本书告诉我们，优等生的定义并不等于把所有的时间都花在学习上。一味地延长学习时间，反而会使你离优等生的行列越来越远。作业经常完不成、失去休息和娱乐、每天来不及预习和复习、学习效率低下、身心疲惫等等，如果这些现象出现在你身上，并不是说明你的学习时间不够多，而是因为学习时间的安排不够科学，没能有效地利用好每天长达8-10个小时的学习时间。本书围绕“科学安排”、“巧妙节省”、“合理利用”三个方面，介绍了全国100位优等生掌控学习时间的成功经验。学习时间的高效利用，为我们取得优异的成绩，提供了最坚实的保障。

“一分钟优等生”丛书是为中小学生量身定做的一套优秀学习读物，分为《如何有效掌控你的学习时间》、《如何有效改善你的学习技能》、《如何有效提升你的考试技巧》三册。每册分别收集、整理了全国100位考入知名大学的优等生的学习经验和教训，希望通过他们真实的现身说法，从学习时间、学习技能、考试技巧三个方面，为全国的中小学学生提供最实用的指导和最有效的帮助。“一分钟优等生”丛书记录的每一种方法和技巧，都非常简短、易读。目的是为了保证中小学生在几分钟的时间里就能够读完，并且容易理解、有所收获。我们真心希望“一分钟优等生”丛书能够成为中小学生们的学习必备手册和学习方法工具书。

