禅的本质其实是极其简单的，就是平和。我们不必强求真实的解脱，只需将一颗狂躁、贪恋、执著的心放平和一点，本书从十三个方面已浅显生动、富有哲理的禅的故事论述了人类的最佳生存状态。

第一章 悟心悟性：找到认识自己的最佳途径

第二章 悟苦悟乐：做苦海中一个快乐的人

第三章 悟富悟贫：不要让自己做一个心理的穷人

第四章 悟生悟死：正确面对生死

第五章 悟进悟退：自由进退，智者长存

第六章 悟守悟立：变通当随时随势

第七章 悟爱悟恨：爱恨因缘而起

第八章 悟宽悟严：宽严有度则可自在安乐

第九章 悟善悟恶：永为善事，永为善人

第十章 悟得悟失：怀一颗平常心对待得失利害

第十一章 悟清悟浊：糊涂的活着比清醒时更快乐

第十二章 悟礼悟道：礼遇他人于己无害

第十三章 悟高悟低：不要将自己凌驾于他人之上