揭开高血压病的神秘面纱，找出赶跑高血压病的最佳措施！本书以第一人称的手法向读者详细介绍了高血压病的临床表现、预防措施等基本知识，只要是高血压病患者想知道的，本书就有介绍。全书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的实用性。

人类在我的攻击下，轻则致残，重则丧命。而且我还会使人的血粘度增高，致使脑血栓形成。因我常在人们不知不觉中使人致残丧命，故人类称我是无声杀手！我更厉害的绝招是，我会突然发难，在人类毫无防备的情况下把人的脑血管搞破裂……

第一章 你认识我吗?

“人类无声杀手”高血压病的自白

第二章 你想进一步了解我吗

你知道我的术语有多少吗

我迷惑了你吗

我是不治之症吗

患上我你能长寿吗

我是遗传病吗

你知道我是如何分类分期的吗

老年人患上我特征是什么

我为什么会升高

一天内我会波动吗

你知道什么是临界高血压吗

有我正常吗

患上我能“跟着感觉走”吗

瘦子比胖子危险吗

吃得胖与我有关系吗

“白大褂效应”是什么

你敢轻视我的早期症状吗

我害怕你信任医生

心率的快慢对我有影响吗

控制我的收缩压和脉压重要吗

你知道自己鼻出血怎么办吗

凭感觉你能知道我存在吗

我骤降你受得了吗

你盲目把我降到正常水平对你好吗

把我降得越低越好吗

化学元素与我有关吗

患上我你的配偶怎么办

中医对我是怎样分型的

你不该学会的正确自测法

你知道有关我的换算法吗

清晨与晚上的我不一样

患上我有哪些临床表现

第三章 你知道我与你的缘份吗

你知道对我的常规检查吗

如何正确测量我

你治疗前为啥还要检查我

测量我为什么会发生误差

你明白为什么测我越测越高吗

你知道家庭测我应注意的问题吗

你鼻出血为啥要查我

你查血糖很重要吗

你知道我最厉害时的表现吗

你的血粘滞度与我有关吗

你敢不重视血黏度检查吗

你不敢不重视尿常规检查

你更不敢不重视心脏检查

你知道定期测我的好处吗

患上我为啥要检查肾脏

患上我为啥还要检查眼底

一次测定能确定我的轻重吗

长期吃药又不定期查我的坏处你知道吗

无论轻重，只要患上我你敢不检查吗

医生为啥一天24小时都要测定我

第四章 你知道我怕什么吗

1.我怕你饮食上预防我

我不想让你知道你的饮食原则

我很怕你限盐补钾

吃芹菜能预防我吗

你常喝牛奶我害怕

海带是我的敌人

我不愿看到你常吃苹果

你巧吃花生预防我

我闻到洋葱味就想跑

早晨饮水预防我

你常吃小白菜我呕吐

我不敢闻的是大豆及制品

绿豆及制品我害怕

吃玉米及玉米油预防我

你常吃香蕉我头痛

你吃鱼我反胃

常吃苦瓜预防我

你吃梨，我发怵

你常吃西瓜我没了家

柿子是我朋友钠的天敌

猕猴桃，赶我跑

见红枣我就逃

你吃核桃预防我

虾皮虾皮，我的大敌

蜂蜜蜂蜜，你要我着急

你吃芝麻及制品我害怕

常饮菊花茶能防我

你吃两红柿，让我挺着急

你吃马铃薯，我象中了毒

你吃药，我受煎熬

我不想看到冬瓜

你吃胡萝卜，让我坏了肚

适量食植物油预防我

你多食蔬菜我不来

多摄纤维素，我一听就发怵

适量摄入优质蛋白质我害怕

2.我害怕的运动预防

你用做运动前的检查吗

我害怕你会巧安排运动时间

我喜欢你身体不好去运动

我小想让你知道锻练的正确步骤

我怕你运动强度合理

懂得成年人如何防我吗

明白妇女怎样防我吗

我怕你从自我做起预防我

散步也能预防我

你利用健身脚踏车运动我不满

你饭前运动我害怕

我不想看到你运动前的准备活动

常打太极拳预防我

我还怕你适度爬楼梯

你适度跳舞我心烦

你“微笑轻松运动”我哭泣

你慢跑对我好处少

我怕你运动时选对鞋

我喜炊你迷恋高尔夫球

我特怕你做擦颈甩臂降压操

更怕你常做预防我的运动操

3.我害怕的生活保健预防

我不想让你知道的日常生活手册

你有好心情，我象吃苍蝇

你患便秘我高兴

我怕你进行日光浴

你节日放纵我高兴

你上午护理我抗议

你足部按摩我害怕

我还怕你常按压足三里

按压合谷穴预防我

我怕你常刺激手背两侧

你垂钓，我害怕

倾听音乐，你舒坦我很烦

常梳头发预防我

我不想让你了解家庭护理原则

你懂三个三，让我苦无边

你最好糊涂过夏天

你不关注寒冷我高兴

