这是一本喜爱挑战活动的个人和团队的必备书，是国内第一本拓展训练专著，原创的理论，亲历的案例，严谨的考证，详实的图片，以原创的理论，亲历的案例，严谨的考证，详实的图片贯穿始终考证了中国拓展训练的起源和发展，界定了拓展训练和outward Bound?Project Adventure以及体验式学习等教育模式之间的关系。详解了拓展训练的深刻内涵和理论基础，按照课程中八个环节的整体性，强调从过程中体验、感悟，回顾和提升的作用，力求避免拓展训练流于形式的发展误区。对于选择拓展训练机构，制定课程目标与安全实施，完成科学试验与效桌评估等提出了中肯的建议对于参训团体正确认识拓展训练，能到既有“好的效果”也有“好的结果”有一定的借鉴作用。适用于拓展教师进行实践，科研和理论学习；企业领导与培训主管策划、实施、评估拓展训练活动时使用；高校MBA与MPA等参加拓展训练学员的学习资料；各种拓展训练培训与学习结束后学员联系实际提高自己的理论水平。

本书以原创的理论，亲历的案例，严谨的考证，详实的图片贯穿始终考证了中国拓展训练的起源和发展，界定了拓展训练和outward Bound?Project Adventure以及体验式学习等教育模式之间的关系。书中对拓展训练的定义进行了细致的分析，详解了拓展训练的深刻内涵和理论基础，按照课程中八个环节的整体性，强调从过程中体验、感悟，回顾和提升的作用，力求避免拓展训练流于形式的发展误区。对于选择拓展训练机构，制定课程目标与安全实施，完成科学试验与效桌评估等提出了中肯的建议对于参训团体正确认识拓展训练，能到既有“好的效果”也有“好的结果”有一定的借鉴作用。规范了实践部分的常用操作流程，将体会和见解与大家分享，这对认知拓展训练项目本身非常重要，对拓展教师也有很大的裨益。以北大学作为例证，结合切身感受，介绍了学校拓展训练的开展认为这种教学模式将是传统教育的有益和必要补充。书中插条与小贴士起到了画龙点睛的作用，技能培养将给您一次特殊的体验，拓展故事生动有趣又寓意深邃，可以借鉴用于生活。这是一本喜爱挑战活动的个人和团队的必备书，本书适用于：拓展教师进行实践，科研和理论学习；企业领导与培训主管策划、实施、评估拓展训练活动时使用；高校MBA与MPA等参加拓展训练学员的学习资料；各种拓展训练培训与学习结束后学员联系实际提高自己的理论水平。

