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书名 孕妈妈生活宜忌全书
分类 生活休闲-育儿早教-育儿百科
作者 雨田
出版社 北京科学技术出版社
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简介
编辑推荐

每一位孕妈妈都渴望宝宝平安降生,但也多有一些错误的、模糊的妊娠保健认识,对孕妈妈及胎儿带来健康隐患。本书对孕妈妈的妊娠、日常生活、饮食营养、衣着美容等方面中不科学、不合理的做法进行了科学分析,讲述了“宜”和“忌”的道理,帮您树立正确理念,清除孕期烦恼。

内容推荐

本书综合运用了妇产科学、预防保健医学、优生学、运动医学等现代医疗保健的科学原理,对孕妈妈的日常生活、饮食营养、衣着美容、居室、用药、胎教、生理、心理、保健、疾病、运动健身、性生活、产前准备等方面中不科学、不合理的做法进行了科学分析,并讲述了“宜”和“忌”的道理,从而帮助每一位孕妈妈树立正确观念,健康快乐地度过孕期。

目录

前言

妊娠宜忌

 生育年龄忌过年

 生育年龄忌过晚

 受孕季节宜科学安排

 生过痴呆儿的妇女宜查明原因再妊娠

 蜜月旅行不宜何孕

 新婚不宜急于怀孕

 宜选择怀孕最佳时间

 忌酒后怀孕

 炎热夏季不宜怀孕

 忌长期服药和接受X线照射后急于怀孕

 避孕期间不宜怀孕

 忌摘环后立即怀孕

 妊娠前忌服安眼药

 早产、流产后不宜立即怀孕

 妊娠前宜服用叶酸

 孕前宜治疗牙病

 剖宫产后不宜立即怀孕

 风疹患者不宜怀孕

 高血压病情严重患者不宜怀孕

 肝炎患者不宜怀孕

 心脏病患者不宜怀孕

 肺结核患者不宜怀孕

 哮喘病患者不宜怀孕

 糖尿病患者不宜怀孕

 肾炎患者不宜怀孕

 乳腺癌患者不宜怀孕

 甲亢患者不宜怀孕

 类凤湿活动期患者不宜怀孕

 红斑狼疮患者不宜怀孕

 病毒感染期患者不宜怀孕

 严重贫血患者不宜怀孕

 夫妻患有遗传性疾病不宜怀孕

 男性服抗癌药期间不宜怀孕

 患滴血虫阴道炎者不宜怀孕

 外阴尖锐湿疣患者不宜怀孕

 淋病患者不宜怀孕

 宜了解胎儿10个月的生长发育情况

 忌妊娠前缺乏营养

 丈夫宜关心爱护怀孕的妻子

 忌轻易终止妊娠

日常生活宜忌

 宜创造建和谐的家庭氛围

 孕妈妈工作时的宜忌

 忌忽视休息

 睡眠时间不宜过少

 不宜坐着睡觉

 忌仰卧或右侧卧睡眠

 忌妊娠末期长时间仰卧

 不宜睡席梦思软床

 忌吸烟

 忌饮酒

 忌用盆浴

 忌洗澡水温过高

 忌洗澡时间过长

 忌坐、立、行姿势不当

 忌久坐、久站

 忌日光浴时间过长

 忌看电视时间过长

 忌看恐怖、惊险书刊及影视片

 忌欣赏音乐不当

 忌忽视噪声对母体、胎儿的影响

 忌到拥挤场所

 忌乘车不当

 不宜驾车

 忌在夏季生活不当

 忌在冬季生活不当

 忌多闻汽油味

 忌在厨房久留

 忌接触电离辐射

 忌常使用手机

 宜合理使用空调

 忌使用微波炉

 忌使用电吹风

 宜注意手的卫生

 不宜多饮汽水

 宜多饮水

 忌养猫

 忌过多接触洗涤剂

 忌接触农药

 忌戴隐形眼镜

 忌“用水”时用生水

 不宜打麻将

 忌欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐

饮食营养宜忌

 宜注意营养

 宜补充足够的蛋白质

 忌热能不足

 忌缺乏维生素A

