女人和性感有着天然的联系。女人爱美，乃是女人的天性。女性追求性感，这也是天经地义的事情。古今中外，莫不如此。从维纳斯到蒙娜丽莎，从赵飞燕到杨玉环……时代走到今天，更是远离了过去那个“谈性色变”的年代。性感已经渗透到社会生活的方方面面，性感的内涵也一天比一天更加丰富。

本书从女人的内在修养、体形体态、服饰配饰、综合提高等多方面精选了性感女人需要掌握的修炼技巧，掌握了这些性感技术，你就会更加懂得从内而外，从头到脚去挖掘、释放及表达你潜藏着的性感魅力。

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

这是苏东坡脍炙人口的一首描述庐山景色的诗。

本书将要谈到的性感(OOMPH)就是这样。她犹如美丽的风景，我们身在其中，时时感知到她的美，但是，真要我们说说什么是性感，性感美是怎样表现出来的?我们却未必能够完完全全说清楚。

艺术欣赏讲究距离产生美。这就像在博物馆里欣赏一幅欧洲文艺复兴时期的著名油画一样，你必须退后几步，远距离地观察，方能发现她的美之真谛。于是，我们不妨先从回顾性感文化入手，然后从大众审美的视角，来讨论女性美的问题。

1　性感文化　蒙娜丽莎的微笑

　性感：古老而年轻的话题

　全球视野看性感女人

　中国：东西南北谈性感女人

　身体艺术与性感文化　

　中国女性意识的觉醒

　女性性感与艺术　

　世纪之交的性感理念

　性感T型台：希拉里·克林顿——坚强自信更具性感魅力

2　发现自我　自信让你添性感

　性感不是天生成

　自信的女人才性感

　内在美才是真的美

　发展自己的性感优势　

　性感与年龄无关

　性感的自我心理调节　

　走出误区感受性感

　性感是一种生活态度　

　性感T型台：张曼玉——成熟的女人才性感

3　重塑自我　塑形健身美体

　2006：女性热门健身运动

　瑜伽：人与自然高度和谐

　普拉提：融会东西、刚柔相挤

　办公室伸展柔身操

　健走慢跑强身体

　常用健身方法比较

　女性塑形，多练力量　

　享受美食，感受性感

　性感T型台：科马内奇——健康的女人真性感

4　修炼自我　气质魅力关键词

　衣饰得体

　举止大方

　言谈动人

　仪态优雅

　心态平和

　学会宽容　

　个性率真

　才情出众　

　“体”现性感

　性感T型台：巩俐——率真个性，体现性感

5　才艺展示　修身养“性”之路

　书中自有颜如玉

　音乐增添女性美

　烧饭做菜也时尚

　茶道、茶艺与品茶

　小手工艺添情趣

　书法、绘画与摄影　

　山川游历增见识

　性感T型台：杜拉斯——女人的才情与性感

6　修炼细节　形象设计小贴士

 眼睛映照心灵美

 长发飘逸显个性

 红唇凸现轮廓美

 纤纤玉手添性感

 牛仔尽显形体美

 细高跟鞋显风流

 玲珑剔透小首饰

 闻香知味识女人

 性感T型台：

 王小慧——感悟生活，感性艺术

7　品牌战略　性感助你事业成功

 商界女性性感策略

 知识女性性感策略

 职场女性性感策略

 家庭主妇性感策略

 性感T型台：

 杨丽萍——中国的“孔雀精灵”

8　大众审美　世纪之初谈性感女人

 说说大众审美意识

 大众认可的就是美

 崇尚自然简约为美

 现代女性与自然美

 女性审美的多元性

 完美女性与完美性

 性感T型台：

 麦当娜——从崇尚自由、物质、性感到“良知复兴”

中国：东西南北谈性感女人

矜持雅致的东部女性

一方水土养一方人。中国东部绮丽的江南水乡，自然养育出精致优雅的女性群体。东方女性以上海为典型。到过上海的人都会领略到上海女人的漂亮。在南京路、淮海路或者外滩一带，常可看见一些漂亮的女士，个子高挑，身着长裙，体态婀娜，令人目眩。而且她们多半能和周围环境形成动人的谐调。别致干净、铺着鲜亮的彩色地砖的街道，以及路两旁欧式建筑的房屋，与妩媚的上海女人配搭起来，不知是都市环境造就了这些美女，还是这些美女们点缀了这个大都市。在上海，美女是一种风情，一种摩登冷艳的气派。这方面多少有些像巴黎女人。

