本书用浅显易懂的语言，向广大青少年学生们，介绍了如何应对考试获得高分的种种方法、策略与技巧。本书分为上下两篇，在上篇，针对考试的各个环节，具体阐述了考前心理准备、身体准备、知识准备和临场发挥等各个考试环节应对考试的种种策略。由于考试的根本在于平时的学习，因此，在本书的下篇，又深入分析了平时扎实学习的基本要求，分别从学习的基本功、学习方法、听课技巧和改变弱势学科等方面，分析了使学习基础扎扎实实的诀窍。

如果你考试成绩不佳，并由此而产生面对考试的畏难情绪，甚至焦虑心理……告诉你：考试并不可怕！只要你做好了考前的心理准备、保持身体健康，掌握临场发挥的有效技巧，那么，你就能抛开压力，从容应考。

如果你基础知识不牢，并由此产生考场上的不自信，甚至心里慌张……告诉你：考试并不可怕，只要你掌握了良好的学习方法、提高听课效率，在知识点的学懂、学透、学精上下工夫，并改变弱势学科，那么，你就能信心百倍地获取高分。

前言

上篇 考试不可怕

 第一章对自己大声说：考试，Easy！——考前的心理准备

1.全面地审视考试

2.以积极的心态准备考试

3.保持一颗平常的心

4.调整好临考的心态

5.卸下包袱，轻装上阵

6.充满考试必胜的自信

 第二章 让考前的身体最佳——考前的身体准备

1.要保证身体的健康

2.科学进食，保障营养

3.一日三餐的膳食安排

4.保证充足的睡眠

 第三章 抓紧考前的分分秒秒——考前的知识准备

1.做好考前复习的总体计划

2.考前复习需要讲究正确的策略

3.重视基础知识的复习

4.掌握考前后期复习的要领

5.综合运用各种复习方法

6.提高复习的有效性的要领

7.考前复习“七忌”与“六要”

 第四章 轻松地驾驭考场——考试的临场发挥

1.过好考试的第一天

2.消除考场上的紧张情绪

3.稳定考场情绪的技巧

4.答题技巧的巧妙运用

5.细心地解答每一道题

6.应对考场上的“记忆堵塞”

7.合理精确地使用考场时间

下篇 高分有诀窍

 第五章 学懂、学通、学透——为考高分打好扎实的基础

1.学懂是获得高分的前提

2.学通是要把知识系统化、网络化

3.学透是要达到透彻的理解

 第六章 有心、细心、用心——为考高分掌握高效的学习方法

1.制定有效的学习计划

2.学会合理利用时间

3.进行有效的时间管理

4.运用全脑学习法

5.选择适应个性的学习方法

6.集中你的注意力

7.克服学习上的粗心

8.因科而异，学会整理知识点

 第七章 向课堂要效率——为考高分掌握课堂听课的技巧

1.课前需要做好准备

2.努力提高听讲的效率

3.适应不同老师的授课方式

4.积极响应老师的课堂提问

5.认真地做好课堂笔记

6.改掉课堂听课中的坏毛病

 第八章 提高成绩从弱科突破——为考高分改变弱势学科

1.培养对弱势学科的学习兴趣

2.采用改变弱势学科的正确策略

3.治疗弱科病症的有效疗法

4.提高语文弱科成绩的艺术

5.提高数学弱科成绩的对策

6.提高英语弱科成绩的策略

7.提高物理弱科成绩的方法

8.提高化学弱科成绩的方法

1.全面地审视考试

考试和分数到底是什么？到目前为止，这仍然是一个争论不休的问题。但有一个不争的事实是，作为学生，必须直面各种考试。尽管众说纷纭，但是你应该正确地认识：考试和分数并非摧残学生心灵的洪水猛兽，而是一种较为合理的选择人才的“关卡”和标准。

考试并非“洪水猛兽”

“考，考，考，老师的法宝；分，分，分，学生的命根！”这句话在学校里已经流传了多年。它虽然仅仅是随口而出的顺口溜，但能长期以来广为流传，实际上反映的是一种考试观念。

有人断言：这种考试观是一种惩罚主义加功利主义的考试观。它把考试当做管、卡、压学生的工具，当做追求某种功利的手段。学校为提高升学率、排名次，以期获得本校的社会声誉；学生为提高自己的名次和地位，以期获得奖励和未来社会的认可。结果教师带领学生大搞题海攻坚战，使考试成为师生共同追求的目标。在此观念之上，很多人对考试深恶痛绝，认为考试不利于培养学生的求知欲和对学习的热情，学生整天死读硬背，枯燥乏味，处于一种焦躁不安的状态中；考试不利于培养学生的合作精神，使同学成为对手而不是伙伴；考试是奖励服从者、适应者，而惩罚强者、有个性者；考试不利于培养有主见、有独立思维能力的学生，使学生变得谨小慎微，学习中不敢发挥，缺乏创造性；考试不利于培养学生正确的道德观，为分数不肯帮助别的同学，“成功者”趾高气扬，“失败者”灰心丧气。因此主张取消考试，创设无考试的学校。

还有一种观点则认为：考试与教学是不可分割的，无考试的教学是一个不完整的过程，通过考试实现师生间的信息交流，学生也可以自我评估，改进学习。考试只是一种技术性的测评，考试结果仅仅是对学生实行多元化评价的依据之一。考试的社会功能，如升级、升学、奖励的授予等功能皆由评价实现。这样考试中心就变成了评价中心，评价是全面的、多方位的、全过程的，有效地抑制了考试之弊，发扬了评价之所长。这种考试观得到了多数国家教育工作者和学校老师的认同，成为当今学校考试制度和考试思想的主流。同时，评价制度的实施不是抛弃或削弱了考试，恰恰相反，正是由于评价的实施，对考试的严密性提出了更高的要求。