 忌缺乏维生素B1

 忌缺乏维生素B2

 忌缺乏维生素B6

 忌缺乏维生素B12

 忌缺乏维生素C

 忌缺乏维生素D

 忌缺乏维生素E

 忌缺乏维生素K

 忌缺钙

 忌缺铁

 忌缺锌

 忌缺碘

 忌缺硒

 忌缺钾和钠

 增加营养宜适度

 宜选择含维生素多的食物

 忌营养过剩

 忌节食

 忌偏食

 宜因月择食

 宜因季择食

 忌贪食

 忌全吃素食

 忌吃过敏性食物

 忌过多食用刺激性食物

 忌多吃精米精面

 忌不吃玉米

 宜吃豆及豆制品食物

 孕早期忌多食动物肝脏

 忌多吃方便食品

 忌常吃罐头食品

 忌多吃菠菜

 忌多吃山楂

 忌吃热性调味品

 忌摄入食盐过多

 忌吃冷饮过多

 忌饮用咖啡等饮料

 忌饮茶过多、过浓

 忌多吃桂圆

 忌多吃辣椒

 忌多吃油条

 忌多吃甘蔗

 忌食霉变食物

 服用铁剂忌喝牛奶

 忌滥用滋补药品

 宜采用合理的烹调方法

衣着美容宜忌

 忌穿紧身衣

 忌穿高跟鞋

 忌用布带紧扎腹部

 不宜戴乳罩

 忌束胸过紧

 忌穿长筒紧袜

 忌受静电影响

 忌染发

 忌烫发次数过多

 宜保护头发

 忌使用电吹风

 洗头、洗澡宜注意的问题

 忌涂指甲油

 忌室内摆放松柏类植物

 宜注意室内环境卫生

 忌在室内常用芳香剂

 室内温度忌过高或过低

 居室湿度忌过高或过低

 居室忌有刺激性气味

 居室宜选用的色调

 居室装饰宜和忌

 忌进住新装修的房间

用药宜忌

 用药宜合理

 宜知用药的原则

 宜知药物对不同时期胚胎的影响

 宜知对胎儿发育有影响的药物

 宜知丈夫服药对胎儿的影响

 忌自行服药

 忌过多服用维生素

 忌过多补钙

 忌滥用抗生素

 忌服阿司匹林

 忌滥服止咳药

 忌服安定

 忌服用的西药

 忌服驱虫药、泻药

 忌服用利尿剂

 忌使用消炎痛

 忌服的中草药

 忌服用的中成药

 忌使用清凉油、风油精

 忌乱服补品

 忌用蓖麻油

 忌服用鱼肝油过多

 忌盲目打预防针

 忌注射丙种球蛋白

 忌接种风疹疫苗

 忌忽视注射破伤风药物

 忌接触农药

胎教宜忌

 忌不了解胎教的含义

 忌不能正确认识胎教

 忌不了解胎教与智商的关系

 实施胎教宜注意的问题

 胎教宜从孕前3个月开始

 宜重视抚摸胎教

 宜知抚摸对胎儿的保健作用

 抚摸胎教宜注意的问题

 忌抚摸胎儿无规律、过于急促

 抚摸胎教宜用的方法

 宜重视音乐胎教

 宜知音乐胎教的含义

 音乐胎教宜掌握的方法

 音乐胎教宜注意的叵题

 不同性格孕妈妈宜选择不同的胎教音乐

 宜重视语言胎教

 忌忽视语言胎教对胎儿的作用

 语言胎教宜做到形象、声音、情感三结合

 忌忽视胎动的异常现象

 语言胎教宜与日常生活相结合

 语言胎教宜与实物相结合

 语言胎教忌忽视对胎儿呼唤

 给胎儿讲故事忌过长、繁杂

 忌不了解运动胎教的含义

 宜掌握运动胎教的方法

 宜帮助胎儿做游戏

 忌忽视光照胎教

生理、心理宜忌

 宜知孕早期生理、心理的变化

 宜知孕中期生理、心理的变化

 宜知孕晚期生理、心理的变化

 宜知怀孕后子宫的变化

 宜知怀孕后皮肤的变化

 宜知怀孕后乳房的变化

 宜知怀孕后呼吸功能的变化

 宜知怀孕后心脏血管系统的变化

 宜知怀孕后血液循环系统的变化

 宜知怀孕后肠胃系统的变化

 宜知怀孕后泌尿系统的变化

 宜知怀孕后骨骼系统的变化

