这本书是专门写给想跳槽的人的，这些人可能出于无奈，也可能早想另寻高就。成功跳槽的最重要的因素，最早先从心里开始成形，因此，我写这本书的最主要的目的，就是想对这种内心变化探个究竟，很可能这种内心变化涉及到人的情绪和心理的诸多方面，这些方面在跳槽时，可能会引起人们的喜悦，也可能是痛苦。而我们目前对这些方面却非常不了解，也不熟悉。一旦我们经历了这一切，成为自由人，才能更有效地面对来自外部的一切阻碍，也更能抓住跳槽后的机遇，面对更高的挑战。

目前有不计其数的人都已经患上“职业震荡症”，让人感到有些宽慰的是，患上这种症状的人们仍在不懈地与其抗争。在进入21世纪时，这样的人们，不禁使我想到一个人物，这个人物有个很有趣的名字，叫西西弗斯。那么。这些西西弗斯们，其实都有一种清醒的选择：死死抓住一种东西不放手。

那么，这个西西弗斯是什么人呢?他是希腊神话中的一个人物。这个人因为某种原因惹怒了天神，最后被判逐到地狱那边，在那里，他每天要把一块沉重的大石头推到非常陡的山顶上，然后，再眼看着这个大石头滚到山脚下。西西弗斯就这样永远地、并且没有任何希望地重复着这个毫无意义的动作。

因此，他是没有任何选择的：他的惟一选择就是那块石头与那座陡峭的山。

可以毫不夸张地说，现在大多数人都感到自己其实就像西西弗斯一样工作着，被迫进行着毫无意义的空洞的劳作，没有主动性，没有义务感，没有创造性，也看不到希望，更寻觅不到可能改变一下的机会。在那些非常熟悉的梯级上面，我们可能看到和期待的，不过是我们自己的那座山和那块石头，其他的选择都在我们的视线之外。

