本书是考虑或正经历离婚的父母的生活指南，覆盖范围广，从介绍与离婚相关的法律，到帮助孩子适应父母离异的方法，每一个问题，作者都提供了明晰的解决步骤，使父母能更好地处理离婚带来的各种灾难。每一条方法，都来自于科学的旁证博引和作者多年的临床经验。阅读本书能使你更有信心地去迎接艰巨的生活挑战。帮助孩子尽早地适应生活。

本书采用儿童心理学领域的最新研究成果，融入了著名专家独到而新颖的观点，结合作者三十多年的临床经验和科研成果，为离婚夫妇成功地解答了究竟该怎样做才能最有效地减轻孩子遭受的伤害和痛苦，使孩子轻松自如地适应他特定的生活环境。本书内容全面、态度乐观、语言中肯，处处洋溢着智慧的真知灼见。作者提供的50条法则具有很强的指导性、实用性和可操作性。更令人叹服的是，字里行间充满着对孩于们的爱，正是这颗伟大的爱心，一定会使每个读者的心灵感到震憾、受到洗礼、得到升华。

第一章 制定计划，告诉孩子

法则1 了解当地的离婚法律和程序

法则2 急事先办

法则3 决定离婚后，双方一起告诉孩子

法则4 事先想好孩子可能要问的问题

法则5 调解可避免监护纠纷

第二章 善待自己，顺利度过离婚和离婚后的日子

法则6 作好度过适应期的准备

法则7 反省自己应对压力的方式

法则8 和亲友建立良好的关系

法则9 处理好生活的压力

第三章 处理好与前夫(前妻)的关系

法则10 有效沟通

法则1l 不要在孩子面前与前夫(前妻)争吵

法则12 不要让孩子充当传话筒，不要向孩子打探对方的事

法则13 不要拉孩子做你的同盟军

法则14 不要限制孩子与你前夫(前妻)的谈话内容

法则15 不要在孩子面前责骂对方

法则16 重新确定与前夫(前妻)的关系

第四章 处理好探视问题

法则17 鼓励非监护方对孩子的养育行为

法则18 让孩子与非监护方保持有计划的频繁接触

法则19 孩子的交接很重要

法则20 安排好生曰、假日和特殊日子

第五章 离婚后养育孩子的总原则

法则21 要改变对孩子的看法

法则22 孩子可能会玩弄你们双方

法则23 保证抚养费按时到位

法则24 变动越小越好

法则25 不改变家庭原有的传统活动

法则26 制定养育孩子的计划

法则27 培养同孩子的良好关系

法则28 与孩子同乐

法则29 让孩子感受到你的爱心

法则30 鼓励孩子自由表达内心感受

法则31 贯彻一致的管教方法和原则

法则32 要掌握孩子的行踪

法则33 了解孩子的学校表现

法则34 帮助孩子建立自信心

法则35 培养耐心与重建耐心

法则36 决不能拿离婚的事来责怪孩子

法则37 不要承诺可能做不到的事

法则38 不要因为离婚而过分地补偿孩子

法则39 大人的担子不要加在孩子肩上

法则40 正视离婚后的生活，为孩子树立榜样

法则41 对孩子不切实际的想法，要直言不讳

法则42 不要把孩子与你的前夫(前妻)作不好的比较

法则43 要能接受孩子爱你的前夫(前妻)

第六章 其他需要处理好的重要关系

法则44 手足情深

法则45 鼓励孩子与家庭中的其他成员发展关系

法则46 如果对方撒手不管，你要加倍地关爱孩子

法则47 向孩子介绍新人，要把握好时机和方式

法则48 处理好新家庭内的各种关系

第七章 向专家求助

法则49 求助专家

第八章 走向未来

法则50 保持积极乐观的心态

参考书目

补充资料

急事先办

不要等事情已经闹得不可开交的时候才说分就分，事先计划好，才能把分居的事进行得顺利一些。你想想，要是某天孩子醒来或放学回家，一下子发现父亲或母亲不见了，他会怎么想。无疑，他会受到很大的伤害。尽管大人的分居对孩子来说，总是一种压力，但事先做好计划，对孩子的压力还是能有所减轻的。