 宜知怀孕后内分泌系统的变化

 宜知怀孕后体重的变化

 宜知怀孕后的心理变化

 宜重视心理健康

 丈夫宜重视孕妈妈的心理健康

 忌消极情绪

 忌过度焦虑

 忌过度悲伤

 忌发怒

 忌烦躁心理

 忌羞怯心理

 忌疑虑心理

 忌焦虑心理

 忌紧张心理

 忌担心心理

 忌暴躁心理

保健宜忌

 宜知孕早期的保健措施

 宜知孕中、晚期的保健措施

 宜知缓解早孕反应的措施

 忌忽视冬季保健

 忌忽视保温

 忌忽视肥胖对妊娠的影响

 宜知改善孕期失眠的措施

 宜保持口腔卫生

 忌不刷牙

 忌不经常清洗外阴

 忌用肥皂清洗外阴

 忌常用高锰酸钾清洗外阴

 忌经常冲洗阴道

 忌忽视尿路感染

 忌忽视病毒感染

 忌忽视病毒感染时对胎儿的影响

 忌忽视妊娠中毒症

 忌便秘

 忌贫血

 忌患腮腺炎

 忌感冒

 忌轻视腹泻

 忌忽视下肢静脉曲张

 忌X线照射

 忌过多使用超声波检查胎儿

 忌做CT检查

 忌忽视瘙痒

 忌过多刺激乳头

 忌忽视疼痛

 忌忽视胎动

 忌忽视可能造成流产的因素

 忌盲目保胎

 忌保胎方法不当

 忌多次阴道流血仍保胎

 忌盲目使用黄体酮保胎

 忌人工流产不当

 忌多次做人工流产

 忌人工流产后忽视采取保健措施

 忌忽视妊娠晚期的高血压

 忌忽视妊娠后期出现的一些症状

 妊娠晚期水肿宜选用的食疗方

疾病防治宜忌

 宜知患病的信号

 宜知疾病对胎儿的影响

 患心脏病的孕妈妈宜知

 患甲型肝炎者不宜继续妊娠

 妊娠合并急性和慢性肾病不宜轻视

 患慢性肾炎的孕妈妈宜知

 患结核的孕妈妈不宜继续妊娠

 患高血压的孕妈妈宜知

 宜知妊娠高血压综合征的危害

 宜知妊娠高血压综合征对胎儿的危害

 宜知妊娠期糖尿病对胎儿的影响

 妊娠合并甲状腺功能亢进的孕妈妈宜知

 患消化道溃疡的孕妈妈宜知

 宜知妊娠期急性阑尾炎的信号

 不宜忽视妊娠期的皮肤病

 忌忽视妊娠期滴虫性阴道炎的治疗

 宜知孕早期阴道出血的原因

 宜知子宫肌瘤对妊娠的影响

 宜知宫颈糜烂对妊娠的影响

 宜知完全流产和不完全流产

 宜知习惯性流产

 宜知早产及其原因

运动健身宜忌

 宜参加体育活动

 体育锻炼宜有度

 忌活动过少

 忌过量剧烈运动

 宜适当游泳

 骑自行车的宜和忌

 宜散步

 健身运动后忌什么

 宜参加的运动项目

 孕期宜做的保健操

 妊晚期忌远行

性生活宜忌

 宜知妊娠早期的性生活

 宜知妊娠中期的性生活

 宜知妊娠晚期的性生活

 临近分娩期忌过性生活

 忌性生活过频

 忌忽视性生活后出现的腹痛现象

产前准备宜忌

 宜重视产前检查

 忌忽视胎儿出生前的检查

 高龄初产妇宜高度重视产前检查

 忌忽视预产期

 孕期不宜过长

 忌临产准备不足

 丈夫宜重视妻子产前的心理呵护

试读章节

语言胎教宜与实物相结合

语言胎教与实物结合可使孕妈妈的语言有层次、形象和内容充实,便于胎儿听懂和记忆。

1.利用彩色卡片学习语言的文字。彩色卡片就是用彩色在白纸上写语言、文字、数字的卡片。首先从汉语拼音a、0、e、i、u开始,每天教4-5个,也可教胎儿26个英语字母,先教大写,然后是简单的单词。如教a这个汉语拼音时,可一边发音一边用手指写它的笔画。这时最重要的是能通过视觉将“a”的形状和颜色深深地印在脑海里。因为这样一来你发出的“a”这一字母信息,孕妈妈就会以最佳状态传递给胎儿,从而有利胎儿用脑去理解并记住它。