本书为其中的《如何有效掌控你的学习时间》一册。

第一章 掌控时间关键在计划

确定自己要什么2

找一些短时间能完成的任务4

学习不能“随遇而安”6

看看你漏掉了什么8

你的时间你做主10

清楚每个阶段的任务是什么12

重在切实可行14

拟定一份具体的时间表16

长计划与短安排相结合18

不要平均使用力量20

因科制宜，各个击破22

既要有原则，又要讲灵活24

如何处理计划之间的冲突26

第二章 高效的时间管理方式

巧用每个月的60个时间单位30

这一周要做什么32

双休日你怎样安排34

寒暑假应怎样度过36

把自习的时间掌握在自己手里38

将学习时间记录下来40

形成固定的学习规律42

培养稳定的生物钟44

寻找最佳时间段46

在固定的时间学习固定的科目48

选择最佳的学习环境50

“整理术”与“备忘录”52

缩短“学习疲劳期”54

用零散的时间学习零散的知识56

永远先做最重要的事58

同一时间做几件事60

善用中午与晚饭前的时间62

利用睡前醒后的时间记单词64

如何利用课后辅导的时间66

把主动权掌握在自己手中68

“没闲着”并不等于“有收获”70

课前预习点到为止72

听课不妨前松后紧74

第三章 让每一分钟都有价值

数量并不等于质量78

第一次就做对80

高效率来自好习惯82

让错误变得有价值84

把问题集中起来问86

不要轻易说“我懂了”88

有题就问是在浪费时间90

紧跟老师的思路92

有些练习题做了不如不做94

无为与无不为96

提前看答案的弊端98

不要死钻“牛角尖”100

高效的“符号复习法”102

小卡片的大用场104

使每一份试卷都发挥最大的效用106

“有效偏科”的作用108

当心贪多嚼不烂110

一本好参考书的标准112

重视并利用好平时的考试114

第四章 节省时间要讲技巧

学习可以“不求甚解”118

做例题时可以“时听时不听”120

笔记并不是越详细越好122

把要记的东西“减肥”124

复述比背诵效果更好126

把程序颠倒一下128

充分利用身边的资源130

不要成为别人思想的奴隶132

在总结上多花点时间134

“偷懒”也是一种技巧136

讲题并不是在浪费时间138

“见多识广”未必是好事140

找到适合自己的路子142

见缝插针，自定任务144

多看“题解”，少看“解题”146

作业不妨“偷工减料”148

别被老师牵着鼻子走150

如何应对不喜欢的科目152

第五章 杜绝时间浪费有方法

及时调整自己的不良状态156

让自己紧张起来158

保持对学习的热情160

不能“急”，更不能“慌”162

心浮气躁是学习的致命天敌164

聪明不是放松的理由166

处理好爱好与学习之间的关系168

离容易着迷的东西远一点170

不要在“入境”与“出境”中重复运转172

避免欠下“高利贷”174

当意外不期而至时176

不要贪玩一次忏悔百天178

可怕的恶性循环180

“自欺欺人”又何妨182

学习中要有点“阿Q精神”184

你为什么会焦虑186

只关注现在188

不要为小事烦恼190

第六章 不会休息就不会学习

熬夜是学习效率低的表现194

学习切忌“疲劳战”196

不要以健康为代价198

用锻炼来度过低潮期200

让3小时>8小时202

课间适合做什么204

“闲”书不“闲”206

玩也是一种学习208

要学会忙中偷闲210

            确定自己要什么

有效掌控学习时间的前提是：确定自己要什么。也就是说，你要知道自己在有限的学习时间里想达到什么样的效果。

优等生经验谈：

每一个高中生都应该有自己追求的目标，而这个目标不妨设得高些，只有这样才能激发起斗志，爆发出巨大的潜能。

我在高考之前几个月数学成绩并不是很好，但我给自己订下的目标是全市前三名，因此在余下的几个月里为了这个目标而全力以赴，最终实现了自己的梦想——考进了北大。这说明，“差生”并不是注定的，一切都是可以通过个人的努力达到或改变的。每一个人，不论成绩优劣，只要用功得当，全心投入，都是可以达到原本无法企及的目标，登上顶峰的。那么，为什么不及早设立一个高目标，奋力攀登呢?

适合自己的学习目标该如何确立呢?一般来讲，目标的确立应当符合以下几个原则：

1.目标必须是你自己独立确定而不受外界各种压力的干扰和左右的。

有一位同学，高中时本来在学校里的理科试验班，后来，她总觉得这并不是自己的优势和目标所在。到了高三，她征得老师和父母的同意，毅然决然地由理科改为文科。学习自己擅长和喜欢的东西，总是轻松和快乐的。事实证明了她选择的正确性，在高考中，她以优异的成绩考取了北京大学。

2.目标必须是自己能够达到的，不可过高或过低，应由自己的兴趣与实力来决定。

目标也不一定是一成不变的，它可以随着自己实力的变化而变化，无须过高，也不能过低，跳一跳，够得着，即可。不要提出力所不能及的目标，比如说，在高三下学期开学后模拟考试成绩是500分，提出一个月后大考的成绩要达到600分，那是很难的，在某种意义上说，这就是力所不能及的目标，很容易挫伤学习信心和积极性。

         找一些短时间能完成的任务

找一些短时间就能完成的任务，也就是为自己设置一些小目标，它的作用在于能够使你把一两天之内的学习生活安排得有条不紊。

优等生经验谈：

当时，我把大目标锁定为期中重返年级前十名，又把大目标细化为一个个的小目标，如在第二次的考试中，进入班级前三。为了进入前三，每次考试都要有所提高；为了在考试中进步，平时的学习要有扎实的进步。这样我一步步稳扎稳打地取得了点滴的进步，在完成一个个小目标的同时，心理上也有少许的满足感，如此反复，学习就在大目标的总方向下。依靠小目标的地毯式的查缺补漏，充满乐趣地进行着。

刘春明同学将他确立目标的方法总结为“大小目标的双重变奏”，他解释说：“经过反复的摸索与简单试验，我总结出了自己的目标体系，那就是大小目标的双重变奏。所谓大目标可以很大，比方说可以将考入北大作为自己的大目标，也可以是略微小一点的，如一个学期要达到的学习成果。总之，大目标是中长期性的，是方向性的，不是一时半会就可以轻松搞定的，往往需要相当的时间和毅力做后盾；而小目标相比较而言，就是一些比较具体的对于学习的短期计划，如今天要预习功课、复习完上课的内容等等，小目标还不同于严格意义上的时间表，它同样是方向性的，如果太琐碎就又失去了目标的作用。所以小目标的选择既要有其具体性，又要有模糊性。例如英语的学习，我就定了这样一个小目标：每天完成10个新词的背诵，3篇的阅读。当然大小目标都是相对而言的，只要是有利于学习的，随时可以进行必要的修整。”