一旦决定了要分居，有几件事你必须办，这些事包括：生活的安排、临时的探视计划、临时财务安排、最初的财产分配方案。由于这些事对你们将来的生活会有深远的影响，你还应该把这一切告诉你的律师。

首先要考虑的是搬出去的一方是否有一个合适的栖身之处。多数孩子在得知父母中有一方要搬出去后，他最关心的事情，就是搬出去的一方住在哪里。父母分居后，孩子最先想做的事，是去看望搬出去的父亲或母亲。

最难处理的事情之一，是孩子与父母各在一起生活多长时间。在这个问题上，双方往往会争执不休。要记住，你们的目的应该是怎样对孩子更有利，而不是你们自己哪一方更满意。试着设计一个当月的孩子与父母相处的时间安排表，在表上写出具体的日期和时间，接下来再以月为单位制定计划。有了这样一个时间分配表，双方照章办事，可减少和避免一些不必要的冲突。做月计划时，要考虑到如何安排生日、节假日及一些特殊的日子(参阅法则20)，对稍大一点的孩子，还应充分听取他(她)的意见．尽管法庭会作出一个正式的关于养育孩子的时间分配决定，如每周一次或间周一次，但做父母的，如能本着公平合理的原则，作出相应的权宜之变，可使孩子适应得更好。家庭财经方面，需要尽快决定银行账户的使用权和支配权归谁，每笔账单由谁支付，临时供养费的支付方式等等。财产分配方面，也要有一个初步的方案，如汽车归谁，搬出去的一方带走哪些家具等等。先考虑一些急用之物，其他财产分割问题可留到以后来解决。

决定分居时，除家庭财务、财产问题外，还有一些涉及个人的问题需要考虑。首先是，你们要把分居的事儿告诉哪些人，告诉他们时，具体讲什么内容。通常，在告诉孩子后(参阅法则3)，你还应该告诉你的家人及其他一些有关的人，如孩子的老师、请来照看孩子的保姆、朋友、邻居、同事、债权人等。

以上这些方面无疑是很重要的，但对孩子来说，更重要的是父母能否信守诺言。你们必须超越你们失败的婚姻，继续履行你们做父母的责任。你应该让孩子与你的前夫或前妻建立起良好关系，任何时候都不要让孩子卷入你们之间的矛盾，这一点非常重要。

你要考虑和处理的事很多，多数不是很急，但亟待处理的事也不少。在这个阶段，只要不是非处理不可的，就尽量把大事往后放放，不要忙着去处理。举例来说，你的工作或事业就不宜在这个时候匆匆忙忙地作出新决定。对大事你可以有所打算，但不要作最后的决定，多留些时间来认真考虑考虑。在这个时候，明智的决定，也是你急需作出的决定，就是把事关重大、影响深远的大事先放下来，等到情绪乎稳下来后再予考虑。建议：*对生活安排、财务、财产等急需处理的事作出决定。*双方一起讨论把离婚的事告诉哪些人，怎样说。*维护孩子与你前夫或前妻的关系，决不把孩子扯进你们大人之间的战场。*等情绪稳定下来，能对问题进行全方位的正确分析后，才去考虑和处理那些有长远影响的大事情。

P29-31

究竟出了问题的婚姻是该选择离婚还是继续维持，这并不属本书要讨论的范围。你若正在考虑这个问题，我们希望你在迈出关键的一步之前，先对一切有关的问题认真加以思考。只有当种种努力都无能为力时，才选择离婚。

