健脑实用手册之一。通过阅读本书，你将知道：脑科学的最新发现——额叶前区。实验资料证明：通过特殊手段锻炼额叶前区，可以1.增强人的记忆力；2.预防和改变老年痴呆症的症状；3.更深层次开发大脑的各项功能。因此，本书在这一科学发现的基础上，为广大读者支出了几个锻炼脑力的方法：朗读、运算、语言交流等。

健脑热已风行世界，这本书告诉你脑科学的最新发现——额叶前区，实验资料证明：通过特殊手段锻炼额叶前区，可以1.增强人的记忆力；2.预防和改变老年痴呆症的症状；3.更深层次开发大脑的各项功能。通过对这本书的阅读实践，希望每一个人用聪明的大脑决定正确的思维，用正确的思维决定行为，用正确的行为决定一个人好的命运。

第一章

[脑科学的新发现]

大脑的奥妙与大脑皮层的构造

最新发现的大脑的司令部——额叶前区

只有人类才有额叶前区

额叶前区发生障碍会出现的情况

脑白质切除术为什么被禁止了

多动症、自闭症与额叶前区有关

抑郁症与额叶前区有关

痴呆症患者症状改善的神奇现象

第二章

[认识我们的大脑]

走出认识大脑的误区

“左”“右”脑的分法没有意义

右脑是管创造力的吗

我们只使用少量的脑细胞吗

大脑里用途不明的部分

女性天生会用脑

睡眠与大脑

睡眠学习没有效果

早餐——大脑一天工作的驱动器

夜猫子=低效率

抓住清晨两小时

紧张疲劳会给大脑带来什么样的影响

额叶前区在放松与恐怖状态时停止工作

听名曲不会促进脑发达

笑是人脑才能发出的指令

饮酒与吸烟对大脑的影响

微醉的时候，大脑的活动比平时更活跃

持续饮酒，会加速大脑的痴呆

吸烟会给大脑带来什么样的影响

我们的大脑会衰老吗

脑神经细胞在150岁的时候变为0

脑神经纤维永远在生长增加

为什么有人拥有不衰老的大脑

70岁以上的老人的额叶的功能和儿童处于同一水平

额叶前区会衰老吗

大脑的常见疾病有哪些

第三章

[大脑可以进行锻炼吗?]

文明进步让我们的头脑退化

人在看电视的时候，大脑工作不活跃

最好不让幼小的孩子看电视

IT机器让额叶前区休止

玩电子游戏、看电视是为了让大脑休息

把大脑科学的研究成果应用于教育

身心平衡对早期教育很重要

给孩子一个脑力的平台

传统教育方式与脑力锻炼不谋而合

脑锻炼能让我们变得聪明吗

为什么大脑越用越灵

只锻炼大脑的某一部位是可能的

锻炼额叶前区，活动整个大脑

不要让自己的大脑偷懒

锻炼额叶前区的有效方法

不妨让大脑受些苦

做自己喜欢做的事

体育锻炼能促进脑锻炼吗

养成健康用脑的生活习惯

第四章

[朗读和运算是头脑的体操]

朗读和简单运算与人类遗传的秘密

简单运算和不明其意的朗读就能开启额叶前区

简单运算更能锻炼大脑

默读也能锻炼额叶前区

给大脑热身

一天五分钟，提高记忆力的秘诀

朗读运算与创造力

简单可靠的提高创造力的方法

力求持之以恒

第五章

[提高记忆力的用脑方法]

海马与记忆力

海马负责短期记忆

记忆分散在大脑的各处

记忆的锁链

提取记忆的锁链

眼过千遍，不如手过一遍

记笔记可以锻炼大脑

情绪与记忆

第六章

[语言交流使大脑灵活]

语言与大脑

大脑的哪一部分负责理解语言

说话的时候使用大脑的哪一部分

是大脑让人闻声观景

相同体系的语言用脑的方法相近

双语人的小脑也处理语言信息

非语言交流与大脑

交际能力对锻炼大脑至关重要

愉快的家庭，家庭成员头脑聪明

让孩子自己阅读

多进行语言交流，预防老年痴呆

保持耐心和爱心与痴呆症患者搭话

传统大家庭有益于大脑的健康

尝试一起教育老人和儿童

大脑的奥妙与大脑皮层的构造

大脑是人体最重要的器官，它对我们人类的重要性不言而喻。认识自己的大脑，开发大脑的潜能，是许多国家和地区科学家们致力研究的课题。美、日和欧洲许多国家纷纷于上世纪90年代制定了脑科学研究的长远计划，并宣布21世纪是“脑科学时代”。1989年美国率先把本世纪的最后十年命名为“脑的十年”，重点是保护脑，防治脑疾病；欧洲“脑的十年”则兼顾保护脑和了解脑；日本1996年制定的“脑科学时代计划”是把创造脑提到了和了解脑、保护脑并重的地位并成为脑研究的三大目标。

近年，随着时间的推进，科学家们的研究也纷纷取得了成果，在脑科学的研究领域有了许多新的发现，这些发现，使人们能够进一步认识自己的大脑、更好地发挥大脑的功能。日本东北大学未来科学技术联合研究中心的医学博士川岛隆太教授，在研究大脑各部位功能的领域中是日本国内最资深专家之一，他通过大量的实验和研究，取得了令人欣喜的成果，在人的大脑中发现并验证了一个大脑中极为重要的部位——大脑额叶前区。

