这是一个瞬息万变的时代，这是一个讲究效率的时代。在这个时代中，拖延和犹豫是失败的原因，行动与速度是制胜的关键。

让我们激发心中的动力，拒绝拖延，行动起来，在一步一个脚印中，打造自己的成功人生！

别让坏习惯改变了自己的人生轨迹！

“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。”在坏习惯中拖延的习惯是最有害的。没有别的什么习惯，能够比拖延更能使人懈怠。拖延是可怕的敌人，是时间的窃贼。本书正是一本指导你如何利用有效的时间，激发心中的动力，拒绝拖延，行动起来，在一步一个脚印中，打造自己的成功人生的专著！书中具体介绍了：克服你的情性、设立明确的目标、立即行动起来、加快你的速度、抓住成功的机会、学会激励自己等方面的内容。

第一章 拖延是人生的大忌

 拖延是对生命的浪费

 拖延使人无法作出决定

 不要给自己留退路

 拖延让人丧失先机

 拖延不会让事情好转

 拖延让人一事无成

 拖延让人忙乱不堪

 拖延让人在商场上失败

 拖延是人生的最大杀手

第二章 克服你的情性

 抛弃拖延不决的恶习

 现在就去做最需要做的事情

 持之以恒地完成每件事

 懒惰者与幸运之神无缘

 让恐惧“滚开”

 不能与不为

 适当保持紧张感

 制订行动的期限

 改变你的拖延行为

 让工作带来乐趣

 敬业是做事的基础

 成功贵在坚持

第三章 设立明确的目标

 确定你的目标

 学会逐一实现你的目标

 大目标是由小目标组成的

 有什么样的目标就有什么样的人生

 坚定地迈向目标

 放弃目标会导致完全的失败

 尽力实现你的目标

 合理调整你的目标

 用时间表来关注计划的进展

第四章 立即行动起来

 及时行动，成功在望

 用行动来消除烦恼，克服恐惧

 行动，行动，再行动

 有行动才有收获

 行动是实现理想的唯一途径

 成功在于行动

 及时开始等于成功一半

 认定了就要去做

 用行动争取成功

第五章 加快你的速度

 没有速度就没有主动权

 夜长梦多，决不拖拉

 学会主动做事

 千万不要为拖延时间找借口

 去掉杂乱无章的坏习惯

 想到就做

 全力以赴

 敏捷地做出决断

 成功在于捷足先登

 快速行动起来

第六章 抓住成功的机会

 善于分析环境

 把握你的“关键时刻”

 创造自己的运气

 迈出第一步再说

 机不可失，时不再来

 用心才能抓住成功的机会

 要敢于冒险

 要勇于创新

 善于把握机遇

 敢于向自己进行挑战

 勇于面对一切

 世界就在你的脚下

第七章 学会激励自己

 消极的心态导致失败

 敢拼才会成功

 莫让自己打败自己

 抱有一种好的心态

 建立你的自信

 训练你的意志

 改进你的行为再试一次

 充分利用“应激反应”

 跨越恐惧的障碍

 学会正确地对待压力

第八章 培养主动的精神

 敢为，才能有所作为

 培养自律的能力

 好创意就要立即付诸行动

 要有一种不放弃的精神

 克服想与做之间的距离

 不为自己找借口

 被动不如主动

 计划不如行动

 勇敢地面对各种挫折

 将自己的潜能挖掘出来

 做事要有认真的态度

第九章 养成良好的习惯

 养成“现在就去做”的好习惯

 改变你的坏习惯

 今日事，今日毕

 什么事情先做起来再说

 养成良好的工作习惯

 多向成功者学习

 认真做好每一件事

 做事用心要专一

 保持心情的宁静

 把目光放长远些

第十章 管理你的时间

 重视时间的价值

 懂得赢得时间

 学会利用闲暇时间

 让一天有25个小时

 集中精力去做一件事情

 时间不能浪费

 与时间进行拼搏

 不做不值得做的事情

 时间的目标管理

 善于运用零碎时间

拖延是对生命的浪费

每个人都有理想，昨天有昨天的事，今天有今天的事，明天有明天的事。如果放着今天的事情不做，一定要留到以后去做，却不知道在拖延中所消耗的时间和精力，完全可以把今天的工作做好。

拖延是人性中的弱点，在工作和生活中它不仅强大而且让人讨厌。如果每次遇到不好的情况，你一直说，“我应该去面对它，但对付它现在已经太迟”，那么，你“拖延”误区的形成就不能归罪于其他外在力量的影响，它完全是由你自己一手造成的。

虽然很少有人能坦率地认为他们拖延，但这种习惯从长远采说是小好明。假如你觉得你喜欢拖拉并且还没有负疚感以及忐忑不安，那么你就继续做下去。但这样的话，你等待已久的成功就永远不会到来。