如果你决定了选择离婚，或已经离婚，阅读本书将对你的孩子有很大帮助。

大量的研究表明，儿童对父母离异的适应性存在很大的差异。有的孩子出现的问题会很多，另一些孩子出现的问题相对较少。孩子因父母离婚而出现问题的严重程度又由哪些因素决定呢?研究发现，有许多因素与孩子适应性有关，针对这些因素，已有不少的建议。这本书的目的就是为你提供这些方面的信息。具体地说，本书以我们的临床经验和研究成果为基础，同时吸收了前沿学者的最新发现和观点，为你提供一系列的方法，旨在最大程度地减少离婚给你的孩子带来的负面影响。许多新发现和新观点曾作为学术论著发表，但阅读对象是相关的专业人士。在本书中，我们把那些学术上的东西作了一些修改，使之更接近大众，具有实用性、可操作性，目的是让你最有效地帮助你的孩子。

离婚导致的问题，有的使人感到特别的痛苦，或者处理起来特别的复杂，有的极为罕见，这类问题都不是本书要讨论的。对这类问题，我们建议你向有经验的专业人士寻求帮助，他们会对你的具体情况予以分析，然后给予相应的指导。所幸的是，大多数离婚所涉及的问题以及离婚后的问题，都不属于这一类。本书针对的问题是大多数正在离婚和已经离婚的父母所面临的问题，这些问题影响着孩子，而且，就问题本身而言，是有办法解决的。

近50年来，我们一直开展对父母的教育与评估。我们工作的重点，就是要教会为人父母者如何当好父母。同时，我们也研究正在离婚和已经离婚的家庭中，孩子的适应性问题。本书的内容也有一些是我们为人父母的经验。我们深知，为人父母并不是一件容易的事，即使对父母双全的家庭来说，这也是一项艰巨的工作。正在离婚和已经离婚的家庭中，做父母的所面临的困难更是可想而知。我们编写本书的目的，就是为了把父母养育孩子的工作变得更容易一些，效果好一些，使你为帮助孩子适应你们离婚所作的努力能取得更好的效果。

在你开始阅读之前，我们简要地向你介绍一下本书的内容安排。全书在导言中概括了与离婚和孩子有关的一般性问题。接下来，为你提供了50个有指导性的方法，帮助你的孩子适应父母离婚。这些具体方法被归人八个章(例如，在第一章，所有的方法都是关于如何作计划和如何把大人离婚的事告诉孩子)。放在第八章之后的参考书目，列出了本书参考过的专家的著作，以便读者进一步了解这些专家研究的内容。书末的补充资料部分，提供了一些有用的书刊、组织和网站。

本书的编写凝聚了许多人的辛勤工作。威廉．格兰特基金会不仅在经济上资助我们在离婚家庭中开展工作，而且还积极地支持和鼓励我们。执行副主席龙尼。谢珞德博士总是尽力地满足我们提出的要求。

我们的代理人，艾梅·戴尔女士，给了我们大量的鼓励和支持。她耐心地倾听我们提出的问题，积极为我们寻找答案。当代出版社的朱迪思·麦卡锡也给予了我们大力的支持、帮助，并积极地提供反馈信息。我们还要感谢当代出版社的其他员工，特别是迈克尔·佩朱迪，他们为本书的出版做出了许多贡献。

还有些人为本书的出版做了很大的贡献。桑德拉·加里非常耐心，其工作令人鼓舞，我们多次修改的手稿，都是她一遍又一遍地打出来的。我们感谢她出众的敬业精神和高质量的工作。安妮·谢弗女士和玛米·约翰逊女士认真阅读了文稿，提出了宝贵意见。她们工作主动，做了许多超越其工作范围的事，我们也在此深表谢意。本书的第一作者尼古拉斯·朗特别感谢阿肯色州大学医学院儿科系和阿肯色州儿童医院对其工作的支持和鼓励。高效养育中心(Center for Effcctivc Parcnting)的全体工作人员和参加培训的无数家庭不断地鼓舞我们，支持我们的工作。

本书第二作者雷克斯。福汉德感谢理查德·杰索博士和科罗拉多大学行为科学院。正是由于他们这支优秀团队利用休息曰对本书的校改，才有了本书的面市。同时要感谢佐治亚大学的科研副校长乔·克伊博士和教务长卡琳·霍尔布鲁克博士为这支团队的工作提供资助。