由此可见，将大目标分解为一个个阶段性的小目标，可以使目标更加具体化，你就能清楚地看到当前应该做什么，怎样才会做得更好。这可以使你漫长的学习生活变得有目标、有次序、有系统、有节奏，使繁重的任务变得轻松起来，从而在不知不觉中提高学习效率。

P2-5

“一分钟优等生”丛书是为中小学生量身定做的一套优秀的学习读物，分为《如何有效掌控你的学习时间》 《如何有效改善你的学习技能》《如何有效提升你的考试技巧》三册。每册分别收集、整理了全国100位考入知名大学的优等生的学习经验和教训，希望通过他们真实的现身说法，从学习时间、学习技能、考试技巧三个方面，为全国的中小学学生们提供最实用的指导和最有效的帮助。

《如何有效掌控你的学习时间》一书告诉我们，优等生的定义并不等于把所有的时间都花在学习上。一味地延长学习时间，反而会使你离优等生的行列越来越远。作业经常完不成、失去休息和娱乐、每天来不及预习和复习、学习效率低下、身心疲惫等等，如果这些现象出现在你身工，并不是说明你的学习时间不够多，而是因为学习时间的安排不够科学，没能有效地利用好每天长达8～1O个小时的学习时间。

《如何有效掌控你的学习时间》围绕“科学安排”“巧妙节省”“合理利用”三个方面，介绍了全国100位优等生掌控学习时间的成功经验。学习时间的高效利用，为他们取得优异的成绩，提供了最坚实的保障。

除了善于掌控时间之外，优等生的另一个共同点是，他们都拥有非常出众的学习技能。许多一线教师早已归纳出了这样一条规律：成绩好与成绩差，其中的差距并不在于孩子的智力和天赋的高低，而在于学习能力的强弱。经验证明，要想提高学习成绩，掌握科学、高效的学习技能才是关键。

《如何有效改善你的学习技能》一书从预习、听课、复习、笔记、做题、记忆、阅读等几大学习环节入手，介绍了全国100位优等生的学习方法和学习习惯。这些实用、有效的学习技能，一定能引导你“学会学习”，快速提高你的学习成绩。

《如何有效提升你的考试技巧》一书揭示了优等生取得高分的秘诀：稳定、成熟的应考能力。100位优等生的经验告诉我们：考试是对学生综合能力的考察，要想取得好成绩，除了要有实力做保证，也还有一定的方法技巧可循。在一些大型考试中，经常会出现一些学生超常发挥，而一些学生却发挥失常的奇怪现象。这其中的诀窍就在于考试技巧的优劣。

《如何有效提升你的考试技巧》从考前准备、答题技巧、考卷分析、考场心态几个方面，为大家分学科讲解了优等生收获高分的解题技巧，分析了文科、理科的不同学习规律，也提示了大家应该培养的良好的应试心态。

“一分钟优等生”丛书记录的每一种方法和技巧，都非常简短、易读。目的是为了保证大家在几分钟的时间里就能够读完，并且容易理解、有所收获。这样，每天花上几分钟，既不会过多地占据你的学习时间，又能够在潜移默化中改进你的学习方法，完善你的学习习惯。

我们真心希望“一分钟优等生”丛书能够成为中小学生们的学习必备手册和学习方法工具书。你可以把它随手放在身边，随时翻看学习。当你把这些方法和习惯真正运用到学习中去时，你会发现你已经进入到了优等生的行列!

　　当你每天醒来，口袋里便装下了24小时的时间，这是属于你自己的最宝贵的财富。如何使用这份财富呢？那就给自己上一门“时间利用课”吧。

——“知心姐姐” 卢勤

时间用好了，你的一天可以是25个小时；你一分钟的努力可以换回两分钟的收获；你学习起来张弛有度，充满自信。时间用不好，那么你失去的将不只是时间。

——美国著名时间管理专家 布赖恩·崔西

在中小学学生需要掌握的各种学习方法里面，有很大一部分都可以归纳为合理使用学习时问的方法。因为从所有优秀学生的经历来看，学习好的关键在于改进学习方法、完善学习习惯，而不在于一味地延长学习时闷。“学习方法X学习时间=学习收获”，这一公式值得我们学习和借鉴。

——首都师范大学学习研究专家 丁晓由