汉语拼音韵母教完后,可以接着教声母和简单的汉字,如”大”“小”、”天”、“地”等,在教胎儿学习时,孕妈妈要用真挚的感情和耐心,切忌急躁、敷衍了事。

2.使用彩色卡片学习数字。通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色以及你的声音一起传递给胎儿。胎教成功的诀窍是不要以平面的形象而要以立体形象传递。例如,“1”这个数字,视觉化的窍门在于加上由“1”联想起来的各种事物。如“竖起来的铅笔”,“竖起来的筷子”等,让“1”这个数字具体又形象。在教“2”这个数字时,你可以想象“浮在水面上的鸭子的倩影”,尽可能从身旁的材料中找出适当的例子来。这种胎教形象化,便于胎儿记忆。

3.学做算术。做算术也是一样,例如教1加1等于2的时候,可以说“这里有1个香蕉,又拿来了1个香蕉,一共有2个香蕉了。”

4.教图形。教图形时先用彩笔在卡片上描绘出圆形、方形、三角形,将其视觉化后传递给胎儿,并找出身边的实物来进行讲解。

胎儿的大脑如一张白纸,对外界的信息是没有什么难易之分的,好奇就接受,厌烦就拒绝。这样就不妨有选择地挑一些有趣的话题,通过感官和语言传递给胎儿,以刺激胎儿的思维和好奇心,加强记忆。

语言胎教忌忽视对胎儿呼唤

父母通过声音和动作,与腹中的胎儿进行对话和呼唤训练是一种积极有益的胎教手段,且不可忽视胎儿能够通过听觉感受到父母充满爱心的呼唤。呼唤能增进孕妈妈和胎儿之间生理上的沟通和情感上的沟通,对胎儿的身心发育具有极大的好处。呼唤就要给胎儿起个简单而响亮的名字,经常呼唤可得到胎儿的认可。

所以,语言胎教时忌忽视对胎儿的呼唤。语言胎教要与往常和宝宝说话一样随时随地结合现实生活,呼唤胎儿的名字,可以让胎儿感到孕妈妈时时在想着他,让他也知道孕妈妈在做什么。这对沟通母子感情和训练胎儿说话和了解外界事物都有好处,会使宝宝出生后很快熟悉环境,认识世界。

给胎儿讲故事忌过长、繁杂

给胎儿讲故事是一项不可缺少的语言胎教内容。因为讲故事时,孕妈妈娓娓动听地述说传递给胎儿,使胎儿不断接受客观环境的影响。

讲故事的方式有两种:一种是由孕妈妈任意发挥,随意编就的故事;一种是读故事书,最好是图文并茂的儿童读物。内容宜短,宜轻快和谐。忌讲一些极易引起恐惧和伤感以及使人感到压抑的故事,如《狼来了》等。

讲故事时孕妈妈应采取一个自己感到舒服的姿势,精力要集中,吐字要清楚,声音要和缓,既要避免高声尖气地喊叫,又要防止平淡乏味的读书,应以极大的兴趣绘声绘色地讲述优美动人的故事内容。

语言胎教忌忽视对胎儿的品德教育

阅读一本好的文学作品可以从中受到美的熏陶,使人精神振奋、耳目一新、积极向上,受到高尚情操的感染。孕妈妈在进行语言胎教时每阅读一部好的文学作品一是本身受到极大的教育,二是感染胎儿,从中受到美好启迪和高尚情操的感染。但要注意以下两点:

1.忌低级趣味及污秽、打斗、杀戮的作品,不要看令人过于紧张和心情激动的作品,以防对孕妈妈的精神产生干扰。

2.阅读文学作品时忌废寝忘食、通宵达旦,这样会累及身体和心理健康,影响胎儿生长和发育。

除进行语言训练外,还可以进行艺术教育和品德训练,起到美学胎教的作用。对大一些的胎儿可多欣赏文学作品和讲故事。

忌不了解运动胎教的含义

运动胎教是指孕妈妈适时地、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。一般在妊娠12-16周即可适当地对胎儿进行宮内运动训练。对胎儿进行运动训练的方法是:孕妈妈仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,过几周后胎儿逐渐适应会做出些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。

对胎儿的运动训练应当注意,一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练,先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间不宜超过10分钟。否则将适得其反。

研究表明,凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。身体健壮,手脚灵敏,智力、体质全面发展通常是他们的特征。

宜掌握运动胎教的方法

孕妈妈做些胎儿运动体操有助于胎儿在母体中健康地发育,可以促进胎儿触动觉、平衡觉、肢体运动的发展,并通过反复训练使胎儿建立起有效的条件反射,增强肢体运动和肌肉的力量及相应功能的协调发育。运动胎教可以通过以下方法进行:

