在成长的道路上，孩子们缺少的不是物质上的供给，而是精神上的理解、关怀与爱。帮助青少年培养卓越的心理品质，就是帮助他们找到通往幸福的入口、拥有通往成功旅途的指南，把握决定人生成败的关键及傲然决胜未来的资本。

心理健康是青少年受益一生的财富。在人类历史的长河中，留下了许多情节生动，富含哲理，能够给人以启迪和教益的好故事。这些故事对青少年具有开启智慧、提升认知、塑造心灵、铸就品性的作用。青少年要健康成长，拥有良好的心理品质，本书精心演绎的精彩不容错过。

心理健康是青少年身心健康、人格完善、社会适应能力培养以及全面和谐发展的需要。它既是青少年现时学习之必需，也是社会对未来建设者、主人翁的素质要求。

为了给青少年心理成长提供健康的精神食粮，编者在参照了大量专业书籍、通俗读物的基础上，根据青少年心理健康教育的需要，精心辑选了200多个小故事，内容涵盖了认识自我，控制情绪，心理调适，自我激励，品性养成等与青少年心理健康及个人成长密切相关的重要方面。

我们希望通过精彩的故事和哲理把青少年引向更加广阔、真实、生动、丰富的空间。让他们在精彩的故事世界里，在轻松的阅读氛围中感受人生，滋养心灵，成为一个心理健康、心智健全、开朗合群、适应未来社会发展的新世纪人才。

第一章 认识自我，把握真实的自己

 每一朵花都是美丽的

 诗人与钟表匠

 小橡树的烦恼

 最好的镜子是你自己

 拉比·苏西亚的眼泪

 鹦鹉的排名

 真实的高度

 懊恼的山羊

 败笔和妙笔

 10美元

 大师的底线

 第二名同样精彩

 “我会输给很多人”

 三个旅行者

 摩西奶奶的建议

 石头与陶罐

第二章 善待自我，做自己的朋友

 一次精彩的演讲

 龅牙不是罪过

 罗斯福的勇气

 因为缺憾，所以美丽

 完美的代价

 摘掉生活的面具

 学会赞美自己

 朱诺和孔雀

 上帝偏爱每个人

 一招制敌

 小蜗牛的壳

 天使的翅膀

第三章 相信自我．最优秀的人是你自己

 最优秀的人其实是你自己

 钻石就在你家后院

 站起来，你也可以成为伟人

 永远都要坐在前排

 你的未来是州长

 给自己一面旗子

 鞋匠的儿子是总统

 乔伊的发现

 魔剑

 你本是条龙

 水温到了茶自香

 让自己变成珍珠

 升起你的氢气球

 做好一件事，你就可以做好每件事

 石头也能变珍宝

 你是无法代替的

 你并非一无是处

 经营自己的强项

 身高1．60米的NBA球星

 有一种自卑叫自信

 不，一定是乐谱错了

 不要怕被称为傻瓜

第四童珍爱自我，摆脱心灵的枷锁

 是谁捆住了你

 不要和自己过不去

 真正的自由在你的内心

 哲学家的最后一课

 陶罐里的鲜花

 监狱中的选择

 不要做一只章 鱼

 爱嫉妒的桃树

 想开一点

 最对不起的人是自己

第五章 控制自我，做情绪的主人

 生气的时候就跑三圈

 南风和北风

 把时间花在解决问题上

 温和能够为你带来好运

 控制情绪的玻璃球

 林肯的建议

 把丢失的羽毛捡回来

 男童汤米

 买智慧

 白隐禅师的平常心

 秀政的传家宝

 让唾液自干

 钓鱼

 从修车工到汽车大王

第六章 调适自我，放下心灵的包袱

 为自己的心灵洗个澡

 “一个抱歉就够了”

 球王贝利的烦恼

 数绵羊的商人

 对自己说“不要紧”

 为自己制定“后退的计划”

 杜鲁门总统的“散兵坑”

 一位医生的建议

 瓦伦达心态

 慧海禅师谈修行

 南瓜与铁圈

 卸下你的负担

 不要担心小事

 用微笑代替忧伤

 雪松的启示

第七章 收藏快乐，为心灵播下快乐的种子

 没人能夺走你的快乐

 快乐的种子

 快乐其实很简单

 凡事多往好处想

 阳光、颜色和单词

 一支冰激凌

 上帝是公平的

 叫花子迪克的烦恼

 众生的答卷

 为自己赚取快乐

 两元钱

 巴顿将军的答案

 镜子外的世界

 保持快乐的习惯

 假装快乐，你真的就会快乐

 四句话

 泥像与智者

第八章 远离忧虑，为自己种下一棵“烦恼树”