上海女人的傲视天下，恐怕连没到过那里的人都有所耳闻。这也难怪，在这座中国最有活力、最具国际性的城市里，装点风景的除了高耸入云的摩天大厦和绚丽迷人的外滩灯火，令人眼炫的便是那里的美女了。她们穿梭在城市的每个角落，给这里增添了十分亮丽的色彩。同北方姑娘的爽快性格相比，上海女人有着江南女子的娇柔妩媚。她们一般生得皮肤娇嫩，白净水灵，这大约要归功于那里湿润的气候。这种独特的环境，也孕育出了独特的海派风情和都市女性的情结。正像张爱玲所说的，她们的目标，便是成为一种“优雅的女人”。上海女人天生对美的敏感，使得她们的装扮大多时髦、得体而不夸张。初到上海的人往往奇怪，怎么看不到有两个人穿相同的衣服，其实是她们每个人都有自己的风格。上海女人由于见多识广，几乎所有的上海女子都有那么点小资味道，她们坚信自己的审美观，不是美给别人看的，而是美给自己看的。上海女人一般都有较强的自主性。由于长期受到海派文化的影响，形成了细润、精致、灵秀、聪明、干练的特点。

苏州、杭州女人的精致优雅，犹如她们那里的西湖、园林和小桥流水，显得明丽、柔媚和委婉。这里的女人走起路来袅袅婷婷，体现了自身独特的气质。她们大多不用浓艳的脂粉，而讲究自然的肤色。她们的美丽之处全在于她们长得精致。江南的女子是属于娇小玲珑的一族，她们个个纤细苗条，柔弱秀美，在西湖边缓缓而行，柔弱得如同风中杨柳。江南姑娘的美是外在与自身的统一，自然山水造化了她们，为她们提供了创造的基础与灵感，使她们在这方面有着与生俱来的审美天赋。她们讲话的声音更让人着迷，人们称之为吴侬软语。特别是当两个江浙女子低声细语的时候，你会感到就像是林中鸟儿的呢喃。所以曾经有人戏说，宁听江浙人吵架，不听天津人说话。当然这只是各地人讲话的风格而已。

清山秀水孕育出的江南文化，同时又滋养了江南女子的灵性。她们慧质兰心，论琴棋书画，写诗作文，苏杭女人没有一样输给男人。苏杭女人爱美，但她们不会刻意去模仿新潮，她们的审美意识既前卫又传统，洋溢着出众的品位和内涵。

淳朴爽朗的西部女性

西部女性似乎有一种原生态的美。比较典型的如西安，这里的女性安静恬淡，柔媚中带有几分朴直的爽气。行走在西安的街头，她们典丽、淡雅的服饰与气质，总是与钟鼓楼、大雁塔、古城墙以及一些现代建筑相互映照。她们在街上随意地走动和谈笑着，没有一般都市女子的矜持态度，而是纯任自然地表现自我。

西安的女性爱美，也爱时尚。但她们注重美的自然和内在气质，体现个体美与城市人文环境的和谐，一如大雁塔水景广场上的音乐喷泉，具有现代化气息的水幕中隐隐透出古塔影之美。因而她们的美能自成一格。她们在与人交往时，眼中传递的是真情，口中吐出的是挚语，能给人以无尽的信任、典雅和庄重。她们表面温柔顺和，内心却刚烈，炽热如火，并且轻易不受外界的诱惑，而自有其精明过人之处。所以这里自古不乏女中英杰。近年在各地热播的电视剧《关中女人》，女主人公菊花巾帼不让须眉，顽强地维护中医世家的利益而牺牲自我，就是一个极好的例子。西安女人的顽强不屈的品性，使成功的西安女人比比皆是。西安历来是一个重视人文传统的地方，女孩子从小在家受到较好的家教，当她们长成俊俏姑娘以后，都能将家教和文化的内涵融在了美丽和典雅中，塑造出一种无法伪造的高贵的气质。

成都素有“天府之国”的美称，美丽富饶的成都平原，灵秀隽逸的峨嵋青城，加上温暖湿润的气候环境，养育出了成都女子的娇美。成都女子多体态隽秀，皮肤白净，看起来水灵娇媚，凸显她们的魅力。成都女人性格泼辣，三五女友行走街上，往往谈笑风生，风情万种。她们一般既有大家闺秀的风范，也有些小家碧玉的味道。在服饰方面，她们追求新潮，讲究时髦，同时由于受到传统文化和周围多民族服饰的影响，着装也留传统特色并相对偏艳，然虽丽而不俗。成都女人自信自尊自立，有着独特的气质与活力。她们天生丽质，故成都历来有“红粉第一城”的美誉。成都女人讲究穿戴，因此也推动了那里的服饰业。你只要在成都的步行街走走，纵横交错的街道上，尽是时装店、饰品店以及别的大大小小的商店，显示出这座传统商业都会的特点。

