本书围绕怎样坐好月子，面对不同需求的产妇和家庭，提供贴近生活，通俗易懂的常识，从坐月子前的准备工作到分娩方式的选择，从产后基本护理到产后生理、心理、体力、精神的全面康复，从饮食营养到居室环境，从新生儿喂养、穿衣、睡眠、洗澡、换尿布等日常护理到抚触、预防接种、常见病症防治等，都做了具体详细的阐述。

本书由清华大学第二附属医院妇产科专家编著。全书共分九章，从坐月子前的准备到分娩方式的选择，从产后基本护理到饮食营养，从新生儿的喂养、穿衣、洗澡、抚触到预防接种和常见病症的处理等所有细节都做了具体阐述。孕产妇怎样才能坐好月子，定会从书中找到答案，同时本书也是月嫂培训的良好教材。

第一章 坐月子前的准备

一、正确推算预产期／(1)

二、分娩前心理和身体的准备／(2)

三、分娩后用品的准备／(3)

四、把握住院时机／(3)

五、脐血储存计划／(4)

六、分娩方式的选择／(4)

七、安心坐月子／(13)

第二章 产褥期护理

一、产褥期母体各系统的变化／(16)

二、产褥期母体常见的生理反应／(24)

三、正常分娩产褥期产妇的基本护理／(27)

四、刮宫产术后产妇的基本护理／(33)

第三章 科学坐月子

一、走出坐月子的误区／(35)

二、坐月子大家谈／(37)

三、合理安排日常生活／(40)

四、环境温馨／(45)

五、讲究卫生／(47)

六、穿着得体／(49)

七、重视产后运动和锻炼／(51)

八、精神和心理的调整／(64)

九、给孩子取名字／(66)

第四章 月子里常见病症的处理

一、产褥感染／(68)

二、产后子宫复旧不全／(70)

三、产后腹痛／(71)

四、子宫脱垂／(72)

五、晚期产后出血／(74)

六、产道血肿／(74)

七、会阴伤口疼痛／(75)

八、产后贫血／(76)

九、产后尿潴留／(77)

十、产后尿失禁／(78)

十一、产后泌尿系感染／(79)

十二、生殖道瘘／(80)

十三、痔疮／(81)

十四、产后便秘／(82)

十五、产后肛裂／(83)

十六、产后盆腔静脉曲张／(84)

十七、产后中暑／(85)

十八、产后抑郁症／(87)

十九、产后手足麻木疼痛／(88)

二十、产后手腕痛／(90)

二十一、产后耻骨联合分离／(90)

二十二、产后头痛头重／(91)

二十三、产后颜面水肿与眼睛充血／(91)

二十四、产后蝴蝶斑／(92)

二十五、产后脱发／(92)

第五章 月子期饮食营养

一、月子期饮食调养的重要性／(95)

二、月子期的饮食营养特点／(96)

三、月子期的饮食原则／(100)

四、月子期的饮食注意事项／(103)

五、月子期营养食谱／(108)

六、月子期常见病症的药膳调理／(127)

第六章 特殊人群怎样坐月子

一、妊娠期高血压病／(175)

二、妊娠合并心脏病／(176)

三、妊娠合并糖尿病／(178)

四、妊娠合并’肾脏疾病／(179)

五、妊娠合并乙型肝炎／(181)

六、妊娠合并甲状腺疾病／(183)

第七章 新生儿护理与保健

一、新生儿世界／(185)

二、新生儿护理／(191)

三、观察宝宝的大便／(207)

四、宝宝哭闹要寻找原因／(209)

五、新生儿常见病症的防治／(211)

六、新生儿喂药注意事项／(218)

七、早产儿及其他高危儿的护理／(219)

八、新生儿抚触／(229)

九、新生儿疾病筛查及预防接种／(233)

第八章 新生儿喂养

一、母乳喂养好处多／(235)

二、保证母乳喂养成功的条件／(236)

三、母乳喂养注意事项／(238)

四、母乳喂养中常见的问题及处理／(243)

五、新生儿喂养的几种方法／(251)

六、宝宝吃饱的表现／(254)

七、不宜哺乳的产妇／(255)

第九章 做智慧型母亲

一、妻子应体谅丈夫的辛苦／(258)

二、坐月子考验家庭关系／(260)

三、感受亲情，愉快体验坐月子／(263)

四、别迷失自己，别忽视身边的人(264)

