从镜子中看着自己，眼眶下的黑眼圈、鼻翼的青春痘、腊黄的肤色，脸上肌肤毫不留情地抗议着我平常的疏于保养，不仅如此，工作、家庭也正一步步地侵袭身体的机能，影响了正常的生活。
这本书正是要帮助解决“皮肤干燥·眼睛千痒·肩颈僵硬·腰疼背痛·失眠心悸·精神紧张·心浮气躁·便秘水肿·月经不调·骨质疏松”等困扰，除了能让你容光焕发外，更要维持内在的体质，由内而外全面地健康漂亮。
另外，身为上班族的你，通常并没有太多时间为自己料理三餐，这本书也考虑到开伙煮食并不容易，所以设计成方便烹煮的食谱，还有即使在办公室也能冲泡的茶方。从今天起，忙碌再也不是借口，健康的身体才是你我必须追求的目标。