快乐妈咪，育儿壮壮，枕边读物，“宝贝大学”!从准备怀孕到宝贝上学，全程式科学育儿金典!孩子已经3岁，要上幼儿园学习了。面对这一重大转折点，如何保证孩子的营养健康，如何培养孩子的生活技能等问题，父母们不可不知。本书将为您答疑解惑，让孩子成功从家庭教育过渡到学校教育阶段。“亲子空间”，把握孩子心理，培养良好性格!

 第一章 注意营养，宝宝健壮

一 三岁宝宝的饮食

 1.宝宝的饮食特点

 2.宝宝的零食和点心

 3.合理的饮食安排

 4.偏食的原因

二 宝宝的食谱安排

 1.宝宝吃饭兴趣的培养

 2.四季食谱安排

 3.给宝宝做好吃的

 4.适当地吃零食

三 几种营养素的补充

 1.钙是首要

 2.记得补锌

 3.铁也重要

四 维生素少不了 

 1.维生素家族

 2.维生素的获取

 3.果蔬维生素丢不得

 4.吃得越多越好吗

五 亲子游戏

 1.做什么用 

 2.帮助小狗

 3.打电话

 第二章 乖乖，不要坏脾气

一 宝宝个性培养

 1.宝宝的气质

 2.宝宝的养育方式

 3.宝宝的个性培养

 4.宝宝不要任性

二 宝宝的情緒

 1.宝宝的情绪表达

 2.激发宝宝的良好情绪

 3.转化宝宝的负情绪

 4.宝宝听话

三 宝宝的自我意识

 1.宝宝自我意识的发展

 2.培养宝宝的自我意识

 3.教宝宝正确地自我评价

四 亲子游戏

 1.手指游戏

 2.瓶子游戏

 3.拍拍手

 第三章 宝宝，我们很爰你

一 家庭亲情教育

 1.家庭亲情培养

 2.暗示对宝宝的影响

 3.怎样对待犯错的宝宝

 4.家庭称谓教育

二 家庭教育

 1.有什么要求

 2.要宝宝学些什么

 3.怎样对宝宝进行德育

三 和宝宝愉快地说话               

 1.帮助宝宝练说话

 2.和宝宝对话

 3.当宝宝的好听众

 4.教宝宝第二语言

四 快乐宝宝            

 1.培养宝宝对生活的热情

 2.让宝宝快乐

 3.宝宝的快乐周末

 4. 3.岁宝宝的幽默

五 亲子游戏

 1.开汽车

 2.找动物

 3.赛船

 第四章 宝宝，你在想什么

一 宝宝的心理特征

 1.宝宝的一般心理特征

 2.小班幼儿的心理特点

 3.中、大班幼儿的心理特点

 4.宝宝的心理健康标准

二 宝宝的想象力

 1.想像的发生

 2.宝宝的想像与现实

 3.宝宝的无意想像与有意想像

 4.想像对宝宝心理发展的意义

三 宝宝的内心世界

 1.学前儿童心理

 2.学前儿童心理的发展

 3.警惕宝宝心理异常

四 让宝宝远离心理疾病 ．

 1.远离孤独

 2.不要恐惧

 3.忧郁的宝宝

 4.为什么自卑

五 亲子游戏

 1.手掌轮廓画

 2.摆圆形小人 

 3.填颜色

 第五章 我家宝宝真能干

一 宝宝要独立

 1.培养宝宝的独立意识

 2.消除宝宝的依赖心理

 3.让宝宝学会自理

 4.宝宝的自我服务

二 宝宝的交际

 1.让宝宝学会同人交往

 2.人与人之间的关系

 3.亲密的小伙伴

 4.快乐的集体

三 宝宝的生活安全

 1.厨房安全

 2.窗产、栏杆和地板安全

 3.楼梯和门的安全

 4.热和电的安全

四 亲子游戏

 1.瓶中取球

 2.洗澡快乐

 3.认识人脸

 第六章 走吧，我们上学去

一 家和幼儿园的过渡

 1.给宝宝选个好幼儿园

 2.入园的准备

 3.宝宝的分离焦虑

 4.愉快地进入幼儿园

二 宝宝的学习

 1.给宝宝挑选图画书

 2.带宝宝进入科学的世界

 3.与宝宝共享读书的乐趣

 4.可以教宝宝写字了

三 宝宝的幼儿园生活

 1.宝宝不喜欢去怎么办

 2.在幼儿园交不上朋友

 3.不喜欢回答问题

 4.与老师的配合

四 宝宝入幼儿园后

 1.家长最关心的事

 2.家园沟通

 3.孩子的接送

 4.帮助宝宝过好假期

五 亲子游戏

 1.广播电台

 2.照片展览会

 3.送礼游戏

维生素的获取

在给宝宝补充维生素的时候，很多家长会犹豫，应该买什么样的维生素呢?天然的还是化学合成的?

天然维生素是指存在于大自然中的生物，包括动植物里可以被直接食用而摄入人体的；而化学合成的维生素，是指在工厂里用化学原料合成的，与天然维生素的化学构造是相同的。

现在市面上绝大部分的儿童用维生素补充剂都是化学合成的。虽然天然的与合成的都是维生素，在身体里的作用应该也是一样的，但实际上却有一些不同。

比如同样的维生素，若吃化学合成的，有时会造成肠胃不适，吸收也较差。化学合成的维生素若服用量超过标准剂量太多，会产生对身体的毒性，而天然的维生素，一般说即使吃得再多，也不会在体内造成破坏。此外，化学合成的维生素原本是粉状的，为了要使它成为液体，或是可咀嚼的，往往加了很多糖或其他添加物，尤其是使用固形剂使其成为颗粒。这种人工添加物对宝宝健康所起的作用并不能完全否定，但它有没有副作用就很难说了。因此在购买时，要注意维生素里的添加物，有些添加物会造成个别宝宝的烦躁、消化不良、好动、行为异常等。这些维生素的坏处可能比好处还多，故应尽可能选择食用天然的维生素为宜。

天然的维生素还有一部分是由动植物中提炼浓缩的，要能提炼出天然的维生素需大量的食物，比如要提炼出1.千克的维生素C，需1000千克的橘子，不仅量大且费用昂贵，加上提炼技术的费用，其价格是化学合成品的百倍以上。

因此，在市面上很难找到天然的维生素。所以要让宝宝摄取到天然的维生素，最好是食用含高浓度维生素的食物。比如要摄取维生素B，最好的方式是吃酵母粉，因其中含有丰富的天然B族维生素。另外适合小孩服用的，还有一些绿色的植物，常见的包括麦苗、麦草、花粉或海藻类磨成的粉，这些没有任何人工色素或添加物的天然食品，一般都含有非常丰富的维生素、矿物质、蛋白质及氨基酸等。

除此之外，单独维生素摄取的效果，远不如与其他维生素一起摄取的效果好。科学家发现，任何一种维生素，如果能与其他的维生素或营养素一起摄取，其产生的功效都会是较好的。

维生素多半不能由人体产生，要靠食物供给，因此要注意宝宝的膳食均衡，才能使各种维生素都不缺乏。通常，我们人体日常所需的绝大多数维生素都是从植物或动物食品中获得，只有极少数维生素在体内可通过生化合成或由肠内细菌产生。

膳食中含维生素的食物大体可分为四大类：谷类及豆类、水果及蔬菜、肉类及蛋类、牛奶及乳类食品。如果有合理的食物搭配，保证每日的食物营养均衡且分量充足，就完全可以从食物中摄取足量人体所需的维生素。P42-43