这是本介绍记忆方法的书籍。该书以照相式超级记忆术为主，兼有基本记忆方法和学习方法，内容密切联系中学教材和高考、中考。不讲空洞的理论，主要讲解原理和使用方法。采用训练式讲授法，不但让你看得懂，还让你学得会，用得上。

“照相式超级记忆术”综合运用世界各国记忆专家多年的研究成果，着力开发长期被忽视和压仰的大脑潜能。它借鉴照相机即时成像原理，化抽象知识为具体图像，变抽象为形象，变文学为图片，使知识讯速存储在大脑中，并做到永不退色。它颠覆了上千年来一直沿用的简单重复的记忆理念、方法和习惯，必将掀起一场轰轰烈烈的记忆学习革命，帮助成千上万的学子从沉重的记忆负担中解脱出来，去创造一个个记忆神话！

前言／ 一个月，你也能成为记忆高手

第一日(1)  汁划法

阅读材料  少年心事当拿云

第一日(2)  预习法

阅读材料  不动笔墨不读书

第二日  听课法

阅读材料  你不是旁观者

第三日  及时复习法

阅读材料  顽皮的遗忘

第四日  扑克牌记忆法

阅读材料  快速记忆不是神话

第五口  超级记忆术全面接触

阅读材料  真想记住吗(一)

第六日  奇特法

阅读材料  真想记住吗(二)

第七日  心象法(一)

阅读材料  “双轮”驱动效率高

第八日  心象法(二)

阅读材料  让“偏瘫”的身体动起来

第九日  心象法(三)

阅读材料  营养大脑记忆好

第十日  谐音法

阅读材料  脑越用越灵

第十一日  联想法(一)

阅读材料  冥思遐想好处多

第十二日  联想法(二)

阅读材料  超觉静思放松法

第十三日  联想法(三)

阅读材料  攀登记忆的珠穆朗玛峰

第十四日  数字挂钩法

阅读材料  尖子生的十大秘诀

第十五日  两种挂钩法

阅读材料  时间就是生命

第十六日  几种具体记忆方法(一)

阅读材料  让烦恼走开

第十七日  几种具体记忆方法(二)

阅读材料  为自己加油

第十八日  语文学习记忆法(一)

阅读材料  《学习的革命》主要思想(上)

第十九日  语文学习记忆法(二)

阅读材料  《学习的革命》主要思想(下)

第二十日  英语学习记忆法(一)

阅读材料  常见前缀、后缀和词根

第二十一日 英语学习记忆法(二)

阅读材料  钟道隆教授与英语学习逆向法

第二十二日 英语学习记忆法(三)

阅读材料  李阳的疯狂英语

第二十三日 政治学习记忆法

阅读材料  音乐疗法

第二十四日  历史学习记忆法(一)

阅读材料  睡得香，学习记忆好

第二十五日 历史学习记忆法(二)

阅读材料  自我催眠术的应用

第二十六日  地理学习记忆法

阅读材料  科学休息法

第二十七日  生物学习记忆法

阅读材料  脑力劳动者健身十法

第二十八日 化学学习记忆法

阅读材料  记住名字是一种尊重

第二十九日 数学学习记忆法

阅读材料  备考的“三大战役”

