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| 书名 | 健康靠自己(人体使用说明书) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 张仁秀 |
| 出版社 | 北京科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 身体保健先要从认识身体开始，了解它们是如何工作，互相之间如何协调，我们该如何爱护它们，哪些情况告诉我们身体出了问题等等，这一定是读者很想知道的。本书以图文并茂的形式，教您认识人体，了解您的身体在如何为您辛勤地工作；以简单易行的方法，教您保健知识，珍爱您的身体；以浅显易懂的语言，教您常见疾病的知识，防范疾病于未然。 早期发现疾病的最好方法，就是加强保健，定期做健康检查。医院所做的检查种类不胜枚举，多数人即使看到自己身体的检查报告，也看不明白，对所做的检查怀着忐忑不安的心情。为此，本书将每项检查各列举2～3个实例，不但有数字而且有具体的解说，故检查报告的结果读者很容易读懂，能对自己的身体状况有清楚的了解。 希望通过本书能增进大家对自己身体的认识，掌握保健常识，对常见疾病及医院检查报告有所了解，让更多的人能依靠自己走好创造健康人生之路。 内容推荐 成人病和人们的生活方式极其密切，但要改变常年的饮食习惯和生活习惯并不容易。 远航在大海中的船，结束航程后需入船厂保养，整修破损的地方，而人呢，则需定期体检。 不论身体是否感到不适或出现异常状态，过了30岁，至少一年需做一次定期体检。体检数据是身体的履历表。 目录 第一篇认识人体 五官 口腔 眼睛 耳 呼吸系统 呼吸道 鼻 咽 喉 气管 肺 循环系统 心脏 血管 血液 淋巴系统 淋巴管道 淋巴器官 消化系统 食管 胃 小肠 大肠 肝 胆囊 胰腺 泌尿系统 肾脏 输尿管 膀胱 尿道 生殖系统 男性生殖系统 女性生殖系统 乳房 神经系统 脑 脊髓 运动系统 骨 关节 其他 皮肤 毛发 指甲 第二篇保健常识 牙齿牙龈健康的大敌：横刷法 简单易学的儿童专用刷牙法：圆弧法 使用牙线的正确方法 如何正确应用药物牙膏和漱口水 牙签的正确使用方法 有益于儿童眼睛保健的食物有哪些 护眼灯常识 隐形眼镜的小知识 正确滴眼药水 计算机族的护眼诀窍 护眼四法 老花眼自我保养法 青少年护目法 耳内点药方法 耳朵的保健 鼻内点药方法 鼻的保健 有助思维的食物 预防脑出血 脑血栓患者的饮食保健 高脂血症患者的饮食保健 降血脂食物 高血脂患者健身注意事项 运动预防高血压 预防高血压病注意事项 高血压患者进食宜忌 心梗患者保健 冠心病患者饮食宜忌 动脉硬化饮食误区 有效清除人体有毒物质的食物 慢性咽炎患者保健法 预防老“慢支” 防治感冒小窍门 接种流感疫苗注意事项 流感疫苗使用禁忌证 不适宜哮喘患者的食物 胃炎患者饮食注意 脂肪肝保健常识 腹胀的食物宜忌 慢性腹泻者饮食保健 便秘的防治 慢性便秘自我按摩法 具有润肠通便作用食物 糖尿病患者饮食不宜 甲亢病人补碘不能吃海带 女性生理期保健常识 正确洁阴方法 前列腺保健小秘方 “救生卡”随身带 高原旅游注意事项 能预防乳腺癌的食物 第三篇定期健康检查 如何常保健康 过了30岁后一定要定期做健康检查 成年人的疾病愈早发现治愈率就愈高 何谓健康检查 哪些人需要定期体检 常规体检有哪些项目 体检前做哪些准备 如何善用检查数值 医院健康检查的主要项目 问诊 一般检查 血液检查 尿液与粪便的检查 用影像或仪器所做的检查 如何判读检查结果 一般检查 测量身高·体重 血压 脉搏 肺功能检查 肺功能检查 血液检查 红细胞 白细胞 血红蛋白和血细胞比容 血沉(红细胞沉降速度) 血小板数 血液生化检查 血清总蛋白(TP) A／G比(白蛋白／球蛋白比) 总胆固醇 总蛋白分类 甘油三酯 高密度脂蛋白胆固醇 尿素氦(BuN) 尿酸(UA) 肌酐 总胆红素 AST．ALT ALP(碱性磷酸酶) LDH(乳酸脱氢酶) GGT TTT、ZTT(麝香草酚浊度试验／硫酸锌浊度试验) 血糖 葡萄糖血红蛋白 淀粉酶 血清检查 梅毒血清反应 HB6抗原、抗体 CEA 尿液检查 尿蛋白 尿糖 尿胆红素 尿沉渣 粪便检查 粪便潜血反应 第四篇常见疾病的相关知识 龋齿 急性牙髓炎 拔牙以后注意事项 口腔溃疡治疗小秘方 口臭病因 眼内异物处理 红眼病 干眼症 外耳道异物取出法 外耳道炎 小虫飞进耳朵怎么办 流鼻血时的处理 气管吸入异物后怎么办 小儿扁桃体炎 癌症(恶性肿瘤) 缺血性心脏病 脑血管疾病 高血压与动脉硬化 什么是血脂 肝病 消化不良 便秘 糖尿病 过敏性鼻炎 痛风 颈椎病 腿足保健法 腰肌劳损 肩周炎 慢性风湿性关节炎 手脚为什么会冰凉 贫血 子宫肌瘤 认识白带 STD(性传播性疾病) 洗澡时突然晕倒急救法 中暑防治法 一氧化碳中毒的救助 刺伤的急救 狗咬伤怎么办 毒虫咬伤怎么办 食物中毒家庭急救措施 烫伤后用哪种药最好 试读章节 狗咬伤怎么办 就地、立即、彻底冲洗伤口，是决定抢救成败的关键。