1.胎儿爱抚法。此法可在妊娠12周开始进行。训练时孕妈妈仰卧在床上,头不要垫得太高,全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部微笑,双手轻放在胎儿身上(也可将上身垫高,采取半仰姿势),每次2-5分钟,双手从上至下、从左至右,轻柔缓慢地抚摸胎儿,同时可想象双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,并有一种喜悦和幸福感。训练时可深情地默想或轻轻说:“小宝宝,妈妈真爱你”等爱抚的话。

2.胎儿指按法。此法应在有胎动感觉时训练,每次以3-5分钟为宜,姿势同爱抚法。做完爱抚法后孕妈妈用食指或中指轻轻触摸胎儿,然后放松。开始时胎儿一般不会做出明显反应,待母亲手法熟练并与胎儿配合默契后胎儿就会有明显反应。若遇到胎儿“拳打脚踢”的强烈反应时,孕妇应停止动作。

3.胎儿拍打法。此法应在妊娠20周进行。每天早晚奋进行一次。姿势同爱抚法,每次3-5分钟。其方法是:当胎儿踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等待第二次踢肚。一般在一两分钟后胎儿会再踢,这时再拍几下,接着停下来,如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢,注意改拍的位置离原来踢的位置不要太远,这样可锻炼胎儿的运动能力。

4.胎儿运动法。此法适用于妊娠24周的孕妈妈。一般先做爱抚法或拍打法,然后再进行采用运动法。训练时可用双手轻轻推动胎儿,帮助胎儿在宮内“散步”。其手法要轻柔,要循序渐进,不可急于求成,即便在怀孕28-32周训练高峰期,每次也不能超过5分钟,否则只能拔苗助长,适得其反。训练时思想要集中,消除一切杂念,应有幸福喜悦感。

在进行运动胎教的前2周,胎儿一般不会有明显反应,但当胎儿适应后就会与孕妈妈配合,做出明显反应。胎儿若有轻柔的动作时可以继续进行;若胎儿剧烈蹬踢挥拳,表示胎儿不高兴、不舒服,孕妈妈可以暂时停止锻炼。

给胎儿做体操应当注意以下几点:

一般在晚上21-22时胎儿活动频繁时进行训练;

开始每周3次,以后按具体情况逐渐增多;

每次锻炼时间为5分钟;

配合音乐,效果更好;

出现宫缩或临产的孕妈妈不要进行训练。

宜帮助胎儿做游戏

孕妈妈对胎儿做游戏胎教训练,不但提高了胎儿活动的积极性,而且可促进胎儿的智力发育。“胎儿体操与踢肚游戏”是美国育儿专家凡德卡教授提出的。通过这种胎教法可以达到胎教的目的。

当妊娠20-24周时,孕妈妈可以感觉到胎儿的形体,这时可对胎儿进行推晃式锻炼,即轻轻推动胎儿,使之在腹中“散步”、“荡秋千”、“踢腿”。(P108-111)

序言

每一位准备做母亲的人心中都充满极大的欢欣与希望,都企盼能生育一个健康、活泼、聪明的小宝宝;同时心里却又有几分惶恐和不安。其实,对十月怀胎产生一些疑惑、忧虑和担心不足为奇。其中一个重要的原因就是对妊娠保健知识一知半解,或者在卫生、保健、饮食、生活、胎教诸方面存有许多错误的、模糊的认识,以致不自觉地走入了误区。

《孕妈妈生活宜忌全书》综合运用了妇产科学、预防保健医学、优生学、运动医学等现代医疗保健的科学原理,对孕妈妈的日常生活、饮食营养、衣着美容、居室、用药、胎教、生理、心理、保健、疾病、运动健身、性生活、产前准备等方面中不科学、不合理的做法进行了科学分析,并讲述了“宜”和“忌”的道理,从而帮助每一位孕妈妈树立正确观念,健康快乐地度过孕期。

本书具有科学性、启迪性、实用性和可读性的特点。在编写中承蒙天津中医大学第一附属医院王哲、廉玉麟主任医师的指教和审阅,并参阅了部分相关资料,在此一并表示衷心感谢。

愿本书成为每一位孕妈妈的生活挚友!

编者

2007年3月

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更新时间:2025/1/19 14:36:58