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书名 | 中国女人吃不胖(全身速瘦) |
分类 | 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱 |
作者 | 她品厨委会 |
出版社 | 广西科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 窃窃曲线,可以轻松吃出来!瞄准你的肥胖点,让你一“瘦”到底!瘦身美味两不误,打造韵味十足的女人!简单食材巧组合,懒女人也能做出美味菜肴。百分百的瘦身美食手册,紧贴爱美女人的心!这是一本为中国女人量身定做的瘦身食谱。 目录 1 削脸梦工厂/1 削脸小锦囊/1 削脸美食/2 青黄羹/2 豆苗鸡蓉/3 五彩鸡丝/4 拌绿芽/5 菠菜蛋卷/6 串烤香辣鸡肉/7 绣球萝卜/8 爱情西芹/9 菠菜鸭血汤/10 彩虹年糕汤/11 鲜蔬当道/12 鲜奶胡萝卜条/13 咖喱萝卜/14 双鲜配/15 黄金冬瓜条/16 削脸运动营/17 清瘦下颌操,苗条你的脸/17 2 美胸梦工厂/19 美胸小锦囊/19 美胸美食/20 明虾南瓜/20 粗粮紫菜卷/21 酸甜黄豆/22 青笋拌鸭肫/23 粟米沙拉/24 柚汁牛排/25 剁椒蒸蛤蜊/26 牛奶燕麦红枣粥/27 木瓜西米羹/28 三色米酒小丸子/29 酒香鸡翅/30 豆浆木瓜蛋羹/31 莲藕焖牛尾/32 牛奶木瓜盅/33 莴笋翅尖/34 女人汤/35 黄豆鸡肝汤/36 美胸运动营/37 双管齐下,教你轻松升 级再升级/37 3 瘦臂梦工厂/39 瘦臂小锦囊/39 瘦臂美食/40 酸奶沙拉/40 三色拌/41 翠绿黄瓜/42 翡翠琼脂冻/43 茄汁嫩豆腐/44 蒜香双丝/45 五彩盏/46 白玉丸/47 双茄盏/48 水果捞/49 椰汁豆腐/50 雪裙番茄/51 桂花山药丸/52 花炒山药/53 柠汁三丝/54 瘦臂运动营/55 两招妙方,赶走俏臂 小肥肉/55 缩腹梦工厂/57 4 缩腹小锦囊/57 缩腹美食/58 翡翠豆腐包/58 榄香茄子/59 奶香土豆泥/60 飘香豆腐/61 三丝卷/62 紫苏蒸茄子/63 玉香素馅小卷/64 清蒸三文鱼/65 绿裙菜心/66 菠萝豆花/67 四叶豆腐/68 六色蔬丝/69 奶香水晶芦荟/70 开胃小酸汤/71 韭菜炒墨斗/72 酥香豆渣/73 炝炒蕨粉/74 缩腹运动营/75 与赘肉作战,塑造性感 平腹/75 5 纤腰梦工厂/77 纤腰小锦囊/77 纤腰美食/78 清爽西兰花/78 椰香豆渣粥/79 五色甜椒盅/80 珍珠瓜片/81 红薯燕麦粥/82 棋子黄瓜/83 鲜酿香菇/84 香菇豆花/85 黑木耳炖猪肝/86 葡萄汁浸山药/87 蜜汁百合酿苹果/88 鲍汁韭扇/89 酿苦瓜/90 竹筒鲜菇/91 麻盐醋拌豇豆角/92 果丁烩魔芋/93 成双成对/94 纤腰运动营/95 超简单动作,火速瘦 成小“腰”精/95 6 瘦臀梦工厂/97 瘦臀小锦囊/97 瘦臀美食/98 蜂窝烧香菇/98 瓜香鳕鱼扒/99 椒爆小墨鱼/100 桑拿南瓜/101 全麦三明治/102 薄荷鳕鱼/103 咖喱蔬菜汤/104 豆豉蒜蓉蒸扇贝/105 酸汤鱼头/106 玫瑰豆腐布丁/107 番茄鱼段/108 干烤罗非鱼/109 豆腐素卷/110 菜椒扁豆/111 清蒸多宝鱼/112 茄香鱿鱼/113 辣炒花蛤/114 瘦臀运动营/115 动起来,翘臀也能“放 电”/115 7 纤腿梦工厂川7 纤腿小锦囊/117 纤腿美食/118 鲜香小丸子/118 翠衣彩丁/119 琥珀奶油菠菜/120 香芋牛柳/121 茄汁烧牛肉/122 菠萝鸡丁/123 金枪鱼沙拉/124 苹果鱿鱼须/125 红玉藕塔/126 玉米蔬菜盅/127 猕猴桃拌海带丝/128 鲜柚银耳汤/129 香煎鸭胸/130 猕猴桃酸奶杯/131 玉米海带墨鱼煲/132 超级南瓜盅/133 玉米浓汤/134 纤腿运动营/135 细节决定美腿/135 8 细足梦工厂/137 细足小锦囊/137 细足美食/138 山药肚片/138 猪肚酸菜莲藕汤/139 香酥西葫芦/140 杨桃烤牛排/141 红绿争艳/142 红烧冬瓜/143 橙汁瓜球/144 豆腐城堡/145 翠衣黄花菜/146 菇香瓜片/147 彩丁爆鸡肝/148 靓彩鸡胗/149 笋爆鸭心/150 酸香鸭心汤/151 白果西芹/152 红白香粒/153 细足运动营/154 纤细双脚,让你最靓/154 9 减肥六大误区紧急纠错/155 10 九个好习惯让你昨吃也不胖/156 附录 成人每日需要热量的计算法/158 |
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