理论篇

第一章 拓展训练概述

 第一节 Outward Bound的起源

 第二节 Outward Bound的创建

 第三节 Outward Bound的发展

 第四节 拓展训练相关的主要国际组织

 第五节 拓展训练的相关概念

第二章 拓展训练的理论基础

 第一节 拓展训练的相关理论体系

 第二节 拓展训练的理论基础

第三章 拓展训练的课程体系

 第一节 拓展训练课程的活动层次

 第二节 拓展训练的课程分类

 第三节 拓展训练的项目选择

第四章 拓展训练的课程模式

第五章 拓展训练的场地与器械

 第一节 拓展训练的场地

 第二节 拓展训练的器械

第六章 拓展训练的安全要求

 第一节 拓展训练安全简介

 第二节 拓展训练的风险

 第三节 拓展训练的设施安全

 第四节 拓展训练的安全管理

第七章 拓展训练的行为要求与管理

第八章 拓展训练在学校的发展

 第一节 拓展训练进入学校

 第二节 拓展训练在我国学校的现状

 第三节 拓展训练在北京大学的开展

第九章 拓展教师

附录：

 哈恩在萨拉姆学校的七大法则

 选择拓展训练培训机构的八大原则

实践篇

第一章 高空常用项目

 高空断桥

 空中单杠

 垂直天梯

 独木桥

 沿绳下降

 空中飞狐

 攀岩

 缅甸桥

 合力过桥

 求生墙

第二章 中低空常用项目

 信任背摔

 电网

 孤岛求生

 罐头鞋

 越障

 飞越急流

 高台演讲

 荆棘取水

第三章 地面常用项目

 盲人方阵

 雷阵

 竹竿舞

 红绿灯

 有轨电车

 信任之旅

 击鼓颠球

 翻树叶

 牵手结

 数字传递

第四章 其他常用项目

 扎筏

 抽板过河

 感恩的心

 天黑请闭眼

附录：

 Outward Bound国际组织发展里程碑

 Project Adventure发展史

主要参考书目

北京附近拓展训练基地一览表

我怕什么

在我做拓展教师的经历中，有一位学员给我留下了难忘的记忆，现在回想起来，我也不知道自己当时是否做对了。好在结果并没有想象中那么差，至少她在其后的几年中总会给我一些略带谢意的信息。

那是一位某高校企业家班的女学员，40多岁，看上去很干练，也很自信，几个项目结束后都表现的很有韧性。然而到了第一个高空项目“断桥”的场地下，她显得有些惴惴不安，并且向我表示不愿参加这项活动，在其他队友的“激励”下，她还是来到了桥上，而且起初并没有表现出特别紧张。但随后发生的事情在我的意料之外，在走到桥端时她突然大哭起来，其后的事情在当时看来更加棘手，她既不前进也不后退，而且不接受任何人劝说，只是不停的哭。20分钟后，她终于答应退回来下去了。

其后的回顾环节我们谈到了“恐惧与恐高”的问题，她只说了一句：“我以前是做建筑工程的，多高的楼我都不怕。”从她眼睛的再次湿润我可以看得出她的难过。

这件事在其他的几个队也传开了，对此结果众说纷纭，几位拓展教师也来询问情况，我们一致认为，这一定有某种东西在她心里作祟。

在晚上的课程结束后，我和一位年长的拓展教师特意去看她，走出宿舍在基地的一棵古树下，她向我们讲了她的原因。几年前她和自己的爱人一同在高空检查工程，一个意外让她亲眼目睹着自己的爱人从高空坠下。她说在断桥上时，自己的眼前又出现了那一幕，她的爱人一直在空中伸手希望自己能够救他一把。这时她哭了，我们也哭了。

此后围绕着如何忘记这些，如何放下这个心理负担，突破这个障碍做了近两小时的沟通，并约定第二天一早单独陪她再次尝试。

清晨山里的空气如此地清新，可我的心情确很繁杂，我不知道这次尝试将会怎样。我特意做了4个10斤左右的沙袋让她背上，从宿舍到场地的路本来不长，我却带她从另外一条绕远的山路前行，本来三分钟能到的距离我们用了半小时，每当她觉得很累时，我会让她对着山谷大喊：“我太累了!”然后扔掉一个沙袋，直到她气喘吁吁来到断桥下，扔掉最后一个沙袋。并且连续喊了三遍：“我太累了!我要改变!我要做我自己!”

在同事的帮助下，她穿好保护装备，我已在断桥上等她。再次来到断桥上，她呜咽着但没有哭出声，这种声音所带来的委屈让我的内心也无比酸楚。

在她来到桥端时，我已去到断桥对面，我告诉她：“哭出来吧，这样也许好受些。”她一直忍着并没有哭出声。

她不断地咬着嘴唇，目光在回避着我不愿对视，我只能说：“这是你自己的一次机会，过去了也许就会改变现状。”

并没有想象的那样艰难，她完成了。但是我们都很平静，没有特别的庆贺，这是一次“为了忘却的纪念”，也让我对拓展训练多了一些思考，直到今天我也不知道对于这样的情况，是做了一件对别人内心的再次伤害，还是一件对“心理包袱”的卸除，但愿是后者吧。

我庆幸第二天早晨的付出，要不然我真的不知道自己会怎样地背着沉重的“沙袋”。

爱人一同在高空检查工程，一个意外让她亲眼目睹着自己的爱人从高空坠下。她说在断桥上时，自己的眼前又出现了那一幕，她的爱人一直在空中伸手希望自己能够救他一把。这时她哭了，我们也哭了。