第一部分 跳槽必要性——职场冲突

第一章 职业震荡——时代流行病

 职业震荡：“未来的震荡”中的一个痛苦碎片

 追忆过去好时光：你目前的社会位置在哪里

 旧有的职场规则已经失灵

 职业震荡：冷静地评判自己所处的社会位置

 西西弗斯综合症：何为自由?答：有诸多选择，是也

 海神独特的原则

第二章 职场：既富工业时代特点，又处信息时代里

第三章 新时代，新技能

 “CC模式”的人格档案

第二部分 跳槽的痛苦：心灵的暗黑之夜

第四章 跳槽的挑战

 抗拒变化

 我们为什么会害怕变化

 纷杂的信息

 缺乏控制

 对抗文化

 负面的内心独白

 快速解决

 缺乏未来眼界

 复杂性

 人们对改变的原始想法

 跳槽与混乱理论

第五章 从业不安症与不满情绪

 “就这些了么?”以及其他令人困惑的问题

 谁能帮助你?盲者帮助盲者吧

 职业不安感：做任何职业都会让你有这种不安感

 职业不安症的结果

 身体与心理健康指数下降

 增加患心脏病的因素

 对心理健康的威胁

第六章 探明职业不安症的来源

 诊断来源

 找到职业不安与不满症状

 我们究竟想从工作中要什么

 公司与业界的动荡不安

 职业满意度令人不安症状

 技术性质的技能

 功能性质的技能

 功能性的／可转换的技能

 适应性技能

 反映适应性技能的人格特质

 职业本身不安症状

 承诺与意义

 追求全部

 自我失败行为

 个人不安症状

 一腔忧伤

 假自我

第七章 谁在跳槽，为什么

 工作，作为身份与自我概念的体现

 对职业的界定

 谁在跳槽

 缩减规模，各年龄层都存在着失业现象

 各个层面上的跳槽

 完全彻底地转向

 在某个领域内改变专业

 改变环境

 成为企业主

 改变职业道路

第八章 现在职业里，几个致命性、摧毁性的虚拟神话

第九章 心灵的暗黑之夜

 改变的混乱

第一阶段：熟悉的身份／外在的目前状况

第二阶段：触动神经的事件

第三阶段：身份

第四阶段：坍塌

第五阶段：瘫痪与地狱边缘

第六阶段：逃跑-

 泪水与暗黑之夜

第十章 面对并解决职业问题

 朝着积极的或负面的命运前行

第五个F：为持久变化与成长，面对并解决问题

 朝着新职业标准方向迈进

第三部分 改变的力量

第十一章 跳槽全过程总览

 四步骤模式：跳槽全过程

第十二章 自我评估

 职业评估工具

 进行职业对话

 回忆各种迷惑不解之谜，并使之浮上水面

 找到技能与成功标准

 回想并分析过去所获得的成就

 真正找回归属感

 列出具有个性化的成功标准清单

 选择职业选项

第十三章 找寻职业

 发现都有什么样的职业

 练习如何发表晚宴感言

 找寻职业的现实状况

 回到学校

 找寻职业信息

 透过信息获得力量

第十四章 未来方向与锁定目标

 你想变成什么样的人

 早期远大抱负和白日梦

 透过未来形象获取个人力量

第十五章 行动计划

第十六章 巅峰体验

 莎拉的故事

 跳槽的巅峰力量

 成功跳槽者的几点生活须知

职业震荡——时代流行病

“没有痛苦就不会有感知。”

——荣格

让我先讲个成功跳槽的故事，作为全书的开头吧。虽然这个故事包含了巨大的痛苦与不安。试想，如果一个人失去了洞察力、没有了创造性，也缺乏一个人所应有的智慧，那他会变成怎样一个人呢?C·荣格是19世纪最受尊敬、对人类最有影响力的心理学家。他在进入不惑之年后，居然跳槽改了自己的职业!后来他这样描述自己的这一变化，他说，当时他在自己所处的领域里已经有一定声望，获得了不凡的成就。但他却一夜之间决定从自己从事了八年之久的领域中抽身而出，也由此，他患了我们今天所称的“身心交瘁症”。他说，他发表了自己的新书《无意识心理》之后，就连一本科学论著也读不下去了。他给自己这段时间起了个名，叫“荒芜时段”，因为他感到，自己的头脑被什么东西占领着，不能全神贯注于对自己领域里的研究。他更不能与先前自己所沉迷的知识界联系起来，以更新自己的知识。更为重要的是，他已经不能继续向学生讲解自己感到困惑的问题了。他的这种关于人生抉择的自我对话，很显然与我们今天所说的另寻高就的跳槽行为所产生的自我对话，有非常一致的地方。摆在他面前的是两种抉择：正如他所看到的，要不就是继续在平淡无奇、有前人为其铺就好的学问研究道路上前行，要不就是改变一下自己，追寻“我内心深处人格需求，更高理性的需要……于是，就摈弃自己的研究道路，因为我已经感受到更好更了不起的事情已经发生在我身上……我知道这个事情将充满我的生命，也就为着这个目标，我已经准备就绪，不怕一切艰难，并准备付出可能的代价。”

荣格的这一远见，正如他所说的，“我的这一令人感到惊奇的任务”是在无意识面前的真正挑战。就如同他所感受到的一样，对于未来图景的把握是成功跳槽的关键。但它同时也最大程度地搅扰着荣格，使他在放弃原来的领域时，变得非常艰难。在一锤定音之前，他经历了“心灵的暗黑之夜”。用他自己的话说，他“痛苦地站在了如暴风骤雨般的命运面前……但如果我们真正倾听了内心深处的人格所说的话，那么，这种灼伤似的感觉就会立即消失……那些情绪与感觉就都变成一时之苦，也因此就无所谓了。”

荣格的这种经历是最好佐证，说明在做出人生巨大变化的决定时，所产生出的痛苦与愉悦的双重感受。这种过程，用荣格的话说，可能会让人觉得孤独不堪，但最终却是有回报的。后来也确实证明，自从那以后，他也就没有什么太大的变化了。当然，当我们步人了21世纪时，跳槽的必要性显然是戏剧性地变得巨大了。但荣格所做的一切仍不失给我们提供了一个强有力的思想宝库，帮助我们解决面临情绪变化方面的诸多问题，我也因此将我的许多观点与观察写在这里，以供大家参考。

对于正在读这本书的您而言，跳槽的全过程可以成为您一生中最有回报的经历。我们都肯定在某个地方读到过成功跳槽人士的故事。他们是幸运的，我们羡慕他们——但若要我们自己有意去决定改变一下自己的未来，并亲手开启这一改变过程，我们就会感到自己是在蔑视传统，也绝对会感到极度不安。而人之所以要改变自己的未来，只是出于目前现状下所承受的痛苦已经远远高于做出改变未来决定时的痛苦。这种痛苦是源于内心深处的，但也正如荣格所说，亦源于外在因素，比如，跳槽机会已经不多等因素。因此，我在这里，给读者列出一个能创造性地进行跳槽的公式：