客观地讲，这两种截然不同的观点各有其道理，而后者史符合社会现实。有的学生也时常在想：“如果学习不要考试该多好！”显然这是天真幼稚的想法。学校教育不要考试是不现实的，也是不可能的。只要课堂教育的形式仍然存在，只要社会还具有进化与发展的竞争机制，我们的学习就离不开考试。作为学生，你应以正确的态度对待考试，唯其如此，才能洒脱应对考试。如果对考试抱有一种抵触情绪，这是极不利于你不得不面对的各种考试的。至于第一种观点中列举的考试的种种弊端，我们只能渴望通过教育改革，使考试更趋科学化、合理化。

分数并非是学生唯一的“命根”

考试分数固然是反映学习水平高低的标志，但却不是唯一的标志，“分”也更不是学生的命根。现代考试观强调对考生的多元评价，学生的学习水平、学习能力反映在多个层次、多个方面，单由考分是不能全面和真实地反映学生成绩的。对于选拔性考试，由于考试的目的就是利用分数区分考生等次，从而确定选拔的对象，学生可以把获取高分作为一种复习与应试的目标。所以，在关键的选拔性考试中，追求“高分”无可非议。但对于日常的学业考试，以追求高分作为学习的目的，是错误的，而且也是一种失策。

斤斤计较考试分数的高低，只会拉大分数值与真实学习水平之间的差距。这样的学生在日常的学习中只能是围着老师的教鞭转，唯老师所讲是从，不敢越雷池一步。由于平时考试是老师自己出题，学生对老师强调的重点比较熟悉，考题也往往和平时的练习题类似，最适合老师口味的回答，得分自然也高；但若是其他老师出题，或是参加一些统考，可能就不行了。那么这种平时考试的“高分”能说明你学习水平高吗？由于只注重分数，考好了，欢呼雀跃，笑逐颜开；考差了，愁容满面，垂头丧气。对于试卷中反映出自己的一些学习问题，也就不闻不问了。有的同学上次考了75分，这次考了80分，就沾沾自喜地以为自己进步了。不同内容、不同难度的两次考试，单单一个考分就能比较其水平的高低吗？

现在中学考试的课程分必考和选考，有些同学往往只重视必考的科目，放松或放弃选考的课程。即使是必考科目，有的同学也热衷于在考前揣摩老师的出题意图，巴不得老师能透露点什么，备考复习同样存在着明显的选择性，估计老师会考的内容就拼命地去记，估计不考的内容就不复习。有的学生为了追求分数，考试时不惜违纪作弊，甚至于班级中许多学生集体作弊，一旦成功，皆大欢喜。P17-19

考试是每个学生学习生活中的重要组成部分，是检测学生学业成就的重要途径之一。因此，考试被看做是点燃光明前程的不熄之火，被看做是前进道路上的超级跳板，通过它，便可以向更高、更远的目标迈进。

然而，考试又成为不少学生恐惧的事情，有不少这样的同学，他们平时学习十分认真，但面对考试，却总是十分地担心、焦虑和不安。由于紧张，他们在考场上往往头脑发涨，心里发虚，从而不能发挥出自己的最佳水平，有的学生甚至患上了考试恐惧症。

 考试真的如此可怕吗？

 其实，考试并不可怕，可怕的是畏惧考试的心态。

 心态决定命运，考试也是如此。保持一颗平常心，用充分的自信、充足的准备、周密的计划排除考试中的种种障碍，微笑着面对考试，就可以在考场上出色地发挥出自己的水平，就可以安然地渡过考试中的任何考验，获得满意的高分。

考试既是智力的较量，又是体能的竞争。要想在这场竞争中获胜，就必须要保持充足的精力和体力。因此，在考前和考试期间，科学地进食与营养补充，是至关重要的。

考试不可怕！做好考前复习是考试获得成功的根本。而高效率的复习，需要在勤奋刻苦的基础上，讲究科学的方法和采取正确的策略。

考试不可怕！考场是展示学生能力的舞台，考场发挥是赢取高分的关键所在，而掌握了考试的规则和考场发挥的技巧，就能在考场上正常地甚至是超常地发挥。

考试不可怕！赢得高分的诀窍都在于平时扎实的基本功。只要平时勤奋、刻苦、扎实地学习，掌握高效率的学习方法，就能够在考场上发挥自如，获得良好的考试成绩。

为了帮助广大青少年朋友在学业考试中克服重重困难，获得令自己、令家长、令老师和学校都满意的成绩，特别是在中考、高考等升学考试中，能够“金榜题名”，我们特意编写了这本《告诉自己：考试不怕》一书，它是我们在数十年的教学生涯中指导学生迎战考试的经验总结，其中也包含着我们所教过的众多优秀学生的考试心得。在本书中，我们用浅显易懂的语言，向广大青少年学生们，介绍了如何应对考试获得高分的种种方法、策略与技巧。本书分为上下两篇，在上篇，我们针对考试的各个环节，具体阐述了考前心理准备、身体准备、知识准备和临场发挥等各个考试环节应对考试的种种策略。由于考试的根本在于平时的学习，因此，在本书的下篇，我们又深入分析了平时扎实学习的基本要求，分别从学习的基本功、学习方法、听课技巧和改变弱势学科等方面，分析了使学习基础扎扎实实的诀窍。

相信通过本书的学习，广大青少年朋友们能够保持自信、乐观的情绪，把考试当做练习来对待，抛开不必要的压力，解开一道又一道难题，从而实现获得考试高分的理想。

“考试不怕！”请你在心里大声地这样告诉自己。

编著者

2007年金秋

于北京世纪城