俗语云：“爱美之心，人皆有之。”纵观历朝历代，皇宫贵族、才子佳人、平民百姓，对美的向往、追求、探索始终没有停止过。历代典籍及民间流传的美容方法，使我们认识到顺应自然，注重饮食养生，是人们美容养颜的天然美容剂。试看当今因不科学饮食，过食辛辣肥厚之品及食品化学添加剂等引起皮肤色斑、痤疮、肥胖、水肿、衰老等一系列损伤人体容颜美、形体美的病症可谓比比皆是。这不仅仅对人体精神造成很大负担，而且还增加了不少经济压力。该书摘取了古今饮食疗法之精华——靓汤、药粥、菜谱中的佳品汇集成册，奉献给广大读者。愿我们的努力，能给热爱生活，追求自然美的人们有所裨益。

本书共收集整理美容养颜保健食谱800余种，按其主要功能分类编排。包括养颜、润肤，皮肤增白、祛皱，消除暗疮、粉刺、雀斑，养眼、护发、健齿、丰乳、减肥和抗衰防老等。每类食谱包括汤、粥和菜谱，每种食谱包括原料、制作和功效。内容丰富，阐述简明，介绍的食谱取材容易，制作简便，疗效确切。适于城乡居民、饮食行业人员和基层医务人员阅读参考。

第一章 养颜类

 第一节 养颜靓汤

 第二节 养颜菜谱

 第三节 养颜药粥

第二章 润肤护肤类

 第一节 润肤护肤靓汤

 第二节 润肤护肤菜谱

 第三节 润肤护肤药粥

第三章 增白嫩肤类

 第一节 增白嫩肤靓汤

 第二节 增白嫩肤菜谱

 第三节 增白嫩肤药粥

第四章 趋皱展容类

 第一节 趋皱展容靓汤

 第二节 趋皱展容菜谱

 第三节 趋皱展容药粥

第五章 消除暗创类

 第一节 消除暗创靓汤

 第二节 消除暗创菜谱

 第三节 消除暗创药粥

第六章 消除粉刺类

 第一节 消除粉刺靓汤

 第二节 消除粉刺菜谱

 第三节 消除粉刺药粥

第七章 养眼明目类

 第一节 养眼明目靓汤

 第一节 养眼明目菜谱

 第一节 养眼明目药粥

第八章 护发荣发类

 第一节 护发荣发靓汤

 第二节 护发荣发菜谱

 第三节 护发荣发药粥

第九章 固龈健齿类

 第一节 固龈健齿靓汤

 第二节 固龈健齿菜谱

 第三节 固龈健齿药粥

第十章 丰乳隆胸类

 第一节 丰乳隆胸靓汤

 第二节 丰乳隆胸菜谱

 第三节 丰乳隆胸药粥

第十一章 减肥轻体类

 第一节 减肥轻体靓汤

 第二节 减肥轻体菜谱

 第三节 减肥轻体药粥

第十二章 除雀斑类

 第一节 除雀斑靓汤

 第二节 除雀斑菜谱

 第三节 除雀斑药粥

第十三章 眼睑水肿类

 第一节 眼睑水肿靓汤

 第二节 眼睑水肿菜谱

 第三节 眼睑水肿药粥

第十四章 皮肤干粗类

 第一节 皮肤干粗靓汤

 第二节 皮肤干粗菜谱

 第三节 皮肤干粗药粥

第十五章 抗衰防老类

 第一节  抗衰防老靓汤

 第二节  抗衰防老菜谱

 第三节  抗衰防老药粥