温情务实的南方女性

地处我国热带的广州这些地方，女性大多身材纤细瘦小，容貌平实自然，仔细看还有些异国风情。譬如宽阔的额头，深深的眼窝，乌黑的眼睛，挺括的鼻梁。广州女人最能体现广州人的精明，也许是天气比较闷热而缺少变化的原因，她们的着装在平时都比较随意，比较舒适，比较休闲。在中国开放的前沿，她们却能保持低调，对新的潮流总是安之若素，这到底是出于本性呢，还是因为司空见惯?其实仔细观察，广州女人和香港女人在装扮上也有相似的特点，平时都是比较的休闲比较的务实，比如一些棉质的浅色T恤衫运动衫，或者休闲式的衬衣配上短裙、牛仔裤等。不过她们在正式的社交场合也许不是这样，她们的丝质或毛质服装还是很精美的。

广州女人个性一般比较内敛，她们的性感是出白骨子里的。她们更多地注重内在的修养。她们生性温柔娴淑，任劳任怨，不事张扬，大多是理想的贤妻良母。许多广州女人还精通厨艺。在这个粤菜之乡，女人在家都能做一手好菜。她们尤其会煲汤。她们会用小刀将肉骨头剔得干干净净，放进罐里煨上一整天，让汤汁变得像牛奶一样白，泛出阵阵的浓香，然后一家人高高兴兴地享用。她们也爱吃。外地人到广州，觉得那里饭馆比较多，但你真要去吃吃早茶、中茶和晚茶什么的，总是人满为患，而且许多都是本地人。除了吃，广州女人爱玩也会玩。旅游是广州女人最热衷的项目，由此推动了广州旅游业的发展。

豪爽大气的北方女性

在北方的女性中，我们之所以先谈到哈尔滨，这是因为她们在北方女性中是个性最纯粹的，最有特点的，同时也是风情万种的。东北大平原上的哈尔滨，冬天冰天雪地寒风凛冽但却四季分明的气候，还有满街的那些俄式建筑、大面包、啤酒等，这些都似乎造就了哈尔滨女人的气质：热烈、直率、浪漫、心胸开阔、不拘，_、节、乐于助人。她们的那种豪爽和大气，让这里的女人别有风情。

哈尔滨女人的直率和真实是有名的。如果她们认为你有做得不对的地方，一定是毫不客气地当面指出，但决不会在背后又说三道四的。南方朋友初遇这样的情形，会觉得面子上挂不住，但是过不久就习惯了，于是更觉得她们的坦诚。与这样的女人在一起，总是快乐和开心的，她们好像天生具有某种乐观的因子，让人健康、快乐、生命力勃发和积极向上。在时尚领域，哈尔滨女人敢领时装潮流之先。她们也舍得在这方面投资，哪十白一掷千金也在所不惜，所以在新式服装的消费水平上恐怕是全国最高的。她们多半都有高挑匀称的身材，白净细腻的肤色，配上各种时新的款式以及大反差的色调，但并不觉媚俗，而是显出灿烂浓烈的风情。  最后，回到首都北京。这里除了那些地地道道的北京女人外，还汇集着来自各个地方的中国最优秀的女性群体：政界的女精英，商场的女强人，最优秀的女演员、女模特、女作家、女画家等等。北京作为文化古都、文化中心，北京女性的知识程度和文化修养是全国最高的。北京女人的文化底蕴、自信和浪漫，使她们有一种宏大的气魄和豁达的处世态度，视野也比较开阔，因而她们激情奔放、豪爽真诚。

P12-14

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

这是苏东坡脍炙人口的一首描述庐山景色的诗。

本书将要谈到的性感(OOMPH)就是这样。她犹如美丽的风景，我们身在其中，时时感知到她的美，但是，真要我们说说什么是性感，性感美是怎样表现出来的?我们却未必能够完完全全说清楚。

艺术欣赏讲究距离产生美。这就像在博物馆里欣赏一幅欧洲文艺复兴时期的著名油画一样，你必须退后几步，远距离地观察，方能发现她的美之真谛。于是，我们不妨先从回顾性感文化入手，然后从大众审美的视角，来讨论女性美的问题。

女人和性感有着天然的联系。女人爱美，乃是女人的天性。女性追求性感，这也是天经地义的事情。古今中外，莫不如此。从维纳斯到蒙娜丽莎，从赵飞燕到杨玉环……时代走到今天，更是远离了过去那个“谈性色变”的年代。性感已经渗透到社会生活的方方面面，性感的内涵也一天比一天更加丰富。

性感并不神秘。一般来说，每个女人自身都存在性感的元素。关键是我们要有信心去发现它，开拓它，修炼它，把自己最美好的一面呈现给这个世界。本书力图全方位地介绍性感知识，同读者朋友共同讨论如何做一个性感女人的问题。

愿每一位女性朋友都能成为性感女人。