本书共分上下两篇，内容主要涉及女性常见病的治疗与调养，以及基本保健知识，包括女性的生理特点、青年女性保健、婚姻与优生、计划生育、妊娠生育、孕期保健、分娩期保健、产褥期保健、哺乳期保健、更年期与老年期保健、女性病常见症状及检查方法、孕产期用药注意事项、美容等等。全书语言通俗易懂，对各科疾病作了深入浅出的描述，实用性强，集中、西医之长于一体，面向广大家庭，适合广大女性朋友进行自我诊疗和保健。

上篇 女性保健

女性的生理特点

 骨盆的构成(3)

 骨盆的关节(3)

 骨盆特点(3)

 骨盆腔(4)

 外生殖器(5)

 内生殖器(7)

 乳房(10)

 盆腔内其他器官(11)

 女性生殖器的血液供应(12)

 女性生殖器官的淋巴管及淋巴结(13)

 女性生殖器官神经分布(13)

 卵巢在女性生理周期中的重要性(14)

 女性性周期的激素调节(15)

 女性生理分期(19)

 女性心理特征与保健(22)

 女性的性反应(23)

什么是月经及正常月经(24)

 怎样观察月经是否正常(24)

 教你预测排卵期(26)

 怀孕必须具备的基本条件(27)

 受孕的过程(28)

 月经周期及绝经前后对乳房的影响(29)

 女性在不同时期如何注意乳房保健(30)

青年女性保健

 青年女性营养素供给量(31)

 青年女性的饮食保健原则(31)

 月经期的饮食调养(32)

 月经期的饮食宜忌(32)

 月经期保健(34)

 女性在月经期为什么易患生殖道感染(34)

 教你清洁外阴(35)

 如何纠正乳头凹陷(35)

……

月经期的饮食调养

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后l～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。P32

随着社会的进步，生活水平和文化水平的提高，人们对如何保持健康的身体，保证生活质量日益重视，对医学保健知识的需求更为迫切，为此，我们组织多年从事医务工作的专家、教授编写了《关爱健康宝典系列》。这套丛书共有4册，即《好儿女关爱父母健康宝典》、《好父母关爱孩子健康宝典》、《好丈夫关爱妻子健康宝典》、《好妻子关爱丈夫健康宝典》。

每书共有上、下两篇，上篇分别介绍有关老年人、儿童、女性、男性的保健知识，下篇为常见疾病的治疗与调养，对各科疾病作了深入浅出的描述，而且对疾病的预防与康复也作了较详细的介绍，以便读者能够对疾病的病因病理有所认识，也有助于读者对疾病进行自我诊断、自我防治，并采用更适合的自我康复措施。

本书内容新颖全面，通俗易懂，实用性强，集中医、西医之长于一体，面向广大家庭，适合广大群众自我诊疗与保健。

本书在编写过程中，参考了大量的文献资料，限于篇幅仅在书后列出了部分参考文献，未能一一列出。祈请谅解。

由于编者的经验不足和水平所限，不妥之处在所难免，敬请读者批评与指正。

作者

2004年4月