全书都在强调不能低估家庭的相互支持、关爱和学习。这一点对两位作者也不例外。

尼古拉斯·朗感谢他家人给他的无尽的爱和支持。“我的父母，约翰和琼，告诉我他们是如何关心孩子们的利益胜过关心自己及对他们做出的牺牲，我永远感激不尽。我的孩子亚历克斯和贾斯廷教给我许多为人父母之道和什么是无条件的爱。希望我对他们生活的影响能像他们对我的影响那么大。最后，还要感谢我的妻子莎伦，她不仅给了我支持和爱，还启发了我对生活和人与人之间关系的思考”。

第二作者雷克斯。福汉德表示，他的父母雷克斯和莎拉，妻子丽，孩子劳拉、莱特和格雷格，给了他极大的支持，让他学到了许多宝贵经验。“感谢你!我的经历可能是惟一的，一年级堕人情网，有幸喜结良缘，享受爱的滋润。丽，是你托起我奋飞的翅膀。谢谢你的爱，你的友情，还有你的一顰一笑，举手投足。这次是我们第二次携手为天下父母们著书。我们第一次合作写《关爱犟娃娃》(Parenting the Strong-willed Child)时，体验了相互的支持、鼓励和灵感的激发。此次再度合作的经历，同样获益匪浅。说真的，我们是非常幸运的，彼此既是同事又是挚友，还有一起著书的经历”。

原书注

尽管在全书中，我们提到孩子时用了“他”和“她”，但我们所提供的这些法则，是没有男孩或女孩之分的，完全适用于所有的孩子。在谈及父母中的一方时，我们用女性代词多一些，只在某些常以父亲为主的情形下，我们才用男性代词。比如非监护方常常是孩子的父亲，我们就用男性代词“他”来指代。尽管如此，书中的建议同样既适用于孩子的父亲，也适用于孩子的母亲。在谈到“你的孩子”时，我们用的是孩子的单数名词，而实际上多数人不止一个孩子。不管你有几个孩子，我们的建议也完全适用。谈到离婚的各阶段、离婚的双方以及再婚，我们也用了一些新词，比如，用“实施养育的时间”代替“探视”，用“养育责任”代替“监护”，用“非同住一方”代替“非监护方”，用“意外母亲”代替“继母”。有时为了便于区别，我们也用一些术语。如用“监护方”指父母双方中履行主要监护责任的一方，也就是孩子经常与之相处的一方，用“非监护方”指另一方。如此措词，只是为了避免让人联想到离婚的阴影。

全书引用了不少父母和孩子们的话，这些是我们长期收集起来董的。为了不暴露他们的身份，我们虚构了其姓名、年龄及相关信息。

一本非读不可的好书!两位一流的儿童临床心理学专家，把切实的忠告编辑成50条实用法则，照此而行，你很快就能发现，这对帮助孩子顺利渡过父母离婚时那浪激风高的日子，不失为忠言良策。

——弗吉尼亚大学心理学教授，儿童、家庭与法律中心主任罗伯特．埃默里博士

无论对已离婚的还是正酝酿离婚的父母，本书都是非常有价值的。两位作者是儿童教养方面一流的专家，也是育儿指南畅销书的作者。全书反映了社会科学的最新成果。有别于一般教科书的是，作者所提出的建议非常坦率、务实、易懂。阅读本书，牢记作者的忠告，离婚父母就可大大地减少对孩子造成的压力和情感上的伤害。

——宾夕法尼亚大学社会学教授保罗·R.阿马托博士

朗博士和福汉德博士积数十年的研究和临床实践写出了一本工具书，不仅让离婚的家庭受益，对从事心理健康研究的专业人士和从事法律工作的人，也颇具参考价值。这是真正关心孩子的人的一本必读书。

——梅奥医院-达纳儿童发育与学习困难症项目联合主任迈克尔·W．梅隆博士