本书从脊柱生长过程以及生物力学基础研究的角度进行科普性介绍，并围绕脊柱亚健康的状况、疾病、康复及自我康复进行阐述，书中引用当前最新的脊柱研究理论，配以大量图片，详细介绍著名骨科整脊专家对脊柱亚健康及相关疾病的康复与防治方法。

第一章 韦以宗论释脊柱功能解剖和运动力学

 一、脊柱的形态解剖简介

 二、脊柱的功能解剖和运动

 三、脊柱运动力学和生物力学——韦以宗“一圓一说两论”

第二章 什么是亚健康和脊柱亚健康

 一、什么是亚健康

 二、什么是脊柱亚健康

 三、脊柱亚健康保健手法及保健体操

 四、脊柱亚健康的保健康复法

第三章 韦以宗论脊柱伤病的预防

 一、“点头哈腰”防治腰腿痛

 二、扩胸运动防治颈椎病

 三、颈椎病别忙牵引

 四、久坐易患腰椎间盘突出

 五、腰椎管狭窄症是可以预防的

 六、久坐可导致颈椎病