每个人在自己的一生中，都有着某种憧憬、某种理想或某种计划，假如能够将这些憧憬、理想与计划，快速加以执行，那么，其在事业上的成就不知道会有多大！但是，如果人们有了好计划后，并不去快速执行，而是一拖再拖，就会让热情逐渐冷淡，梦想逐渐消失，计划最终失败。

拖延还会妨碍人们去做事，因为拖延会在无形之中消磨人的创造力。过分谨慎和缺乏自信都是做事的忌讳，有热情的时候去做事，和在热情消失以后去做事，其中的难易、苦乐相差非常大。当我们趁着热情最高的时候，做事情一般是一种乐趣，也相对容易；但在热情消失后再去做那件事，一般是一种痛苦，也不容易办成。

有许多事情刚开始做，会让人感到快乐有趣，但如果我们拖了一些时日再做，便感到困难。写信就是一个很好的例子，一收到信就回复是最为容易的，但如果一再拖拉，那封信就很难回复了。因此，许多公司都规定，一切商业信函必须在当天回复，而不能让这些信函耽搁到第二天。

命运常常是奇特的，好的机会往往稍纵即逝，犹如昙花一现。如果当时不善加利用，错过之后就后悔莫及。

决定好的事拖着不去做，还会对人们的性格产生不好的影响。只有按照计划去执行的人，才有可能改善自己性格，使自己受到他人的尊敬。每个人都能下决心做大事，但是，只有一部分人能够贯彻执行，也只有这部分人是最后的成功者。每当一个生动而强烈的灵感闪耀在一个作家脑海里，他就会产生一种冲动，要把那灵感描写在白纸上。但是如果他在那时有些不便，没有时间执笔，一拖再拖，那么那灵感就会变得模糊，最后完全从他思想里消失。灵感往往转瞬即逝，所以应该及时抓住，趁热打铁，立即行动。

最坏的是拖延可能会造成悲惨的结果。恺撒只是因为在接到报告后没有马上阅读，拖延了片刻，最后的结果就是丧失了自己性命。曲仑登的司令雷尔叫人送信向恺撒报告，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。但当信使把信送给恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的衣袋里，等玩牌结束后再去阅读。读完信后，他才知大事不妙，等他去召集军队的时候，时机已经太晚了。最后全军被俘，连自己也命丧敌手。就是因为数分钟迟延，恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命！还有的人身体有病却拖着不去就诊，不仅身体受到了极大痛苦，病情还可能恶化，甚至成为不治之症。

拖延的习惯是最有害的恶习。没有别的什么习惯，能够比拖延更能使人怠慢。我们每个人都应当极力避免养成拖延的习惯。当我们受到拖延引诱时，要振作精神并且一直坚持下去，才有可能克服拖延的习惯。拖延是可怕的敌人，是时间的窃贼，它会损坏人的品格，败坏好的机会，劫夺人的自由，使人变为它的奴隶。

如果我们要医治拖延的习惯，最好的方法就是立即去做自己的事。多拖延一下，工作就难做很多。“立即行动起来”，这是一个成大事的人应该记住的话。

下面这两个故事说明了拖延的危害：  有一位名叫西尔维亚的美国女孩，她的父亲是波士顿有名的整形外科医生，母亲在一家声誉很高的大学担任教授。

她的家庭对她有很大的帮助和支持，她完全有机会实现自己的理想。她从念大学的时候起，就一直梦寐以求地想当电视节目的主持人。

她觉得自己具有这方面的才干，因为每当她和别人相处时，即便是陌生人也都愿意亲近她并和她长谈。她知道怎样从人家嘴里“掏出心里话”，她的朋友们称她是他们的“亲密的随身精神医生”。她自己常说：“只要有人愿给我一次上电视的机会，我相信自己定能成大事。”但是，她为达到这个理想而做了些什么呢？其实什么也没做！她在等待奇迹出现，希望一下子就当上电视节目的主持人。这种奇迹当然不会到来。因为在她等奇迹到来的时候，奇迹正与她擦肩而讨。

有个落魄的中年人每隔三两天就到教堂祈祷，而且他的祷告词几乎每次都相同。“上帝啊，请念在我多年来敬畏您的份上，让我中一次彩票吧！阿门。”几天后，他又垂头丧气地回到教堂，同样跪着祈祷：“上帝啊，为何不让我中彩票？我愿意更谦卑地来服侍您，求您让我中一次彩票吧！阿门。”又过了几天，他再次出现在教堂，同样重复他的祈祷。如此周而复始，不间断地祈求着。终于有一次，他跪着：“我的上帝，为何您不垂听我的祈求？让我中彩票吧！只要一次，让我解决所有困难，我愿终身奉献，专心侍奉您……”就在这时，圣坛上空传来一阵宏伟庄严的声音：“我一直垂听你的祷告。可是，最起码，你老兄也该先去买一张彩票吧！”

