当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程?本书作者以亲身经历，教你如何从一个什么都不懂的准爸爸成长为一个精于照顾孕期妻子的专家。

本书是一本专门面向准爸爸的男性读物,它从妻子怀孕到妊娠、分娩等不同时期，向你介绍了如何与妻子共同快乐地孕育爱情的果实：  如何应对妻子在身体和情绪上的变化?  帮助妻子克服怀孕后患得患失的心理。  绝对不能对妻子说的10件事。  如何协助妻子进行孕产期的锻炼，以拥有健康的孩子?  怀孕期间的性生活指南。  如何与妻子共同迎接孩子的出生?

第1章 怀孕前期的三个月/1

第2章 怀孕中期的三个月/45

第3章 怀孕后期的三个月/77

第4章 分娩室/117

第5章 新生/151

致谢

你妻子的身体在怀孕期间会变得格外柔软、格外润滑，对身体和心理的沟通也有更多的渴望——但是，在孕早期她的性需求会相对较少。你一定要小心了：她正处在善变期。你要注意仔细观察她的变化特征：她有时候可能会表现出兴趣，转眼又失去兴趣了，过一会儿又来兴致了(你兽能够及时关注到她的这些反应)。

对你来说，事情会变得很复杂。你可能从心里担心宝宝会因为你们的性生活感到不适，甚至造成流产。过了一段时间，你可能又会担心导致早产。这些想法和担心会一直困扰着你们，如果你们还希望能够从性生活中得到更多享受的话，可不是一件容易的事情。这些担忧可能会导致你的勃起障碍，尽管这在以前从未有过。你妻子在性生活过后也可能存在少量出血的症状，这都会加剧你们的担忧。

你该怎么办呢?求助于她的产科医生帮助你们排忧解难。他(或她)会排除你们性生活的障碍(会从一个普通正常孕妇的角度来看你喜子)，也会给你们需要的正确指导。你会问：“什么样的现象是不正常的呢?”或者“请告诉我们——我需不需要担心性生活会对胎儿造成伤害呢?会导致流产吗?”医生会列出胎儿的生长过程图，还会指出什么时候你们要避免或节制性生活。P22

她的荷尔蒙数量在减退。她有无数令她压抑的担忧：外阴切开术、剖腹产留下的伤疤、照看孩子的困难、酸痛的乳头、失眠、哭起来没完的孩子，另外产假马上用完，又要回单位上班了。那你呢?你心里同样也有很多想法：凌乱不堪房间、匆忙的三餐、睡眠不足、让人难以接受的医院账单，还有爱哭的孩子。哦，对了，还有一个沮丧的妻子。简单地说，你们两个都已经超负荷运转了。

你要知道如何停止这种生活质量的下降。体育锻炼也许会有所帮助，可以尝试最原始的跳绳来刺激激素的分泌，或者骑自行车上山，当你到达山顶的时候，你会忘记一切烦恼；

旅行也能会有帮助；多开几盏灯也有帮助，灯光可以照亮家里的各个角落，尤其是在漫长的冬季(冬天酌时候买一盏卤素灯)；壁炉里火焰也能有所帮助；还可以和另外一个做父亲的男士谈谈，带着孩子和别人一起散散步。另外最基本的是：多吃水果、蔬菜，饮酒要适量。

记住，最困难的是开始第一步。当你感觉压抑、沮丧的时候，不妨试试上面的方法，随便哪个都行，它会让你感觉好起来的。P223

我陪怀孕八个月的妻子躺在床上。天很晚了，但是我们仍无法入睡。妻子正在看书。“你为什么不读读这些书呢?”她问我。这是一个成千上万的男人都曾经被问过的问题，和他们一样，我不知道该如何回答。我关心妻子怀孕。我也曾试图参加所有产科专家举办的讲座；我也曾虔诚地参加生育培训班的学习；我也曾尝试着重新装修我们的房问(现在我们称之为婴儿房)。我也的确很想着一些适合准爸爸的有关怀孕的读物，可是无论如何我都找不到。

我环顾床的四周，到处都显得很突兀：不仅是妻子挺起的腹部，更多的是成堆的书籍。我浏览了一遍书名，看起来都是女性作者或者妇产医生写的——我注意到，一本写给男性的书也没有。然后我开始仔细地翻阅每一卷，浏览了好几百页，甚至检查完索引之后，也没有发现写给男人们的只言片语。在专家看来，男人们在怀孕过程中所起的作用，也是惟一的作用：就是播下那些“种子”！

事实上，我愿意，我也应该参与到怀孕的过程中来!当我意识到这一点以后，我真的很想读一本男性作者写给男性读者的书：一本让我感觉到自己不是旁观者或路人的书；一本可以给我的行动提供建议的书，告诉我具体该做什么、怎么做的书；一本可以帮助我了解妻子的心理感受和身体状况，指导我使妻子生活得更舒适以及更好地维系我们之间关系的书；最重要的是帮助我做好准爸爸的书。

但是我很快就意识到对于男性而言，没有前人留下的可供参考的文献作品，也没有什么可以遵循的宝典指南。在人们公认的“人生最难应对的事情”汇总中也没有提及，更没有任何建议性细节可供参考，因为绝大多数男人在妻子怀孕的时候都是在一边旁观的。这也就是我为男性写这本书的原因，当然同时希望这本书可以帮助女性更好地了解丈夫们所经历的一切。

准爸爸的角色一直被社会所低估，这是事实。从我的经验看来，很少有准爸爸做得很出色，甚至没有。其实，准爸爸的角色并非没有准妈妈重要，他们应该是一样的。但要实现这一点，我们必须现在就开始努力。丈夫和妻子的关系不得不做出调整、改善——当宝宝降生到这个世界的时候，就会各就其位了：爸爸、妈妈，还有他们共同为宝宝创造的空间。

对于想做到这一点的男人们来说，怀孕将成为一次重要的旅程。我知道——因为我已经走过了。那就跟随我的步伐吧!当然，你可能偶尔超越我，或者落后，但你必须日复一日，一直向前。直到有一天，你照镜子的时候，从里面看到了一个快乐的父亲。你的眼角可能会多出一两条皱纹——这皱纹就是那段日子最忠实的见证。