此后围绕着如何忘记这些，如何放下这个心理负担，突破这个障碍做了近两小时的沟通，并约定第二天一早单独陪她再次尝试。

清晨山里的空气如此地清新，可我的心情确很繁杂，我不知道这次尝试将会怎样。我特意做了4个10斤左右的沙袋让她背上，从宿舍到场地的路本来不长，我却带她从另外一条绕远的山路前行，本来三分钟能到的距离我们用了半小时，每当她觉得很累时，我会让她对着山谷大喊：“我太累了!”然后扔掉一个沙袋，直到她气喘吁吁来到断桥下，扔掉最后一个沙袋。并且连续喊了三遍：“我太累了!我要改变!我要做我自己!”

在同事的帮助下，她穿好保护装备，我已在断桥上等她。再次来到断桥上，她呜咽着但没有哭出声，这种声音所带来的委屈让我的内心也无比酸楚。

在她来到桥端时，我已去到断桥对面，我告诉她：“哭出来吧，这样也许好受些。”她一直忍着并没有哭出声。

她不断地咬着嘴唇，目光在回避着我不愿对视，我只能说：“这是你自己的一次机会，过去了也许就会改变现状。”

并没有想象的那样艰难，她完成了。但是我们都很平静，没有特别的庆贺，这是一次“为了忘却的纪念”，也让我对拓展训练多了一些思考，直到今天我也不知道对于这样的情况，是做了一件对别人内心的再次伤害，还是一件对“心理包袱”的卸除，但愿是后者吧。

我庆幸第二天早晨的付出，要不然我真的不知道自己会怎样地背着沉重的“沙袋”。         P24-25

这是一本值得研读的好书!

作为国内第一本拓展训练专著，原创的理论，亲历的案例，严谨的考证，详实的图片，在我第一眼看到书稿时就有些爱不释手，于是欣然为本书作序。

读这本书就像和作者聊天，语言平实又不失文雅，观点鲜明又不失中肯，行云流水般娓娓道来。一气呵成读完此书，感慨于作者对于拓展训练的深刻认知和实践总结，欣喜于作者愿意与大家分享的宽广胸襟，感动于作者字里行间所表达出的对于拓展训练的热情与挚爱。

从本书的内容设置来看，理论和实践紧密结合，层次鲜明、体系完整、独具匠心。追根溯源之后科学定义，解读现象之后做出引导，剖析问题之后提出对策，具有较高的学术与实用价值。

在中国，体验教育作为一种教学模式，拓展训练成为其最受欢迎的一个专项，它在商业培训中带给人们太多的惊喜。然而长期以来部分拓展教师注重实践模仿轻视理论研究，注重侃侃而谈轻视文字总结，注重短期效益轻视长远思考的现象，不仅不利于个人的发展，也会造成拓展训练的发展进入“瓶颈”阶段。值得庆贺的是这本书的出现，让我们看到了新的发展希望。

作者作为北京大学拓展训练课的授课教师，是拓展训练在高校开展的见证人和参与者。在书中展现了作者积累下来的丰富的教学经验以及几年来课程开展给予他的深刻感受和体验，勿庸置疑，这会对兄弟院校将拓展训练引入课堂有积极的影响作用。

对于中国拓展训练来说，这本书出现也许并不重要，重要的是其蕴含的价值，以及类似的事情在未来发生的可能性，那将是一个学术繁荣的拓展训练新时期。

这本书一定会成为中国拓展训练发展史上里程碑式的专著，标志着中国拓展训练理论发展所迈出的重要一步，也是从课程体验进入理论探讨的飞跃性阶段，这种理论的发展对于指导实践必不可少。

对于拓展教师、企业领导与培训主管、MBA与MPA等参加拓展训练课程的学员、喜欢体验式学习方式的家长和青年学生，还有喜爱挑战活动的团队，阅读此书都会得到很大的帮助和收获，这本书对拓展训练在中国的深入开展和将来的发展一定会起到积极的推动作用。