第三十日  物理学习记忆法

阅读材料  一路高歌上考场

十年辛苦不寻常——代后记

            你不是旁观者

国际知名的听力专家拉尔夫·G.尼科尔斯曾指出过下面10种坏的听课习惯。一旦消除了这些坏习惯，你就能成为一名较好的听课者。

一、认为课程单调无味

一名差的听课者一经判断内容单调无味之后，就会心不在焉。而他的这种判断通常不是以知识而是以无知为基础的。

一个好的听课者，即使课讲得似乎很单调，也会倾听可能是重要和有用的信息知识。

二、批评讲课

一个差的听课者常常找讲课者的岔子——也许是不修边幅，或者是声音单调——并推断这样的人是讲不出什么重要内容来的。

一个好的听课者清楚地认识到上课不等于时装表演，他们所追求的应该是观点、思想，而不是找批评的靶子。

三、过激反应

一个差的听课者由于专门注意了自己与讲课者观点不同这件事，以至没有听到大部分讲课内容。

一个好的听课者是用脑子而不是用感情来听课，他们只是把不同的观点记下来，以便课后向老师请教，然后继续听讲。

四、只听事实

一个差的听课者要的仅仅是事实，认为“具体的阐述”只是他人的观点而已。

一个好的听课者想知道事实是怎样证明原理的，例子又是如何说明概念的，论据是怎样证明论点的。他们认为事实虽然是重要的，但只有和原理、概念、论点联系起来才有意义，

五、概括一切

一个差的听课者企图将每一堂讲授的内容，通过详细的概括，硬套进一个刻板的模式。他们忙于分析形式和风格而忽略了内容。

一个好的听课者却按照讲课者的题目和组织形式来校正自己的笔记。

六、伪装注意

一个差的听课者两眼紧盯讲课者，随后就放松了。他们期望在课后学习的时候，从课本里获得相应的信息知识。

一个好的听课者认识到，每堂45分钟的讲课，是获得讲课者花了几个小时才搜集起来的论据和概念的一个机会。

七、分心

一个差的听课者会因为一点小小的理由——脚步声、门的开关声、咳嗽声以及铅笔落地的声音，而中断聆听老师的讲课。

一个好的听课者约束自己不去理会使他分心的事，将注意力集中在讲课者所讲的内容上。

八、仅仅选择简单的内容

对于一个差的听课者来说，要听懂讲课者复杂的论点和思想，是过于辛苦而困难的事。这种学生要的是娱乐，而不是学习。

一个好的听课者求知欲望很强，他想了解讲课者是如何证明自己观点的，对于困难的、技术性的或者复杂的思想并不惧怕。

九、对于感情词反应过激

一个差的听课者一听到一些激起个人感情的词，便会产生过激反应，几乎大发脾气，血压会升高，于是就什么也听不见了。

一个好的听课者听到同样充满感情的话，反而更加仔细地听，以便领会讲课者的要旨和论点，并了解他的偏见在哪里。

十、浪费思想速度

思想的速度要比讲话的速度快得多(实际上快四倍左右)，所以一个差的听课者就懒洋洋地听着讲课，或者利用自己的思想速度来解决一些个人问题，这样就会使他因为跟不上讲课者，而将余下的讲授内容完全放弃。

一个好的听课者。则利用自己的思想速度和讲课过程中的每一个间歇来区别论据和主要观点，很快地概括讲授的要点，预习讲课者下面所要讲授的要点。

P19-21

        一个月，你也能成为记忆高手

著名科学家爱因斯坦在谈到如何取得成功时，讲过一个为人熟知的公式，即：w=x+Y+z。这里w代表成功，x代表勤奋，Y代表方法，z代表不浪费时间。过去，每当提到这个公式时，我们往往只强调“勤奋”和“不浪费时间”，而忽略或忽视同样重要的另外一点，那就是“方法”。

著名学者蒋南翔先生曾作过一个生动的比喻：

一个猎人到森林里去打猎，要准备猎枪和干粮。如果一个学生在学校里，只知道积蓄知识，而不懂得与此同时掌握获得知识的方法，那么，他毕业后走上工作岗位就像猎人只带干粮没带猎枪。没有猎枪，干粮带得再多，最终也会消耗殆尽。如果有一支猎枪，并能运用自如，那么还愁没有吃的吗?

他的这番话意味深长，形象地说明了掌握学习方法的重要性。

勤奋对学习者来说，无疑是十分重要的。没有勤奋，一切都无从谈起。但是，忽略学习方法，或者对它重视不够，同样搞不好学习。勤奋与方法，对学习者来说，就像鸟儿的一对翅膀，车子的两个轮子，缺一不可；削弱任何一方面，也都是不行的。

中学科目多，新科目也多，只有掌握了系统的学习方法，才能搞好学习。有关部门在对中学生的问卷调查中发现，有92.1％以上的同学没有良好的学习方法，有80％的同学认为没有好的学习方法是最烦恼的事。我国著名心理学家王极盛教授在对各省市高考状元的调查中发现，在学习成功中起作用最大的因素，就是学习方法。

学习方法很重要，可什么是正确的学习方法呢?这些知识在中学教材中没有系统的论述，平时我们学到的也仅仅是一鳞半爪。

在中学学习时，我曾经饱受没有正确学习方法之苦，后来也初尝使用学习方法之甜。参加教学工作后，我发现，绝大部分同学不懂学习方法，只有极少数的同学初步了解并使用一点方法。为此，我开始深入研究并大力推广学习方法。经过十多年的积累，我写作了这本书。

这本书的特点：

一、以照相式超级记忆术为主，兼有基本记忆方法和学习方法。

二、密切联系中学教材和中考、高考。

三、不讲空洞的理论，主要讲解原理和使用方法。

四、采用训练式讲授法，不但让你看得懂，还让你学得会，用得上。

下面谈一谈学习的安排，即学习计划。

这本书分30部分，每部分主要包括三项内容：记忆学习方法原理讲解、巩固训练、阅读材料。要求每天利用30-60分钟的时间学习一部分内容，集中在一月左右的时间完成全书的学习。学习时要不折不扣地阅读、领会和训练，循序渐进，按部就班，一天学一部分，不要拖延，也不要因贪快而一次学得过多。

