本书灵活运用了“奥卡姆剃刀”原理，紧紧抓住这一原理中要求从简单入手的思想精髓，深入浅出地阐述了如何在日常生活和工作中立足事物的本质，运用简单的方法和技巧处理问题，道理和方法浅显易懂，使您无论翻开本书的哪一节，都能够在一分钟之内获得您想要的简单的处事技巧。

“奧卡姆剃刀”原理是14世纪英国著名哲学家威廉伯爵提出的。它的核心思想是“如无必要，勿增实体”。其意是：如有两个以上的解决方案，选择其中最简单的。本书作者充分运用这一哲理，以通俗、简练的语言，阐述了经常使现代人困惑的生活、心理、情感、职场等10个方面的问题，告诉人们怎样去抓最关键的问题，从而获得有效工作和轻松生活。

第一章 “剃”掉生活中的烦恼/1

第一节 简单快乐地面对生活／1

第二节 用简单的方法面对挫折／6

第三节 在应酬中学会简单／10

第四节 简单合理安排饮食／17

第五节 简洁着装／21

第六节 掌握简单快速化妆法／25

第二章 净化复杂的心理/31

第一节 超脱浮躁人生／31

第二节 确保纯洁心理／33

第三节 学会放弃，给心理解压／36

第四节 少点抱怨，多点快乐／39

第五节 学会忘却／41

第六节 不要怨恨／44

第三章 避免复杂的家庭关系/47

  第一节 夫妻和睦相处的简单技巧／47

第二节 简单对待女强人型妻子／53

第三节 与孩子沟通并不复杂／54

第四节 简单处理婆媳感情／59

第四章 轻松处理人际关系/67

第一节 简单就是相处的技巧／67

第二节 好姿态留下好印象／73

第三节 避开办公室“红灯族”／75

第四节 同事关系简单相处／78

第五章 简单才能获得真感情/85

第一节 别把爱情搞复杂／85

第二节 保持吸引力的简单技巧／91

第三节 简单获得他(她)的心／93

第四节 扫除你爱的障碍／103

第五节 婚后感情需要简单维护／109

第六章 简单理财有窍门/119

第一节 简单理财消烦恼／119

第二节 新婚理财简单为主／123

第三节 家庭理财简单法则／128

第七章 学会简单消费/137

第一节 以收入衡量支出／138

第二节 避免炫耀性消费／140

第三节 理性消费莫浪费／142

第四节 了解简单消费要诀／145

第八章 实施简单教育模式/149

第一节 做好幼儿家庭教育／149

第二节 把握简单教育原则／153

第三节 摆脱教育误区／160

第四节 运用“理”教育孩子／165

第五节 父母与孩子共同学习／170

第九章 简单赢得工作效率／173

第一节 学会管理时间／173

第二节 委婉拒绝额外要求／178

第三节 努力提高工作效率／182

第四节 简化途径轻松工作／190

第十章 轻松赢得上司青睐/195

第一节 把上司简单归类／195

第二节 学会与上司沟通／201

第三节 避开忌讳与上司相处／205

第四节 提高上司对你的赏识度／221

第五节 用诚意与上司相处／229

3．释放消极情绪

每个人都有不高兴的时候，那么该如何处理这样的问题呢?“奥卡姆剃刀”原理的解释是，必须要“剃”除消极情绪。

有人怀疑，在表达自己的情感时，是不是会很情绪化?事实却正好相反，越害怕表达自己情绪的人，越容易情绪化。因为被压抑下来未表达的情绪，一段时日后总会爆发出来，此时反而让人觉得你情绪化。因此每当情绪或情感出现时，要适时表达，如细水长流般地释放出来，而不是在累积太多的痛苦后，像火山一样猛烈的爆发。

有些人越担心自己的情绪失控，不表达情感，就越容易失控。有些人乱发脾气，这并不表示他在表达自己的情绪，而只是一种攻击性的行为反应，很可能是他自己内心的恐惧或委屈的表现。如果你发现自己很想对某个人生气，那就需要往内心去探索，看看是否已经对他容忍了很多的委屈，或是你很怕他?只要你愿意往内在去探讨，就会更深入地认识自己，而这种了解往往能够放松自己，把情绪释放出来。

情绪本来就是一种动的能量，要让情绪“动”起来。相反的，一般人常把情绪“压下去”，并没有弄清楚自己的感觉，或是承认自己因害怕而在压抑感觉。这其实是在和自己打仗。当你难过却又要装出笑脸，是件既辛苦又吃力的事，何不给自己一个安全独处的空间，去体验自己的感觉，让情绪流动。这样就不会长期忧郁沮丧，很多不好的感觉就会被释放掉。

当一个人对你“生气”时，通常他“后面”是有很多的“害怕”。例如：一位妈妈“生气”地吼小孩过来，其实是因为“害怕”孩子在马路边危险。情绪其实是环环相扣的，让情绪流动起来，它就不会积存在你的体内，反而让你成为一个有活力的人。

“奥卡姆剃刀”原理告诉我们，获得快乐的方法就是让生活变的简单一些，必须的那就保留，无关紧要的或者有害的就坚决剔除。P5-6

随着社会的飞速发展，物质生活越来越丰富，人际关系也越来越复杂，我们已经生活在一个高度紧张的社会环境中。生活中琐碎的事情让人理不出头绪；工作上巨大的压力使人喘不过气来，每个人都为工作忙得焦头烂额；复杂、微妙的社交场合更是让很多人头痛不已。在我们周围，常常可以听见“烦死了” “愁死了”之类的话，常常能看见人们眉头紧锁。

其实，生活本不应该有那么多的麻烦，在如今优越的物质条件下，每个人完全可以过得很幸福、很开心。可是究竟为什么会是这样呢?原因只有一个，就是我们的生活已经变得太复杂了。那么，我们如何才能摆脱复杂，获得一份轻松与宁静呢?

14世纪，在英国的奥卡姆，有一位名叫威廉的著名哲学家，他给出了我们想要的答案。他只承认确实存在的东西，认为那些空洞无物的东西都是无用的累赘，应当被无情地“剔除”。他的理论被简称为“如无必要，勿增实体”。这就是我们常说的“奧卡姆剃刀”原理。这一原理经过数百年的论证，越来越得到人们的认可，并远远超越了原来的哲学领域，具有广泛、丰富而深刻的意义，甚至成为众多西方人士生活和工作的指导思想。

要想从烦琐的生活里超脱出来，必须要用“奧卡姆剃刀”原理来指导我们的生活，抓住一切事物的简单本质，不要把事情复杂化，应该无情地把不必要的环节“剃”掉，只剩最根本的精华，那么一切问题都会迎刃而解。 

本书灵活运用了“奥卡姆剃刀”原理，紧紧抓住这一原理中要求从简单入手的思想精髓，深入浅出地阐述了如何在日常生活和工作中立足事物的本质，运用简单的方法和技巧处理问题，道理和方法浅显易懂，使您无论翻开本书的哪一节，都能够在一分钟之内获得您想要的简单的处事技巧。

编 者

2005年8月