目前职业=痛苦>剧烈痛苦。

就是说，如果你在目前所从事的职业中感受到的痛苦并不是太剧烈的话，那么，跳槽就不太有优势。职业震荡：“未来的震荡”中的一个痛苦碎片

倘若我们能有效地把自己的职业命运掌控住，就必须对目前的现实有相当深刻的了解。成千上万的人目前都在职业的震荡之中，它是未来的震荡(见20世纪80年代，美国著名未来学者A·托夫勒所著的《未来震荡》一书——编者)中的一个痛苦碎片。这已经成为一种流传甚广的病症，它源自职业冲突，源自对过去所从事职业的期待的坍塌，源自曾有过的梦想的破灭，源自期冀的彻底破灭，更源自在眼前混乱的职场中想大干一番却不得不面对现实的境遇。各行业中的人们，尽管文化背景不同，经济基础与受教育程度也不尽一样，更勿论是白领抑或是蓝领，有律师、金融家、传媒大腕、学者、企业领导者、工程师、教师、秘书、工人、软件编程者等等，虽然身处各行各业，但都在经历着职场中始料未及的混乱与无序。

“这一切真不应该是这样的，我也从来没有这么想过，职场中居然一下子就变成现在这种样子了”，这是那些35岁以上的人挂在嘴边的话，眼下的一切与他们先前工作的期望发生了冲撞。他们曾经那么兢兢业业、任劳任怨地在自己的本职岗位上工作着，却有一天，几乎没有任何预兆，这个岗位已经丢失，一切变化得那么快，这个岗位几乎面目全非不说，竟然还变得不受欢迎了。以前工作时，自然而然地期望，工作到一定的时候，工资就能增长一级，机会就会自然地落到自己身上。但这一切都因为传统职业成功法则开始不灵，而宣告失败。以往岁月职场上的全部希冀在进入21世纪时烟消云散。

过去也不用与大公司或大企业签什么劳动合同，大家都是默认的。但现在，人站在大公司或大企业面前，却变得一文不值。现在，连公司文化也在发生着剧烈变化，很多人都感到势单力薄，无力找到让自己满意又大有赚头的正确职业方向。过去的职业范例，就是那些我们亲自选出的工作道路、工作模范、工作法则以及工作技能，现在统统不再管用了。全国有成千上万的人被这种我称作“职业震荡”的东西给击跨。因此而产生的职业混乱现象也驱使人们重新审视一切、重新构建自己、重新开始考虑跳槽或改行。但在这一过程中，大家却几乎没有真正可以借鉴的、也没有能力获得正确的指引，更不拥有全方位的资讯或可上手操作的工作策略。更可悲的是，能供参考的好书寥寥无几，能真正给您提供全面的劳动力市场分析的机构也不多，所能提供的帮助似乎非常有限。事实上，只是到了现在，才有人认识到，这的确是个大问题!在“职业震荡”中，我们确乎变成了“陌生土地上的陌生人”，身上带着一张残缺的地图，却要面对从未经历过的超现实现状!

说实在的，现在整个国家中，大约有一半以上的人缺乏经济压力下的脑力劳动的基本技能培训。但在政府领导下，每年也有几百万元的资金用于人员的职业培训，不过，这种培训班的生命力并不是很长。更为重要的是，这种培训班所传授的内容只能应用于很小的范围。许多相关培训项目与实际需求相去甚远，并不解决“职业震荡”所带来的诸多问题，即便对这种现象有关注，也是用老旧的办法解决新问题。在进入21世纪之后，这种无心的奢侈将成为我们新的负担。

那么，所谓“职业震荡”是什么呢?就是当直接体验全部问题，却看不到创造性或有效的解决办法时的感觉。

应该说，今天的人比历史上任何时期的人都有最大的选择自己职业的自由，同时，今天的人也比历史上任何时期的人都需要做出关于职业方面的许多紧迫的抉择。但在这个所谓的“信息时代”，有太多极富天赋受过良好教育的人都被耽搁了，都被缺乏职业观察力和正确方向感所严重局限，被缺乏他们职业领域之外的机遇信息所局限，被缺乏自身洞悉力、能力洞悉力、兴趣洞悉力以及人格洞悉力所局限，被缺乏有效改变职业的方向感所局限，也被缺乏自行改变自己的职业轨迹所需的勇气与弹性所严重羁绊。

那些年轻的未步人社会的大学生与他们的父母亲一样，也都十分困惑地发现，当全家为了他们的教育投入了巨大的资金以后，有的为此开始举债，毕业后能找到的不过就是一些工资微薄的工作——这些工作就是人们常说的“没有任何前途的工作”。现在可心的工作是要在小规模的年轻的公司里创造出来，而不是过去的那种大型公司。但因为没有事先策划好，也因为没有像以前那样有令人可信的信息，许多大学毕业生将步人并一生都呆在没有更好回报的低水准的工作上。P3-6