你别知道我有哪十怕

你是我袭击的高危人群吗

我猖狂的九大时刻你不懂

女性高危时刻我不告诉你

你交谈方式正确我害怕

我害怕你生活有规律

缓慢起床预防我

中午小睡有利你

环境幽静预防我

你工作驰张有度我心烦

患上我你结婚不检我高兴

工作锻练安排好，我藏身机会就会少

你吸烟，我高兴

敲打足底预防我

热酒壶温暖法我失意

你笑日常开我心烦

我常怕你深呼吸

糊涂人发生意外我高兴

你远离噪音非我意

你情绪消极我高兴

我喜欢你心理压力大

4.我害怕的并发症预防

我不想让你知道并发症有多少

我怕你警惕我的并发症

我怕你明白我的预后因素

你千万别知道对我的一级预防

你头痛，呕叶不警惕我高兴

我喜欢你耳鸣时不就医

你气短心悸别就医

你手足麻木我发威

预防脑血管疾病我害怕

更不乐意你预防脑动脉硬化

你警惕心肌梗塞我生气

你预防冠心病我着急

我害怕你预防脑中风

你不重视高血脂我高兴

我希望“将军肚”不预防我

我特喜欢打鼾的人

第五章 你知道如何对付我吗

1.我不想让你知道的对付我的方法

你掌握了对付我的正确方法我着急

你别知道把我控制到多少为好

你别想把我彻底根除

不显示症状你别理我才好呢

我突然升高你怎么办

我怕你早发现我早治疗

你懂得要降我需循序渐进吗

我不让你知道对付我先治什么病

你会综合调理我害怕

平衡降我使我累

使我生病的个体化疗法

致我死亡的阶梯疗法

2.对付我的药物法

你千万别明白对付我的用药原则

发现我你敢马上服药吗

我怕你服药从小剂量开始

我不想让你知道何时服药最好

你坚持长期服药我可怎么办

我希望你兴趣代替医药

不能让你知道对付我的药和药性

我怕你会选择对付我的常用药

我害怕的利尿药

B受体阻滞剂是我的克星

我的天敌a受体阻滞剂

钙离子拮抗剂是我头疼的名字

血管紧张素转换酶抑制剂气死我

使我毙命的血管紧张素Ⅱ受体拈抗剂

你不该知道的一线用药各自特点

你不要学会我骤然升高的用药法

患上我的老年人不应知道的

不想让你知道的利尿药的重新评估

你别学会自我调整用药法

我害怕VC和路丁配合用

不让我活的中成药

3.你不该知道的用药注意事项

你擅自停药我舒服

你不慎用药我高兴

降我不降脂，是我高兴时

我一降，你敢立即停药吗

常服阿司匹林对谁好

你单一用药我兴奋

你敢迷信进口药、新药、高价药吗

你认为用药越多越好我高兴

你敢不测我就用药吗

你敢凭经验服药吗

你最好认为服不服药没差别

你敢盲目购药吃吗

忌根据病情轻重决定是否用药

你不敢大量服两洋参

你知道谁不敢服利血平吗

你感冒了为什么不服用速效伤风胶囊

患上我的妇女敢吃避孕药吗

你敢盲目使用VITE吗

廉价药也能对付我吗

4.对付我的非药物法

你敢单纯用药吗

对付我的茶疗法

我害怕的粥疗法

我小愿看的菜疗法

我不敢提的汤疗法

我头疼的果菜汁疗法

我恶心的磁疗法

我仇视的色彩疗法

对付我的书画疗法

我不忍闻的药忱方法

使我头痛的刷浴疗法

我不敢看的针灸疗法

让我生气的气功疗法

我心惊肉跳的刮痧疗法

赏花疗法压迫我

洗足疗法赶跑我

拔罐疗法气死我

敷贴疗法恼死我

按摩疗法撕碎了我

第六章 你想远离我吗

1.你能从饮食中远离我吗

盐足我的好朋友

高脂肪高胆固醇是我的温床

你长期吃得太饱我高兴

肥肉肥肉我的朋友

烈酒，我的挚友

浓茶使我把根扎

你过晚的晚餐是我的

你常赴盛宴，大壮我胆

你暴食暴饮我有精神

你多吃味精调我口味

你随意用人参，能壮我骨筋

你敢用咖啡提神吗

我喜欢你多吃螃蟹

菠萝使我快乐

蛋黄蛋黄，我的干粮

你多吃面包壮我体

我喜欢你饮缺钙的水

你饮缺钾水我高兴

你少吃肥肉我伤心

我不让你学会喝水的学问

2.我怕你生活中远离我

我不让你知道我的误区

你能控制住我吗

不信你能购买好的血压计

你敢长期打麻将吗

你敢长时间下棋吗

我喜欢你打扑克

你用力过猛，我赶快上升

你情绪激动，该我冲锋

疲劳过度，我在你身上常住

你直立过久，我频频得手

你扭秧歌，似我在喝可乐

你敢做高危险动作吗

你长期接手机我喜欢

你过分看球赛，咱两个就同在

你妒火中烧我兴奋

悲痛你哭我也“哭”