 寄往天堂的信

 这一切都会过去

 不要为打翻的牛奶哭泣

 那不过是一件衣服而已

 水管工的“烦恼树”

 每天送给自己一个希望

 名医叶天士

 学会感恩

 心理医生与喜剧演员

 原谅生活的不完美

 把烦恼写在沙滩上

 关上身后的门

 把鞋带系上

 保持自我本色

 学会分担

 一条蓝衫裙引发的奇迹

第九章 笑对人生，经心灵一缕阳光

 除了眼泪，还有阳光和蓝天

 灾难的价值

 为失去感恩

 父亲的一课

 一支铅笔有多少种用途

 第6道面试题

 盲人琴9币

 有时候，需要等一等

 趟过命运的冰河

 不要在冬天砍树

 一片枯叶

 失败了也要昂首挺胸

 心若在，梦就在

 伍登教练的绝招

第十章 自立自强，靠自己去成功

 洛奇的忠告

 “牵牛花”的悲剧

 你是最富有的人

 林肯总统给弟弟的一封信

 不要只为面包而祈祷

 车夫与大力神

 三只青蛙

 蛹

 猫的礼物

 炼金术

 哈默的尊严

第十一章 挑战自我，做最好的自己

 虚掩的门

 第11次敲门

 过程比结果更重要

 妈妈的答案

 战胜自己

 不可能先生的葬礼

 学会勇敢

 法拉第求职

 不要为自己的心上锁

 推走心灵的巨石

 别开生面的职场告别演说

 蜘蛛人的惊人之举

 从丑小鸭到白天鹅

第十二章 走出自我，开放心灵的花园

 两根蜡烛

 开放的花园最美丽

 爱说“早安”的传教士

 宽容是座连心桥

 米勒太太的经验

 喜欢自己，别人才会喜欢你

 蕨菜和无名小花

 学会倾听

 给别人一个台阶下

 一位漂亮女士的交际技巧

 请客

 竞争上岗

 一碗汤

 报答

 松下待客

 加温的选择

 动物学家的发现

 季雅寻邻

 老人的回答

第十三章 合作双赢，成就人生精彩

 天堂和地狱的差别

 合作才能生存

 三个和尚

 雁群的启示

 搬岩石的小男孩

 五根手指的争吵

 信赖

 球场上的友谊

第十四章 学会宽容，创造心灵的和谐

 楚亭与梁亭

 鹿肉

 丢弃前嫌

 放下手中的枪

 谦和的拳王

 监狱中的曼德拉

 瓜地里的风波

 牢记恩德，忘掉伤害

 原谅

 山羊与野兔

第十五章 唤醒爱心，培育美丽心灵

 爱的力量

 小男孩的愿望

 一把小提琴

 爱心，财富和成功

 转变

 沙漠中的抽水机

 助人如助己

 拾海星的老人

 20元钱

第十六章 告别青涩，砥砺成熟的品性

 把荣誉当玩具

 学会低头

 布拉特岛的王鱼

 三个姑娘的愿望

 不要为容貌而烦恼

 漂亮的角与难看的脚

 我知道你是明星

 果林中的一课

 把鲜花送给对手

 漂亮女郎的忠告

 谁砍倒了樱桃树

 勇敢的小松鼠

 克制自己的恶习

第十七章 适应变化，变通看世界

 走出“旧我”的巷子

 小河与沙漠

 展翅飞翔的小毛虫

 裁员

 唯一不变的是变化

 眼镜

 门

 唤山

 拼图

 另类的风景

 贷款一美元的犹太富翁

 一只驴子的结论

 没有什么不可以改变

后记

每一朵花都是美丽的

纽约市一家中学为了给贫困学生募捐，决定排演一出名为《圣诞前夜的话剧》。9岁的凯瑟琳很幸运被老师选中扮演剧中的公主。接连几周，母亲都煞费苦心地跟她一道练习台词。可是，无论她在家里表现得多么自如，一站到舞台上，她头脑里的词句就全都无影无踪了。