他认为：人的大脑皮层额叶的前区部分，这一部分约占额叶的35％，是人类大脑中极为重要的一部分，它掌控着人的智力程度、情绪控制等高级活动，人脑这一部位的活跃程度，对于人脑的使用，具有十分重要的意义。这一研究成果已经通过大量的实验证实，并取得科学界的广泛认可。同时，他针对额叶生理特点，提出了一系列的方法，比如朗读和简单运算，就可以锻炼大脑，从而达到提高人的智力水平的目的。了解这一科学的新发现，按照科学的方法锻炼大脑，对于正处于“知识经济”时代的读者，是十分有益并有趣的尝试。

现在让我们简单地了解一下大脑的结构。

人脑是由“大脑”、“间脑”、“脑干”(中脑、脑桥、延髓)以及“小脑”组成的。大脑的表面是“大脑皮层”，神经细胞聚集在这里。大脑皮层能整理脑子里的各种信息，一般把它分为四个区：1.掌管感觉的顶叶2.掌管语言的颞叶3.掌管情感和智力的额叶4.位于头的后部的枕叶。

人脑是世界上最复杂，也是效率最高的信息处理系统。理论上我们的脑能够以每秒1000个信息单位的速度记录下周围所发生的一切从小到大的事情。人脑像一台信息处理机，据实验证明，大脑能在几百分之一秒的时间内接收外界传来的一个人脸的影像，并在l／4秒的时间内分析所见到的这张脸的详细情况，并把这些情况综合成一个整体；然后大脑便从它的“记忆库”里所储存的几千张脸孔中识别这一张特定的脸孔，看看以前是否见过它；如果曾见过这张脸，大脑还能够回忆起与这张脸相关的详细资料。以上所产生的全部过程还不到1秒钟。紧接着，大脑还要继续识别这张脸的表情，并决定自己所要采取的行动，比如面露微笑，打个招呼，走过去握握手等。我们的大脑之所以有着这样惊人的功能，是因为它本身是一个整体运转着的网络。大脑能够良好地运转，处于正常的工作状态，就需要依靠脑细胞之间通畅地进行连接沟通，这种连接就组成了大脑的网络。

人脑的工作就是“思考”，“思考”是各式各样的：安排第二天的计划、构思工作步骤，以及思考上升到哲学意义上的关于生存与死亡的问题等。在大脑工作的时候，我们的头脑会根据所思考问题的需要，将各种信息糅合在一起进行思维，这个过程是一个综合性的过程。在这个过程中，大脑的不同部位承担着不同的思维任务，这些部位分散在大脑的各处，在思维开始时一齐驱动起来。从思考的命令的下达，到人要作出什么反应，大脑工作的过程就是这个网络整体运作的结果。

大脑的工作网络对我们人类来说至关重要，因为即使不是思维这种复杂的行为，而是一些简单的肢体动作，比如说到跑步，我们也不只是手脚自己动作一下那样简单，而是需要大脑的整体网络的工作：人们在跑步的时候，眼睛会看着眼前的路，那么大脑中负责视觉的部分就在工作；如果要跑得更快，那么我们的大脑就要进行更为复杂的思维工作。

那么额叶前区在大脑的网络中处于什么样的工作状况?它对于人来讲真的重要吗?

最新发现的大脑的司令部——额叶前区

一个人头脑是否聪明，从一般的社会评价标准来说与两个因素有关。第一个标准是如果一个人拥有渊博的知识，就会被认为是一个头脑聪明的人。还有一个标准，就是一个人拥有了知识，同时可以自如地运用知识。一个人知识再渊博，如果他不能灵活运用，那么他所拥有的，只是一本本的书而已。因此，那种既拥有知识又能灵活地运用知识的人，才是真正意义上的头脑聪明的人，是一个有着好的大脑的人。

那么，怎样才能灵活地运用知识?怎样才能运用储存在自己大脑里的知识?怎样才能成为一个真正意义上的聪明人?

要成为一个真正意义上的聪明人，运用储存在大脑里的知识，要靠大脑中额叶前区的运作。并且，大脑如何处理所见所闻的信息，也是额叶前区的任务。大脑中的额叶前区是反映整个大脑工作状况的一个司令部。比如人们通过阅读等训练，将知识储存到大脑的各个不同的区域，就是额叶前区发布“存起来”这一命令的。

一个人能否很好地处理眼前的一切，比如学习知识、生活自理、情绪掌控等，关系到他是否是一个脑袋聪明的人，而这一切和他是否很好地使用了额叶前区有很大关系。

能否提高整个大脑的效率，几乎都关系到额叶前区。从科学的角度来看，能很好地运用额叶前区的人就是聪明人。  

通过长期观察与研究，已经发现并证实了额叶前区活跃的人很聪明。那么为什么额叶前区的活动对大脑来说是如此重要呢?

那就让我们来看一看大脑的额叶前区是如何工作的。

继续拿前面的例子来讲，我们看到了一个人的脸孔，这个人的脸部特征通过我们的眼睛传给了大脑，这时候大脑的额叶前区首先发布命令，命令大脑找出记忆里是否有这个人的相关资料，于是整个大脑网络开始工作，在储存记忆的各处找寻这个人的脸部特征、性格特点等，把相关信息一条条单独传给额叶前区，额叶前区对这些信息进行综合，然后才会发出如果认识这个人，应该怎么办，不认识又如何做的指令。

从大脑的停止状态到要指挥人体做某事的时候，大脑最初需要知觉的运作。也就是说，通过听、看、触摸等行为，由感觉器官感到变化，然后由额叶前区最终作出“应该怎么办”的判断，发出行动的命令。从什么都没有的状态到要做什么，是从知觉开始的。人体会通过见闻、触摸，感觉到某种变化，然后由额叶前区作出最终的判断，发出行动命令。

收集由五官所感觉到的信息，把这些信息进行判断并加以综合，作出决定，向运动神经发号施令，这就是额叶前区的任务。

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