作为父母，你一定殷切地希望自己的孩子取得优异的学习成绩，将来考上理想的高等学府，成为栋梁之才。作为学生，你是否经常觉得学过的东西很快就忘得一干二净?你是否因此而觉得自己好像比别人笨一些呢?其实不然，人与人之间的智商相差并不大，成绩的好坏很大程度上决定于记忆力的好坏。那么，到底有没有可能让你的记忆力增强呢？本书给你的答案是肯定的，至于如何做到，这就需要细细阅读本书了！

记忆的能力虽然是我们与生俱来的，但它却不是一成不变的。我们可以通过有效的训练来获得良好的记忆力，甚至可以通过捷径获得良好的记忆力，也就是书中所讲的记忆窍门。

良好的记忆力是成功的关键

记忆是人类智慧的源泉

记忆是成功人士的强项

记忆的好坏是事业成败的关键

记忆力的好坏是学业优劣的基础

记忆是语言能力的保证

了解记忆的本质和规律

了解记忆的本质

记忆的三个阶段

记忆的各种类型

衡量记忆好坏的标准

大脑记忆的遗忘规律

记忆能力的测试方法

记忆力是可以练习的

有趣的记忆增强法

几种影响记忆力的原因

通过常规训练增强记忆

利用系统记忆法增强记忆

利用连锁记忆法增强记忆

利用内在规律增强记忆

利用外在形象增强记忆

利用选择法增强记忆

利用分类归纳增强记忆

利用逻辑联系增强记忆

利用辅助方法增强记忆

利用小卡片增强记忆

利用复读机以增强记忆

利用谐音增强记忆

将内容分类归纳以增强记忆

分轻重缓急以增强记忆

由此及彼以增强记忆

充分利用各种感官增强记忆

提高感官的敏锐度

心理动机是记忆的关键

浓厚的兴趣是记忆的前提

敏锐的观察是记忆的先导

丰富的想像是记忆的翅膀

勤快的双手是记忆的保证

“唠叨”的嘴巴是记忆的基础

透彻的理解是记忆的捷径

选择利用最佳时间增强记忆

头脑最清醒可增强记忆

情绪良好可增强记忆

避免在空腹或饱腹时记忆

利用点滴时问记忆

利用与人讨论的时候记忆

选择利用最佳环境增强记忆

狭小的房间可增强记忆

书桌放在角落可增强记忆

头冷身暖的温度可增强记忆

节奏慢、变化少的音乐可增强记忆

选择集中精力的颜色

选择适合自己记忆的灯光

不同的学科用不同的方法增强记忆

利用联想巧记语文知识

利用方法苦记英语单词

利用方法活记政治知识

利用联系顺记历史知识

利用歌诀乐记地理知识

利用关联巧记数学知识

利用方法牢记物理知识

利用方法精记化学知识

在日常生活中运用以增强记忆

人名与相貌的记忆

时间与数字的记忆

讲话和文章的记忆

重要日期和约会的记忆

平常琐事的记忆

通过健康的饮食和作息增强记忆

大脑所必需的营养物质

丰富多彩的健脑食品

健脑饮食的实用配方

科学的饮食结构是健脑的关键

健脑食品可以提高记忆力

科学家研究得出：按照生物学原理，人的记忆分成三类：遗传记忆、免疫记忆和神经记忆。

第一种记忆是遗传记忆。性细胞中记录了一切生物的结构和活动原则，这些特性随着性细胞世代相传。遗传记忆惰性大，难以改变。正是这样才保证了下一代与上一代相似，才避免了自然界中各种因素的混杂。遗传记忆的信息量非常大，达1010比特。科学界认为，只要有2％的遗传因子就能保留人体结构的全部信息。那么其余98％的遗传因子包含的是什么信息呢?原来，一部分遗传因子是从人类祖先那里继承下来的，这部分因子可以说是自然界赐予的。它们在通常条件下处于隐蔽地位，一旦地球上发生灾难，生活条件变得与祖先生活环境相似的时候，现代人就会产生出有助于自己生存的器官。

