没人会漠视自己的人生，但大多数人却正在漠视无意流逝的时间。而时闻是具有弹性的一种资源，百分之八十的有效时间资源，只掌握在少部分人手里。请接受一个忠告：跳水前的热身是绝对有必要的，在你一个猛子扎进工作里面之前，利用上班路上的短暂时光，翻阅完这本书。

假如每天花去半个小时上班，一个月就是900分钟，一年10800分钟……十年花在上班路上的时间就是1800个小时……

表面上看，时间对每个人都是绝对公平的，每人每天都有二十四小时。其实，时闻是具有弹性的一种资源。百分之八十的有效时间资源，只掌握在少部分人手里。

请接受一个忠告：跳水前的热身是绝对有必要的，在你一个猛子扎进工作里面之前，利用上班路上的短暂时光，翻阅完这本书。

前言 全世界都醒过来

第一章 身体前进，心灵安顿

提前出门

记录昨夜的梦

找到生活的节奏

出门时丢掉记忆垃圾

放松心情

着手静修

抓住红绿灯呼吸时间

面对两种力量的交锋

让思绪随意飘荡

用脚步勾勒城市地图

安抚自己的情绪

让“忧郁星期一”快乐起来

上班路上也健身

呵护肌肤在路上

漫步上班路

慢跑上班

骑车去上班

心灵漫步的时光

好风景慢慢欣赏

第二章 打开五官，找到和灵感的连接点

观人，练就独到眼神

做个职场冷笑王

观物——莫泊桑的眼睛

报纸——上班路上的佳肴

玩脑力激荡游戏

左手动作激发右脑

一路花香去公司

世界一样，视角万千

“偷听”带来意外灵感

随意记录生活琐事

用录音笔记日记

一路歌声伴我行

信手涂鸦，感动自己

街头简单玩混音

改变行走方式和路线

中途下车，发现新鲜

消除冷脑现象

灵感，欢迎光临

灵感来的时候，抓住它

上班路上创意组合

第三章 你好，再见

送她去上班

清晨一次快乐尝试

合伙搭车去上班

播报星座情报

代买早餐，有效的人际润滑

偶遇时拉近距离

实时分享有用的专业信息

照顾路边的流浪猫

练习微笑的绝好机会

随手做环保

别低估你对周遭的影响力

你好，再见

第四章 今天你想去哪里

打起精神来，赶走瞌睡虫

给自己一个高兴的理由

保持饥饿，保持愚蠢

由匆匆一瞬想到的

清晨的路上展开梦境

清晨张开想像的翅膀

白领克服上班路上的坏习惯

上班的路上我们艳遇

用陌生人的眼光看你的生活半径

尝试赞美自己

给自己一份客观的评估报告

给自己适度的紧迫感

渴望上路，昨日种种放身后

第五章 好的开始，就等于成功了一半

为进入工作状态提前热身

安排好今日工作进程

分清工作中的大石与碎块

检视昨日工作进度，并进行修正

枯燥报告资料轻松搞定

细碎工作整理

好心情从清晨开始

处理遗留工作

利用头脑清晰的时间

兼职这回事

一夜之后更容易有新想法

模拟演示提案发言

电话拜访或答谢客户

电子邮件时间

不方便用手提时，一样可以编辑处理文档

第六章 打造你的情报系统、知识结构

一天一本电子书

准备职业资格考试的最佳时间

嘈杂的环境里安心读书

利用早晚交叉记忆法充电

在脑中回忆默写

随意翻阅也可强化记忆

改良我的“菜英文”

利用数据卡片充电

看欧美原声电影

阅读外文小说

随身的英语空中课堂

练习语言模式转换

上班路上的随想

看报快速吸收信息

让上班之路成为有声之路

沿途广告带来丰富信息

兴趣和志趣的十字路口

订阅电子刊物

不再依赖网络

实现梦想的时间

上班族孕妇上班安全战略

提前出门

比上班更郁闷的是——加班；

比加班更郁闷的是——没加班费；

比没加班费更郁闷的是——迟到败家。

理财大师经常会细细给我们算一笔账，诸如每天喝两杯拿铁咖啡，二十年就会喝掉一部车之类的，不知道他们为上班族的迟到算过细账没有，但我清楚地知道，常迟到损失掉的不仅仅是一部车，更会损失掉美好的职场前途——人力资源部会给你留下不好的考核结果，上司也会认为你懒惰、不注意小节，对你很不满意。如果被老板知道，就等于你直接被打入地牢，永无出头之日。

有的人认为，拼命工作是一回事，但迟到真的是另一回事。就像辛苦修幢楼是功劳，但放一把火，就是犯罪了。

说了这么多，其实迟到的危害，人人皆知。但人身处职场，哪能不挨刀，哪能不湿鞋呢?不小心睡过头；不小心晚出门；不小心没挤上公车；不小心出门撞到人；不小心在路上多耽搁了一下；不小心……就迟到了。

找一个从没迟到过的上班族，比买一张中500万元的彩票还难。

多年前我毅然上了广告这条船，只因贪恋这行新鲜有创意，不会朝九晚五因循守旧。谁知上船容易，晕船更容易。真的不是朝九晚五，可却是朝九晚十一啊!