在内容设计上，开始部分内容较少，越到后面的章节，内容越多。这是因为前面的是基础，要用较多的时间深入学习领会，后面的应用和训练速度就可以加快了。

一提到学习方法，很多同学就喜欢说，“这些方法不一定适合我”；或者说，“我要形成独特学习方法”。这些话听起来颇有道理，但在实践上是极其错误的。特殊的方法当然不是对每个人都适用，但基本的、常规的学习方法，对于每个学习者都绝对适用；换句话说，也就是任何人都必须使用。

很多同学对自己的学习和记忆能力没有信心。现代科学研究证明，人的大脑蕴藏着巨大的学习记忆潜力。有的专家研究说，一个人的大脑能容纳5～7.5亿册书。全世界现有全部藏书也仅7.6亿册。有的学者则认为，一个正常人脑的网络系统远比美洲全部电报、电话通讯网络复杂。

如果能使一个正常人的大脑达到一半的工作能力，他将可以轻而易举地学会九种语言，能够学完数十所大学的课程。美国心理学家奥托认为：“在一般情况下，一个人所发挥出的能力，还远不足他全部能力的4％。即使世界上记忆力最好的人，也没有达到10％。”

我们缺少的是什么?不是能力，而是信心；不是“矿藏”，而是“开发”!

美国著名记忆专家威廉哈姆·汉森说过：“记忆无好坏，只有训练过及未训练过的记忆两种。不论老幼，只要会说话，都能随着训练达到照相机一般的记忆能力。”

“照相式超级记忆术”综合运用世界各国记忆专家多年的研究成果，着力开发长期被忽视和压抑的大脑潜能。它借鉴照相机即时成像原理，化抽象知识为具体图像，变抽象为形象，变文字为图片，使知识迅速存储在大脑中，并做到永不退色。它颠覆了上千年来一直沿用的简单重复的记忆理念、方法和习惯，必将掀起一场轰轰烈烈的记忆学习革命，帮助成千上万的学子从沉重的记忆负担中解脱出来，去创造一个个记忆神话!

请大家相信科学，相信自我，认认真真学习一个月，你也一定会成为一个记忆高手、学习好手的。

            十年辛苦不寻常

书稿终于出来了。

最初接触快速记忆，是在1988年我上高三的时候，那时读了同学的一本关于记忆的书。现在还记得里面讲到记忆印度的“婆罗门”，谐音为“破锣挂在门上”。当时没有仔细学，但也对学习成绩的提高起了不小的推动作用。

1990年，上大学二年级的时候，买了本美国威廉哈姆·汉森的《一分钟记忆秘诀》，开始认真跟着训练，比如自己编代码，随便从一本书上找词语进行形象化，然后按挂钩法记住。这样，才真正发现快速记忆的真谛和精髓。后来，又阅读学习了我国较早的记忆专家王维的著作。

1992年从事教学后，我开始注意搜集整理资料，并举办小范围的讲座。1995年，又参加了湖南洞庭记忆培训学校和长沙胡思老师的函授学习，对中学快速记忆方法进行了系统、深入地研究。1998年，编写了一本记忆讲义，开始在较大的范围内举办记忆方法讲座。

一天，有位同事问我：“你自己怎么不编写一本记忆方法的书?”这句话触动了我。书店里关于记忆的书不少，但大都实用性较差，与中学课程结合不紧密。于是，我马上开始动手搜集、整理资料。

2001年，送完高三毕业班后，我开始着手编写这本书。现在回忆起来，可以说字字都是心血。从暑假期间制定提纲，挥汗如雨，到后来查找资料，一字一字地敲进电脑，都付出了艰辛的劳动。这本书，从体例到内容，都没有照搬前人现成的东西，而是根据现在中学生的特点，进行了新的探索。

在这里，我要特别感谢前面提到的专家。另外，在写作过程中，还参考了大量的资料，有的无法知道姓名，只能在此表示诚挚的谢意了。

另外，在最后定稿时，承蒙我校十几位老师帮助订正学科知识，提出宝贵的修改意见，在此谨表示深深的感谢。

因为工作太忙，资料难以寻找，有时候真不想写下去了，但是，作为一名中学教师，我了解中学生对这方面知识的迫切需求，所以又坚持了下来。我坚信这是最好的一本快速学习方法资料，能给中学生朋友的学习带来极大的帮助。这是我写作这本书的原动力。

由于时间仓促、能力有限，不当之处在所难免。真心欢迎各位读者批评指正，也欢迎中学生朋友们来信探讨。

电子邮箱：gshouqing@163.com。

苟守庆

2006年2月20日

定稿于黄河口