第二种记忆是免疫记忆。人的血液中有着极小的富有自我牺牲精神的细胞，它们生存的时间很短，主要职能是尽量多地消灭人体中的敌人。淋巴细胞对侵入血液的细菌或者简单有毒的物质作出快速反应，生成抗体，把有害物质“黏合”，不让它们进入其他器官。免疫细胞能够毫不费力地区别出外来细胞，能够把它们记住并保留下来。人一旦得过麻疹和猩红热，就会获得终身免疫力。

第三种记忆是神经记忆。当我们说“记性不好”时，指的就是神经记忆。它的信息量高达1011比特。虽然科学家很早就开始了神经记忆的研究，但对其机制还了解甚少。目前已知的是，它是由几个阶段组成的。这种记忆从知觉开始，感觉越强烈，记得越牢。

神经记忆分为短期的和长期的两种。短期信息只保留数分钟，如人听到一个新电话号码，可以短期记住。这种记忆的量不大，没有经过特别训练的，只能记住5～7个信息单位，而且时间很短。好在我们的电话号码就是这么几位数。不过这种记忆不十分可靠，只要稍稍分散一下注意力，就会忘得一干二净。如果信息十分重要，或者引起了人的很大震动，将来又用得着，那么它就可能变成长期记忆，甚至终身记忆。信息从短期记忆转为长期记忆的过程是位于大脑颞叶深部的海马组织发挥了作用。

P19-20

作为父母，您一定殷切地希望自己的孩子取得优异的学习成绩，将来考上理想的高等学府，成为栋梁之才。您是否因为孩子几经努力仍然学习成绩平平而苦恼，而自己又无计可施?

作为学生，你是否经常觉得学过的东西很快就忘得一干二净?你是否因此而觉得自己好像比别人笨一些呢?

其实，人与人之间的智商相差并不大，成绩的好坏很大程度上决定于记忆力的好坏。只要您稍加留意，就不难发现，良好的记忆力是每个优秀学生的必备特征。

据统计，78％的学生成绩不好的主要原因是记忆力欠佳，学过的东西记不住，或者平时记得好好的，一到考试就忘了。而这些学生并非缺乏记忆的天赋，只是没有掌握正确的记忆方法。

在这种情况下，我们编写了此书，力求回答如何提高青少年记忆力这个困扰众多家长、学生的问题。本书从与记忆力有关的各种能力谈起，探讨人类记忆力的机理。重点谈了增强记忆力的常规方法、辅助方法，如何利用各种感官增强记忆力，增强记忆力的最佳时间和环境。还谈到了，在各门学科中如何用不同的方法来增强记忆。只要掌握了适合自己的正确记忆方法，学习成绩自然也就相应地上去了。

记忆的能力虽然是我们与生俱来的，但它却不是一成不变的。大家可以通过有效的训练来获得良好的记忆力，甚至可以通过捷径获得良好的记忆力，也就是书中所讲的记忆窍门。

本书阐述的主要方法有系统记忆法、连锁记忆法、选择记忆法、规律记忆法、形象联想记忆法和分类归纳法。

系统记忆法要求人们把需要记忆的内容的关系层次弄清，尽可能地以更大的整体模块，结合以前已经知道的内容，组合成有机单元来记忆：把要记的多个事物串联起来，其中每个事物都像锁链上的一个环，环环相连，这样的记忆方法称为“连锁记忆法”：选择记忆法是归纳最实用的材料输入大脑，并编码储存，以使记忆效果更加突出：规律记忆法是找出事物之间的联系和规律，从而有助于记忆效果：形象联想记忆法是在很短的时间内把所见所闻的事物形象化：分类归纳法是先找到事物的共同点，然后归类，条理清晰地记忆。

读者可以根据自己的记忆特点选择适合的方法，这必将收到良好的效果。

另外，为了帮助您达到更好的效果，我们还精选了几种增强记忆力的辅助方法，如利用小卡片、利用复读机等。

如果你希望提高自己的记忆力，做一个博闻强识的人，那么不妨读读本书，相信会获益匪浅。