我们在规划自己的人生时，要一切从实际出发，制定一个或一些自己通过努力可以达到的目标。有的目标自己通过数次努力仍然无法攻克，那就要考虑这个目标是否适合自己，有没有必要为它再费工夫，必要的时候可以将它放弃。要相信：只要我们保持一颗平常心，踏踏实实地工作，认认真真地生活，就一定会有属于我们的成就。

自卑，它的天敌是自信。克服自卑最直接的方法，就是找回自信。做“自信罐”的办法值得一试。找一个罐子，在里面放上很多纸条，每一个纸条里实事求是地写上自己的优点和成就以及曾在别人那里受到的夸赞，以后每取得一个成就或受到一次表扬也都用纸条记下来放在罐子里面，每当因受挫而灰心失望时，就将里面的纸条逐一取出来阅读。往往还没有读到一半，你的心已经平静下来，并完全陶醉在昔日取得成就或被夸赞的回忆之中，自信也不知不觉地回来了。

当然不能忽略更现实的方法，那就是多参加一些自己擅长的活动。如你喜欢下棋，那么在你每次被自卑感折磨的时候，不妨摆开棋局，厮杀一番。当然，尽量不要找比你技高一筹的人。假如你在某一方面水平很糟糕，那么请千万不要在大庭广众之下表演这个项目。值得一提的是，如果是因为学习、工作不如别人而自卑，那么，只有通过努力学习提高自己的成绩和业务水平，才能真正地摆脱自卑，获得自信。

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