久而久之，形成晚上睡不着，早上睡不醒的习惯。在不加班的日子，迟到次数飞增，直逼公司前三甲。和蔼可亲的老板问我，需不需要在广告行业里面成立一个迟到协会，由我来打理呢?听到这话真叫人不寒而栗。

月底捧着可怜的薪水袋，不禁向天哀号三声，痛下决心，下个月一定不迟到!

但是你也知道，不小心就睡过了头，不小心就晚出了门……有时候也自我安慰，一次迟到消费内容如下：不用一早起来就气急败坏，不用拼死去挤满员的公车，不用恶形恶状地跑一身汗，也算值了。

话说一个凄风惨雨的晚上，连续几天熬夜的我，摇摇晃晃地回到家，室友看到惊讶地问：“咦，今天这么早回来啊?”看了一下时间，晚上八点。哎，实在是扛不住了，于是乎倒在床上蒙头大睡。

第二天早上，居然睡到了自然醒，居然是早上六点钟自然醒。

享受了淋浴和丰盛的早餐，忽然想到在家里待着不如提早出门。

果然是早起的鸟儿有虫吃。到公车站，发现人好少，车上的空位很多，多到可以跟自己玩丢手绢的地步。

车一路缓缓地行进，我一路慢慢地打量风景。早晨的空气很新鲜，街道很安静。世界像一个人，在将醒未醒的那一刻，天真纯善。

突然产生了一个疑问，是世界有问题，还是我的世界观有问题?

或者，只是因为长久以来，我一直只是偏着头在看这个世界?

偏着头，所以只看到陷在高峰期的车阵与人潮里，那个进退维谷的自己；

只听到喧嚣的车浪和人声里，劈头压过来的压力和倦怠；

只能感觉到，肾上腺素旺盛分泌的全世界。

提早一个小时，从熟悉的生活方式越界，平白拥有一段悠闲的时光。

从此养成提早出门的习惯，提前一点醒来，吃完一顿丰盛的早餐，施施然地走出家门。每天早晨堵车、排队时的抓狂心情，自然与我绝缘。舒服地找一个空位，安静地看会儿书或发会儿呆。那种感觉，是我在用生活驱动时间，而不是时间在逼迫我往前冲。

P2-3

全世界都醒过来

清晨八点十五分，繁华都市，×××路，公共汽车站。

有人在看当天出炉的报刊；有人不耐烦地跺着脚；有人一直不停地打电话，有人则戴着播放器漂亮的白色耳线……

而我，正在观察他们。我是一个广告人，刚刚接手一个棘手的课是亟——完成一份关于上班族生活形态的报告，了解每天早晨让世界高速运转的这个庞大族群，在可以任意自由支配的时间段里，如何经历着什么、做些什么和想些什么?

三个月里，我看到形形色色的人们以及他们对时间采取的多种态度。

经济学的二八定律告诉我们：百分之八十的资源掌控在百分之二十的人手上。

根据我的观察，时间学——对不起，这是我杜撰的学科——也同样遵循二八定律。

表面上看，时间对每个人都是绝对公平的，每人每天都有二十四个小时可以任由支配。但我要说，时间是具有弹性的一种资源。百分之八十的有效时间资源，只掌握在少部分人手里。

一个简单的算术题，假如每天花去半个小时用在上班路上，一个月按20天工作日算，一个月就是600分钟，一年是7200分钟……10年花在上班路上的时间就是1200个小时。

没人会漠视自己的人生，但大多数人却正在漠视无意流逝的时间。事实上，他们并不都是懒汉，他们对生活有规划有梦想、对工作能够尽职尽责，甚至常常超时间超负荷地加班加点，牺牲掉娱乐时间或家庭团聚的机会。就好像一边努力地追赶着时间与梦想，一边却将时间浪费在系鞋带这类琐事上。

既然你已经耐着性子读到了这里，请接受一个善意的忠告：跳水前的热身是绝对有必要的，在你一个猛子扎进工作里之前，利用上班路上的短暂时光，翻阅完这本书。

这样，至少在上班路上，你将会有多个选择，去开采更丰富的时间资源，提升人生的质感与厚度。你会更清楚地认知到世界为何高速运转，而我们，为何在每天清晨与数亿人一起醒来去上班?