最后，老师只好让别人替换了她。老师告诉凯瑟琳，她为这出戏补写了一个道白者的角色，请她调换一下角色。虽然她的话挺亲切婉转，但还是深深地刺痛了凯瑟琳——尤其是看到自己的角色让给另一个女孩的时候。

那天回家吃午饭时，凯瑟琳没把发生的事情告诉母亲。然而，细心的母亲却觉察到了她的不安，没有再提议练台词，而是问她是否想到院子里走走。

那是一个明媚的春日，棚架上的蔷薇藤正泛出亮丽的新绿。凯瑟琳无意中瞥见母亲在一棵蒲公英前弯下腰。“我想我得把这些杂草统统拔掉。”她说着，用力将它连根拔起。“从现在起，咱们这庭园里就只有蔷薇了。”

“可我喜欢蒲公英，”凯瑟琳抗议道，“所有的花儿都是美丽的，哪怕是蒲公英!”

母亲微笑着打量着她。“对呀，每一朵花儿都以自己的风姿给人愉悦，不是吗?”她若有所思地说。

凯瑟琳点点头，高兴自己战胜了母亲。

“对人来说也是如此。”母亲又补充道，“不可能人人都当公主，但那并不值得羞愧。”

凯瑟琳想母亲猜到了自己的痛苦，她一边告诉母亲发生了什么事，一边失声哭泣起来。

母亲听后释然一笑。

“但是，你将成为一个出色的道白者。”母亲说，并提醒凯瑟琳是如何爱朗读故事给自己听的。“道白者的角色跟公主的角色一样重要。”

点亮心灯

和百花一样，我们每个人都有各自的使命、个性和生活方式，我们每个人都要开出自己的花，完成自己的使命，这样整个世界才能和谐美丽。

诗人与钟表匠

有一位才华出众的年轻诗人，创作了很多的抒情诗篇，可是他却很苦恼。因为，人们都不喜欢读他的诗。这到底是怎么一回事呢?

年轻的诗人从来不怀疑自己的创作才华。于是，他去向父亲的朋友——一位老钟表匠请教。

老钟表匠听后一句话也没说，把他领到一间小屋里，里面陈列着各式各样的名贵钟表。这些钟表，诗人从来没有见过。有的外形像飞禽走兽，有的会发出鸟叫声，有的能奏出美妙的音乐……

老人从柜子里拿出一个小盒，把它打开，取出了一只式样特别精美的金壳怀表。这只怀表不仅式样精美，更奇异的是，它能清楚地显示出星象的运行、大海的潮汛，还能准确地标明月份和日期。这简直是一只“魔表”，世上到哪儿去找呀?诗人爱不释手。他很想买下这个“宝贝”，就开口问表的价钱。老人微笑了一下，只要求用这“宝贝”，换下青年手上的那只普普通通的表。

诗人对这块表真是珍爱之极，吃饭、走路、睡觉都戴着它。可是，不久他到老钟表匠那儿要求换回自己原来的那块普通的手表。老钟表匠故作惊奇，问他对这样珍异的怀表还有什么感到不满意。

青年诗人遗憾地说：“它不会指示时间，可表本来就是用来指示时间的。我戴着它不知道时间，要它还有什么用处呢?有谁会来问我大海的潮汛和星象的运行呢?这表对我实在没有什么用处。”

老钟表匠微微一笑，把表往桌上一放，拿起了这位青年诗人的诗集，意味深长地说：“年轻的朋友，让我们努力干好各自的事业吧。你应该记住：怎样给人们带来用处。”

诗人这时才恍然大悟，从心底里明白了这句话的深刻含义。

点亮心灯

人生的精彩不在于你做什么，而在于你是否能够成为一个有用的人，并为自己的存在而骄傲。被人们认为迄今为止最有智慧的人的杰出代表——爱因斯坦，曾告诉我们：“不要努力去做一个成功的入，而是要努力去做一个有价值的人。”他不仅为我们指明了一个人生发展的取向，而且也教会了我们一种正确对待人生的方式。P2-4

据联合国教科文组织最新公布的报告显示，健康人群中80％的人存在心理疾病的隐患，其中青少年被列为之最。面对自身、学校、家庭的种种压力，很多青少年存在着不同程度的心理问题。如果这些问题得不到及时的解决，将会严重影响青少年的健康成长。