狗咬伤，不管是疯狗还是正常狗，都应以最快速度，就地用大量清水(10000毫升以上)冲洗伤口。若周围一时无水源，那么可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法找水。 冲洗伤口要彻底。狗咬伤的伤口往往是外口小、里面深，要求冲洗时尽可能把伤口扩大，并用力挤压周围软组织，设法把伤口上狗的唾液和血液冲洗干净。若伤口出血过多，应设法立即上止血带，然后再送医院急救。记住：不要包扎伤口! 毒虫咬伤怎么办 蚊虫叮咬：擦六神花露水，或用风油精、清凉油等涂抹。 蜂蜇伤：先拔出蜂刺，再涂75％酒精或用野菊花等捣烂后涂在患处。 蜈蚣咬伤：立即用肥皂水冲洗，再用雄黄、明矾研成粉末加适量水，浸泡患处10～20分钟。 蝎子蜇伤：用新鲜瓜蒌根捣烂后涂敷患处，每天1～2次。皮肤有感染者，可用抗生素治疗。 食物中毒家庭急救措施 食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低等，最后可致休克，故必须给患者补充水分，有条件的可输人生理盐水。症状轻者让其卧床休息。如果仅有胃部不适，多饮温开水或稀释的盐水，然后手伸进咽部催吐。如果发觉中毒者有休克症状(如手足发凉、面色发青、血压下降等)，就应立即平卧，双下肢尽量抬高并速请医生进行治疗。 家中一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等症状时，千万不要惊慌失措，应冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取如下三点应急措施： 1．催吐：如果进食的时间在1～2小时前，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下。如果无效，可多喝几次，迅速促使呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的食物，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。 2．导泻：如果病人进食受污染的食物时间已超过2～3小时，但精神仍较好，则可服用泻药，促使受污染的食物尽快排出体外。 3．解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。若是误食了变质的防腐剂或饮料，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。 如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。p230-231 序言 自己的健康需由自己来维护。 我们知道，随着年龄的增长，我们身体的所有功能也会随之变化。大致上来说在20岁左右会达到巅峰，过了30岁，身体的所有功能会随着年龄的增长逐渐下降。这种老化现象可能伴随着产生各种疾病，因此，从30岁起，就需清楚自己的健康状态，将不正常的生活方式调整到正常。 身体保健先要从认识身体开始，了解它们是如何工作，互相之间如何协调，我们该如何爱护它们，哪些情况告诉我们身体出了问题等等，这一定是读者很想知道的。本书以图文并茂的形式，教您认识人体，了解您的身体在如何为您辛勤地工作；以简单易行的方法，教您保健知识，珍爱您的身体；以浅显易懂的语言，教您常见疾病的知识，防范疾病于未然。 早期发现疾病的最好方法，就是加强保健，定期做健康检查。医院所做的检查种类不胜枚举，多数人即使看到自己身体的检查报告，也看不明白，对所做的检查怀着忐忑不安的心情。为此，本书将每项检查各列举2～3个实例，不但有数字而且有具体的解说，故检查报告的结果读者很容易读懂，能对自己的身体状况有清楚的了解。 希望通过本书能增进大家对自己身体的认识，掌握保健常识，对常见疾病及医院检查报告有所了解，让更多的人能依靠自己走好创造健康人生之路。 |
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