我想使你起床后马上运动

你不该知道的冬季起居十忌

你高枕，我放心

你卧床不起，我更易攻击

你敢大胆地开车吗

你敢不小心持重物吗

你敢听强刺激的音乐吗

你长时间看电视我高兴

我不想让你知道洗浴注意事项

你敢随意用冷水浴吗

你穿衣不慎我高兴

你后仰洗头，活该我牛

你炒股头晕，我内心特顺

你能过好性生活吗

你不敢上厕所时间过长

蹲着大便，我上你肩

我怕你睡姿象个弯月亮

附录一

附录二

附录三

人体血压的升高与降低受人体内多种调节因素的影响和控制，要想知道血压为什么会升高，就必须知道人体内的血压是怎样调节的。

人体血压的调节受通过神经和体液两大因素的影响。

1.神经调节

①心脏的神经支配 心脏和四肢肌肉一样，有神经支配。支配心脏的神经叫植物神经，如交感神经的心交感神经和副交感神经的迷走神经。心交感神经兴奋时，其末梢释放一种叫去甲肾上腺素的血管活性物质。这种物质作用于心肌细胞膜上的肾上腺素能f3受体，导致心率加快，心肌收缩力增强，心输出量增加，血管收缩，血压升高；副交感神经兴奋时，其末梢释放一种叫乙酰胆碱的活性物质。这种物质作用于心肌细胞膜上的M受体，导致心率减慢，心肌收缩力减弱，心输出量减少，血管扩张，血压下降。在正常情况下，交感神经和副交感神经对心脏的作用是相互依存，相互对抗，相互协调的。

②压力感受器机制 神经系统对心血管活动的调节是通过各种反射来实现的。在颈动脉窦和主动脉弓的血管壁外膜上，有丰富的感觉神经末梢，当动脉血压由低逐渐升高时，感觉末梢受压力影响兴奋增加，而发放神经冲动，经传入神经到达心血管中枢，改变心血管中枢的活动，使降低反射的活动增强，通过传出神经纤维影响心脏和血管的活动，使心脏收缩减弱，血管扩张，外周阻力下降，血压下降，而保持动脉压在一定的水平。相反，当血压突然降低时，颈动脉窦压力感受器将信息传到血管中枢，降压反射减弱，心输出量增加，血管收缩，外周阻力增加，血压升高。

③化学感受器系统 在颈动脉窦和主动脉弓附近存在着化学受体(感受器)，对血液中的氧和二氧化碳含量极为敏感。在机体缺氧状态下，化学感受器受到刺激后，反射性地引起呼吸加速，外周血管收缩，血压上升；但当血压下降时，感受器受到刺激，它们可发出信号，通过血管舒缩中枢和自主神经系统，以调节动脉血压，使之恢复正常。

2.体液调节

体液调节是血液和组织液的一些化学物质对血管平滑肌活动的调节作用。儿茶酚胺类(肾上腺素、去甲肾上腺素等)、肾素一血管紧张素、抗利尿激素等，具有收缩血管作用，可使血压升高。循环血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素主要来自肾上腺髓质，对心脏的作用是使心率加快，心肌收缩力加强，心输出量增加，血压上升。肾素是肾脏分泌的一种激素，可水解血浆中的血管紧张素原，成为血管紧张素I，后者在转换酶的作用下，变成血管紧张素II，它可使全身细小动脉收缩，促使肾上腺皮质醛固酮释放增加，钠和水在体内潴留，血容量增加，血压升高；抗利尿激素由下丘脑和上核的神经元组成，贮存于垂体后叶，进入血液后可使血管平滑肌收缩，外周阻力增加，血压升高。而缓激肽，前列腺素E，心房肽则具有扩张血管、降低血管外周阻力的作用。缓激肽的前身是血管舒张素，二者均有强烈的舒血管作用，使血管扩张，血压下降。前列腺素E能扩张血管，增加器官血流量，降低外周阻力，降低血压。心房肽是一种心脏内分泌激素，它存在于心房肌纤维内，当心房内压增高时，可分泌心房肽。它可提高肾小球滤过率，增加钠的排出，抑制肾素、醛固酮的分泌，从而调整循环血量和血管系统容量的比例，起到降低血压的作用。

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