身处不断变化的时代，社会发展的压力使人们越来越难以找到自我。焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧等情绪在无形中蔓延，各种心理方面的问题日渐渐凸显，这已经成为困扰个人家庭和社会的主要问题。如何摆脱焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧的心理问题，如何做一个身心健康的人，《心理医生对你说丛书》将会告诉你，你不需要一定是他们的咨客，只要阅读资深治疗师所写的手记、随笔、杂文和小说，你就能得到你想要得到的健康身心，本书是其中的一册。

心理医生这个行业，正成为社会日益追捧的对象，越来越多的人对此感到好奇。资深的心理医生，不用药物，只是凭借“三寸不烂之舌”就可以进入中产阶级行列。本书是《心理医生对你说丛书》系列之一，是资深治疗师所写的手记、随笔、杂文和小说等。这些文章，就像他们做治疗一样，反映了他们的价值观、个性特点、处事风格等。

快乐的理由

就那样淋一场大雨

对抗烦恼的一剂良药

另类性虐待

男人对婚姻的幻想

君子有所不为

与美好共舞

希望是心灵的阳光

偷窥与人性

神情内敛——健康人格的东方描述

最是那无间的亲密

论轻视

家庭中的“定海神针”

厚道的聪明

智者的四句箴言

镜子的惩罚与奖励

近得我还是我，远得还爱得着你

解读命运

将生活建立在磐石之上

简洁的力量

减肥啊减肥

关于自恋

内向性格漫谈

恐惧的不仅仅是艾滋病

心灵深处的噪音

咀嚼孤独

上帝与魔鬼的赌博

善良是一种能力

评说女人花心

评说男人花心

你愿意总是快乐幸福吗

温和的自大

为自由算计

学外语的心理漫谈

再谈学外语的心理

外表与内心

男人之间

谁在活着

心理治疗断想

心理治疗魔鬼辞典之一

心理医生的眼光

心理压力漫谈

心理测量——一面模糊的镜子

希望就是力量

我所犯过的错误

我和我的病人夏毛

洋鸡和土鸡有何区别

性占爱的几分之几

修补人生

心事浩渺连广宇

顺序

游戏的人与游戏的规则

游戏、学习与人生

用另外一个人的心活下去

一堂化学实验课

一场皆大欢喜的争吵与谩骂

爱不需要条件

“完美”母亲的不完美之处

做人的本色

做，还是不做——这是一个问题

错误的“真理”

出师未捷身先“病”——谈经理综合征

成为世界

超越命运

不与丑恶合作

别被自己伤害

把自己和别人分开

把过去和现在分开

红色通行证

给学习装上核动力

个人品性、公共安全和社会稳定

“非典”时期，我们不是只有失去

当疾病敲开家庭之门

心灵注定要在创伤中前行

真正的“人的医生”

用不用药

评电影《天下无贼》

你就是你的朋友的后院

情感隔离墙是怎样建成的

深刻与深情一《弗洛伊德游记》代序

谁是家庭的遮风挡雨人

嫉妒——欣赏不能的困境

大悲无泪——评方方的小说《风中黄叶》

评电影《一个陌生女人的来信》

新的一天又来了，我还活着；我竟然还活着。

在过去的一天里，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，会很对不起他们离去时对生命的眷恋。

让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。

让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。

忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。

也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐不可能改变事实，但却能改变这些事件可能导致的结果。

与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。

在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是。

快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑声。

快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一切众生苦。

快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。

快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。

因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而忧伤是一种不礼貌。

人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。

当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。P001-002

那不经意的一瞥

今年九月，德国资深心理分析师舒尔茨博士来北京，我参加他对精神分析师的督导培训。他同时也是我个人的心理治疗师。在结束了一天非常辛苦的集体个案督导后，我开始接受他的心理分析。 我的第一句话是：“It is really hard job，All the cases are verydifficult，”(这真是很辛苦的工作，所有的个案都非常困难。)他点头表示赞许。然后我笑着说：“But l will be the easy case，”(但是我会是一个容易处理的个案。)他微笑着，轻轻地说：“Please don’t try to bean easy case，”(请别竭力做个容易处理的个案。)

那一瞬间，我仿佛被一道闪电击中!微笑凝固在我的脸上。这句轻轻的几乎没能明显搅动空气的话，掀起了我思想的狂风巨澜。我从事心理咨询与治疗工作十五年，经手的个案数千，自我分析的历程也不短，但是我从来没有如此清晰地意识到，自己是一个时时刻刻避免给别人添麻烦的人，即使是在心理咨询师面前，也不能放下自己恃强的面具，“把所有问题都自己扛”。我并不是自己想像的和认为的那样，在处理任何事情上都灵活自如。我执著于自己面对、自己解决、自己“独享”问题。过于相信自己的灵活性，这本身就是不灵活的表现。这就是我的局限，但我从来就不知道它的存在，直到那不经意的一刻!因为我对它一无所知，所以我也从来没有办法去超越它。

只有资深的心理治疗师，才会在不经意的一瞥中，看到“你不知道的你自己”，并在不经意中，帮助你领悟自我认识上的局限。就像四两拨千斤的智者，手法之精到，甚至于稍微不留神，你就觉察不到这“拨”的动作。

心理医生这个行业，正成为社会日益追捧的对象，越来越多的人对此感到好奇。资深的心理医生，不用药物，只是凭借“三寸不烂之舌”就可以进入中产阶级行列。人们常常质疑，这是否只是一个美丽的传说；也有人怀疑，只是坐着说话，是否真的值那么多钱。如果不亲自体验资深专家的工作，你很难欣赏到其中的精妙之处。可是心理治疗偏偏永远是“请勿打扰”的状态。当然，想要了解他们和他们的精彩，还有一种补救方法，也就是那“不经意的一瞥”，让你可以管中窥豹，略见一斑。

这“不经意的一瞥”，就是阅读资深治疗师所写的手记、随笔、杂文和小说等。这些文章，就像他们做治疗一样，反映了他们的价值观、个性特点、处事风格等，而这种了解的最大好处就是，你不需要一定是他们的咨客。

我所熟悉的这些资深心理治疗师全部都是凡夫俗子。他们喜欢吃好吃的，喜欢“头疼医脚”(为泡脚所找的合理借口)，喜欢聊天，喜欢唱歌，喜欢旅游，喜欢拍照，惟一不同的地方，就是他们喜欢对自己、对他人、对生活投去那“不经意的一瞥”，用一个全新的角度，诠释我们司空见惯的人与事，喜怒与哀愁，悲欢与离合。他们超过二十年的专业训练和专业经验，全部浓缩在这“不经意的一瞥”中，让你无穷回味，受益绵长。

刘丹于清华园

2005年10月30日