“没有疾病就是健康”的观念已经改变。世界卫生组织对健康的新定义包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应能力良好。为了培养高素质人才，教育部特别强调要加强对青少年的心理健康教育。

青少年心理健康是青少年身心健康、人格健全、和谐发展以及青少年社会适应能力发展的需要。这既是青少年现时学习之需，也是社会对未来建设者、参与者的素质的要求。

青少年心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康是指不具有某种心理疾病或病态心理；广义的心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。对于广大的青少年来说，广义的心理健康更为重要。

青少年正处在一生中的关键时期。青少年喜欢独立自主，渴望摆脱家长和教师的支配，对新事物比较敏感，也喜欢冒险。如何认识青少年的这些“非常”之处，掌握青少年心理发展的一些规律，从而引导他们完善自我，走向成熟，已成为许多教师、家长十分关注的问题。

有不少家长抱怨自己的孩子难以理解，觉得很难和自己的孩子沟通。对此，一位教育专家曾语重心长地说：“不是孩子们太难理解和教育，而是我们的社会、学校、家长对孩子所思所想知之甚少。孩子们缺少的不是物质上的爱，而是精神上平等的理解和关怀。”在成长的过程中，孩子们真正需要的是心理资助。本书就是家长在孩子成长路上送给他们的一份心理上的关怀。

如今_巾场上关于青少年心理健康的读物不少，但真正贴近心灵，可读性强，关注青少年成长，富有启发意义的读物却很少。基于此种情况，我们在参照了大量的专业书籍、通俗读物的基础上，根据青少年心理健康教育的需要，精心辑选了二百多个小故事，内容涵盖了认识自我、控制情绪、心理调适、自我激励、品性养成等与青少年心理健康及个人成长密切相关的重要方面。我们希望通过精彩的故事以及其中蕴涵的深刻哲理，能够让孩子们的心灵和思想从网络游戏和恐怖读物等不良因素的影响中走出来，把他们引向更加广阔、真实、生动、丰富的社会，让他们在精彩的故事世界里，在轻松的阅读氛围中，感受人生、滋养心灵，把自己培养成一个心理健康、心智健全、开朗合群，适应未来社会发展的新世纪人才。

编者

2006年12月

一本著作的完成需要许多人的默默贡献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。

本书在策划和编写过程中，得到了许多同行的关怀与帮助，及许多老师和作者的大力支持，在此向以下参与本书编写的人员致以诚挚的谢意：程晓芬、罗婷婷、赵一、杨广东、姚迪蕾、刘丽莉、于心愿、蒙明炬、袁丽卿、何瑞欣、杨菁、侯伟宁、李卫平、李新营、李敏、徐保忠、孙敬华、李楠、梁素娟、欧阳勇富、廉勇、欧红梅、周珊、张艳红、周婷、但佳玉、杨艳丽、柳絮恒、杨俊飞、赵红瑾、齐红霞、齐艳杰、陆晓飞、尚恺、王静、李淑敏、李海霞、李秀敏、关丽莹、宋桂花、杨海莲、王杰、张保文、杜延起。

本书在编写过程中，借鉴和参考了大量的文献和作品，从中得到了不少启悟，也汲取了其中的智慧菁华，谨向各位专家、学者表示崇高的敬意——因为有了大家的努力，才有了本书的诞生。凡被本书选用的材料，我们都将按出版法有关规定向原作者支付稿酬，但因为有的作者通信地址不详，尚未取得联系。敬请您见到本书后及时函告您的详细信息，我们会尽快办理相关事宜。

由于编写和出版时间仓促，以及编者水平所限，书中不足之处在所难免，诚请广大读者指正，特驰惠意。

编者

2006年10月

只有认识自我，把握自我，我们才能认识世界，把握世界。

——杜一伽尔

你若要喜爱你的价值，你就要为世界创造价值。

—歌德

不要预期烦恼，或者为可能永不发生的事情担心，要保持快乐。

——富兰克林

太阳底下所有的痛苦，有的可以解救，有的则不能，若有就去寻找，若无，就忘掉它。

——金斯利

人快乐的程度多半是由自己决定的，大部分的人只要下定决心都能很快乐。

——林肯

“留住快乐，忘记烦恼”，这就是我们找到快乐生活的秘诀之一。

——罗兰

只有一个人能治疗你的不安，那便是你自己。

——戴尔·卡耐基