三、正常分娩产褥期产妇的基本护理

产褥期母体各系统变化很大，属于生理范畴，但是子宫有较大创面，乳腺分泌旺盛，容易发生感染和其他病理情况，分娩后仍然需要对产妇进行细致的观察和护理。

1．产后2小时内的处理 临床上把产后2小时称为第四产程，需要在产房观察。在分娩后2小时之内，每15—30分钟测量一次血压和脉搏，如有指征可以更频繁地测量。除帮助产妇首次哺乳外，要不断观察阴道出血量，并定时摸清宫底位置，以了解其收缩情况。如果发现子宫收缩不良，应通过腹壁按摩子宫，以加强子宫收缩力，减少阴道出血。

2．早期活动 产后早期活动逐渐被越来越多的人接受，即产妇在产后过几个小时就下床活动。产后早期活动有许多好处，如可使膀胱并发症及便秘减少。更重要的是，早活动减少了产后静脉血栓形成及肺栓塞的发生率。为防止站立后可能出现头晕或晕厥，在第一次活动时要在有人陪伴下进行，以防发生损伤。

3．外阴的护理 必须指导产妇从前至后清洁外阴，即自外阴至肛门。用1／5000的高锰酸钾液冲洗外阴，每天2次。勤更换卫生巾。排尿时，由于尿液的刺激，会感到会阴伤口一过性疼痛或有烧灼感，排尿前准备1支0．5／1 000的醋酸氯己定(洗必泰)液，排尿后冲洗伤口，可减轻疼痛和不适感。产后几小时内应用冰袋冷敷，可以帮助侧切伤口减轻水肿和不适。

会阴部水肿明显者，可用50％，硫酸镁浸湿纱布外敷，产后过24小时可用红外线照射外阴。会阴部有缝线者，需每天检查伤口周围有无红肿、硬结及分泌物。于产后3~5天拆线。如果发现伤口感染，需提前拆线引流或行扩创处理，并定时换药。P27-28

中国人习惯把产后第一个月称为“月子”，任何家庭都相当重视这一个月，尤其是产妇在这一时期的康复更是备受关注。坐好月子，是每一位产妇及其家人的期盼。过去坐月子有许多“讲究”，这些“老理”虽然有它的道理，也有不科学的地方。在社会发展日新月异的今天，我们没有必要拘泥于传统不放，要跟上时代发展的步伐。

坐月子要讲科学，必须摒弃传统的不良习惯，保障产后的全面康复和婴儿的健康发育。为使母亲顺利度过产后康复阶段，让宝宝安全度过新生儿期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫都要接受新知识、新观念、新方法，避免坐月子中的新旧观念冲突，尽可能多地了解产后生理、心理康复常识和科学育儿基本知识，体现现代家庭的理性和智慧。

作为准妈妈及其家人，在预产期临近，孩子即将降生之际，关于坐月子的诸多问题便非常现实地摆在每个家庭面前，哪一天生产?自己生还是剖宫产?请谁来伺候月子?大人怎样才能康复得快?孩子怎样才能带好?出现问题怎么办?诸多问题都需要考虑。

作为从事妇产科的临床医生，经常要为产妇及其家人就如何坐好月子进行科学指导。我们也经常亲眼目睹有些产妇坐月子中的不正确或者不科学的做法，影响了自身的康复和孩子的健康成长。因此，我们越来越感到广大产妇和伺候月子的人非常需要系统地了解产后康复知识。基于这一点，我们编写了《怎样坐好月子》一书。本书围绕怎样坐好月子，面对不同需求的产妇和家庭，提供贴近生活，通俗易懂的常识，从坐月子前的准备工作到分娩方式的选择，从产后基本护理到产后生理、心理、体力、精神的全面康复，从饮食营养到居室环境，从新生儿喂养、穿衣、睡眠、洗澡、换尿布等日常护理到抚触、预防接种、常见病症防治等，都做了具体详细的阐述。

这是一本适用于产妇本人及产妇身边人员阅读的书，也是月嫂培训的教材。即将坐月子或正在坐月子的人们，定会从书中找到各种问题的答案，可以说这本书是坐月子家庭的掌中宝。

本书是作者根据多年的临床经验编写而成，如能在产妇平安分娩、产后顺利康复及新生儿护理上给读者提供一些帮助，我们将不胜欣慰。由于水平有限，难免有错误和不妥之处，恳请广大同仁和读者斧正。

王艳琴

2005．4

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