哥伦布的故事则让我们明白了马上行动的重要性。

哥伦布还在求学的时候，偶然读到一本毕达哥拉斯的著作，知道地球是圆的，他就牢记在脑子里。

经过很长时问的思索和研究后，他大胆地提出，如果地球真是圆的，他便可以经过极短的路程而到达印度了。

当时，许多有常识的大学教授和哲学家们都耻笑他的意见。他们告诉他：地球不是圆的，而是平的，然后又警告道，他要是一直向西航行，他的船将驶到地球的边缘而掉下去……这不是等于走上自杀之途吗？

但是，哥伦布对这个假设很有自信。可惜他家境贫寒，家中没有钱让他实现这个冒险的理想，他想从别人那儿得到一点钱，帮助他成就大事，结果他一连空等了17年，还是无人资助。他决定不再等下去，于是启程去见皇后，沿途竞穷得以乞讨糊口。

皇后赞赏他的理想，并答应赐给他船只，让他去从事这种冒险的工作。令人为难的是，水手们都怕死，没人愿意跟随他去，于是哥伦布鼓起勇气跑到海滨，捉住了几位水手，先向他们哀求，接着是劝告，最后用恫吓手段逼迫他们去。一方面他又请求女皇释放了狱中的死囚，允许他们如果冒险成功，就可以恢复自由。1492年8月，一切准备妥当，哥伦布率领三艘帆船，开始了划时代的航行。航行才几天，就有两艘船破了，接着又在几百平方公里的海藻中陷入了进退两难的险境。他亲自拨开海藻，船队才得以继续航行。哥伦布的船队在浩瀚无垠的大西洋中航行了六七十天，还不见大陆的踪影，水手们都失望了，他们要求返航，否则就要把哥伦布杀死。哥伦布兼用鼓励和高压，总算说服了船员。也是天无绝人之路，在继续前进中，哥伦布忽然看见有一群海鸟向西南方向飞去，他立即命令船队改变航向，紧跟这群海鸟。他知道海鸟总是飞向有食物和适合它们生活的地方，因此他预料到附近可能有陆地。果然，哥伦布很快发现了美洲新大陆。

我们可以想象，如果哥伦布一直拖延下去，必然会一生蹉跎，美洲大陆的发现者很可能改换他人，成大事者的桂冠永远不会属于哥伦布。而哥伦布最终成为英雄，从美洲带回大量黄金珠宝，得到国王的奖赏，并以新大陆的发现者名垂千古——这一切都是马上行动的结果。

记住：拖延是对生命的浪费，我们必须马上行动。

这是一个瞬息万变的时代，这是一个讲究效率的时代。在这个时代中，拖延和犹豫是失败的原因，行动与速度是制胜的关键。

对于有志者而言，拖延是人生的大忌。“机不可失，时不再来”，这是任何人都明白的道理，但是总是有一些喜欢拖延的人，他们面对机会总是犹豫不决，让机会白白地错过。他们天天在考虑、在分析、在迟疑、在判断，迟迟下不了决定，总是优柔寡断。好不容易做了决定之后，又时常更改，不知道自己要的是什么，抓怕死，放怕飞。终于决定实施了，他们第一件事就是拖拉、不行动，告诉自己“明天再说”、“以后再说”、“下次再做”。即使采取了行动也是“两天打鱼，三天晒网”。这样的人，会永远一事无成，终生与失败为伍。

“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。”在坏习惯中拖延的习惯是最有害的。没有别的什么习惯，能够比拖延更能使人懈怠。拖延是可怕的敌人，是时间的窃贼。它会损坏人的性格，消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的毅力，怀疑自己的目标，怀疑自己的能力，从而让人变得一事无成。它还是人生的最大杀手，让人在生活和工作中忙乱不堪，让人失去与他人合作的机遇，更让失去在工作和事业上成功的机会，从而让失败一直伴随着自己，让自己一无所有。

相反，成功只属于拒绝拖延、做了再说的人。做是生存的根本，只有敢做，才能抓住机会，占领先机，才能把愿望付之实践，才能让成功属于自己。一个小小的行动，往往就会带来意想不到的结果。世界上的任何一件事、任何一件创举都是由行动者产生的，成功的第一步就是去做，天底下没有不去做的成功，只有做才能成功。

因此，在生活和工作中必须做到拒绝拖延，做了再说。唯有行动才可以改变命运。十个空洞的幻想不如一个实际的行动。比尔·盖茨说过，有了好的想法，就马上去做！只有立即付诸行动，我们才可能取得成功。当我们决定做一件事时，就不要再踌躇、犹豫，与其蹉跎岁月还不如大胆地去尝试，以积极的态度的去行动。去做虽不等于成功在握，但是如果不去尝试或根本不去做的话就意味着没有任何成功的机会。

“不积跬步，无以至千里”，让我们激发心中的动力，拒绝拖延，行动起来，在一步一个脚印中，打造自己的成功人生。

编者

2007年7月