心理健康要比肌体健康更为重要。世界卫生组织曾预言：20世纪是传染病的世界，21世纪却是精神病的世界。许多人因为心理障碍而英年早逝。在我们的身边，这种悲剧也常有发生。本书基本贯穿“乐观、营养、运动、节制”的养生之道，并从一年365天的身心并养角度来谈论每日健康。

前言

第1天 健康是百业之本

第2天 不预支明天的烦恼

第3天 快乐是健康之源

第4天 烦恼是疾病之本

第5天 心理健康最重要

第6天 善于苦中作乐

第7天 莫为纯真而忧愁

第8天 感受生活之乐

第9天 要善于驱除烦恼

第10天 别总想烦心的事情

第11天 善于忘记痛苦

第12天 不要作茧自缚

第13天 心情沮丧有损健康

第14天 笑日常开精神好

第15天 不良习惯是肥胖的祸首

第16天 微笑是健康的良药

第17天 不生闲气心舒畅

第18天 不可能一点不受委屈

第19天 绝望是夺命之剑

第20天 拥有乐观健康常在

第21天 合理膳食是健康的关键

第22天 随意自适得健康

第23天 多疑症会伤害健康

第24天 不必要的争吵使人烦心

第25天 认错使心理压力减轻

第26天 忘记不愉快的事情

第27天 豁达是消烦的良方

第28天 凡事都憋在心里易得病

第29天 适当的运动是健康的保证

第30天 心宽、体勤是长寿之道

第31天 自私自利损伤身心

第32天 人充实病也少

第33天 别整日为病痛忧心忡忡

第34天 不要总恐惧死亡

第35天 快乐忘忧能健康

第36天 经常铭记养生名言

第37天 总是背负怨恨反害身体

第38天 自怜自叹哪来健康

第39天 抹去不愉快的心理

第40天 总叹岁月流逝是消极的

第4l天 “释仇”心理有益健康

第42天 物质贫困不是消极的根源

第43天 怒气无疑是毒药

第44天 虚荣心太重是亡身之祸

第45天 千万不要“作”

第46天 好心情能增加免疫力

第47天 对自己的生命负责

第48天 怨言不断烦恼不尽

第49天 铭记“快乐方程式”

第50天 太敏感使人痛苦 ，

第51天 整天忧虑有害健康

第52天 悲伤过度伤害身体

第53天 谨防“灰色心理”的侵袭

第54天 莫为韶华已逝而沮丧

第55天 坦然对待衰老

第56天 及早预防高血压

第57天 信念是健康的灵魂

第58天 无知是健康之敌

第59天 乐观态度有益健康

第60天 弥补缺陷能使自己健康

第61天 忙碌能消除烦恼

第62天 贪图安逸有损健康

第62天 解寂寞得健康

第64天 自卑影响自己的健康

第65天 寻求创造力使身心愉快

第66天 麻痹大意容易伤害健康

第67天 从容行事多健康

第68天 发挥自己长处使人快乐

第69天 多奉献少索取

第70天 不想无用的事情

第71天 常有磨难能培养意志

第72天 自强自立有益健康

第73天 甘于堕落等于自伤自残

第74天 勤读书能陶冶情操

第75天 勤奋者益智益寿

第76天 书是真诚的朋友

第77天 自信有助健康·

第78天 拥有直面生活的勇气

第79天 好吃懒做离衰亡不远

第80天 轻松工作不一定使人快乐

第81天 放松自律会衰退

第82天 感情有寄托 身心才健康

第83天 苦难是健康的营养

第84天 挫折是健康的“营养剂”

第85天 真实地活着使人快乐

第86天 娇气不利健康

第87天 把握机遇保持乐观

第88天 勤用脑能延缓衰老

第89天 经常劳动使人健康长寿

第90天 不断创新 增添乐趣

第91天 有氧运动有益健康

第92天 生命是一种承诺

第93天 不向人倾诉自己的健康不佳

第94天 化忧虑为力量

第95天 做人切莫太软弱

第96天 心中常有“彩虹”

第97文要有充分的自信

第98天 善于挖掘人体潜能

第99天 经得起痛苦才能领悟人生

第100天 有主见不轻信

第101天 自欺等于作贱自己

第102天 烦恼虫没有好身体

第103天 要重视富贵病

第104天 肥胖是祸不是福

第105天 心存侥幸会烦恼不断

第106天 教子有方使人快乐

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